TALK MIT TONI

#15 Wie gesund ist deine Beziehung zu Sport wirklich?

#14 Gesunde Ernährung, viel Disziplin… und trotzdem keine Fortschritte?

#13 Monats Favoriten: Training, Ernährung, Bücher, Filme, Podcast, Beauty

#12 All about: Freundschaften, Learnings, Training, Fragen von euch an mich

#11 Social Media Foods & Supplemente im Check - overrated vs underrated

#10 Raus aus der Komfortzone, Bucket List und Abendteuer, Projekt 850 - 10

#9 Kleine Dinge, große Wirkung - Februar Favorites

#8 All about: Doomscrolling, Social Medial, Job, Weiterbildung, Ernährung, Hobbies

#7 Wenn dein Körper dich zur Pause zwingt: Hyrox, Endometriose, PCOS, Periodenverlust etc

#6 All about Training: Instagram vs. Reality, Muskelkater, Motivation, Krafttraining

#5 Dinge, die mir wirklich gutgetan haben – körperlich, mental und emotional

#4 Was jede Frau kennt: Liebe, Einsamkeit, Loslassen

#3 Real Talk über: Heilung von meiner Essstörung, Nahrung, Süßstoffe, Selbstfürsorge…

#2 Wer bist du ohne Vergleich & Handy? Social Media Detox, Dates & Selbstliebe

#1 Overhyped vs. Underhyped – Ernährung, Sport & mentale Gesundheit

#128: Das war’s mit 2025 — und das musste gesagt werden

#127 ADVENTSFOLGE: Stressfrei durch die Feiertage – Training, Essen & Familie entspannt meistern

#126 ADVENTSFOLGE: All about Kleidung, Größe, Trigger, Trends, Selbstwert etc.

#125 ADVENTSFOLGE: Recap-Ein Jahr ohne, Ernährung, Zuckerersatz, Süßstoffe, Vegan, Milchprodukte etc.

#124 ADVENTSFOLGE: Reflexion, Neuer Monat, Spirituelle Rituale, Glücklich sein

#123 Druck, Körperbild, Vergleiche, Glaubenssätze – die Wahrheit über dein Training

#122 Was dein Körper im Winter wirklich braucht – Ernährung ohne Stress & Ängste

#121 Real Talk über: Heilung von meiner Essstörung, Six Pack als Frau, Instagram, Winterloch etc.

#120 Wahrheit & Heilung – Warum ich glaube, dass keine Frau allein heilen sollte

#119 Oktober-Recap - Achtsamkeit , Loslassen & Learnings meiner Bali Reise

#118 Real Talk: Ernährung, Libido, Periodenverlust, Hyrox, Food Fokus etc

#117 Vom Zählen zum Spüren: Hunger, Sättigung, Vertrauen, Kalorien, Tracken, Körpersignale

#116 Fette machen schön - 3 Früchte, die alles verändern: Essen, Gesundheit, Haut

#115 September-Reflexion: Warum Trauer & Positivität näher beieinander liegen, als wir denken

#114 Gesund oder Hype: Fitness Tracker, Intervallfasten, Supplemente, Sportpausen uvm.

#113 Hallo Herbst: Immunsystem, Motivation, Supplemente & Heißhunger

#112 Selbstsabotage stoppen: Dein Weg zu dir selbst, zu mehr Leichtigkeit , Selbstvertrauen und Mut

#111 Mindset-Reset: Rituale, Negative Glaubenssätze loslassen, innerer Frieden, Klarheit & Balance

#110 Perfekt auf Social Media – kaputt im echten Leben? Über Körper, Diäten & Selbstwert

#109 Warum Spiritualität & Natur heilt: Selbstwahrnehmung, Sportzwang, Kalorien zählen & Ernährung, Dauer Stress etc.

#108 Q&A: Periodenverlust, Körper zerstören, Gewichtsabnahme, Schönheitsideal, Kinderwunsch….

#107: Juli Reflektion & Real Talk: Bye bye Selbstsabotage | Wie sich Heilung im Alltag anfühlt | Selbstliebe etc.

#106 Erschöpft vom Dauer Funktionieren? Verstehe die weibliche & männliche Energie mit Alica Preetz

#105: Krafttraining, Hyrox, Cardio, Pilates - Verletzungen, Periodenverlust & das „Mehr ist mehr“-Mantra auf Social Media

#104: 5 negative Glaubenssätze über deinen Körper: Körperbild, Selbstwert, Schönheitsideale und Fake Social Media

#103: Müde bei Hitze? Dein Körper hat gute Gründe: Ernährung, Whole Food, Trainingsanpassung, Wassereinlagerungen etc

#102 Halbjahresreflexion, die heilt: Training. Ernährung. Mindset

#101 Sommer ohne Reue: über Bikini-Figur, Gewicht, Whole Food Ernährung, wohlfühlen & kein Selbsthass

100. Folge Special: before vs after, Ernährung ohne Süßstoffe, whole food satt low carb, Darmgesundheit, Mindset Einstellung etc.

#62 Q&A: Ernährung ohne Süßstoffe, Vetain Supplemente, Sportzwang,Selbstwahrnehmung etc.

#61 Mai-Reflexion: Whole Foods, Vetain Kooperation, Schicksalsschlag, Ernährung ohne Süßstoffe etc

#60 Lutealphase: Whole Foods, Supplemente und Training, welches dich in dieser Zyklusphase unterstützt

#59 Ovulationsphase: Zyklussbewusste Ernährung mit Whole Foods und Training; Libido, Mentale Gesundheit etc.

#58 Follikelphase: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, Training, Mindset und ganzheitliche Gesundheit

#57 April Recap: All about Mindset, Ups & Downs, Hormone, Ernährung, Hyrox, Fitness Bubble