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TE CUENTO
by Alicia Garcia Martin
Hace años decidí (después de estudiar INEF, ser jugadora de baloncesto y madre) empezar a entrenar a algunas personas. Me gustaba, y se me daba bien, la verdad.Poco a poco fui creciendo. Ya sabes, unos me recomendaban a otros, los otros a otros y así.A día de hoy entreno a cientos de personas de forma presencial y online. Y tengo una muy buena noticia para ti: NO somos tan diferentes¿Qué?Sí, sí.Por eso, te cuento lo que he aprendido que tú mismo puedes aplicar hoy (si quieres).Ah, me puedes encontrar cada día aquí: alicia-garcia.com
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Si lo sientes es que ya vas tarde.
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Tu motivación depende de un frágil espejo.
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Cuando adelgaces NO te sentirás bien.
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Frases de Mr Wonderful y fingir que todo va bien es el PEOR remedio.
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Estás bien pero algo NO te termina de encajar. Te digo qué es.
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Abandonar el entrenamiento NUNCA fue culpa tuya.
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El chocolate NO engorda. Y la ensalada NO es sana. Te han mentido.
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Vas a perder masa muscular. Seas hombre o mujer
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Si cambias tu cuerpo, NO cambia tu mente.
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No entrenes con tanta intensidad. No es bueno.
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Eres demasiado mayor para entrenar.
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La menopausia no es una enfermedad.
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El entrenamiento que te venden en el gimnasio, es una mentira.
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El secreto de las personas que viven más años.
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La forma más efectiva (y poco común) de resolver problemas.
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Evita este pensamiento si no quieres abandonar el entrenamiento.
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Tu autoestima no mejora cuando tu cuerpo mejora.
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Estás tirando el dinero en suplementos que no te ayudan.
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Elimina tu mayor limitación.
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La frase prohibida.
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El propósito que se repite todos los años y nunca se cumple.
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Evita perderlo todo en Diciembre.
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Los adornos de navidad, sobran.
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Haces mucho, pero avanzas muy poco.
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No empieces a entrenar el 1 de enero.
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Empieza la menopausia. Empieza todo.
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Deja de postponerlo.
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De prohibirle correr a hacer maratones. La historia de Jose
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Estás donde tienes que estar.
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Te impulsa o te frena. Una de dos.
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Entrenamiento 0.
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El deporte no te llena. Solución
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Si quieres ganar, antes tienes que perder.
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La vocecita que te anima o te hunde (depende cómo la enfoques).
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Depender de la motivación, te hace débil.
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Si entrenas fuerza te pones como un camionero
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Método para perder la grasa que no se va ni entrenando.
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Entrenar fuerza (por sí sola) no vale para nada.
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El entrenamiento mal enfocado, no sirve para nada.
Episodio nº24Te cuento:-Por qué si entrenas para verte bien o bajar de peso, no estás siendo todo lo ambicioso que podrías ser (y estás dejando fuera muchas posibles mejoras).- Cómo enfocar el entrenamiento en tu día a día para que no te pase lo que a muchos.... que por muy fuerte que entrenan, no les sirve para nada.-Romper con las falsas creencias sobre el ENTRENAMIENTO.La web que menciono al final del podcast, donde puedes acceder a contenido y productos exclusivos, es AQUÍ
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No regales zapatillas de estar por casa, si no quieres que acabe en un quirófano.
Episodio nº 23En este episodio te hablo de los pies, y cómo puedes evitar lesiones simplemente fijándote en tus pies.- Cómo evitar lesiones que vienen provocadas por una mala salud de tus pies.- La historia de los pies de mi abuela (que yo habría heredado) que acabó en el quirófano.- Por qué no debes regalar zapatillas de estar por casa, si no quieres que acaben en un quirófano.
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Atajo para conseguir los mismos resultados con menos esfuerzo. Y consecuencias.
Episodio nº 22En este episodio Te Cuento:- La sensación que a todos nos gusta, que se puede volver en nuestra contra y causarnos problemas más graves.- Las consecuencias de atajar para conseguir los mismos resultados que otras personas, en menos tiempo.- El efecto que tiene en tu vida tomar decisiones sin pensar y sin sopesar los riesgos, y cómo hacerlo de la manera más efectiva.La página que menciono al final del podcast, donde puedes acceder a contenido y productos exclusivos, es AQUÍ
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Sólo existe 1 dieta que funcione
Episodio nº 21 de mi podcastTe cuento:- Cómo liberarte de la culpa, del ruido y de la confusión de las dietas.- Las bases para comer bien, sin modas, ni etiquetas, ni más líos.- Cuál es la única dieta que funciona, y que vale para todos.La página que menciono al final del podcast, donde puedes acceder a contenido y productos exclusivos es AQUÍ
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Ir al gimnasio no significa que entrenes.
Episodio nº 20.Te cuento:- El verdadero significado de entrenar, y cómo aplicarlo en tu vida para sentirte mejor.- Cómo regenerar tu energía (que cada año se reduce) sin importar cuál sea tu estado actual.- La pregunta que debes hacerte para analizarte y saber cuáles son tus puntos débiles, y cómo atacarlos.La página que menciono al final del podcast, donde puedes acceder a contenido y productos exclusivos es AQUÍ.
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La frase que decidirá tu legado.
Episodio nº 19En este episodio te cuento:- La frase que puedes usar a tu favor para dejar un legado más fuerte que cualquier herencia material.- Cómo romper con los patrones que hacen que comas mal o no seas constante.- Desheredar los "malos hábitos" que un día heredaste y que, si no pones remedio, tus hijos heredarán.Recuerda.El único sitio donde puedes acceder a mis productos exclusivos y mis consejos diarios (que doy para que te pongas a entrenar y no lo dejes al segundo día) es en alicia-garcia.com
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Va a pasar y nadie te va a avisar. Prepárate.
Episodio nº 18.En este episodio Te cuento: - Cómo convertirte en una persona que no dependa de la suerte, y así no temerle a los cambios que de la vida.- Por qué, si esperas a entrenar cuando lo necesites, seguramente sea demasiado tarde.- Consigue que cualquier problema u oportunidad, no te pille con la guardia baja, y puedas aprovecharlo en para bien .Recuerda.El único sitio donde puedes acceder a mis productos exclusivo y mis consejos diarios (que doy para que te pongas a entrenar y no lo dejes al segundo día) es en alicia-garcia.com
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El 80% de tus acciones te alejan de los resultados.
En este episodio nº 17 Te cuento:- El factor (que no se ve, ni se mide por calorías o repeticiones) que determina si mejoras y avanzas o te quedas estancado.- La razón por la que, por mucho que te esfuerces, no vas mejorar si sigues enfocándote en lo mismo de siempre.- Las 3 estrategias (que deberías aplicar ahora mismo) para llegar a lograr los objetivos que te propones, y que dejarán atrás el sentimiento de "no avanzar". Recuerda.El único sito donde puedes acceder a mis productos exclusivos y mis consejos diarios (que doy para empezar a entrenar sin dejarlo al segundo día y que consigas recuperar tu energía)... es en alicia-garcia.com
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Cómo conseguir que la gente se aleje de ti.
Episodio nº16.Te cuento:- La forma sencilla de entrenar la energía que desprendes a los demás, de la misma forma que entrenas a tu cuerpo.- Cambiar la forma en que las personas te perciben para que se acerquen o se alejen de ti.- Descubre cuál es la huella emocional que estás dejando a tu paso y que todo tu alrededor ya sabe.Recuerda.El único sito donde puedes acceder a mis productos exclusivos, y mis consejos diarios (que doy para empezar a entrenar sin dejarlo al segundo día y que consigas recuperar tu energía)... es en alicia-garcia.com
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Alicia Garcia Martin
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Hace años decidí (después de estudiar INEF, ser jugadora de baloncesto y madre) empezar a entrenar a algunas personas. Me gustaba, y se me daba bien, la verdad.Poco a poco fui creciendo. Ya sabes, unos me recomendaban a otros, los otros a otros y así.A día de hoy entreno a cientos de personas de...
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