PODCAST · sports
Trail Tropical
by Nathan Gossenheimer
histórias para conectar a cena de trail e ultra run no brasil
Episodes
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Phi Journals: Quais Caminhos Possíveis na Criação de Conteúdo no Trail e Como é Trabalhar na UTMB
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Trail Lab: como tratar canelite sem parar de correr, técnica para treinar descidas sem dor e qual o melhor horário para correr: manhã ou noite?
Episódio Gravado em Abril/26. Foi mal a demora na publicação, galera! Aproveite o preço PROMOCIONAL do Corredor Sem Dor no link abaixo: https://hotm.art/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Para as melhores mochilas de hidratação do mercado,...
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COMO NÃO SE LESIONAR NA CORRIDA EM 2026, SEGUNDO A CIÊNCIA
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Dor no Quadril na Corrida - Testes e Movimentos Simples Pra Resolver Isso
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Dor no Joelho Correndo? Não Fortaleça o Lugar Errado
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Seu Tornozelo NÃO É Fraco, Ele Só É Lento! Faça Isso Em Casa Para Corrigir
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Juliano Saddock: Tudo Sobre Campeonato Brasileiro 2026 (CBAT) em Curitiba, bastidores do melhor tempo BR na Patagonia Run e Discover Trail Run
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Corredor Sem Dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor No episódio de hoje eu converso com Juliano Saddock — corredor, organizador de provas e uma das figuras mais ativas do trail running no sul do país. Esse papo já começa diferente, porque o Juliano tem...
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Trail Lab: como otimizar treinos de 30 minutos, Alex sendo treinado pelo D´Agostini, maiores erros que já cometemos na corrida e estudo sobre impacto da corrida na saúde mental
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Trail Notes Dionatan Simon: como usar esteira inclinada, transição do asfalto pra trilha e diferença do trabalho de base para treinos de VO2Max
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Thiago Emigdio: preparação pra Mons 200 milhas (320 km), campeão 100km aberto Evolution e como foi sua evolução meteórica no trail
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Corredor Sem Dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor No episódio de hoje, eu converso com Thiago Emigdio, um atleta que vem se destacando rapidamente no cenário do trail brasileiro e que, no momento que estou soltando esse episódio, está prestes a…
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Trail Lab: mitos e verdades sobre o treinamento base (como fazer uma pré-temporada inteligente e sem lesões)
Grupo que enviaremos o link do Workshop: https://chat.whatsapp.com/GH2cmC1olOv4M7hUKxf1OT Link para garantir a gravação do workshop: https://wa.me/5521991439105?text=Quero%20garantir%20a%20grava%C3%A7%C3%A3o%20do%20Workshop%20sobre%20treinamento%20base! Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do...
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Dionatan Simon (@borntrailrun): o método 80/20, treino de força para performance e os "segredos" pra evoluir no trail longe da montanha
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Tadna Dias: de uma lesão grave ao pódio, embaixadora da ON, novo ciclo com Alex Tomé e o que realmente sustenta uma atleta de performance
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Trail Lab: método do treinador dos 2 vencedores da UTMB Chamonix, Paraty e La Mision, relato de ultra do Alex e "treinamento" do Nathan
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Trail Notes / Fetter - Porque as dores e lesões na corrida voltam? Como treinar técnica de trilha do jeito certo e seguro? Quanto de sono você precisa?
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Cristiano Fetter - treine na cidade e voe na montanha, ciência + prática no trail e como monitorar alto volume de treinamento
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Trail Lab: treinamento na paternidade, estudo sobre qual o melhor tipo de treino intervalado e parâmetros para analisar se uma dor pode virar uma lesão
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor Artigo citado: Which Training Intensity Distribution Intervention will Produce the Greatest Improvements in Maximal Oxygen Uptake and Time‑Trial Performance in Endurance Athletes? A…
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Western States 2025: as surpresas, estratégias, as performances que nos marcaram e o que podemos aprender com essa prova - c/ Murillo Pontes e Bernardo Ramos)
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.art/corredorsemdor No episódio de hoje, o microfone fica com três apaixonados pelas trilhas: eu, Bernardo Ramos e Murillo Pontes, dois nomes que vocês certamente já conhecem dos pódios do trail nacional — os...
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Johnny Luna Lima: campeão brasileiro de trail, treino completo de um elite nos EUA e como aprendeu a nunca mais cair no overtraining
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor No episódio de hoje, eu converso com um dos nomes mais fortes do trail internacional: Johnny Luna-Lima. Ele nasceu no Brasil, cresceu entre os Estados Unidos e a Alemanha, e carrega essa...
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Trail Lab: análise dos testes de 1 km e 5 km do Nathan, ajustes na preparação para UTMB Paraty 58km e como usar a metodologia norueguesa no seu treinamento
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Manuel Lago: como criou a ML Mix Run, o que falta no trail brasileiro e reflexões sobre os influenciadores de corrida e as crews
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Lika Almeida: tabu do climatério, reposição hormonal X anti doping e como continuar performando nas trilhas com longevidade
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Marina Ferrari: porque largou a grande mídia, como trabalhar com marcas, origem do Corre Junto e análise sobre o mercado da comunicação no trail
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu conversei com Marina Ferrari, que tem uma trajetória bem única dentro do nosso mundo do trail. Ela...
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Trail Lab: alongar ajuda na performance? nossas impressões sobre TUTAN e Atleta DNA, nossos tênis de trail favoritos e como melhorar na descida na trilha
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José Virgínio: o “rei da montanha” está de volta, vitória na KTR, técnicas de corrida ignoradas e o segredo para continuar vencendo depois de tanto tempo
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Edvaldo Maciel: tudo sobre Evolution e Campeonato Brasileiro, itens obrigatórios, detalhes dos percursos e bastidores da organização
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Murillo Pontes: 3º lugar geral nas 100 milhas da Patagonia Run e a transformação para uma vida sem álcool
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Trail Lab: como aumentar o volume de treino com segurança, campeonato brasileiro na Evolution, lesões mais comuns no trail e como treinar sem ter provas no horizonte.
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Gabriel Klauberg (@gknutri): do triatlo ao trail, cirurgia de ponte safena e como treinar o intestino para tolerar high carb
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu recebo o Gabriel Klauberg, nutricionista esportivo, triatleta e também apaixonado por trilhas. A gente começa falando sobre o que fez ele sair do asfalto e encarar as montanhas, e como foi essa...
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Isadora Rosso - controle da mente para correr 84km na areia, desafio ronin de 250km e experiência na seleção br no sul-americano na argentina
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu recebo a Isadora Rosso, uma atleta que já encarou desafios impressionantes tanto no trail running quanto no asfalto. Começamos falando sobre a TTT, uma das provas mais clássicas do Rio Grande do…
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Bruna Fonseca: seleção BR no mundial de skyrunning na Itália e como performar na corrida e viajar o mundo criando conteúdo
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Bruna Fonseca, uma atleta que já viveu experiências incríveis no trail running, incluindo sua participação na final do Skyrunning 2023, na Itália. Ela compartilhou como foi esse…
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Trail Lab: como melhorar a resistência à fadiga, por que esconder os treinos no strava e previsões para nossas provas do fds
Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.art/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. ATUALIDADES: -nossas provas do fds - chianti (kilian, jim e vincent) - david roche primeira prova em direção às WS...
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Marina Richwin: como o trail ajudou a correr 2h42 na maratona de chicago, porque largou emprego na nike para viver da corrida e como ser mãe a tornou uma corredora melhor
Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Marina Richwin, uma atleta com uma trajetória impressionante em diferentes modalidades. Apesar deste ser um podcast voltado para o trail, começamos falando sobre sua marca incrível na...
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Brendow Victor: atleta The North Face, como treinar para a elite com uma rotina insana e quais treinos ele não abre mão por nada
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Guilherme De Agostini - treine como um elite, erros comuns dos corredores de trail e como transferir a velocidade do asfalto pra trilha
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Trail Lab (Nathan e Alex) - por que todos recordes estão sendo quebrados? treino de força antes ou depois da corrida? corredor de montanha deve fazer prova de asfalto?
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Cesar Picinin - preparação para 176km da UTMB Chamonix, sua rotina de treinamento atual e como correu uma maratona em 2h46min
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Rafael Aquino (Pres. Skyrunning Br) - skyrunning é trail? como fazer parte da seleção de sky? o que é exatamente skyrunning? tire todas dúvidas sobre o assunto.
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Cado Santos e Ju Cassino (agência Milk) - como fechar parcerias com marcas, atleta de elite vs influenciador e tendências para 2025
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Nathan e Alex - qual o treino de força ideal para corrida, como saber se estou em overtraining e corrida no calor, ajuda ou atrapalha o desempenho?
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Manu Vilaseca - pódio nos 405km do Cocodona 250, preparação para tentar a Triple Crown das 200 milhas e vida e rotina de treinos na Catalunha (ESP)
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Ivania Rambo - como deixar a mente mais forte, aprendizados da fratura no fêmur e arrependimentos do passado
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Rodrigo Isaac (diretor WTR) - como é organizar 7 provas em um ano, porque ele aposta nas provas de montanha e novidades surpreendentes pra 2025
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Nathan e Alex - tudo sobre entorse de tornozelo, polêmica do Atleta DNA Jaraguá Sky e como cravar o tempo da sua próxima corrida
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Rosália Camargo - como foi correr Western States esse ano, 14 provas de 100 milhas e nenhum DNF e como treinar para ultra com uma rotina abarrotada
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Cícero Barreto (Cição) - 15 anos correndo ultras, vitória na Mongólia e correndo por um impacto social
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Iazaldir Feitosa - pódio geral em provas nos EUA, retorno as provas de trail e correndo na altitude do equador
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Nathan e Alex Tomé - como melhorar velocidade no trail? - o que limita nosso desempenho na corrida? - caminhar nas subidas ou tentar correr sempre?
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Tamiris Monteiro - correndo na noruega, trailgirls e os desafios das mulheres no trail running
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Felipe Silva - segredo para encarar ultras em sequência, 3x no mundial de 100km e 24h correndo na pista de 400m
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