The Intuitive Plate with Yasmine Mamdouh

في الحلقة دي اتكلمت عن:* العقلية السليمة للتعامل مع التعليقات من قبل ما تتقالك* طرق مختلفة للرد على التعليقات* تعملي ايه بعد ما تروحي من العزومةLet’s Connect!لو عندك سؤال في التغذية الحدسية أو تحدي بتواجهيه و محتاجة إجابات و مساعدة فيه، تقدري تسيبيلي رسالة صوتية على Speakpipe Speakpipe : https://www.speakpipe.com/Ask_YasmineInstagramTiktokWebsite

في الحلقة دي اتكلمت عن:* دراما الأكل في رمضان شكلها بيبقى عامل إزاى* ٥ خطوات لرمضان هادي من غير صراع مع الأكلLet’s Connect!Ramadan Food Peace Masterclassاستفيدي بخصم 10% على الماستركلاس عند استخدام كود الخصم PODxRAM10 عند الدفعInstagramTiktokWebsite

في الحلقة دي اتكلمت عن:* تعريف "ثقافة الدايت"* ٥ حاجات ثقافة الدايت بتسرقهم منك في رمضان* أول خطوة لرمضان هادي و ممتع بدون قيود أو حرمانLet’s Connect!Ramadan Food Peace Masterclass تفاصيل استفيدي بخصم 10% على الماستركلاس عند استخدام كود الخصم PODxRAM10 عند الدفعInstagramTiktokWebsite

في الحلقة دي اتكلمت عن الرغبة الدائمة في الحلويات و المعجنات و السكر. اتكلمت عن الأسباب الجسدية و النفسية و العاطفية ورا الرغبات دي. تقدري تشوفي إجابتي على Instagram Instagram reel لو عندك سؤال في التغذية الحدسية أو تحدي بتواجهيه و محتاجة إجابات و مساعدة فيه، تقدري تسيبيلي رسالة صوتية على Speakpipe Speakpipe: https://www.speakpipe.com/Ask_YasmineLet’s Connect!احجزي جلستك الاستشارية Nutrition Consultation Sessionفي الجلسة دي بنبص على نطام أكلك و عاداتك و تحدياتك مع الأكل. و بقدملك توجيهات و خطوات تطبقيها و تحركك من النقطة اللي انتي واقفة فيها دلوقتيInstagramTiktokWebsite

في الحلقة دي اتكلمت عن:* فكرة نجاح الدايت و ارتباطها بخسارة الوزن* ٤ معايير لنظام غذائي فعالLet’s Connect!InstagramTiktok

في الحلقة دي اتكلمت عن:* مشكلة نصيحة "اسمعي جسمك" في بداية رحلة التغذية الحدسية* 3 حاجات انتي فعلًا محتاجاهم عشان تقدري تسمعي جسمكLet’s Connect!تفاصيل كورس The Hunger BlueprintInstagramTiktok

في الحلقة دي اتكلمت عن:* رأيي في صناع محتوى الأكل و تعليقات الناس على فيديوهاتهم* علاقة الصحة بالوزن* المسئولية الشخصية تجاه الصحة و استهلاك المحتوى على السوشيال ميديا مصادر في الحلقة:محددات الصحة وفقًا لمنظمة الصحة العالمية https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/determinants-of-healthLet’s Connect!تفاصيل كورس The Hunger BlueprintInstagramTiktok

في الحلقة دي اتكلمت عن:* ليه بتحطي أهداف السنة الجديدة و مابتحققيهاش* الفرق بين الأهداف و النوايا* إزاى تحطي نوايا تتحقق فعلًا في 2026في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️Let’s Connect!تفاصيل كورس The Hunger BlueprintInstagram Tiktok

في الحلقة دي اتكلمت عن:* العقلية المطلوبة لتطبيق التغذي الحدسية* ٤ خطوات تبدأي بيهم رحلة حرية الأكل* تساؤل "بس انا لو أكلت اللي نفسي فيه، مش هاكل غير حلويات و سكريات!"في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️تفاصيل كورس الجوع The Hunger BlueprintInstagram Tiktok

في الحلقة دي اتكلمت عن:الفرق بين الدايت و الفوضي و الحرية ٤ غلطات بتعمليهم و انتي بتطبقي التغذية الحدسية و بتخليكي تاكلي بعشوائيةالمعنى الحقيقي لحرية الأكلفي نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️Let’s Connect!Instagram: https://www.instagram.com/the.intuitive.plateTiktok: https://www.tiktok.com/@the.intuitive.plateWebsite: https://theintuitiveplate.com/

في الحلقة دي اتكلمت عن:التغذية الحدسية مناسبة لمين ٣ حالات التغذية الحدسية مش مناسبة ليهمتقدري تطبقي التغذية الحدسية لو في نفس الوقت عايزة تخسي؟في نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك لحرية الأكل 🕊️Let’s Connect!اكتشفي الكورسات المتاحة من هناInstagram⁠ ⁠Tiktok⁠

في الحلقة دي اتكلمت عن:تعريف التغذية الحدسية الحقيقي٥ معلومات عن التغذية الحدسية بنصحح فيها معلومات مغلوطة بتتقال في السوشيال ميدياهتستفيدي ايه لو طبقتيهافي نهاية الحلقة شاركت خطوة تطبقيها الأسبوع ده تقربك خطوة لحرية الأكل 🕊️مصادر في الحلقةتعريف التغذية الحدسية من موقعها الرسمي https://www.intuitiveeating.org/definition-of-intuitive-eating/Let’s Connect!Instagram Tiktok استكشفي الكورسات المتاحة من هنا

تعالي نبدأ سوا رحلة حرية الأكل 💛