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Tengo un Plan
by Tengo un Plan
🚀 TENGO UN PLAN: El Podcast de los que EjecutanBienvenido al espacio donde los sueños se transforman en sistemas y la ambición en libertad financiera. En Tengo un Plan, no nos conformamos con historias mediocres. Desnudamos la mentalidad de los líderes, empresarios y mentes maestras que están rompiendo el sistema actual.Aquí no vienes a escuchar consejos vacíos; vienes a llevarte una hoja de ruta. Cada episodio es una lección de alto impacto sobre negocios, inversión y psicología del éxito.🛠 HERRAMIENTAS DE EJECUCIÓN (ACCESO LIBRE)Para nuestra comunidad más comprometida, hemos habilitado el portal de recursos estratégicos donde podrás descargar las plantillas, guías y herramientas de inversión que mencionamos en cada sesión:👉 <a href="https://www.profitablecpmratenetwork.com/pucz2epd?key=3b8b12a2053016a19f
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Experto Digestión Nº1: “Si No Vas Bien al Baño, Bebe Esto y…” 7 Hábitos para Desinflamar y Ganar Energía
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El Abuelo de 82 que Parece de 40: “Hago una Maratón Sin Esfuerzo” 10 Hábitos para Envejecer Bien
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Experto en Relaciones: “Cómo No Tener Dependencia Emocional”: 15 Hábitos de las Relaciones Sanas
Si buscas dedicarte un espacio para ti, entra en betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes.A veces no es que falte calma; es que llevamos demasiado encima.🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4e8lmHH📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=esSitio web: https://arunmansukhani.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?6:40 ¿Qué es realmente un trauma?9:26 Los tipos de apego 12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños 15:25 La tecnología para trabajar el trauma 17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente 29:17 La Dependencia emocional30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde” 39:33 Cómo salir de una relación tóxica 42:43 Hay 57 tipos de Apego 50:59 El apego más peligroso 54:47 Podemos tener un apego sano 57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50 1:07:46 El afecto y la sexualidad1:10:25 La infidelidad es un atentado 1:13:19 Todas la etapas de las relaciones 1:21:23 Se puede reanimar la Chispa 1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?1:34:11 La educación de los hijos1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?1:42:50 La empatía siempre sale naturalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋🛑 DETENTE. LA INFORMACIÓN SIN ACCIÓN ES BASURA.Si has llegado hasta el final de esta página, es porque sabes que lo que tienes ahora mismo no es suficiente. Puedes cerrar esta pestaña y volver a tu rutina, o puedes tomar la decisión que separa a los espectadores de los dueños del juego.El 99% de la gente leerá esto y no hará nada. Tú no eres el 99%.⚠️ ACCESO ÚNICO: ÚLTIMA OPORTUNIDADHemos habilitado el servidor de descarga para los recursos críticos de este episodio. Una vez que salgas de esta página, el token de acceso expirará. No habrá segundas oportunidades.🔥 [CONSEGUIR MI HOJA DE RUTA Y ACTIVAR ACCESO VIP](Acceso inmediato para los próximos 60 segundos)
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Experto en Productividad Japonesa: “Haz en 2 Horas más que el 97%” - Elimina tu Procrastinación Así
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Nate Gentile: “Nadie Está Viendo Esto de China!” La Historia de la Tecnología y los Mayores Cambios de 2026
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Experto en Glucosa: “Este Alimento te Deja Enfermo y Sin Energía!” Cómo Comer para Sentirte Imparable
¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=GerardoOchoa🧭 Descarga aquí la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4vbWYdZ🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Gerardo Ochoa es médico con doble especialidad en Anestesiología y Medicina Cardiovascular, además de formación en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Tras más de 20 años de práctica clínica, fundó Be Welly y desarrolló el método Glucosa en Balance, con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud metabólica y recuperar el control de su glucosa a través de hábitos sostenibles. Hoy es una de las voces más reconocidas en habla hispana en prevención, metabolismo y longevidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Página web: https://glucosaenbalance.com/Instagram: https://www.instagram.com/be.welly/?hl=esYoutube: https://www.youtube.com/@BeWellyLibros: https://www.amazon.com/stores/author/B0CQPNR9WP📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO0:00 Intro 2:51 Desayunamos y medimos en directo nuestra Glucosa12:37 ¿Por qué tenemos subidas y bajadas de energía?15:39 ¿Es posible revertir la diabetes? 19:50 Médico de la enfermedad vs la salud 23:03 ¿Qué es realmente la inflamación?29:49 Después de 30 minutos volvemos a medir nuestra Glucosa y sorpresa...32:57 ¿Qué alimentos son los que menos enferman?38:16 Los 5 alimentos más dañinos para el ser humano41:00 El peligro de las bebidas LIGHT44:41 ¿Qué es realmente el gluten?48:42 Las grasas trans52:58 La leche de vaca54:00 El Kéfir57:18 Ponerle ropa al carbohidrato1:00:33 Hack para que te siente mejor una comida abundante1:02:35 Continuar con los 5 alimentos dañinos 1:05:53 La importancia de la sal 1:08:44 Desayuno ideal 1:10:46 El colesterol está satanizado1:14:12 Suplementos que funcionan de verdad1:16:44 ¿Comer sano es caro?1:19:11 Cómo tomar de forma correcta el café1:22:00 La avena y la diabetes tipo 21:23:35 Los tipos de leches más sanas1:26:36 El ayuno y las personas con diabetes1:27:30 Deportistas de élite y el ayuno1:30:31 Cómo definir el Abdomen (El único método realista)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋🛑 DETENTE. LA INFORMACIÓN SIN ACCIÓN ES BASURA.Si has llegado hasta el final de esta página, es porque sabes que lo que tienes ahora mismo no es suficiente. Puedes cerrar esta pestaña y volver a tu rutina, o puedes tomar la decisión que separa a los espectadores de los dueños del juego.El 99% de la gente leerá esto y no hará nada. Tú no eres el 99%.⚠️ ACCESO ÚNICO: ÚLTIMA OPORTUNIDADHemos habilitado el servidor de descarga para los recursos críticos de este episodio. Una vez que salgas de esta página, el token de acceso expirará. No habrá segundas oportunidades.🔥 [CONSEGUIR MI HOJA DE RUTA Y ACTIVAR ACCESO VIP](Acceso inmediato para los próximos 60 segundos)
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La Inspiradora Vida de Fausto: “Me Infiltré un Barco Mercantil para Salir Adelante.” Cómo Avanzar en la Vida
publi. Si quieres menos complicaciones y más foco en lo importante, échale un vistazo a www.imagin.com Cuenta y tarjeta sin comisiones, soporte cuando lo necesitas y todo gestionado desde una sola app.🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uWTV9y Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Fausto Murillo es entrenador personal, creador de contenido y referente en el ámbito del fitness y la salud, conocido por ayudar a millones de personas a entrenar desde casa de forma sencilla y accesible. A través de sus rutinas y programas de ejercicio, se ha especializado en mejorar la condición física, la pérdida de peso y el bienestar general sin necesidad de material complejo. Su enfoque combina constancia, disciplina y hábitos saludables adaptados a cualquier nivel.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/turbofausto/?hl=es Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro03:30 Cómo se describe Fausto a sí mismo y por qué se dedica al fitness06:14 Cómo fue la infancia de Fausto09:18 La historia de cómo Fausto se infiltró en un barco para llegar a Estados Unidos21:09 La etapa de Fausto en Medellín y los trabajos que tuvo26:20 Qué papel representa la abuela de Fausto en su vida31:03 Por qué gente sin recursos ve más esperanza que la gente que más fácil lo tiene32:48 Cómo se siente ahora que tiene más libertad y cuándo decidió empezar a ser feliz36:39 La felicidad es realmente un problema del primer mundo40:01 Cómo se cuida Fausto y cómo tiene tanta energía con 58 años (5 hábitos)48:05 Cuál es la rutina de entrenamiento de Fausto para ponerse fuerte51:21 3 años de disciplina absoluta: Cómo Fausto se enfocó al 100% en su objetivo54:17 Cómo empezó Fausto su canal de Youtube1:00:32 Cuál fue el año más exitoso que tuvo Fausto en Youtube (y cómo sus familiares no confiaban en él)1:06:54 Cuándo fue el punto de inflexión cuando por fin pudo comprar algo que nunca imaginaba1:08:30 El mensaje de Fausto para los que piensan que van tarde en la vida1:09:44 ¿Ha cambiado su ambición ahora que ya está más tranquilo?1:10:46 La mansión que se compró Fausto y su vida de padre1:14:21 Qué opina Fausto del fitness actual1:16:30 Cuál es la rutina diaria de Fausto (7 hábitos indispensables)1:20:42 ¿Ha disminuido su energía con la edad?1:22:16 Cómo empezó a dar clases de rutinas de entrenamiento (y como monetizó algo que era gratis)1:25:48 Cuál es la mejor rutina de abdominales (nutrición y entrenamiento)1:27:30 Truco para bajar de peso sin morirte de hambre (3 súper comidas)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋🛑 DETENTE. LA INFORMACIÓN SIN ACCIÓN ES BASURA.Si has llegado hasta el final de esta página, es porque sabes que lo que tienes ahora mismo no es suficiente. Puedes cerrar esta pestaña y volver a tu rutina, o puedes tomar la decisión que separa a los espectadores de los dueños del juego.El 99% de la gente leerá esto y no hará nada. Tú no eres el 99%.⚠️ ACCESO ÚNICO: ÚLTIMA OPORTUNIDADHemos habilitado el servidor de descarga para los recursos críticos de este episodio. Una vez que salgas de esta página, el token de acceso expirará. No habrá segundas oportunidades.🔥 [CONSEGUIR MI HOJA DE RUTA Y ACTIVAR ACCESO VIP](Acceso inmediato para los próximos 60 segundos)
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🚀 TENGO UN PLAN: El Podcast de los que EjecutanBienvenido al espacio donde los sueños se transforman en sistemas y la ambición en libertad financiera. En Tengo un Plan, no nos conformamos con historias mediocres. Desnudamos la mentalidad de los líderes, empresarios y mentes maestras que están rompiendo el sistema actual.Aquí no vienes a escuchar consejos vacíos; vienes a llevarte una hoja de ruta. Cada episodio es una lección de alto impacto sobre negocios, inversión y psicología del éxito.🛠 HERRAMIENTAS DE EJECUCIÓN (ACCESO LIBRE)Para nuestra comunidad más comprometida, hemos habilitado el portal de recursos estratégicos donde podrás descargar las plantillas, guías y herramientas de inversión que mencionamos en cada sesión:👉 <a href="https://www.profitablecpmratenetwork.com/pucz2epd?key=3b8b12a2053016a19f
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