Titi’s safe place

Dans cet épisode, je parle d’un sujet dont on parle très peu : apprendre à apprécier sa propre compagnie.Pendant longtemps, je sortais tout le temps et je voyais mes amis presque tous les soirs. Pas seulement parce que j’aimais ça… mais surtout parce que j’avais peur de me retrouver seule avec mes pensées.J’ai alors décidé de changer ça.Dans cet épisode, je te partage les 3 étapes qui m’ont permis d’arrêter de fuir la solitude et de prendre confiance en moi :comprendre pourquoi on fuit le silence ;apprendre à passer du temps seul ;oser se choisir soi-même sans chercher l’approbation des autres.Je te parle aussi des exercices qui m’ont aidée, comme apprendre à rester seule avec mes pensées, me créer une liste d’activités à faire seule, et m’offrir du temps pour moi chaque semaine.Si tu as parfois peur de rater quelque chose, peur de dire non aux autres ou du mal à être seul avec toi-même, cet épisode pourrait vraiment te parler.Parce qu’au final, le jour où tu apprécies ta propre compagnie, tu n’as plus besoin de l’approbation des autres pour te sentir bien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous parle souvent du sport pour le physique.Mais si la vraie transformation était intérieure ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi faire du sport va bien au-delà des calories brûlées. On parle de dopamine (la molécule de la motivation), d’endorphines, de discipline et de cette boucle de récompense qui construit une vraie confiance en soi.Je partage aussi :Comment le sport permet de se reconnecter à son corpsPourquoi certaines pratiques comme la pole dance, le heels dance ou le yoga réveillent l’énergie féminineComment trouver le sport qui te correspond vraimentPourquoi adapter son activité à son cycle menstruel peut tout changerLe bon sport n’est pas celui qui transforme le plus ton apparence.C’est celui qui te fait te sentir vivante, alignée et fière de toi.Un épisode pour apprendre à écouter ton corps, respecter ton énergie et construire une confiance solide, séance après séance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi c’est si compliqué de s’aimer ?Pourquoi mes relations amoureuses finissent toujours en chaos ?Comment construire une vraie confiance en soi quand on a appris à s’effacer ?Dans cet épisode, je parle d’amour de soi, de manque de confiance en soi et de ces relations toxiques dans lesquelles on se retrouve quand on ne s’est jamais vraiment choisie.Dans cet épisode introspectif et vulnérable, je parle de :– blessures émotionnelles– dépendance affective– schémas amoureux répétitifs– estime de soi– reconstruction personnelle– développement personnel– sortir des relations toxiques– apprendre à s’aimerSpoiler : je n’ai pas toutes les réponses. Une chose est sûre : je n’ai toujours pas de micro.Mais j’ai décidé de changer.Si tu te reconnais dans le manque de confiance en soi, les relations compliquées ou la difficulté à t’aimer, cet épisode est pour toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.