Undskyld jeg afbryder

Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder" - en podcast om ADHD, med særlig fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD. Nytårsforsæt kan føles som endnu en ting, man burde kunne, men som mange af os med ADHD igen og igen oplever at snuble over. I dette korte nytårsspecial taler vi ærligt om tidligere nytårsforsæt, der aldrig helt holdt, og om hvorfor det kan være særligt svært som ADHD’er at lave store planer for et helt nyt år.Vi reflekterer over pres, perfektionisme og selvkritik og inviterer dig som lytter med i en lille øvelse, hvor vi sammen prøver at finde en mere blid og realistisk retning for det kommende år. Ingen stramme mål. Ingen “alt-eller-intet”. Bare plads til at være menneske med et anderledes nervesystem.Du er meget velkommen til at lave øvelsen sammen med os – der hvor du er, præcis som du er.🎧 God lytning og godt nytår 💕💫

I denne episode dykker vi ned i et emne, mange kvinder med ADHD kender alt for godt: følelsen af at være “oppe i hovedet” og helt ude af kontakt med kroppen. Vi taler om, hvorfor det sker, hvordan disconnectet mellem hoved og krop føles i praksis – og hvad forskningen siger om ADHD, interoception, følelsesregulering og hormonelle udsving hos kvinder.🎙️ Nele har gravet sig ned i ny forskning og har en masse spørgsmål til Lise, der selv har arbejdet med kropskontakt gennem meditation, terapi og andre metoder.🔍 Vi taler om:Hvorfor mange med ADHD overser kroppens signalerHvad hormoner og cyklus betyder for ADHD-symptomerHvordan disconnectet påvirker hverdagen, selvværd og relationerStrategier til at genopbygge forbindelsen til kroppen💡 En episode til dig, der har ADHD (eller elsker én der gør), og som længes efter at mærke dig selv lidt tydeligere.

Sæson 4 Episode 8 – ADHD-forskning om kost og graviditet - fanget i clickbaitI denne episode tager vi dig med helt ind i maskinrummet bag det studie, som TV2 kom til at fremstille på en måde, der gav et skævt billede af både forskningen og ADHD.Vi har besøg af postdoc David Horner og seniorforsker Shiraz Shah fra COPSAC, der forsker i, hvordan kost under graviditeten kan hænge sammen med ADHD og autisme.Vi taler om genetik, miljø og hvorfor overskriften “Gravids kost øger risikoen for ADHD” ikke helt holder vand. Samtidig dykker vi ned i, hvordan det føles som forsker at se sit arbejde blive fordrejet – og som kvinde med ADHD at læse sig selv udskammet mellem linjerne.Hvorfor bliver forskningsresultater så let til skyld? Kan man overhovedet skille gener fra kost – og bør man? Og hvad siger det egentlig om os som samfund, at vi hellere vil have drama end nuance?Hop med ind i samtalen, hvor vi stiller spørgsmålene, medierne glemte, og finder roen midt i forskningsstormen.Tak fordi du lytter med – og husk at finde os på ⁠Instagram⁠ & ⁠TikTok⁠ #ADHD #ADHDogkroppen #ADHDforskning #KvindermedADHD #ADHDpodcast #mentalsundhed #forskning #gravideskost #graviditet

Efter en ufrivillig lang pause er vi endelig tilbage i jeres ører 🎧✨Livet kom lidt i vejen – og i dette afsnit deler vi, hvad der egentlig er sket siden sidst.Lise fortæller om sit forløb hos allergilægen og om at være startet i fertilitetsbehandling sammen med sin mand. Nele har rundet sit terapiforløb hos psykologen af – og er til gengæld sprunget ud i kærligheden med en ny kæreste 💕 Vi snakker også om travlhed på arbejde, og hvad det gør ved os, når kalenderen er fyldt til randen.Derudover løfter vi sløret for, at vi i forbindelse med festugen skal holde en talk på Krop & Kærlighedsfestival – noget vi glæder os helt vildt til at dele med jer.Kort sagt: det her er en ærlig, grinende og lidt kaotisk catch-up, hvor vi tager jer med ind bag kulissen på livet med ADHD – når alt det andet i livet også fylder.

Sæson 4 Episode 6 - ADHD, Akupunktur, cupping og en pyt-knap i kasketformI denne episode tager vi dig med hele vejen – fra førstehåndsindtrykket af behandlingen, til de umiddelbare reaktioner og de langvarige effekter bagefter.Vi har besøgt Aku-One i Silkeborg, hvor vi har kastet os ud i akupunktur, cupping, øreakupunktur og laser hos den dygtige og omsorgsfulde Lise Moeslund.Vi taler om smerte og forløsning, om at få hoved og krop til at finde sammen igen – og om hvordan en lille Cap-On-kasket blev en uundværlig del af vores ADHD-værktøjskasse.Hvordan føles det, når kroppen giver slip på mange års spændinger? Er det dét værd at holde ud gennem en smertefuld cuppingbehandling? Og hvad sker der egentlig, når man bliver set – helt ind i tungen?Hop med os op på briksen og ind i et afsnit fyldt med latter, sårbarhed og nyfundet balance.📹 Har du ikke allerede set vores videoer fra behandlingerne? Så tjek dem ud på Instagram inden du lytter – du finder dem på @undskyldjegafbryder

🎙️ Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder" – en podcast om livet med ADHD, med særlig fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede med ADHD, og vi deler ærligt og personligt ud af både vores egne og jeres historier.I denne episode dykker vi ned i bogen "Min (u)perfekte hjerne" af Mikkel Bech, som vi har modtaget som gave fra Gads Forlag. 📚✨Mikkel Bech er journalist og forfatter, der selv fik sin ADHD-diagnose som 40-årig. Bogen er en personlig og praktisk guide til et godt liv med ADHD og henvender sig til voksne, der – ligesom Mikkel – lever med en "krøllet hjerne".Bogen er ikke som andre ADHD-bøger – den er interaktiv, legende og minder på mange måder om en opgavebog fra skoletiden. Undervejs deler vi vores yndlingskapitler, bedste øvelser og de uddrag, som ramte os allermest. 💬🧠 Vi er helt vilde med bogen og er sikre på, at den kan blive et virkelig brugbart værktøj for mange, der ønsker bedre selvforståelse og struktur i hverdagen.🎧 Lyt med og få vores ærlige oplevelse af en bog, der både inspirerer, udfordrer og giver plads til refleksion – alt sammen formidlet med varme og humor.Tak fordi du lytter med! Find os også på⁠Instagram⁠ og⁠TikTok⁠ som @undskyldjegafbryder.#UndskyldJegAfbryder #ADHD #KvinderMedADHD #MinUperfekteHjerne #MikkelBech #GadsForlag #Podcast #ADHDLife #FeelGood

Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.I denne episode, byder vi velkommen til Lise, Lise er akupunktør, iværksætter og hovedet bag både Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg og Akupunktu-kasketten CAP ON.🎙️ I denne episode tager vi jer med ind i Lises verden –  Lise Moeslund Bender er akupunktør, iværksætter og hovedet bag Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg samt den innovative akupunktur-cap, CAP ON. 🧢✨ Sammen udforsker vi, hvordan Lise arbejder med at skabe balance i krop og sind gennem kinesisk medicin og akupunktur. Episoden tager også fat i hendes erfaringer med at hjælpe mennesker med ADHD og andre komplekse udfordringer, samt hvordan hun bruger de fem elementer til at forstå og styrke kroppens energier. 🌿🎧 Lyt med og få et unikt indblik i både Lises professionelle og personlige univers, i denne første del! I denne sæson tager vi jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok  som @undskyldjegafbryder.#UndskyldJegAfbryder #ADHD #KvinderMedADHD #Akupunktur #CAPON #Podcast #HelhedshusetACUONE #FeelGood

Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.I denne episode, byder vi velkommen til Lise, Lise er akupunktør, iværksætter og hovedet bag både Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg og Akupunktu-kasketten CAP ON.🎙️ I denne episode tager vi jer med ind i Lises verden –  Lise Moeslund Bender er akupunktør, iværksætter og hovedet bag Helhedshuset ACU-ONE i Silkeborg samt den innovative akupunktur-cap, CAP ON. 🧢✨ Vi dykker ned i hendes rejse som behandler og iværksætter, og hvordan hun kombinerer sit arbejde med at skabe ro og balance for mennesker – inklusiv dem med ADHD. 🎧 Lyt med og få et unikt indblik i både Lises professionelle og personlige univers, i denne første del! I denne sæson tager vi jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok  som @undskyldjegafbryder.#UndskyldJegAfbryder #ADHD #KvinderMedADHD #Akupunktur #CAPON #Podcast #HelhedshusetACUONE #FeelGood

Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.I denne episode, forsætter vi det todelt tema om ADHD og nervesystemet. Nervesystemet spiller en central rolle i, hvordan ADHD opleves og mærkes i kroppen, og vi har derfor valgt at dedikere hele to episoder til at dykke ned i, hvordan vores nervesystem fungerer – og hvordan det påvirkes, når man er neurodivergent.Vi dykker dybere ned i, hvad der sker i nervesystemet, når man lever med ADHD, og hvordan de to konstant påvirker hinanden. Vi udforsker de mange delkomponenter i nervesystemet og ser på, hvorfor det ofte er i ubalance ved ADHD. Vi diskuterer, hvordan både det sympatiske og parasympatiske system aktiveres forskelligt, og hvordan kemiske processer – som udsving i dopamin, serotonin og de kvindelige hormoner østrogen og progesteron – bidrager til de særlige udfordringer, symptomer og oplevelser, som personer med ADHD kan have.Gennem eksempler ser vi på, hvordan hormonelle udsving i kvindecyklussen kan forstærke ADHD-symptomer og påvirke nervesystemets respons og energi. Samtidig undersøger vi, hvordan denne interaktion mellem ADHD, nervesystem og hormoner både kan skabe udfordringer og åbne for nye indsigter i kvinders oplevelse af ADHD.Og bare rolig, hvis nogle af begreberne virker nye eller komplicerede – vi har gjort vores bedste for at forklare det hele i øjenhøjde og har endda lavet en lille begrebsordbog i episodens beskrivelse, som kan hjælpe dig med at holde styr på de vigtigste udtryk.Vi håber, du får indsigt i, hvorfor det er vigtigt at forstå nervesystemet som en del af det at leve med ADHD.I de kommende episode tager vi jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok  som @undskyldjegafbryder.Begreber:1. Autonome Nervesystem   Regulerer kroppens ufrivillige funktioner, såsom hjerteslag og fordøjelse. Det består af det sympatiske og parasympatiske system.2. Centrale Nervesystem (CNS)  Består af hjernen og rygmarven, hvor alle kropslige informationer behandles, og kommandoer sendes ud til kroppen.3. Dopamin  En neurotransmitter, der er vigtig for motivation og belønningssystemet. Mennesker med ADHD har ofte et lavt niveau af dopamin, hvilket kan påvirke fokus og motivation.4. Fight or Flight (overlevelsesstrategi)  En kropslig respons, som aktiveres af det sympatiske nervesystem, når vi er i fare eller oplever stress. Denne reaktion gør os i stand til hurtigt at reagere, men kan være belastende, hvis den aktiveres konstant.5. Homeostase     En tilstand af balance i kroppen, hvor alle systemer arbejder optimalt. Det er nervesystemets mål at opretholde homeostase, men ubalancer, fx på grund af ADHD, kan gøre dette svært.6. Kemi-sæt     Et billede på, hvordan forskellige kemikalier (neurotransmittere) arbejder sammen i hjernen. Hvis der er ubalancer, kan det skabe udfordringer for mennesker med ADHD og andre neurologiske tilstande.7. Neurotransmittere     Kemiske budbringere, der hjælper cellerne i nervesystemet med at kommunikere. Vigtige neurotransmittere inkluderer dopamin, serotonin og noradrenalin.8. Nervesystemet     Et komplekst netværk, der styrer alle kroppens funktioner, fra bevægelser og sanser til tanker og følelser. Nervesystemet opdeles i det centrale og perifere nervesystem.9. Noradrenalin     Kendes også som stresshormonet. Det spiller en rolle i kroppens “kamp eller flugt”-respons og øger årvågenhed og fokus under stress.10. Parasympatiske Nervesystem      Det system, der aktiveres, når vi er afslappede. Det sænker pulsen, fremmer fordøjelsen og hjælper kroppen med at restituere.11. Perifere Nervesystem      Omfatter alle nerver udenfor CNS. Det sender signaler mellem hjernen og resten af kroppen og deles yderligere op i det somatiske og autonome nervesystem.12. Serotonin      En neurotransmitter, der bl.a. regulerer humør, søvn og appetit. Mangel på serotonin forbindes ofte med depression og angst.13. Somatiske Nervesystem      Kontrollerer de frivillige bevægelser, som fx at række ud efter en kop eller gå, og reaktioner på ydre stimuli, som refleksbevægelser.14. Sympatiske Nervesystem      Aktiveres i situationer med fare eller stress (kaldet “kamp eller flugt”). Det øger fx pulsen og frigiver energi for at gøre kroppen klar til handling.15. Kronisk stress og konstant aktivering af nervesystemet kan føre til fysisk udmattelse og belastninger i kroppen.16. Prefrontale CortexOmrådet i hjernens frontallapper, der styrer planlægning, impulskontrol og beslutningstagning. Kan være mindre aktivt eller udviklet anderledes ved ADHD.17. SansesensitivitetØget følsomhed over for sanseindtryk, som kan føre til stress og angst, almindeligt ved ADHD.18. StressniveauEn tilstand af belastning, der ofte er forhøjet ved ADHD og kan påvirke nervesystemet negativt.19. SøvnforstyrrelserProblemer med at falde i søvn eller sove igennem natten, som kan forværre ADHD-symptomer og nervesystemets overbelastning.20. Vekselvirkning mellem sympatisk og parasympatisk systemBalancen mellem aktivitet og afslapning i nervesystemet, ofte udfordret ved ADHD, hvilket kan føre til stress og anspændthed.21. Overbelastet NervesystemEt konstant overarbejde i nervesystemet, som kan føre til fysisk og mental udmattelse, smerter og kroniske spændinger.22. Emotionel DysreguleringUdfordringer med at regulere følelser, almindeligt ved ADHD og ofte forværret af ubalancer i nervesystemet.23: SmertefølsomhedØget opmærksomhed på eller intensitet af smerte, som kan være et resultat af et overstimuleret nervesystem, almindeligt ved ADHD.#adhdognervesystemet, #nervoussystem, #neurotransmittere, #dopaminogadhd, #serotonin, #noradrenalin, #sympatiskenervesystem, #parasympatiskenervesystem, #centralenervesystem, #periferenervesystem, #adhdpodcast, #neurodiversitet, #hjerneogkrop, #mentalsundhed, #kropogsind, #adhdviden, #sansningogreflekser, #adhdkvinder, #adhdbevidsthed

Velkommen til en ny episode af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.I dag starter vi et todelt tema om ADHD og nervesystemet. Nervesystemet spiller en central rolle i, hvordan ADHD opleves og mærkes i kroppen, og vi har derfor valgt at dedikere to episoder til at dykke ned i, hvordan vores nervesystem fungerer – og hvordan det påvirkes, når man er neurodivergent. I denne første del får vi en grundlæggende forståelse af, hvad nervesystemet egentlig er, hvordan det hænger sammen med hjernen, og hvorfor det påvirker os i både gode og udfordrende retninger.Vi gennemgår alt fra det sympatiske og parasympatiske nervesystem til begreber som neurotransmittere og kemiske processer. Og bare rolig, hvis nogle af begreberne virker nye eller komplicerede – vi har gjort vores bedste for at forklare det hele i øjenhøjde og har endda lavet en lille begrebsordbog i episodens beskrivelse, som kan hjælpe dig med at holde styr på de vigtigste udtryk.Vi håber, du får indsigt i, hvorfor det er vigtigt at forstå nervesystemet som en del af det at leve med ADHD. Husk, at denne episode er første del af vores tema om ADHD og nervesystemet. I næste uge fortsætter vi rejsen og dykker endnu dybere ned i, hvordan vi kan arbejde med vores nervesystem for at opnå bedre balance.I denne sæson skifter vi også spor og kigger på et nyt, spændende tema: ADHD & kroppen. Vi dykker ned i forbindelsen mellem ADHD og vores fysiske helbred, med særligt fokus på nervesystemet, følelser og de kropslige reaktioner, mange med ADHD oplever. Hvordan påvirker ADHD kroppen, og hvad kan vi gøre for at opnå bedre balance?Vi tager jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok  som @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!#ADHD #ADHDogKroppen #Nervesystemet #KvinderMedADHD #AlternativBehandling #HolistiskSundhed #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet #KropOgSindBegreber:1. Autonome Nervesystem     Regulerer kroppens ufrivillige funktioner, såsom hjerteslag og fordøjelse. Det består af det sympatiske og parasympatiske system.2. Centrale Nervesystem (CNS)     Består af hjernen og rygmarven, hvor alle kropslige informationer behandles, og kommandoer sendes ud til kroppen.3. Dopamin     En neurotransmitter, der er vigtig for motivation og belønningssystemet. Mennesker med ADHD har ofte et lavt niveau af dopamin, hvilket kan påvirke fokus og motivation.4. Fight or Flight (Kamp eller Flugt)     En kropslig respons, som aktiveres af det sympatiske nervesystem, når vi er i fare eller oplever stress. Denne reaktion gør os i stand til hurtigt at reagere, men kan være belastende, hvis den aktiveres konstant.5. Homeostase     En tilstand af balance i kroppen, hvor alle systemer arbejder optimalt. Det er nervesystemets mål at opretholde homeostase, men ubalancer, fx på grund af ADHD, kan gøre dette svært.6. Kemi-sæt     Et billede på, hvordan forskellige kemikalier (neurotransmittere) arbejder sammen i hjernen. Hvis der er ubalancer, kan det skabe udfordringer for mennesker med ADHD og andre neurologiske tilstande.7. Neurotransmittere     Kemiske budbringere, der hjælper cellerne i nervesystemet med at kommunikere. Vigtige neurotransmittere inkluderer dopamin, serotonin og noradrenalin.8. Nervesystemet     Et komplekst netværk, der styrer alle kroppens funktioner, fra bevægelser og sanser til tanker og følelser. Nervesystemet opdeles i det centrale og perifere nervesystem.9. Noradrenalin     Kendes også som stresshormonet. Det spiller en rolle i kroppens “kamp eller flugt”-respons og øger årvågenhed og fokus under stress.10. Parasympatiske Nervesystem      Det system, der aktiveres, når vi er afslappede. Det sænker pulsen, fremmer fordøjelsen og hjælper kroppen med at restituere.11. Perifere Nervesystem      Omfatter alle nerver udenfor CNS. Det sender signaler mellem hjernen og resten af kroppen og deles yderligere op i det somatiske og autonome nervesystem.12. Serotonin      En neurotransmitter, der bl.a. regulerer humør, søvn og appetit. Mangel på serotonin forbindes ofte med depression og angst.13. Somatiske Nervesystem      Kontrollerer de frivillige bevægelser, som fx at række ud efter en kop eller gå, og reaktioner på ydre stimuli, som refleksbevægelser.14. Sympatiske Nervesystem      Aktiveres i situationer med fare eller stress (kaldet “kamp eller flugt”). Det øger fx pulsen og frigiver energi for at gøre kroppen klar til handling.#ADHDogNervesystemet, #KampEllerFlugt, #Neurotransmittere, #DopaminOgADHD, #Serotonin, #Noradrenalin, #SympatiskeNervesystem, #ParasympatiskeNervesystem, #CentraleNervesystem, #PerifereNervesystem, #ADHDPodcast, #Neurodiversitet, #HjerneOgKrop, #MentalSundhed, #KropOgSind, #ADHDViden, #SansningOgReflekser, #Homeostase, #ADHDBevidsthed

Sæson 4 Episode 1 - Siden sidst, ny sæson og tema ADHD & KroppenVelkommen til en ny sæson af "Undskyld jeg afbryder", en podcast, der dykker ned i livet med ADHD – med særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er jeres værter, Lise og Nele, begge sent diagnosticerede kvinder med ADHD, der åbenhjertigt deler vores oplevelser og indsigter, mens vi udforsker både vores egne og vores lytteres erfaringer.Vi er tilbage efter en lang sommerferie, og der er virkelig blevet vendt op og ned på, hvordan vi hver især har det. Lise og Nele har oplevet alt fra store glæder til svære tider – og det har påvirket os begge på hver vores måde. Vi har byttet roller, hvor den ene er landet i et nyt job og har masser af overskud, mens den anden har kæmpet med personlige udfordringer og har været igennem en følelsesmæssigt turbulent tid. Vi glæder os til at dele, hvordan vi hver især har navigeret igennem det hele, og hvordan vi kommer videre herfra.I denne sæson skifter vi også spor og kigger på et nyt, spændende tema: ADHD & kroppen. Vi dykker ned i forbindelsen mellem ADHD og vores fysiske helbred, med særligt fokus på nervesystemet, følelser og de kropslige reaktioner, mange med ADHD oplever. Hvordan påvirker ADHD kroppen, og hvad kan vi gøre for at opnå bedre balance?Vi tager jer med ud af studiet og ud i den virkelige verden, hvor vi tester forskellige holistiske og alternative behandlingsformer. Alt fra akupunktur til floating og kranio-sakral terapi er på programmet, og vi ser nærmere på, hvordan disse metoder kan hjælpe os – og potentielt dig – til at få en bedre forbindelse mellem krop og sind.Tak fordi du lytter med – og husk at finde os Instagram og TikTok  som @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!#ADHD #ADHDogKroppen #Nervesystemet #KvinderMedADHD #AlternativBehandling #HolistiskSundhed #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet #KropOgSind

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.I denne episode dykker vi for sidste gang, i denne omgang, ned i emnet ADHD Burnout. Vi samler op og beskriver det, der har hjulpet os i situationer med Burnout, samt gode bud på, hvad der også ville kunne hjælpe en anden gang. Denne serie har givet særligt værten Lise meget stof til eftertanke. At tale om ADHD Burnout har hjulpet hende til at genoverveje situationen, bremse op og få bugt med den burnout-cyklus, hun befandt sig i på daværende tidspunkt. Emnet er vigtigt for os at gøre opmærksom på, da særligt kvinder med ADHD rammes af burnout, og de dårlige vilkår, vi har for rent faktisk at komme det til livs, er med til, at det ofte gentager sig.Det er intet under, at vi med ADHD, og særligt kvinder, oftere oplever burnout. Lige netop derfor tager vi emnet op.Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!#ADHD #Masking #Burnout #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet #ADHDBurnout

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.I denne episode dykker endnu engang ned i emnet ADHD Burnout, som er den anden del af en serie på tre episoder. Vi forsætter hvor vi slap, med spørgsmålene der kan hjælpe en med at vurdere om man er på vej ind i burnout, eller allerede befinder sig der. Det giver grobund for en samtale om hvorfor netop vi kvinder med ADHD er særlig ramt at bunrout, og de dårlige vilkår vi har for rent faktisk at komme det til livs. Det er intet under, at vi med ADHD, og særligt kvinder, oftere oplever burnout. Lige netop derfor tager vi emnet op.Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!#ADHD #Masking #Burnout #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet #ADHDBurnout

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.I denne episode dykker vi ned i emnet ADHD Burnout, som er den første del af en serie på tre episoder. Vi tager udgangspunkt i en meget personlig fortælling, hvor Lise oplevede en massiv burnout, der havde store konsekvenser for hende. Vi deler de intense følelser og udfordringer, der fulgte med, og hvordan denne oplevelse blev en øjenåbner for at forstå og håndtere burnout bedre.Vi begynder også at besvare nogle af de spørgsmål, man kan stille sig selv, hvis man oplever en forværring i en periode og måske skal overveje, om man brænder sit lys lidt for meget i begge ender. Det kan være spørgsmål om balance mellem arbejde og hvile, egenomsorg og grænser.Det er intet under, at vi med ADHD, og særligt kvinder, oftere oplever burnout. Lige netop derfor tager vi emnet op.Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!#ADHD #Masking #Burnout #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet #ADHDBurnout

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. ADHD-medicin er det emne, vi har modtaget flest spørgsmål om i podcastens levetid. Derfor forsætter vi emnet i denne del.2, hvor vi dykker ned i vores personlige oplevelser med medicineringen med ADHD-medicin. Vi forsætter hvor vi slap sidst, med de største udfordringer ved opstarten på medicinen, nemlig nedsat appetit, madlede og vægttab. Vi runder emnet af med en snak om hvad medicinen har gjort for os som helhed over den periode vi har været på dette og hvad det har betydet for os. Hør andre episoder om ADHD-medicin:Sæson 1 episode 5 - ADHD og MadSæson 1 Episode 6 - ADHD behandling og medicinering Sæson 2 episode 21 - ADHD medicinTak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode!#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDmedicin #elvanse #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.ADHD-medicin er det emne, vi har modtaget flest spørgsmål om i podcastens levetid. Derfor dykker vi i denne og næste episode ned i vores personlige oplevelser med medicinering. Vi starter fra begyndelsen og fortæller om vores rejse frem til hvor vi står i dag. Vi diskuterer de udfordringer, vi har mødt undervejs i vores ADHD-medicineringsforløb, hvad vi har lært, og hvordan vi ser på medicinens virkning over tid. Vi inviterer jer med på hele rejsen og deler vores erfaringer og indsigter.Tak fordi du lytter med, og for at være en del af denne rejse mod større forståelse og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDmedicin #elvanse #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, jeres værter her på podcasten. Vi er begge sendiagnosticerede kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.I denne episode fortsætter vi med del 2 af “ADHD og Maskering”.Vi taler om, hvordan vi kan blive mere opmærksomme på de adfærdsmønstre, vi har tilegnet os gennem livet, hvor masking er en del af dette. Vi diskuterer, hvornår man skal forsøge at ændre disse mønstre, og hvornår de kan være en strategi, der er anvendelig uden at koste energi eller have en negativ indvirkning.Vi dykker ned i de komplekse nuancer af masking, og hvordan det påvirker vores dagligdag. Vi deler personlige historier og erfaringer, som illustrerer både de positive og negative sider af masking. Desuden giver vi praktiske råd til at identificere og håndtere masking, så det kan blive en bevidst og konstruktiv del af vores liv, i stedet for en ubevidst byrde.Tak fordi du lytter med, og for at du er en del af denne rejse i at skabe en større forståelse for og støtte af ADHD i både arbejdslivet og privatlivet.Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!#ADHD #Masking #Unmasking #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.I denne episode tager vi hul på nogle af de udfordringer, som I har delt med os på Instagram, samt svarer på jobrelaterede spørgsmål, der er kommet op. Vi dykker ind i hvordan det er at navigere jobmarkedet med ADHD. Vi diskuterer de unikke udfordringer, der kan opstå i jobsøgningen, og hvordan man bedst håndterer hverdagens distraktioner og energistyring.Fra gode råd og tips til personlige anekdoter om udbrændthed – vi har det hele dækket. Tak fordi du lytter med, og for at du er en del af denne rejse. Lad os sammen arbejde på at skabe større forståelse og støtte for ADHD i arbejdslivet. Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!#ADHD #Masking #Unmasking #KvinderMedADHD #VoksenlivetMedADHD #ADHDPodcast #ADHDkvinder #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster.I denne episode tager vi hul på nogle af de udfordringer, som I har delt med os på Instagram, samt svarer på jobrelaterede spørgsmål, der er kommet op. Vi dykker ind i hvordan det er at navigere jobmarkedet med ADHD. Vi diskuterer de unikke udfordringer, der kan opstå i jobsøgningen, og hvordan man bedst håndterer hverdagens distraktioner og energistyring.Fra gode råd og tips til personlige anekdoter om udbrændthed – vi har det hele dækket. Tak fordi du lytter med, og for at du er en del af denne rejse. Lad os sammen arbejde på at skabe større forståelse og støtte for ADHD i arbejdslivet. Glem ikke at følge os på Instagram og TikTok på @undskyldjegafbryder. Vi ses næste torsdag kl. 20.00 til endnu et spændende afsnit!#ADHDpåJobbet #ADHD #Arbejdsliv #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de store udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.I dagens episode sætter vi fokus på det komplekse terræn af at have ADHD og være aktiv på jobmarkedet. Vi udforsker også den bredere kontekst af ADHD på arbejdspladse og hvordan det ser ud. Fra de særlige udfordringer ved at finde passende job til de daglige kampe med distraktioner og energiforvaltning og udbrændthed. Vi tager fat i forskning, artikler og deler vores personlige oplevelse og hvordan vi har tacklet det. Lyt med, når vi deler vores indsigter, refleksioner og gode råd, og lad os sammen skabe større forståelse og støtte til alle med ADHD i arbejdslivet. Vi glæder os til at have dig med!Husk at følge med på vores sociale medier på Instagram og TikTok under @undskyldjegafbryder, og vi ses igen på torsdag kl. 20.00 til endnu en spændende episode. 🎧🧠 #ADHDpåJobbet #ADHD #Arbejdsliv #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.I dagens episode tager vi et dyk ned i det at have ADHD og at jobsøgende på én og samme tis. Det er en udfordrende situation for alle, men især når man har ADHD.  Lige nu står Lise i selv samme situation og for Nele står den stadig soleklart. Derfor deler vi vores oplevelser, erfaringer og gode råd med jer. 
Vi lyttes ved igen på torsdag kl.20.00 - og indtil da, så husk at du kan finde os på både instagram og TikTok under @undskyldjegafbryder 🧠💥#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDkvinder #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Vi er Lise & Nele, og værter her på podcasten.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD, og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.I dagens episode af "Undskyld jeg afbryder" går vi dybt ind i det at håndtere ADHD, mens man står over for en af livets største akademiske udfordringer for mange - at skrive et speciale. (Eller en anden stor og afsluttende eksamen/opgave). Som værter, deler vi ikke kun vores personlige oplevelser med denne udfordring, men vi giver også vores bedste råd og refleksioner med på vejen. Vi berører også emnet depression, da dette endte med at hænge sammen med specialeskrivningen, for os begge to.Med vores egne ADHD-diagnoser som baggrund, kender vi begge alt til den udfordrende balancegang, det er at holde fokus og struktur, mens man jonglerer med store opgaver som et speciale. Ikke mindst fordi specialet er lidt noget andet, end det vi normalt arbejder med på studiet. Vi deler ærligt vores egne historier om at håndtere en periode, der var enormt hård ved os begge to. Det bliver personligt og råt, men ikke desto mindre, helt sikkert en episode, de af jer der har været eller er i gang med en uddannelse, vil kunne bruge, samt alle jer, der har stået med følelsen af at være helt alene om, ikke ligefrem at trives i disse knap så fede rammer.Vi vil dykke ned i de strategier, der har hjulpet os med at finde vejen igennem, men mest af alt, alt det vi lærte, godt nok på en lidt hård måde, samt hvad der rent faktisk endte med at virke.Denne episode er designet til at være en hjælpende hånd for enhver, der står over for lignende udfordringer med ADHD og store opgaver. Uanset om du selv står midt i et speciale eller kender nogen, der gør det, vil "Undskyld jeg afbryder" være din guide og støtte gennem processen.Så tag en pause fra den travle hverdag, lyt med, og lad os sammen udforske den spændende og komplekse rejse med ADHD. Velkommen til "Undskyld jeg afbryder".#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDkvinder #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet

Velkommen til "Undskyld jeg afbryder", en podcast dedikeret til at udforske verdenen af ADHD, med et særligt fokus på kvinder og voksenlivet. Der sket lidt nyt siden sidst, for du vil ikke kun møde mig, Lise, som vært i Podcasten, men også min nye co-host, ved navnet Nele.Vi er begge sendiagnosticeret kvinder med ADHD og vi deler åbent vores egne historier og refleksioner, krydret med spændende forskning, faglitteratur og ægte fortællinger fra vores lyttere og gæster. Gennem vores samtaler udforsker vi både de udfordringer og de positive aspekter ved ADHD, samtidig med at vi stiller skarpt på, hvorfor denne tilstand ofte overses eller misforstås, især når det kommer til kvinder.Vores podcast er designet til alle, der ønsker at forstå mere om ADHD, uanset om du selv lever med tilstanden, kender nogen, der gør det, eller blot er nysgerrig efter at få mere indsigt. Uanset om du allerede har en diagnose, mistænker, at du har ADHD, eller bare er interesseret i emnet, er "Undskyld jeg afbryder" den rette podcast for dig.Så sæt dig til rette, tag en velfortjent pause fra hverdagens travlhed, eller brug os som selskab under praktiske gøremål, og lad os sammen udforske den spændende og komplekse verden af ADHD.Velkommen til "Undskyld jeg afbryder".#ADHD #KvinderMedADHD #ADHDkvinder #ADHDPodcast #MentalSundhed #Neurodiversitet

Sæson 2 Episode 38 - De uhensigtsmæssige strategier og 2 år med podcasten I denne episode minder jeg både mig selv og jer om, hvor vigtigt det er at tage hånd om os selv, uanset hvad livet kaster vores vej. Jeg deler min personlige rejse gennem en udfordrende tid, hvor jeg stod over for ADHD, angst og depression, samtidig med at jeg forsøgte at skrive mit speciale. Det er historien om at erkende, at man nemt kan falde tilbage i gamle uhensigtsmæssige strategier og at det ikke fungerer, for det har konsekvenser.Når man får en ADHD diagnose lærer man så meget om sig selv, og den viden skal vi bruge resten af livet og minde os selv om, så vi kan lære at behandle os selv med omsorg og accept, altid. Jeg skal lære at kunne være der for andre og samtidig også være der for mig selv. Lyt med, mens jeg deler mine erfaringer, og hvordan jeg ser det hele i bagklogsskabets lys. Jeg forsøger at finde balancen igen, for jeg havde egenligt fundet et godt ståsted i mig selv efter diagnosen og den skal jeg finde frem igen og lære at blive i, uanset hvad der sker. Ingen fortjener at behandle sig selv dårligt. Uanset hvilke diagnoser man slås med, fortjener man selvkærlighed og egenomsorg ❤️‍🩹 #ADHD #ADHDkvinder #selvomsorg #selvkærlighed #metakognitiv #uhensigtsmæssigestrategiet Husk at du kan finde podcasten på instagram under @undskyldjegafbryder

Sæson 2 - Episode 37: ADHD i familien del 4.I denne fjerde og afsluttede del af "ADHD i familien", deler Michelle og Lars deres personlige erfaringer med at håndtere ADHD i familiens hverdag. De beskriver de strategier og værktøjer, de har implementeret, og hvor afgørende det har været at få et fælles sprog for de udfordringer, de står overfor. Udredningen har ikke kun bragt klarhed over ADHD, men har også styrket familiens selvforståelse. Michelle og Lars reflekterer over, hvordan de har fået en dybere forståelse for deres børns behov og skabt et mere støttende miljø, for dem alle.En kæmpe stor tak til Michelle og Lars, jeg ved at mange af lyttere har elske de forgående episoder og det at have en familie at spejle sig i. Jeg er både taknemmelig for og stolt af at være en del af at dele deres fortælling, som er både rørende, oplysende og måske endda genkendelig for mange. Vi lyttes ved næste torsdag kl.20.00.Husk at du kan finde podcasten på instagram under @undskyldjegafbryder

Sæson 2 - Episode 36: ADHD i familien del 3Velkommen til den tredje del af vores spændende mini-serie om ADHD i familien. Dette afsnit af "ADHD i familien" udforsker udredningsforløbet for Michelle og Lars' datter, og hvordan de har tacklet de udfordringer, hendes skoleliv har bragt med sig. Vi deler også indblik i skolens tilgang og den uvurderlige støtte, de har modtaget til begge deres børn. Men det stopper ikke der! Vi dykker også ned i, hvordan familien får det til at fungere med hele fire medlemmer, der lever med ADHD. Dette er en ærlig fortælling, og deres historie er både rørende, oplysende og relaterbar for mange familie med ADHD.Glem ikke at følge med i resten af serien, hvor vi sammen med Michelle og Lars går endnu dybere ind i, hvordan ADHD har påvirket deres liv og familiedynamik. Du vil med sikkerhed finde deres fortællinger rørende, oplysende og måske endda genkendelige.Tak fordi du lytter, og vi glæder os til at være sammen igen næste torsdag kl. 20.00.Husk at du kan finde podcasten på instagram under @undskyldjegafbryder

Sæson 2 - Episode 35: ADHD i familien del 2.Velkommen til en spændende mini-serie om ADHD i familien, hvor vi dykker ned i Michelle og Lars' bemærkelsesværdige rejse med at opdage ADHD i deres familie gennem udredningen af deres datter. I anden del af "ADHD i familien" følger vi Lars' oplevelser og udfordringer ved skiftet fra privat sektor til den offentlige behandling af hans ADHD. Vi går også tættere på det personlige perspektiv, når Michelle deler sin følelse af at have følt sig misforstået og anderledes, en følelse mange kvinder med ADHD kan relatere til. Vi udforsker den transformative virkning af en ADHD-diagnose og dets indvirkning på deres liv og udvikling.Vores samtale berører også emner som at håndtere store begivenheder med mange mennesker og vores fælles oplevelser med small talk.Glem ikke at følge med i resten af serien, hvor vi sammen med Michelle og Lars går endnu dybere ind i, hvordan ADHD har påvirket deres liv og familiedynamik. Du vil med sikkerhed finde deres fortællinger rørende, oplysende og måske endda genkendelige.Tak fordi du lytter, og vi glæder os til at være sammen igen næste torsdag kl. 20.00.Husk at du kan finde podcasten på instagram under @undskyldjegafbryder

Sæson 2 - Episode 34: ADHD i familien del 1.Velkommen til en spændende mini-serie om ADHD i familien, hvor vi dykker ned i Michelle og Lars' bemærkelsesværdige rejse med at opdage ADHD i deres familie gennem udredningen af deres datter. I denne første del introduceres I til Michelle og Lars. De er ikke kun et fantastisk par, men også dedikerede forældre, og de er begge engageret i deres karrierer. I denne særlige episode tager jeg dig med på første del af "ADHD i familien". Du vil høre om deres hverdag og oplevelser, mens de navigerer gennem det komplekse landskab af ADHD-udredninger, forståelse og strategier. Husk at du kan følge med i resten af serien, hvor jeg sammen med Michelle og Lars dykker endnu dybere ned i, hvordan ADHD har påvirket deres liv og familiedynamik. Jeg er sikker på, at du vil finde deres fortællinger både rørende, oplysende og måske endda genkendelig. Vi lyttes ved næste torsdag kl.20.00. Husk at du kan finde podcasten på instagram under @undskyldjegafbryder

Velkommen til endnu en spændende episode, hvor vi genforenes med forskeren Kathrine Bang Madsen. Kathrine har dykket ned i et yderst relevant emne for kvinder med ADHD, og jeg er glad for at kunne præsentere del 2 af vores samtale om Graviditet, ADHD og Medicin. I denne episode går vi mere i dybden med mulige konsekvenserne af ikke at tage sin ADHD-medicin under graviditeten samt strategier til håndtering af spørgsmål som amning. Jeg er dybt taknemmelige for Kathrine Bang Madsens deltagelse og hendes evne til at belyse dette yderst vigtige emne. Hvis du søger viden om hvordan ADHD påvirker graviditet, medicin og mere, er dette episoden for dig.Forskningsartikel:“In utero exposure to ADHD medication and long-term offspring outcomes” https://www.nature.com/articles/s41380-023-01992-6.epdf?sharing_token=bxGcFRywKtOvC-sIDPVsAtRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0OrKuQyfqXUT_LYZZxLnO5lhoVPtSjx1AI3vrwLs5xFVLVaC9I4QeeBKAFiCShUWUILncfJuJHY93ptkcugIhhKSMcCHQWQpD-Bdfpl7VmRUzZOndgYsbaJDmdKe8xJBLg%3D

I denne episode møder I forsker Kathrine Bang Madsen. Kathrine har nemlig forsket i et ekstremt relevant emne for os kvinder med ADHD. Vi taler om graviditet, ADHD og medicin, og hvordan denne forskning har påvirket, hvordan man bør forholde sig til at tage ADHD-medicin under graviditeten.Der kommer endnu en episode i næste uge, hvor vi dykker endnu mere ned i emnet.Forskningsartikel:“In utero exposure to ADHD medication and long-term offspring outcomes” https://www.nature.com/articles/s41380-023-01992-6.epdf?sharing_token=bxGcFRywKtOvC-sIDPVsAtRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0OrKuQyfqXUT_LYZZxLnO5lhoVPtSjx1AI3vrwLs5xFVLVaC9I4QeeBKAFiCShUWUILncfJuJHY93ptkcugIhhKSMcCHQWQpD-Bdfpl7VmRUzZOndgYsbaJDmdKe8xJBLg%3D

I denne episode er Lise langt om længe tilbage bag mikrofonen efter en lang pause. Men hvorfor har der været radiotavshed, og hvad har det hele handlet om? Lise deler historien om en rutine, der forsvandt, og hvordan hendes perfektionisme og konstante stræben efter at forbedre sig clashede med en hverdag, der pludselig var nødt til at ændre sig. De udfordringer, der fulgte med, gjorde, at podcasten måtte lægges på hylden på ubestemt tid. Men nu er hun tilbage og klar til at formidle sine egne erfaringer som sendiagnosticeret kvinde med ADHD samt spændende og brugbar viden om ADHD med særligt fokus på kvinder og voksenlivet.Husk at du kan følge podcasten på instagram: @undskyldjegafbryder

I denne episode reflekterer Lise over alt hvad podcasten, som netop har haft etårs fødselsdag, har bragt med sig. Det er ikke kun viden og input men også den personlige udvikling der har fuldt med dette. I episoden taler hun om, gode sider ved ADHD, om tanken om at ADHD er et monster der skal tæmmes og hvilke udfordringer hun særligt har fået noget ud af at tale om i podcasten.

Sæson 2 Episode 29 - ADHD samtale med Anne Mette Del 3: Kvinde og voksenlivet med ADHDI denne episode møder i Anne Mette hvis karriervej uventet ledte hende til at arbejde som behandler i ADHD teamet på AUH. Ud over at hjælpe andre i deres behandling for ADHD er Anne Mette også mor, kone og kvinde med sendianogsticeret ADHD. Vi taler om mestringsstrategier med udgangspunkt i vores personlige erfaringer samt Anne Mettes viden fra hendes job som behandler. Vi sætter i sidste del af denne samtale-serie fokus på det at have fået diagnosen sent i livet, hvad det har skabt hos os at få de og det at være kvinde med ADHD.

Sæson 2 Episode 28 - ADHD samtale med Anne Mette Del 2: Strategier og det at være mor med ADHDI denne episode møder i Anne Mette hvis karriervej uventet ledte hende til at arbejde som behandler i ADHD teamet på AUH. Ud over at hjælpe andre i deres behandling for ADHD er Anne Mette også mor, kone og kvinde med sendianogsticeret ADHD. Vi taler om mestringsstrategier med udgangspunkt i vores personlige erfaringer samt Anne Mettes viden fra hendes job som behandler. Anne Mette sætter i anden del af episoden ord på de udfordringer der kan være ved at være mor med ADHD, men også hvordan det positivt kan påvirke ens rolle som mor.Lyt med i næste uge, hvor Anne Mette og jeg taler meget mere om ADHD.

Sæson 2 Episode 27 - ADHD samtale med Anne Mette Del 1: Nyt job ledte til ADHDI denne episode møder i Anne Mette hvis karriervej uventet ledte hende til at arbejde som behandler i ADHD teamet på AUH. Ud over at hjælpe andre i deres behandling for ADHD er Anne Mette også mor, kone og kvinde med sendianogsticeret ADHD. Hør hendes rejse til diagnosen og hvordan hun med mestringsstrategier har bygget en værktøjskasse der hjælper hende med at få hverdagen til at hænge samme. Lyt med i næste uge, hvor Anne Mette sætter ord på det at være Mor med ADHD.

Sæson 2 Episode 26 - Er struktur nøglen til det hele? Har du også prøvet at fejle med at skabe struktur der gør din hverdag lettere? Det har jeg utallige gange. For hvornår er struktur en nøgle til at få det bedre og hvornår passer det ikke ind og skaber besvær, især for en ADHD hjerne. Denne episode hjælper dig ikke med at skabe struktur i din hverdag, men tilgengæld kan den prikke lidt til opfattelsen af hvordan en hverdag bør være, for at være rigtig. Prikke til at den konventionelle måde at leve på, hvor vi gør som alle andre. Hvordan kan ud finde et sweet spot hvor du får gjort det der er vigtigt og på samme tid får det bedste ud af at have en hjerne som er anderledes, det har jeg et par gode råd til. Som med meget andet er det en balancegang og vi er ikke alle ens men jeg tror mange af jer, vil nikke genkendende til min oplevelse og opfattelse. Hvornår er struktur til gavn og hvornår er frihed lige så vigtig?Giv gerne dine gode råd eller dit syn på struktur og ADHD inde på instagram:https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

I denne episode guider Lise med alle de gode råd hun selv godt kunne have brugt, når det handler om at blive udredt for ADHD og de udfordringer der kan være med lige netop det. Hvordan takler man bedst de mulige fordomme som desværre stadig også eksistere hos fagfolk og hvordan du kan klæde dig bedst muligt på, når du søger hjælpen til at finde ud af om du har ADHD.ASRS test:https://www.adhdkompagniet.dk/images/adhd-pdf/selv-rapporteret_symptom_checkliste_skala_for_voksen_adhd.pdf?fbclid=IwAR1NhV1kJMEoB_om3dfVTOa_A2ttCjaWr9xDP-RxP4Jp9V9XSzdEugEv3z4DIVA-2 test: https://www.dp.dk/decentrale-enheder/dansk-psykolog-forenings-selskab-for-borneneuropsykologi/wp-content/uploads/sites/29/2016/04/DIVA_2_DEENS-1.pdf ADHD foreningen om kvinder og ADHD: https://adhd.dk/kvinder-med-adhd/

Sæson 2 Episode 24 - GrænserFor mange med ADHD er det problematisk både at sætte grænser overfor andre, men i særdeleshed også overfor sig selv. I denne episode fortæller Lise om hendes oplevelser med besværet med at sætte grænser og hvad det har haft af konskvenser for hendes. Samt hvordan behandlingen af hendes ADHD har medvirket positivt, men ikke løst alle problemerne med dette. Faktisk er et nyt opstået. Der er mange ting der spiller ind særligt når man sætter grænser for sig selv og det kan være svært hvis man slet ikke kan mærke ens grænser til at begynde med. I slutningen af episode, ser Lise på svar fra lyttere omkring grænser og sætte ord på de der har gjort sig gældende hos hende selv. Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Sæson 2 Episode 23 - ADHD og søvnMange oplever søvnproblemer og det gør mange med ADHD dermed også. Derfor hander dagens episode om søvn og problematikkerne med denne og ADHD. Søvnproblemer findes der mange af og fælles for dem er, at det kan have store konsekvenser for vores hverdag. Ser man direkte på sammenhænge mellem søvn og ADHD er der en ting der er særlig klart, ADHD kan skabe søvnproblemer og søvnproblemer kan forværre ADHD. Altså er der en gensidig påvirkning. Lær mere om søvnen, det biologiske ur og nogle gode råd til at forbedre din søvn.Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Sæson 2 Episode 22 - ADHD og det hormonelle aspektI denne episode ser vi nærmere på hvordan den hormonelle livscyklus påvirker piger og kvinder med ADHD. Det bliver endnu engang klart, at der er mange ting man ikke har taget højde for når det handler om ADHD og kvinder. Hvad sker der når både forskning og behandling er baseret på mænds hjerner som befinder sig i et langt mere konstant hormonelt miljø, for kvinder hvis hormonelle miljø har udsving både gennem livet, men også hver enkel måned. Vi kan blive meget klogere og der er god grund til at blive det, for det kan ændre store dele af livet for kvinder med ADHD.Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Sæson 2 Episode 21 - ADHD MedicinI denne episode introducerer Lise jer for de 5 typer af ADHD medicin godkendt til behandlingen af ADHD. Disse er: Methylphenidat, Lisdexamfetamin, Dexamfetamin, Atomoxetin og Guanfacin. Der findes ikke en permanent kur af ADHD, det er ikke en sygdom. Vi er født med vores ADHD og medicinen kan hjælpe en med at skabe en tilstand hvori det er muligt at koncentrere sig bedre, være mindre impulsiv, føle sig roligere og lære og øve nye færdigheder. Hvis du vil vide mere om ADHD medicin, bivirkninger og hvordan det har påvirket Lise at være på medicinen, så lyt med her. I slutningen svarer Lise også på lytterspørgsmål. Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

En ny sæson skydes igang og i denne første episode, kan du høre om hvad der sker i Lises ADHD og behandling af denne. Der er både medicin-skifte, handicaptillæg og behandling på dagsordenen. Dernæst løftes sløret for en håndfuld af de emner, som sæson 2 vil komme ind på. Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 19 - Sorgen efter diagnosenHvorfor føler mange sorg efter at være blive diagnosticeret med ADHD? Og hvordan ser sådan en proces egenligt ud? Efter en ADHD-diagnose, især som voksen, er der flere almindelige følelsesmæssige reaktioner, som du kan opleve. Jeg har før talt om den sorg, som mange oplever efter diagnosen men også hvor meget der sker med en på flere stadiet. Nogle kommer hurtig videre og har måske ikke brug for den store eftertanke, mens mange andre går igennem en lidt mere kompleks reaktion. Faktisk tror jeg langt de fleste går igennem lige netop den proces i en eller anden grad, som denne episode skal handle om.Mange forbinder en sorgproces men de fem stadier bestående af Benægtelse, 
Vrede, 
Forhandling, 
Depression og 
Accept. Selvom denne og modellen af Kübler-Ross kan anvendes i meget omtale og forståelse af sorg, synes jeg alligevel at små ændringer er nødvendige for at den passer på den sorg man oplever som ny-diagnosticeret ADHD’er. Jeg har valgt at dele den op i, Lettelse, Sorg, Vrede, Overvældelse og AcceptHusk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 18 - Sensory Processing Disorder og ADHDI denne episode taler Lise, om sammenhænget mellem SPD og ADHD, samt den før omtalte overstimulering. Hvad er SPD og hvad er kendetegende for det og hvordan oplever Lise det? Sensory Processing Disorder er svær at håndtere og i kombination med ADHD er det ikke altid nemt, at være til i verdenen der altid fylder på med sanselige indtryk.Måske kan i genkende noget af det jeg taler om i denne episode, for jeg har ikke ADHD uden grund. Jeg havde simpelthen glemt, at jeg i Episode 12- ADHD og overstimulering, taler om mange af de samme elementer. Dog er dette afsnit med større fokus på SPD og på hvad jeg gør for at skåne mig selv, for overstimulering. Hvem ved, måske nogle af jer ADHD'ere der lytter med også havde glemt alt om episode 12 ;-) Reklame - Samarbejde med NextoryFå 60 dage gratis Nextory, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger. Med koden Lise60 på http://www.nextory.dk/lise60På Nextory kan du blandt andet finde bogen "ADHD hos piger og kvinderFra dygtig pige til udbrændt kvinde" skrevet af Lotta Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Der er et stort udvalg af bøger om ADHD hos Nextory, skulle du have lyst til, at høre endnu mere om podcastens emne.Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 17 - HyperfokuseringI denne episode kan du høre om hyperfokusering og hvad det egenligt vil sige at have hyperfokus. Lise tager udgangspunkt i sin egen oplevelse med hyperfokusering og hvad det betyder for hende. Lise kommer lige ledes ind på, hvordan hyperfokusering både kan være positiv og negativ, samt nogle gode råd til at håndtere netop dette. Reklame - Samarbejde med NextoryFå 60 dage gratis Nextory i januar, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger. Med koden lise60 på http://www.nextory.dk/lise60Lise læser lige nu: A Radical Guide for Women with ADHD. På Nextory kan du også finde Lises tidligere anbefalinger: ADHD hos piger og kvinder - Fra dygtig pige til udbrændt kvinde skrevet af Lona Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Og Manu Sareens bog "Hører du overhovedet efter?".Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 16 - Kender du de tre typer af ADHD?:I denne episode kan i lære mere om de forskellige typer af ADHD. Vidste du godt, at der var mere end en? Det er der mange der ikke er klar over og det har stor betydning for, at mange først får deres ADHD diagnose sent i livet, hvis overhovedet. Lise tager udgangspunkt i de tre typer ADHD, som man ofte diagnosticerer ud fra som er:1. ADHD med overvejende hyperaktivitet og impulsivitet.2. ADHD kombineret type med både opmærksomhedsforstyrrelse som hyperaktivitet og impulsivitet.3. ADHD med overvejende opmærksomhedsforstyrrelse. Lise forklarer forskellige aspekter af de tre typer, hvilken type hun hører til, samt hvordan det kvindelige køn er blevet overset i forskning og de konsekvenser det har båret med sig.Reklame - Samarbejde med NextoryFå 60 dage gratis Nextory i januar, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger. Med koden lise60 på http://www.nextory.dk/lise60På Nextory kan du blandt andet finde bogen "ADHD hos piger og kvinderFra dygtig pige til udbrændt kvinde" skrevet af Lotta Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 15 - Fejldiagnosticering og ADHDEt element i det, at få en ADHD diagnose set i livet er, at man ofte har søgt hjælp langtid forinden, og fået nogle diagnoser med på vejen. Nogle har kunne forklarer ens problematikker til en hvis grad, men uden en god effekt af behandling. Mens andre problematikker aldrig rigtig har fået et label på sig. Lise vil i denne episode fortælle om de diagnoser hun har fået undervejs i livet og hvordan hun forholder sig til dem nu, hvor hun ved hun har ADHD. For kan nogle af diagnoserne være rendyrket konsekvens af ubehandlet ADHD, og kunne nogle af dem faktisk have været undgået, havde hun vidst, hun havde ADHD tidligere? 
Alt er ikke på grund af ADHD, men med et 30 år med ubehandlet ADHD i behagen, har det haft konsekvenser.Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 14 - Slap af, det er bare januar...I denne episode, vil Lise se nærmere på Nytårsforsæt og sætte spørgsmålstegn ved, hvorfor vi synes det er en god idé, at presse os selv yderligere, bare fordi det er januar. Dernæst vil Lise komme ind på, hvad der er med ADHD og behovet for at føle sig effektiv. Hvad der sker, når man pludselig kan slappe af, men føler det er forkert. ADHD giver ofte meget selvbebrejdelse og at starte året ud med livsændrende nytårsforsæt, gør det ikke bedre. Reklame - Samarbejde med NextoryFå 60 dage gratis Nextory i januar, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger. Med koden lise60 på http://www.nextory.dk/lise60På Nextory kan du blandt andet finde bogen "ADHD hos piger og kvinderFra dygtig pige til udbrændt kvinde" skrevet af Lotta Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Lise har netop læst "Hører du overhovedet efter?" af Manu Sareen, som giver indblik i forskellige menneskers liv med ADHD og det først at finde ud af at man har ADHD som voksen og i Manus tilfælde som far. Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 13 - Første år med ADHD samt Q&A:I denne episode, vil Lise se tilbage på 2021. Året hvor hun som 30 årig, blev klar over at hun har ADHD. En diagnose der ændre både dette år men også Lises liv fremadrettet. For hvad sker der, når man endelig får svaret på hvad der var galt, all along? Hvordan har det påvirket Lise, at vide hun har ADHD. Hvordan har medicinen og behandling påvirket hverdagen og hvad står alter klarest for Lise, nu hvor året er ved at ende? 
Afslutningsvis, besvares 8 spørgsmål, fra lyttere af podcasten. Om alt fra medicines virkning, følelser, planlægning, studie og hvem man ellers bør se sig om efter, når det handler om, at få mere viden omkring ADHD, særligt med fokus på kvinder og voksenlivet.Reklame - Samarbejde med NextoryFå 45 dage gratis Nextory, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger. Med koden Lise45 på http://www.nextory.dk/lise45På Nextory kan du blandt andet finde bogen "ADHD hos piger og kvinderFra dygtig pige til udbrændt kvinde" skrevet af Lotta Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Der er et stort udvalg af bøger om ADHD hos Nextory, skulle du have lyst til, at høre endnu mere om podcastens emne.Lige nu læser Lise "Hører du overhovedet efter?" af Manu Sareen,Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/

Episode 12- ADHD og overstimulering: I denne episode taler Lise, om ADHD og den overstimulering, mange med diagnosen oplever. Mange af os med ADHD, kan opleve denne overstimulering her i julen, og episodens håb er derfor, at belyse dette emne og bidrage til følelsen af ikke at stå alene med problematikken.Overstimulering af sanseindtryk som kan føles overvældende, når det ikke er muligt at sortere i disse. Og det kan ske i alle situationer i hverdagen. Det kan dermed være nærmest uundgåeligt. Lise vil ligeledes komme kort ind på sensory issues, som kan være endnu en bidrager, til overstimulering, samt eksempler på hvordan begge gør og har gjort sig gældende i Lises liv op til nu. Reklame - Samarbejde med NextoryFå 45 dage gratis Nextory, med adgang til deres mange lydbøger og e-bøger. Med koden Lise45 på http://www.nextory.dk/lise45På Nextory kan du blandt andet finde bogen "ADHD hos piger og kvinderFra dygtig pige til udbrændt kvinde" skrevet af Lotta Bog Skoglund (Læge og psykiater) Bogen er nævnt i tidligere episoder og er bestemt et lyt værd. Der er et stort udvalg af bøger om ADHD hos Nextory, skulle du have lyst til, at høre endnu mere om podcastens emne.Husk at du kan finde Undskyld jeg afbryder på instagram her: https://www.instagram.com/undskyldjegafbryder/