PODCAST · health
Themonkey.mind Meditaciones-Mindfulness
by Mechi Troncoso
Meditaciones para la practica de la calma, para la mente ansiosa y estresada, para energizar y continuar con las actividades del dia. Guiadas por Mechi Troncoso, Instructora de Mindfulness @themonkey.mind.
Episodes
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Meditacion Guiada Descansando En La Conciencia - De Jon Kabat Zinn
Meditacion Guiada De Mindfulness De Jon Kabat Zinn , titulada "Descansando En La Conciencia", traducida al espanol.
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Meditacion De La Montana De Jon Kabat Zinn
Meditacion Guiada. Meditacion De La Montana de Jon Kabat Zinn, traducida al espanol.
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Meditacion Practica De Mindfulness De Jon Kabat Zinn
Meditacion Practica Formal Guiada De Mindfulness De Jon Kabat Zinn, traducida al espanol.
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Meditacion Para Cultivar Paciencia Para Navegar La Incertidumbre
Meditacion Guiada para cultivar la paciencia que nos permita transitar momentos de incertidumbre. Paciencia hacia nuestra propia mente y cuerpo. La paciencia es una de las actitudes basicas en la practica de la atencion plena. 🙏🧘🦋
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Meditacion Sintonizar - Autocuidado
Meditacion Guiada Para Incrementar El Bienestar . Un momento Mindful para el autocuidado.
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Meditacion Pausa De 2 Minutos
Parar , pausar, conectar y energizar El cuerpo y mente para continuar mas enfocado y en calma el dia.
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Meditacion Para Activar Al Observador
Meditacion para activar la conciencia observadora de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, conciencia sobre nuestro cuerpo y nuestra verdadera esencia.
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Meditacion Una Pausa Para La Presencia
Meditacion Mindfulness Una Pausa Para La Presencia. Tu cuerpo es una via natural de entrada en la presencia. Podes practicar esta meditacion corta siempre que dispongas de un poco de silencio y de intimidad.
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Meditacion Escucha Atenta
Meditacion Podcast sobre escucha atenta , escucha compasiva. Mindful listening.
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Meditacion Practica De Intencion Minful
Meditacion para la practica de intencionar.
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Meditacion Del Lago
Meditacion del Lago de Jon Kabat Zinn , adaptada por Mechi Troncoso. Reconociendo distintos estados mentales. Meditacion Guiada para hacer una pausa y relajarse profundamente. Soltando preocupaciones e incrementando nuestro bienestar y energia.
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Meditacion Para Relajarse - Haciendo Una Pausa
Meditacion Mindfulness para entrenarnos a hacer pausas mindful diarias y relajar nuestro cuerpo aquietando nuestra mente. De manera de no quedar atrapados dentro del estres y la violencia de la vida cotidiana. Reflexionando sobre lo que se interpone entre nuestra paz y nosotros, entre nuestra...
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Meditacion Regresando A Los Sentidos
Meditacion Mindfulness para bajar el ritmo de vida acelerado, reducir la ansiedad y el estres y entrenar a la mente a salir del piloto automatico.
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Meditacion Para Cultivar Ecuanimidad
Meditacion Mindfulness para cultivar una actitud ecuanime frente a los desafios de la vida. En tiempos de crisis, vamos a explorar el concepto de ecuanimidad, de cómo a través del mindfulness podemos desarrollar una claridad y sabiduría que nos permita aceptar la realidad de la vida con valor…
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Meditacion Respiracion Y Sonidos 🧘🦋
Meditacion guiada con base en la respiracion y en los sonidos, con instruccion a los 4 pasos basicos fundacionales para toda practica de meditacion mindfulness.
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Meditacion Para Volver A Nuestro Centro
Meditacion con escaneo corporal y foco en la respiracion
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Meditacion Un Cambio De Perspectiva
Donde va tu atencion va tu energia
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Meditacion Soltar
Soltando y Anclandonos en el Presente
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