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Un Café Contigo
by Psic. Laura Cárdenas
Un podcast que nace con la intención de ayudarte a profundizar en ti mismo, ubicarte en tu realidad de vida para trabajar en la mejor versión de ti.
Episodes
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T2.EP161. Sé la persona que quieres que tu persona sea - Acompañado de Soray Rdz.
En este episodio me acompaña Soray Rodriguez para reflexionar que tanto somos lo que pedimos en nuestras relaciones de pareja, que tanto nos permitimos compartir con el otro lo que somos para también estar abiertos a recibir.
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T2.EP160 - "Somos más que una talla" - Acompañado de Karla Chapa
En este episodio compartí con la Nutriologa Karla Chapa la importancia de tener una relación con la comida más amable y poder disfrutarla, además de reconocer que no somos una talla si no que somos más que eso. Síguenos en @_uncafecontigo
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T2.EP159 - ¿Cómo ser transparente con uno mismo? Acompañado de Tania Rendón
En este episodio me acompaña Tania Rendón, para compartirnos como empezar a ser más auténticos con nosotros mismos y ser transparentes, quitarnos esas máscaras que no nos dejan ser nosotros mismos. Síguenos en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas
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T2.EP158 - ¿Cómo hacer la que persona que quiero se sienta querida? - Acompañado de Rebeca Calderón
En este episodio Rebeca y yo platicamos acerca de las relaciones de pareja, la importancia de identificar qué es lo que nuestra pareja necesita y también estar dispuesto a dar como recibir.
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T2.EP157 - Lo que no se dicen de los cambios - Un Café Recién Hecho.
En este episodio regresamos al podcast con una nueva temporada para que puedas seguir trabajando en tu salud mental y bienestar, y te comparto un poco de todos los cambios que he vivido en este año. Gracias por seguirme y acompañarme en este camino llamado crecimiento
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156. ¿Qué hago si no me gusta mi cuerpo? - Acompañado de Mónica Ramos.
En este episodio me acompaña la Psicóloga Mónica Ramos para compartirnos el tema de la dismorfia corporal, y hablar abiertamente del gran conflicto que tenemos con nuestro cuerpo. Te invitamos a escuchar esta charla. Sígueme en @unum.psicoterapia y @_uncafecontigo
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155. ¿Cómo manejar el impulso por gastar? - Acompañado Fernando Franco
En este episodio me acompaña el Psicólogo Fernando Franco para platicar del manejo de nuestras finanzas hablando psicológicamente, ya que a muchos nos cuesta manejar el dinero y que es lo que hay detrás de esta consulta. Sígueme en @psic.lauracardenas y @_uncafecontigo
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154. Espresso #17 - ¿Cómo dejar de sobrepensar?
En este episodio te regalo algunos tips para poder lidiar con nuestro sobrepensamiento. Es difícil pero no imposible, así que ojala puedas empezar a tomar consciencia de ti. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas
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153. La narrativa como una forma terapéutica - Acompañado de Jorge Cuevas
En este cafecito me acompaña Jorge Cuevas quien nos comparte su experiencia con la narrativa y como nos puede ayudar a conectarnos con nosotros. Ve a seguirnos en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas Te platico un poco acerca de él. Jorge Cuevas tiene 20 años de experiencia impartiendo...
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152. ¿Cómo enfrentarnos a un diagnóstico de autismo? - Acompañado de Omar Rodriguez
En este episodio me acompaña Omar Rodríguez, psicólogo infantil de @educo.monterrey quien nos comparte la importancia de educarnos en el tema del autismo, una realidad en nuestra sociedad que es importante incluir y acompañar a la familia para una mejor adaptación. Vayan a seguirnos...
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151. Espresso #16 - ¿Cómo lidiar con la incertidumbre?
La incertidumbre es algo que nos genera mucha ansiedad, y es por esto, que hoy te invito a conectar con ella y a explotarla para que vivas en mayor paz y aprendamos a aceptarla. Sígueme en @_uncafecontigo o bien en @psic.lauracardenas
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150. Traumas silenciosos - Acompañado de Marcela Salazar
En este episodio me acompaña la neuropsicóloga y psicoterapeuta Marcela Salazar para compartir el tema de los traumas silenciosos de nuestra vida, la importancia de identificarlos y atenderlos. Sígueme para más contenido en @_uncafecontigo o en @psic.lauracardenas
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149. ¿Cómo el GRIT nos ayuda a cumplir nuestras metas? - Acompañado de Estefanía Reyna
¿Qué es lo que te motiva a seguir creciendo y desarrollando? ¿Sabes que es el GRIT? ¿Te apasiona algo? ¿Eres perseverante? Te invito a escuchar este episodio con la Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual Estefanía Reyna para compartir como podemos encontrar el GRIT en nuestra vida. Ve a seguirme en…
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148. ¿Cómo abordar el duelo en los niños? - Acompañado de Kathya Barrientos
En este episodio me acompaña Kathya Barrientos, Psicóloga con Maestría en Psicología Clínica y la Especialidad en Terapia Breve Sistémica, para platicar acerca del duelo en los niños, como lo viven y experimentan. Sígueme en @psic.lauracardenas y en @_uncafecontigo
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147. Mujer, mereces un lugar #8m - Un cafecito entre mujeres
Por el día internacional de la mujer, decidí compartir este episodio para ti, donde profundizaremos del lugar que merecemos como mujeres. Recordando la importancia de seguir luchando y alzando la voz en nuestra sociedad.
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146. Fórmula para afrontar la ansiedad - Acompañado de Miguel Miranda
En este episodio me acompaña Miguel Miranda, Psicólogo egresado de la facultad de Psicología de la UANL, en donde nos comparte algunas fórmulas para poder afrontar la ansiedad, y además comparte en su podcast "Hola, soy ansiedad" mucho más información acerca de esto. No te olvides de seguirnos en...
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145. Café en vaso de cristal - Permítete ser vulnerable
En este episodio enfocado en el día de san valentín te comparto la importancia de la vulnerabilidad en nuestras relaciones personales, pues está es la que nos ayuda a generar confianza con los demás. Espero que disfrutes mucho el episodio del día y no te olvides de seguirnos en @_uncafecontigo y...
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144. Ok, ya me dieron el anillo ¿y luego qué?...| Charla entre Laura, Carol y Paty
En este episodio platicamos entre las 3 todo lo que atravesamos cuando nos comprometimos con nuestras parejas. Espero que disfrutes mucho este episodio. Sigueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas
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143. Acompañado de John Haller - Diferencia entre estrés y ansiedad
En este episodio me acompaña el Psicoterapeuta John Haller especializado en Terapia Breve Sistémica para compartirnos como diferenciar entre el estrés y la ansiedad para ver qué es lo que cada uno de nosotros necesitamos en diferente situaciones que nos generan miedo o angustia. Sígueme en...
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142. Espresso #15 - 5 formas de automotivación
Para empezar este año 2023 te comparto algunas formas en las que puedes automotivarte constantemente, espero que disfrutes mucho el episodio que te llevará a conectar contigo y tus metas. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas
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141. Chocolate caliente - ¿Cómo vivir una vida más plena?
En estas fechas podemos enfocarnos únicamente en cosas negativas o en lo que no logramos, en esta ocasión te invito a centrarte en un punto más positivo de tu vida y ver como sentirnos más felices. ¡Felices Fiestas! Sígueme. en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas
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140. Acompañado de Paulina Rosas - ¿Cómo tener una pausa activa?
En este episodio me acompaña Paulina Rosas de Cultivando Conciencia para compartir como podemos tener una pausa activa en nuestro día a día, para sentirnos mejor con nosotros mismos y vivir en mayor bienestar. Espero que disfrutes mucho este episodio y síguenos en @_uncafecontigo y...
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139. Acompañado de Andrés Ceballos - ¿Es suficiente con el amor para que funcione mi relación?
En este episodio me acompaña Andrés Ceballos compartiendo acerca de como el amor no basta para una relación de pareja y la importancia de cuidar ciertos elementos que nos lleven a crecer en nuestras relaciones. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas para más contenido de valor.
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138. Acompañado de Myriam Gallardo - Duelo Complicado
En este episodio nos acompaña la psicóloga Myriam Gallardo para compartir el tema del duelo complicado y cómo identificarlo. Cerca del día de muertos es importante hacer consciencia de nuestras pérdidas y cómo las vivimos. Síguenos en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas
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137. Café Cumpleañero - ¿Cómo soltar el pasado?
En este episodio de aniversario te comparto como podemos soltar el pasado, ya que muchas veces nos culpamos, nos agobiamos y vivimos desde muchas situaciones que ya pasaron. Te invito a reinventarte y a crecer con lo mucho o poco que hay en tu ser, por que te aseguro que si te atreves a ir a lo...
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136. Acompañado de Paola Mercado - Red flags de la dependencia emocional
En este episodio nos acompaña la Psicoterapeuta Paola Mercado, quien comparte un poco acerca de la dependencia emocional en las relaciones de pareja y algunas alertas que necesitamos tener conscientes. Ve a seguirnos en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas
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135. Café Americano - La culpa
En este episodio te comparto este cafecito donde platico acerca de la culpa, por una parte la culpa que nos lleva a tener mejores relaciones y por otro la culpa que nos condena y que nos hace vivir en el pasado. Sígueme en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas
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134. Acompañado de Ana Karen Gurrola - Límites y Autonomía en la Familia.
En este episodio me acompaña la Psicoterapeuta Ana Karen Gurrola, que es parte de mi centro @unum.psicoterapia quien comparte su experiencia en el trabajo con las familias, y la importancia de los límites y el crecimiento personal. No te olvides de seguirnos en @_uncafecontigo o en...
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133. Espresso #15 - Ten una relación contigo...
Te dejo un episodio corto para reflexionar acerca de nuestro amor propio, nuestra relación con nosotros mismos. Espero que te ayude mucho a conectar contigo. Sigueme en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas.
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132. Acompañado de Michelle Hernandez - Narcisismo
En este episodio me acompaña la psicóloga Michelle Hernández, quien tiene amplio conocimiento en el tema del trastorno de la personalidad narcisista y que trabaja con parejas que han tenido relación con estos perfiles. Puedes seguir en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas en Instagrama y...
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131. Acompañado de Carol Cervantes - Ansiedad por Separación
En este episodio me acompaña Carol Cervantes (@emocionalmente.psicologia) quien comparte de donde viene la ansiedad por separación y como se presenta en las personas. Puedes seguirnos en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas.
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130. Espresso #14 - Mi razón de ser.
¿Te gustaría profundizar en tu propósito de vida? ¿En tu razón de ser? En este episodio te comparto brevemente algunas formas de profundizar en el sentido que le damos a la vida y los beneficios que esto nos trae. No te olvides de seguirnos en nuestras redes sociales como @_uncafecontigo y en...
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129. Acompañado de Roberto Rocha - 5 etapas de las relaciones de pareja.
En esta ocasión nos acompaña Roberto Rocha, psicoterapeuta, quien tiene un gran historial en redes sociales compartiendo el tema de relaciones de pareja, sé que este episodio les va a encantar por la forma tan agradable de compartirlo. Disculpen la molestia pero por fallas técnicas este episodio...
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128. Acompañado de Karen Hutchinson - Mi relación con la comida
En este episodio me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta especializada en trastornos de la conducta alimentaria para compartirnos cómo es nuestra relación con la comida y como aprendimos a dejarnos guiar por estereotipos. Ve a seguirme a @_uncafecontigo y a @psic.lauracardenas. Si quieres…
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127. Acompañado de Paty Cantú - ¿Cómo dejar de ser tan duros con nosotros mismos?
En este episodio tuve la oportunidad de platicar con la Psicóloga Paty Cantú, quien nos comparte cómo ser más amables con nosotros mismos y tener una relación más amigable con nosotros. Síguenos en @_uncafecontigo y en mis redes personales como @psic.lauracardenas.
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126. Latte - ¿Cómo conocerme más? #DíaDelPsicólogx
En este episodio compartimos algunas manera para autoconocernos, hacemos una recomendación de un libro para explorarte y además memoramos el día del psicólogo. Espero que disfruten mucho el episodio después de un break de 1 mes. Te recuerdo que nos puedes seguir en @_uncafecontigo, en nuestras...
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125. Espresso #13 - Aceptando mi cuerpo
En este episodio hago una reflexión de mi propio proceso de aceptar mi cuerpo y algunas cosas que me han ayudado y te pueden ayudar a amarlo y cuidarlo cada día más. No hablemos de cuerpo ajenos, mejor centrémonos en nosotros y lo que necesitamos. Información para terapia en @unum.psicoterapia...
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124. Acompañado de Jorge Rincón - ¿Cómo diferenciar el ser y el hacer?
En este episodio me acompaña Jorge Rincón, conferencista y director del centro de liderazgo en UDEM, para platica la diferencia del ser y hacer, además de cómo influye en nuestro bienestar. Síguenos en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas.
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123. Acompañado de Antonio Israel - ¿Cómo surge la ideación suicida?
En este episodio me acompaña el Psicólogo Antonio Israel para compartir acerca de cómo inicia la ideación suicida, su experiencia y cómo ayudar a prevenirlo. Sígueme en @psic.lauracardenas y @_uncafecontigo
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122. Espresso #12 - ¿Por qué es importante decir que no?
¿Te cuesta decir que no?, en este episodio te comparto algunos elementos que nos pueden ayudar a aprender decir que no, pues es un límite importante en nuestro día a día y sobre todo hacerlo de forma asertiva para mejorar nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás. Sígueme en...
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121. Acompañado de Susana López - Feminismo: La lucha es de todos #8M
Feliz día internacional de la mujer. En este día quiero unirme a la lucha de fomentar una comunidad de equidad e igualdad, donde busquemos el bienestar entre hombres y mujeres. Hoy me acompaña la psicóloga Susana López para compartir este tema y poder profundizar en cómo podemos mejorar nuestro...
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120. Acompañado de Pedro Campos - Meditación Imperfecta
En este episodio me acompaña Pedro Campos, facilitador de Mindfulness y autor del libro "La vida minimal" quien decidió cambiar su estilo de vida para crear un proyecto que lleve a las personas a vivir una vida más libre y en atención plena. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas.
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119. Acompañado de Daniel Morales - Los 5 pilares para el bienestar
En esta ocasión me acompaña Daniel Morales, psicólogo, quien comparte los 5 pilares para vivir en bienestar y cómo trabajarlos para sentirnos más integrados con nosotros mismos, recordando que todo nuestro ser está conectado. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas Agenda tu sesión de...
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118. Affogato - El lugar de mis amigos
En este episodio tengo la oportunidad de compartir un poco acerca de la amistad y como la he vivido, además de algunas recomendaciones para poder fortalecer la amistad. Recuerda que es una red de apoyo muy importante en nuestra vida. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas Si te interesa...
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117. Acompañado de Karolina Mayte - ¿Cómo construir relaciones sanas?
En esta ocasión me acompaña por segunda ocasión la psicóloga Karolina Mayte que cuenta con maestría en terapia breve sistémica, compartiendo el tema de cómo construir relaciones de pareja sanas, aunque también puede ayudar mucho en nuestras relaciones actuales. Siguenos en @_uncafecontigo y...
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116. Acompañado de Arturo Hernández - Masculinidad Frágil
En esta ocasión me acompaña el psicólogo Arturo Hernández para platicarnos acerca de la masculinidad frágil a través de todos los estereotipos y estándares que se han implantado en los hombres, un episodio para darnos la oportunidad de reflexionar acerca de nuestro mundo actual. Siguenos en...
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115. Acompañado de Mónica Castro - Límites en las redes sociales
En esta ocasión me acompaña Mónica Castro, Lic en Psicología para platicar de un tema tan necesario en estos tiempos que son las redes sociales y cómo poner límites en ellas, ya que eso nos permitirá cuidar nuestra salud mental y tener mejores interacciones. Suscríbete al canal y siguenos en...
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114. Espresso #11 - Abrazando mis defectos
En este primer episodio del podcast del año 2022 quiero compartirte que estoy muy contenta de seguir coincidiendo contigo y quiero compartirte como abrazar nuestros defectos y aceptarnos nos ayudará a construir nuestra mejor versión con amor y responsabilidad. Te recuerdo que puedes inscribirte a...
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113. Acompañado de Irving Arias - ¿Cómo terminar una relación de pareja de la mejor manera?
En este episodio me acompaña Irving Aria, psicólogo, quien nos comparte acerca del fin de una relación de pareja y cuando estamos por tomar una decisión, así como algunas acciones que nos pueden ayudar a vivir el proceso de una mejor manera. Sígueme en @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas en...
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112. Acompañado de Mafer Olvera y Paola Palazón - Manejando el estrés laboral
En este episodio nos acompaña SIKI una empresa dedicada a promover la salud mental en las empresas, tuve una plática muy amena con Paola y Mafer hablando del estrés laboral, algo que afecta de forma muy común a los trabajadores y por lo cual es muy importante poner atención en nuestro…
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