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PODCAST · education

Telephone Valley

by Mariama

Le long vocal de 20 minutes que tu attendais... mais en version podcast. 🎧 Telephone Valley, c'est ton headquarter girly et bienveillant pour les femmes dans la vingtaine/trentaine. À la base, j'ai créé ce podcast parce que mes copines n'en pouvaient plus de mes mille histoires quotidiennes. Aujourd'hui, c'est devenu le point de ralliement des femmes qui veulent s'élever ensemble. Entre deux expressions en anglais et beaucoup de second degré, on aborde les vrais sujets qui touchent notre génération.À travers mes story times, mes analyses et mes coups de gueule, je t'accompagne pour : Te recentrer sur toi et apprendre à être ta propre priorité. Décoder les relations amoureuses (et survivre au scam des hommes de notre génération). Booster ton estime de toi et oser te lancer dans tes projets de business les plus fous. Pas d

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Episodes

  1. First in My Bloodline

    Je suis peut-être la première femme de ma lignée à vouloir une vie complètement différente de celle qu'on m'a appris à désirer. Une vie où je n'ai pas besoin d'être épouse, mère ou de répondre aux attentes de qui que ce soit pour me sentir accomplie. Une vie faite de liberté, de grands espaces…

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  2. Est-ce qu'il te plait vraiment ? (Rediffusion)

    Avoir des standards élevés dans une société où on veut que les femmes soient résignées, il est important d'avoir un mindset où tu es celle qui choisit l'homme "parfait" qui mérite d'être à tes côtés et non d'être la pick me qui mendie l'attention de n'importe quel xy pour être enfin choisi, eeurk...

  3. Hyper-nationalisme et ballons ronds : L'opium du peuple ?

    Mondial de l'illusion : Pourquoi aime-t-on des pays qui nous négligent ? Alors que la fièvre de la Coupe du Monde s'empare de la planète, on éteint l'écran un instant pour regarder ce qui se joue vraiment en coulisses. Pourquoi le football est-il devenu le miroir grossissant de nos pires dérives...

  4. Les mamans, les pick-me originelles ? - avec Malika

    Podcast "EN SAH" de Malika à retrouver sur Spotify et toutes les autres plateformes. Pourquoi, dans tant de familles, les filles héritent-elles de la charge mentale et des responsabilités pendant que les fils bénéficient d'un passe-droit permanent ? Pourquoi le fameux « boys will be boys » est-il...

  5. Tata's Confessions 💌 : Celui qui m'a traumatisé

    Est-ce que c'était de l'amour... ou juste une énorme obsession nourrie par du vide ? 🌪️ Dans cet épisode ultra-intime, je pose cartes sur table et je plonge dans la rétrospective d'une relation qui n'en était pas une. On parle de ce moment de lucidité où tu réalises que tu as passé des mois…

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  6. Clavicular : normalisons "to humble men" dans la rue

    Combien de fois tu t’es surprise à sourire bêtement à un inconnu insistant dans la rue juste pour « ne pas être méchante » ? Combien de « Désolée, j’ai un copain » tu as dû sortir pour qu’on te foute la paix, comme si ton propre « NON » ne suffisait pas ? Dans cet épisode, on brise le mythe de la...

  7. Du doute à l'action : Le guide pour hacker tes croyances limitantes

    Est-ce que tu as déjà eu l'impression que ton pire ennemi vivait juste entre tes deux oreilles ? Spoil : c'est un peu le cas. Dans cet épisode, on plonge au cœur du fonctionnement de notre cerveau pour comprendre une vérité essentielle : ton cerveau n'est pas ton ami, il veut juste te maintenir…

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  8. Le coût de la validation masculine ?

    Et si on parlait du prix réel de la féminité ? Spoiler alert : il se compte en milliers d'euros, en heures de charge mentale et en compromis épuisants. Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans les coulisses de la validation masculine et de cette quête éperdue pour se sentir belle, aimée et...

  9. Le poids du hijab

    Dans une société où l'apparence des femmes est constamment passée au crible, porter le voile en France aujourd'hui relève parfois d'un véritable parcours de combattante. Entre injonctions, jugements et projections, les jeunes femmes musulmanes se retrouvent souvent prises en étau. Dans cet…

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  10. Baby Mama Trap: Wizard Liz & co.

    LIEN DU GUIDE DE SURVIE Cette semaine, l’actualité Internet a mis en lumière un mécanisme toxique que subissent de trop nombreuses mères : le drama autour de la youtubeuse Wizard Liz et de son ex-médiocre. Au-delà du simple conflit de couple, cette affaire illustre parfaitement les dérives de ce...

  11. Tata's Confessions 💌 : L'illusion du "casual sex"

    💌 Envie qu'on débloque ta situation ensemble, comme on vient de le faire aujourd'hui ? [Clique ici pour réserver ton coaching One-to-One avec moi et passer à l'action !] On vend aujourd'hui aux jeunes filles l'idée que s'amuser signifie enchaîner les partenaires, que la sexualité récréative est...

  12. Be a Bitch ou s'autodétruire.

    On nous a appris à être dociles, polies, à sourire pour ne pas vexer et à fermer les yeux face aux comportements médiocres des hommes. Mais à quel prix ? Quand on refuse de crier à l'extérieur, le corps hurle à l'intérieur. Sclérose en plaques, cancers, dérèglements de la thyroïde... les maladies...

  13. Devenir le mari riche

    Et si le but n’était plus de trouver un mari riche, mais de le devenir ? Dans cet épisode, je pose les cartes sur la table. On nous a vendu le CDI comme le Graal, mais on a oublié de nous dire qu’on y louait notre bien le plus précieux : notre temps. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : La...

  14. Se détacher du regard des autres : L'art de te choisir

    Pourquoi donnes-tu autant de pouvoir à des gens qui ne connaissent ni tes combats, ni ton cœur ? Dans cet épisode, on va droit au but : comment te détacher radicalement du regard des autres pour enfin te respecter toi-même. Au programme : Le miroir brisé : Pourquoi ta beauté ou ton succès ne...

  15. Comment arrêter de se saboter ?

    👙 FORMULAIRE D'INSCRIPTION PLUS BAS 👇🏾 "Tu as de l’or entre les mains, mais tu as choisi de dormir dessus." On a toutes ce point commun : on sait qu'on a un potentiel de dingue, on sait qu'on est intelligentes, capables et qu'on a des choses immenses à offrir au monde. Et pourtant, on reste…

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  16. Décentralise ton âge

    « À 30 ans, on ne compte plus les bougies, on compte les cases qu’on n’a pas encore cochées. » Est-ce que tu as l’impression, toi aussi, d’être engagée dans une course contre la montre que tu n’as pas choisie ? Pas de bague au doigt, un CV qui cherche encore son sens, ou cette sensation…

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  17. Oui, il est jaloux de toi : He wants to humble you.

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley « Pourquoi un homme qui semble pourtant attiré par toi cherche-t-il soudainement à t'ignorer ou à te rabaisser ? » Dans cet épisode, on brise le mythe de l'admiration silencieuse pour explorer une réalité bien plus sombre : la jalousie...

  18. SOPK : ce que j’aurais aimé savoir pour enfin reprendre le contrôle

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je te partage mon parcours avec le SOPK : le moment où tout a commencé, comment il a été détecté, et surtout ce qui m’a réellement aidée à reprendre le contrôle de mon corps. Je te parle sans filtre des changements qui ont…

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  19. Redif: Décentralise les xy de ta vie !

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Girl… stop living for male validation. 🙄 Dans cet épisode, on parle de pourquoi être une pick me ne te donne rien (à part des dramas et zéro paix intérieure), de comment les XY se centrent toujours sur eux-mêmes pendant que toi tu fais des...

  20. Redif : Comment apprendre à avoir de l'estime de soi

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Le manque d'estime de soi peut nous pousser à toujours mettre les autres en priorité, mais il faut comprendre que ça se construit avec le temps. Le mindset, c'est super important: il faut savoir être un peu égoïste, mettre ses besoins en…

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  21. Ce que les femmes doivent savoir avant de donner leur âme à un xy

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je te parle de la sortie de mon e-book C’est un guide de survie pour les femmes qui aiment les hommes. Oui, la sexualité c'est pas un choix. But at least, tu as le contrôle sur quel xy mérite ton énergie. 📕 Découvrir le...

  22. Tata’s Confessions 💌 « Il m’a bloqué et revient 7 mois plus tard »

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley E-Book « CE QUE LES FEMMES DOIVENT SAVOIR AVANT DE DONNER LEUR ÂME À UN XY » disponible Dimanche 22 février 2026. À retrouver en bio sur Instagram @nubian.muse Tata’s Confessions 🎙️💌 Le rendez-vous où on arrête de se mentir. Dans chaque...

  23. Des hobbies pour romantiser sa vie ✨

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Hobbies are NOT just for kids, ok? Si ta vie est boring, ce n’est pas un hasard — il te manque des passions. Et non, parler à des xy n'est pas un hobbie. On ne choisit pas un hobby pour Insta ou pour un mec. On le fait for our own joy.…

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  24. Maman solo with main character energy

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je reçois Mélina, maman célibataire qui vit sa best life, genre vraiment. Elle expérimente, elle apprend, elle doute parfois, mais elle avance toujours en restant fidèle à elle-même. Maman, oui — mais femme avant tout. On...

  25. Tu vas peut-être pas rencontrer l’amour de ta vie

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Peut-être que l’amour de ta vie n’arrivera jamais. Pas parce que tu n’es pas assez bien. Mais parce que la vie ne nous doit rien. Dans cet épisode, je pose une question qui dérange : Que ferais-tu de ta vie si tu étais sûre à 100 % que tu...

  26. 2025, l'année où j'ai décidé de vivre pour moi

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley "I DON'T WANT THIS FOR MYSELF ANYMORE." Thats a valid excuse. C’est la seule raison dont vous avez besoin pour tout arrêter, tout changer et recommencer. Dans cet épisode, on plonge dans le pouvoir radical de l'auto-validation. J'ai décidé…

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  27. La dot n'est pas une option

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode intitulé “La dot”, je remets les pendules à l’heure sur un sujet que beaucoup préfèrent minimiser, tourner en dérision ou qualifier d’“archaïque”… quand il dérange surtout leurs privilèges. La dot n’est pas une tradition...

  28. Vos mariages nous font pas rêver

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Cette épisode s'adresse à celles qui commencent à stresser à l'approche de la trentaine en étant pas encore mariées. Je vais rapidement vous énumérer la réalité des mariages d'aujourd'hui. On va être très claires : non, les unions choisies…

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  29. Ce que le manque d’empathie des hommes coûte aux femmes

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je reçois Chainez pour une conversation franche, nécessaire et sans détour. Ensemble, nous explorons les conséquences concrètes du manque d’empathie masculine dans la vie des femmes : dans les relations amoureuses, le…

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  30. Cette haram relationship brise ton cœur

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Le British Vogue nous dis qu’avoir un boyfriend est embarrassing mais l’Islam nous a averti des dangers de ça il y a plus 1400 ans… Musulmanes ou non, ici on apprend à entrer dans la relation amoureuse en conscience : sans s’enflammer trop...

  31. Ce que le goumin avec Colton baby m’a appris

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Partie 2 introspective sur l’été où je suis tombée amoureuse d’un cowboy. Je plonge au cœur de mon obsession pour mon crush actuel. Je décortique les raisons de cette attirance, pourquoi elle perdure et ce que j’apprends de cette expérience…

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  32. Ce qui me dégoûtent chez les xy🤢

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je vide mon sac sur tout ce qui give me the ick chez les mecs 💀. Entre ceux qui reniflent, qui mettent leur musique en public comme si on avait demandé un concert 😭,, mangent comme des homosapiens avec leur fourchette…

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  33. Drama à la ferme: Karen veut ma peau

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans ce tout nouvel épisode, je te raconte LA storytime tout droit sortie du scénario de la “Femme de ménage” version “ ma vie à la ferme”, avec un couple de retraités. Spoiler alert : Karen était ultra jalouse et hostile à mon égard ,...

  34. L’été où je suis tombée amoureuse d’un cowboy 🫦

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley I manifested the sexy cowboy a lil bit too hard et maintenant je dois sortir d’un goumin 😭 Genre, la version cow boy de Henry Cavill à son prime. Super grr, super gentil, super miaaouu, genre tout ce que j’ai toujours imaginé (mais en…

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  35. 💔 Love Is Blind France : red flags, illusions & galères sentimentales 🚩

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Okay Les tatas… cette saison de Love Is Blind France ? C’est littéralement un masterclass en insécurité émotionnelle et en décisions discutables 😮‍💨🍷 On a des femmes ultra boss ladies 💼✨, bien dans leur carrière, bien dans leur vie… et en...

  36. Le féminisme occidental profite aux hommes

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Et si le féminisme occidental…, profitait plus aux xy qu’à nous ? 😗 On parle de : 💋 L’hypersexualisation et sexe facile vendue comme “empowerment” (spoiler: c’est pas du tous le cas) 💸 L’indépendance financière… ou juste une façon cute de...

  37. Stop having S€X !!!

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley 🚨 Stop. On arrête tout. Les rapports hétérosexuels, tels qu’ils sont pratiqués aujourd’hui, ne profitent PAS aux femmes. Point. Dans cet épisode, je démonte les mythes, je balance les chiffres (d’après mon étude 🤭) qui fâchent et je mets en...

  38. Femmes racisées vs corporate life

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Ok, let’s be honest… en France, quand t’es une femme racisée, le fameux “plafond de verre” ? Bah il est impossible à briser. Tu bosses plus, tu donnes plus, tu fais tout bien — et au final ? Tu gagnes deux fois moins, t’es deux fois moins...

  39. Voilà pourquoi tu n’es pas épanouie

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Ok, let’s be real… tu bosses, tu coches toutes les cases, tu fais tout “comme il faut” — et pourtant, t’as toujours cette impression cheloue de ne pas être vraiment heureux. Dans cet épisode, on parle de la surcharge du monde du travail, de...

  40. To my Lover girls 💘 oui, on aime l’amour, mais pas à n’importe quel prix

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Okayyyy, let’s talk real love talk 👄 J’ai toujours été une amoureuse de l’amour. Genre je respire les regards intenses, les gestes passionnés, les silences qui veulent tout dire. Et NON, c’est pas “trop”, c’est juste que j’ai des standards...

  41. Life update : j’ai quitté le pays de Macron ✈️

    Petit life update de rien du tout : j’ai fait mes valises, dit au revoir à la froonce (aka dictature de macron) Oui, oui. Moi aussi je suis choquée. 😮‍💨 J’avais un plan trop carré, genre “je pars, je m’installe bien, je trouve un taff sérieux, tout est sous contrôle”… Spoiler alert : j’ai RIEN...

  42. Évolution de la vingtaine - discussion à coeur ouvert avec Naomie

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley On s'excuse d'avance pour les fous rires que vous allez avoir Une décennie, des larmes, des rires, du chaos… et une star en construction. Dans cet épisode, Naomie se livre sans filtre. Elle nous raconte son parcours entre 18 et 28 ans : les...

  43. The WizardLiz : Les leçons à tirer de la tromperie de son xy random

    Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley The Wizard Liz, l’influenceuse bien connue pour ses conseils en développement personnel et empowerment féminin. Elle nous inspire comment reprendre le pouvoir quand un xy essai d'éteindre votre lumière. Un modèle de force, Liz a quitter une...

  44. Quitte à être dans une situationship, at least be an Olivia Pope

    Vasi ok, t’es dans un truc avec un gars qui répond pas à tes messages avant 23h ? Tu sais que c’est pas l’homme de ta vie, mais tu reste quand même ? Tu vas pas non plus laisser ce flop bloquer ton glow-up, enfaite. Parce qu’on sait que l’amour peut te faire perdre la tête, mais tu dois jamais y...

  45. Le complexe des hommes noirs avec mon invité secret

    Un nouveau podcast sans filtre qui explore les non-dits, les blessures et les contradictions d’une identité fragmentée. Rejet de soi, invisibilisation, hypermasculinité, assimilation... Comment les hommes noirs en France naviguent-ils dans une société qui les réduit, les caricature, ou les exclut…

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  46. Mon cheminement vers le port du voile

    Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur et je partage avec vous une étape profonde et personnelle de ma vie : mon cheminement vers le port du voile. Ce n’est pas une décision que j’ai prise du jour au lendemain. Entre doutes, questionnements, regards extérieurs, spiritualité et reconnection à...

  47. Les aînées, les piliers silencieux de nos familles (avec Chainez)

    Un épisode hommage, un cri d’amour et de vérité pour celles qu’on oublie trop souvent : les aînées, les piliers silencieux de nos familles. Elles grandissent vite, prennent soin des autres avant même de savoir prendre soin d’elles-mêmes. Médiatrices, protectrices, secondes mamans, modèles malgré...

  48. J'ai aucune pitié pour les xy racisés

    Oui un titre p*te à clic et qui met les pieds dans le plat💥 Un épisode pour penser autrement. Pour déranger. Pour bousculer les silences. Ils ont grandi dans un pays où, malgré les obstacles, des portes s’ouvrent. Leurs parents ont tout sacrifié, quitté leur terre, courbé l’échine pour qu’ils...

  49. Hating on France with my ten year old niece

    First episode in full english🇬🇧 sorry for the ones who don't understand english but in 2025 il s'agirait enfaite lol 🤪 In addition to being my namesake, my 10-year-old niece is super smart like her auntie. She shares her views on the alarming situation in Macron's France with a critical and...

  50. Sors de ta zone de confort and take the world

    Bref, t’as envie de changer ta vie mais t’as un peu (beaucoup) la flemme. 😅 Dans cet épisode, je parle de ces moments où t’as juste envie de rester sous ton plaid plutôt que de prendre des risques. Je te raconte des histoires de gens qui ont flippé, hésité, puis qui ont sauté quand même — et...

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Le long vocal de 20 minutes que tu attendais... mais en version podcast. 🎧

Telephone Valley, c'est ton headquarter girly et bienveillant pour les femmes dans la vingtaine/trentaine. À la base, j'ai créé ce podcast parce que mes copines n'en pouvaient plus de mes mille histoires quotidiennes. Aujourd'hui, c'est devenu le point de ralliement des femmes qui veulent s'élever ensemble.

Entre deux expressions en anglais et beaucoup de second degré, on aborde les vrais sujets qui touchent notre génération.À travers mes story times, mes analyses et mes coups de gueule, je t'accompagne pour :

Te recentrer sur toi et apprendre à être ta propre priorité.

Décoder les relations amoureuses (et survivre au scam des hommes de notre génération).

Booster ton estime de toi et oser te lancer dans tes projets de business les plus fous.

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Le long vocal de 20 minutes que tu attendais... mais en version podcast. 🎧 Telephone Valley, c'est ton headquarter girly et bienveillant pour les femmes dans la vingtaine/trentaine. À la base, j'ai créé ce podcast parce que mes copines n'en pouvaient plus de mes mille histoires quotidiennes....

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