Skip to content
PodParley
Tinnitus Napló podcast artwork

PODCAST · society

Tinnitus Napló

by Csaba Bartók

Tinnitus-phronēsis: Teljes élet zajjal együtt.Kéthetente megjelenő elmélkedések, személyes tapasztalatok és gyakorlati gondolatok a tinnitus elfogadásáról, tudatos megéléséről és a zajjal való együttélésről.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 16, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. Ne csak a zajt csökkentsd, a jelet erősítsd – Évadzáró

    Van egy mérnöki fogalom, a jel-zaj viszony, ami tökéletesen leírja a fülzúgással élők életét. A jel az, ami fontos; a zaj az, ami zavarja. És a kulcs: nem csak a zajt csökkentheted, az élet jelét is erősítheted. Ebben az évadzáró epizódban összekötjük az elmúlt hat rész teljes rendszerét, és egy...

  2. A reneszánsz ember és a tinnitus

    Az önfejlesztési csapda jó szándékkal indul, aztán hajszává válik – és amikor nem működik, feladjuk. De van egy harmadik út. Ebben az évadzáró epizódban a reneszánsz ember ideálját alkalmazzuk a fülzúgásra: négy pillér (test, elme, kreativitás, közösség), amit a saját tempódban építesz fel.

  3. A fülzúgás és a papíron gondolkodás

    None

  4. Miért fáradsz el hamarabb?

    Volt már olyan napod, amikor délutánra teljesen lemerültél, pedig nem csináltál semmi különöset? Ha fülzúgással élsz, ez ismerős. Ebben az epizódban a kognitív terhelésről beszélünk: miért foglalja le a fülzúgás a munkamemóriád egy részét, és három eszköz, amivel könnyíthetsz a terhen.

  5. Az önszabályozás akkumulátora

    Este nyúlsz a telefonhoz, bekapcsolod a tévét, csak hogy ne kelljen a hanggal egyedül lenni? Reggel megbánod, de nem azért, mert rossz ember vagy. Ego depletion. Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan gazdálkodj az önszabályozási energiáddal a tinnitus mellett.

  6. A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással

    A fülzúgás nem ellenség, amit le kell győzni, hanem körülmény, ami mellett a saját értékeink szerint élhetünk – ha megtanulunk mentálisan rugalmasak maradni. Mit jelent ez a gyakorlatban? Ebben az epizódban három pillért és négy gyakorlati eszközt mutatok be.

  7. Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem

    Miért fojtjuk el az érzelmeinket, miért üt ez vissza – és mit tehetünk, ha nincs mindenre befolyásunk?

  8. Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa

    A fülzúgás ritkán jár egyedül. Mi a misofónia és a hiperakúzis, miért érint sok tinnitusos embert, és mikor védd a füled – még ha az orvos mást mond is?

  9. Mindfulness vs. Meditáció – Mi a különbség?

    Mi a különbség a mindfulness és a meditáció között? Hogyan segíthet mindkettő a fülzúgással való együttélésben? A századik epizód tisztázza a fogalmakat és kedvet csinál a kipróbáláshoz.

  10. A boldogság választás? – Miért nem ilyen egyszerű

    Csak döntsd el, hogy boldog leszel!" – Tényleg ilyen egyszerű? Ebben az epizódban szétszedtük a „boldogság választás kérdése" mítoszt. Mi a különbség a rugalmasság és a boldogság között? Miért nem „választás" a boldogság depresszióval szemben? És mi az a bűvös 40%, ami tényleg a kezünkben van?

  11. A „nem-narratíva”

    None

  12. Összefoglalás

    Az elmúlt évad során az alapvető elfogadástól a neurobiológiai megértésig jutottunk. Ebben az epizódban visszatekintünk az 59–96. epizódok főbb állomásaira: sztoicizmus, Default Mode Network, Tinnitus-phronēsis, kognitív átkeretezés, mindfulness és még sok más.

  13. A test akarata

    Éhség, szexualitás és fülzúgás – kényszerek és figyelemharcok. #tinnitusz #driveStates #éhség #szexuálisIzgalom #neurobiológia #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  14. A fülzúgás, mint éhség

    Késztetési állapotok – éhség, figyelem és a fülzúgás pszichológiája. #tinnitusz #driveStates #pszichológia #homeosztázis #figyelem #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  15. Nem vagy egyedül a fejedben

    Kiterjesztett megismerés – környezet és eszközök szerepe a tinitusz kezelésében. #tinnitusz #kiterjesztettmegismerés #beágyazottság #coping #okostechnológia #hangterápia #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  16. Nem küzdeni – csak lenni

    Mindfulness – jelenlét és elfogadás a tinitusz kezelésében. ##tinnitusz #mindfulness #jelenlét #elfogadás #stresszkezelés #meditáció #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  17. Nem a hang fáj

    Kognitív átkeretezés – a tinituszhoz fűződő gondolatok újraírása #tinnitusz #kognitívátkeretezés #CBT #negatívgondolatok #tudatosság #neuroplaszticitás #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  18. Nem azt hallod, ami van

    Percepció mint aktív folyamat – tinitusz és észlelésformálás #tinnitusz #percepció #figyelem #kognitívátkeretezés #észlelés #stresszkezelés #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  19. Tinnitusz és test

    Testtudat és aktív együttélés – gyakorlati utak a tinitusszal való viszony újraírására #tinnitusz #testtudatosság #mindfulness #relaxáció #hangterápia #embodiedcognition #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  20. A test filozófiája

    Testfilozófia és neurális hálózatok – a megtestesült megismerés mélyrétegei #tinnitusz #filozófia #merleauponty #konnekcionizmus #megtestesültmegismerés #testtudat #neurálisHálózatok #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  21. A test is emlékszik

    Test és tudat – megtestesült megismerés és a tinitusz érzékelése #tinnitusz #testitapasztalat #megtestesültmegismerés #kogníció #filozófia #érzelmiintelligencia #embodiedcognition #TinnitusPhronesis #BartókCsaba #TinituszNapló

  22. Érzelmi Intelligencia

    Érzelmi intelligencia – klishta, szabályozás és tudatos tinituszkezelés #TinnitusNapló #ÉrzelmiIntelligencia #TinnitusPhronesis #Klishta #RULER #Érzelemszabályozás #TudatosJelenlét #MentálisEgészség #Önismeret #TinituszMegküzdés

  23. Személyiségvonások

    #TinnitusNapló #ÉrzelmiIntelligencia #TinnitusPhronesis #Klishta #RULER #Érzelemszabályozás #TudatosJelenlét #MentálisEgészség #Önismeret #TinituszMegküzdés

  24. Az Elme és az Agy

    #TinnitusNapló #ElmeÉsAgy #TinnitusPhronesis #Qualia #Funkcionalizmus #KarlPopper #AwarenessVsConsciousness #Klishtha #NeurológiaÉsFilozófia #TípusTokenAzonosság #Tudatosság #TudatÉsAgy

  25. A Tudatosság Rejtély

    #TinnitusNapló #Tudatosság #Qualia #Figyelem #Éberség #TinnitusPhronesis #BelsőZaj #TudatFilozófia

  26. Tudományosan gondolkodni

    „Ha ma csak annyit teszel, hogy megkérdezed: _‘Biztos ez?’_ – már tettél valamit a zaj ellen. Mert a kérdés mindig csendesebb, mint a pánik.”

  27. A Tudattalan

    Néha csak annyi kell, hogy ne fojtsd el, ne menekülj… csak kérdezd meg magad: mi mozog most bennem? És aztán figyelj. Mert lehet, hogy a válasz már úton van.

  28. Társas „Szuperképesség”

    Tudatelmélet – a társas szuperképesség és a tinitusszal való együttélés

  29. Hiányzó Másik

    Teljesítménykényszer és a hiányzó másik – Byung-Chul Han és a tinitusz

  30. Nem kell mindig tudnod, ki vagy.

    Önmagunk elvesztése – szünet, légzés és meditáció a zajban.

  31. A nem cselekvés ereje

    None

  32. Túl érzékeny?

    None

  33. Motiváció, benned van?

    None

  34. Ne gondolj a jegesmedvére!

    Jegesmedve probléma – amikor a gondolatok elnyomása felerősíti azok jelenlétét Téves akarás (miswanting) – rosszul megjósolt boldogságforrások Pszichológiai immunrendszer – automatikus belső védekező mechanizmusok Hedonista adaptáció – az örömök gyors megszokása Az én és az identitás 3 rétege –...

  35. Tinnitus-phronēsis

    None

  36. Produktív Tinnitus 6: Ami marad

    None

  37. Produktív Tinnitus 5: Mit tanít a csend?

    None

  38. Produktív Tinnitus 4: A csend ára

    None

  39. Produktív Tinnitus 3: A belső csend

    None

  40. Produktív Tinnitus 2 – Hogyan történik a csend?

    None

  41. Produktív Tinnitus 1: A hang mögötti gondolatok.

    None

  42. Fülzúgás és Fordulópont: Amikor már nem mehet úgy, ahogy eddig.

    None

  43. Tinitus és Sztoicizmus: Filozófia a Nyugalomért

    None

  44. Nyugalom a káoszban – Mit taníthat nekünk a sztoicizmus?

    None

  45. Apátia

    None

  46. Anhedonia

    None

  47. Pihenő

    None

  48. Lendület

    None

  49. Megjelenés

    None

  50. Kávészünet

    None

View all 107 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Tinnitus-phronēsis: Teljes élet zajjal együtt.Kéthetente megjelenő elmélkedések, személyes tapasztalatok és gyakorlati gondolatok a tinnitus elfogadásáról, tudatos megéléséről és a zajjal való együttélésről.

HOSTED BY

Csaba Bartók

Frequently Asked Questions

How many episodes does Tinnitus Napló have?

Tinnitus Napló currently has 107 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Tinnitus Napló about?

Tinnitus-phronēsis: Teljes élet zajjal együtt.Kéthetente megjelenő elmélkedések, személyes tapasztalatok és gyakorlati gondolatok a tinnitus elfogadásáról, tudatos megéléséről és a zajjal való együttélésről.

How often does Tinnitus Napló release new episodes?

Tinnitus Napló publishes regularly with 107 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to Tinnitus Napló?

You can listen to Tinnitus Napló on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Tinnitus Napló?

Tinnitus Napló is created and hosted by Csaba Bartók.
URL copied to clipboard!