Viktmedicinpodden

Vi står bara i början. I det här avsnittet går jag igenom vad som är på väg inom viktmedicin när det kommer till nya läkemedel och varför det här kan förändra hur vi ser på obesitas i grunden.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrika har testat allt – extrema dieter, fasta och att pressa kroppen långt förbi vad som egentligen är hållbart.I det här avsnittet berättar hon om livet innan och efter viktmedicin, och vad som händer när hungern släpper sitt grepp och tankarna kring mat äntligen blir… lugnare.Men också om det som kommer efter: att landa i en ny kropp, hantera omgivningens reaktioner och försöka hitta en balans som faktiskt håller.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när det blir tyst i huvudet – och livet inte längre kretsar kring mat? I det här avsnittet pratar jag om det som sällan lyfts: identitet, kontroll, ensamhet och den mentala omställningen som kommer med viktmedicin.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maria har gått ner 35 kilo med hjälp av viktmedicin – men vägen dit handlade också om något annat: att förstå vad terapi faktiskt kan, och inte kan, göra.Vi pratar om debatten kring KBT vs medicin, varför det ofta ställs mot varandra – och varför det kanske är helt fel sätt att se på det.Ett avsnitt om att släppa skuld, förstå kroppen och hitta rätt stöd på rätt plats.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda är 47, förskolelärare – och mitt i något hon aldrig riktigt planerat för.I det här avsnittet pratar vi om hur livet förändras, och hur kroppen ibland hinner före. Om hälsobesked som skakar om, om att plötsligt behöva förhålla sig till sin kropp på ett helt nytt sätt – och om att börja med viktmedicin av helt andra skäl än de flesta pratar om.Vi pratar också om det mentala. Om att jämföra sig med andra, om långsamma resultat och om känslan av att göra något som påverkar hela familjen – både praktiskt och ekonomiskt. Men också om lättnaden.Att kunna andas lite bättre.Att orka lite mer.Det här är ett avsnitt om att välja sig själv, även när det inte är enkelt.Och om att ibland inse att det inte handlar om vilja – utan om vad som faktiskt behövs.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år har gått sedan första injektionen – och mer än bara kroppen har förändrats.I det här MiniMåndag-avsnittet delar jag vad som faktiskt hänt under året: i tankarna, relationen till mat och i hur det känns att leva i min kropp idag.Om det som blev lättare, det som var svårare än väntat – och vem jag håller på att bli.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eva är 45, tvåbarnsmamma, sjukskriven – och lever med kronisk migrän och smärta.I det här avsnittet pratar vi om något som sällan får ta plats i samtalet om vikt: hur det är att försöka förändra sin kropp när den redan är upptagen med att överleva.Vi pratar om mediciner som hjälper på ett sätt – och stjälper på ett annat. Om hunger som inte handlar om vilja. Och om vad som händer när viktmedicin plötsligt skapar ett lugn som gör det möjligt att fokusera på något annat än mat.Men också om kostnader. Om ett system där tillgång till behandling inte bara handlar om behov – utan om ekonomi.Det här är ett avsnitt om smärta, men också om lättnad.Och om att få tillbaka lite mer av sitt liv, bit för bit.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Johan, den skånske ex-militären, som delar en resa många kan känna igen sig i – men som sällan berättas från hans perspektiv.Vi pratar om hur kroppen förändras när livet gör det. Från ett fysiskt yrkesliv till mer stillasittande roller, och hur vikten smyger sig på trots att man “vet vad man borde göra”.Johan berättar om sitt komplicerade förhållande till träning, om varför gymmet länge kändes som något han bara borde göra – och vad som faktiskt fick det att vända.Vi pratar också om mat, om krav, om identitet och om hur viktmedicin förändrat både hans vardag och hans relation till kroppen. Mindre brus. Bättre sömn. Och en möjlighet att ta saker i rätt ordning, istället för att försöka förändra allt på en gång.Det här är ett avsnitt om att hitta sitt eget sätt.Och om att förstå att förändring inte alltid börjar med disciplin – utan med rätt förutsättningar.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar en ärlig uppdatering om mitt byte från Mounjaro till Wegovy – och varför det också blivit Ozempic och kompletterande medicin på vägen.Jag pratar om ekonomi, effekt, kompromisser och hur det känns att försöka få ihop en behandling som faktiskt håller över tid.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Olivia, som delar en resa som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.Vi pratar om att växa upp med en skev kroppsbild, om kommentarer som sätter sig djupare än man tror och om hur relationen till mat och kropp kan formas redan i tidig ålder. Olivia berättar öppet om ätstörningar, om kontroll och om en kropp som länge kändes som något som behövde förändras.Vi pratar också om hennes beslut att genomgå en viktminskningsoperation, om tiden efter – och om det som inte alltid syns när vikten förändras. För även när kroppen gör det man hoppats på, kan tankarna och mönstren finnas kvar.När Olivia senare började med viktmedicin förändrades något igen. Inte bara i kroppen, utan i hur livet kunde kännas. Men vi pratar också om det som följer: osäkerheten, identiteten och frågan om hur man egentligen lever långsiktigt med ett kroniskt tillstånd.Det här är ett samtal om att våga prata öppet. Och om att söka stöd.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tanke förändrade allt. Från att se rörelse som ett sätt att påverka vikt – till något helt annat.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet från prestation till funktion. Om att vilja vara stark nog, snabb nog och kapabel – inte för att förändra kroppen, utan för att kunna lita på den när det verkligen gäller.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre år efter att ha nått sin målvikt är Susanna tillbaka – och den här gången handlar det om något helt annat än att gå ner i vikt.Vi pratar om underhåll, låg dos över tid och varför viktmedicin för många är en långsiktig behandling – inte en quick fix. Om att trappa ner långsamt, hitta balans och stå kvar i sina val, trots alla åsikter utifrån.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Louise från @restenutavlivet som delar en historia som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.Vi pratar om en uppväxt där mat tidigt blev något mer än bara mat. Om sorg, familjedynamik och hur kroppen kan bli en plats där känslor får bo när de inte får ta plats någon annanstans.Louise berättar om sina erfarenheter av oordnat ätande, självskadebeteenden och en lång period där relationen till kroppen präglades av kontroll, skam och försök att passa in. Om strategier som i stunden kändes som lösningar – men som på sikt blev en del av problemet.Det här är ett avsnitt om komplexitet. Och om att det sällan handlar om “bara vikt”.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här känslosamma avsnittet pratar jag med Dr. Alette om viktplatåer – vad de är, varför de uppstår och varför de inte betyder att du har misslyckats.Vi diskuterar metabol anpassning, stresshormoner och hur sjukdom, sorg och livshändelser påverkar kroppens förmåga att släppa vikt. Vi pratar också om varför extrem kaloribegränsning sällan är lösningen – och hur små justeringar, rutiner och självmedkänsla kan vara mer effektiva än panikåtgärder.Samtalet rör även kopplingen mellan trauma, skydd och kroppens behov av trygghet, samt hur man kan navigera bakslag utan att ge upp.Det här är ett avsnitt för dig som står still just nu.För dig som är frustrerad.Och för dig som behöver höra att en platå inte är slutet – utan en del av processen.Ps. Siffrorna som diskuteras är daterade. Ds.Bild tagen av: Caroline Milbrink.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt om något många tänker – men få vågar säga högt.Vad händer när hunger, sug och matens roll i livet förändras? När det som en gång var en paus, en trygghet eller en belöning plötsligt inte finns där på samma sätt.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om saknaden som kan uppstå, om skulden i att känna så – och om varför man kan vara både tacksam och sorgsen samtidigt.För vissa känslor ryms inte i före- och efterbilder.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Mia, som som i nästan arton år har försökt hitta ett sätt att leva med sin kropp – genom restriktiva dieter, sockerfri kost, glutenfri kost och ett ständigt mentalt arbete kring tankar, känslor och vanor.Relationen till mat handlade ofta om mer än just maten. Det handlade om känslor, stress, gamla sår och den där gnagande känslan av att något i kroppen alltid drog åt ett annat håll än det man egentligen vill.Vi pratar om hur mental hälsa och vikt hänger ihop, om varför självutveckling inte alltid räcker när biologin drar åt ett annat håll, och om hur viktigt det är att möta sig själv med tålamod under en resa som sällan är rak.Det här är ett samtal om att skala lager – av vanor, tankar och gamla berättelser om sig själv – och om att upptäcka att förändring ibland börjar med att man slutar kriga.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när kompassen försvinner?När kroppen inte längre känns som något du kan lita på – och när målet du haft så länge plötsligt inte längre är tydligt. I det här avsnittet pratar jag om osäkerheten som kan uppstå när kontrollen släpper, särskilt i samband med viktmedicin, och om hur svårt det kan vara att veta vad man egentligen ska sträva mot.Det här är ett avsnitt om tillit.Och om att våga stå kvar, även när riktningen inte är klar än.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jennifer är tillbaka i podden, och mycket har hänt sedan sist.Hon berättar om en resa som började i strikt kontroll. Kalorier räknades noggrant, maten vägdes och disciplinen var hård – ibland kanske för hård. Under lång tid levde hon på 1200 kalorier om dagen och försökte göra allt “rätt”.I dag ser livet annorlunda ut. Jennifer har gått ner 28 kilo, men kanske ännu viktigare: hennes relation till mat, träning och kroppen har förändrats.I det här uppföljningsavsnittet pratar vi om vad som händer när man släpper taget om kaloriräkningen och börjar lyssna mer på kroppens signaler. Om att våga äta mer, träna för att man tycker om det och inte för att kompensera för något man ätit.Det här är ett samtal om balans.Om ånger över hur hård man varit mot sig själv.Och om stoltheten i att hitta ett sätt att leva som faktiskt håller.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar ofta om mat, träning och medicin när det kommer till vikt.Men mycket mer sällan om allt det andra.Sömnbrist.Stress.Relationer som skaver.Ett liv som just nu bara… är för mycket.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om hur stress påverkar hormoner, hur sömnbrist förändrar hungersignaler och varför kroppen ibland håller kvar vikt – inte för att motarbeta dig, utan för att skydda dig.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camilla är 52 år när hon för första gången i sitt liv känner sig mätt på riktigt.Inte “jag borde sluta nu”.Inte “nu måste jag vara duktig”.Utan mätt.I det här avsnittet berättar hon om ett liv präglat av skuld och skam kring kroppen. Om att växa upp med budskap om att begränsa, om att träna bort, om att kontrollera. Om att planera sitt ätande i förväg för att inte tappa greppet senare. Det här är ett samtal om att sluta kriga mot sin kropp.Och om att få uppleva frihet där det tidigare bara fanns kamp.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns en mening som för några år sedan hade varit svår för mig att säga högt:Jag vill vara frisk. Inte smal.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet som kan ske när målet inte längre handlar om estetik, utan om hur kroppen faktiskt fungerar. Om hur många av oss har lärt oss att smalhet betyder hälsa – och hur svårt det kan vara att börja tänka annorlunda, även när vi vet bättre.Det här är ett avsnitt om att byta måttstock.Om att erkänna att estetik fortfarande spelar roll – men att hälsa kanske måste få vara den riktning vi styr efter.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Kristin, som många kanske känner igen som @kristin.mounjaro från Instagram.Vi pratar om hennes resa med Mounjaro, men också om allt runt omkring som sällan ryms i korta inlägg på sociala medier.Kristin berättar om en uppväxt fylld av rörelse och idrott, där fotbollen var en självklar del av livet och något hon verkligen älskade.Men vi pratar också om hur livet ibland förändrar relationen till både kroppen och träningen. Om erfarenheter och trauman som kan sätta spår långt senare, och om hur vikt och hälsa ofta är mer sammanflätade med livshändelser än vad många vill erkänna.Kristin delar öppet hur medicinen blivit ett verktyg i hennes resa, men också hur hon sakta har hittat tillbaka till något annat – glädjen i rörelse.Vi pratar om framtidsplaner, nya projekt och om modet att börja bygga något nytt, bland annat en egen podcast.Det här är ett samtal om kroppen, livet och om att ibland behöva gå en lång omväg för att hitta tillbaka till det man en gång älskade.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om vad som händer när smak, sug och belöningssystem förändras. Om den oväntade stillheten som kan uppstå när mat inte längre ropar lika högt – och om den lilla sorgen som ibland kan följa med när något som tidigare gett tröst eller glädje inte känns på samma sätt längre.Det här är ett avsnitt om omkalibrering.Om att vänja sig vid en kropp som reagerar annorlunda.Och om att ge sig själv tid att hitta en ny relation till mat när något i systemet har skiftat.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Dr. Alette om det som ofta reduceras till en enkel formel: kalorier in och kalorier ut.Vi pratar om fetma som en komplex sjukdom där genetik, hormoner, leptinkänslighet, insulinresistens, trauma och livshändelser samverkar. Om varför vissa kroppar reagerar annorlunda – och varför självmedkänsla är en nödvändig del av behandlingen, inte ett sidospår.Vi diskuterar fettintag, GLP-1, naturlig hormonreglering och hur man kan tänka kring kost utan att fastna i restriktioner eller livslång kaloriräkning. Samtalet rör också hur vi kan hjälpa nästa generation att få en sund relation till mat – utan att skapa matångest.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer än bara siffror.Och för dig som är trött på att få höra att allt handlar om disciplin.Fotograf: Caroline MilbrinkKlippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Sofie i ett ärligt och sårbart samtal om vikt, kropp och de många strategier som kan rymmas i en livslång viktresa.Vi pratar om år av bantning, stora viktförändringar, kaloriräkning, proteinintag och den fysiska belastningen av att leva i ett långvarigt kaloriunderskott. Sofie delar sina erfarenheter av medicinska interventioner och magsäckskirurgi – vad det gav, vad det tog och vilka komplikationer det innebar.Samtalet rör sig också kring ätstörningsproblematik, hetsätning, kontrollbehov och hur olika beteenden ibland fungerar som sätt att hantera stress, ångest och livets skiften. Vi pratar om graviditet, sjukdom, återhämtning och om hur kroppen förändras – även när viljan finns där.Framför allt handlar avsnittet om att viktresor är individuella. Att det som fungerar för en person inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Och om vikten av att få lyssna till många olika berättelser, utan hierarki, utan pekpinnar – men med mycket igenkänning.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är valår.Och samtidigt pågår en helt annan diskussion – tystare, men minst lika politisk.Vem har råd att bli frisk och vem får tillgång till behandling?Och varför avgör plånboken ibland vilken kropp man “har rätt” till?I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om pengar, klass och ojämlik vård i relation till viktmedicin. Om att betala tusenlappar varje månad för en behandling som kan förändra liv – och om hur det skaver att det är möjligt för vissa, men inte för andra.Vi pratar om privilegier. Stigma. Och om hur fetma fortfarande behandlas som en moralisk fråga snarare än en medicinsk.Det här är inte ett partipolitiskt avsnitt. Men det är ett politiskt samtal.För rätten till hälsa ska inte vara en klassfråga. Och kroppen är aldrig bara individuell – den är alltid också samhällelig.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här bonusavsnittet med Elin är ett längre, fördjupande samtal fyllt av lättförståelig men avgörande kunskap om vikt, fetma och viktmedicin.Elin är sjuksköterska och delar sin egen livslånga erfarenhet av kroppsångest, viktkamp och skam – men också sin resa till att börja viktmedicin och vad som faktiskt förändrades när hon började förstå sjukdomen snarare än att försöka ”sköta sig bättre”. Vi pratar om fettceller, biologi och varför kroppen ofta motarbetar viktnedgång, oavsett disciplin, vilja eller kostval.Samtalet rör också relationen till mat, matångest, begär och varför viktmedicin inte handlar om snabba resultat utan om långsiktig reglering. Vi pratar om missuppfattningar inom vården, förskrivningsriktlinjer, stigma – och varför fetma fortfarande behandlas som ett beteendeproblem snarare än ett medicinskt tillstånd.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer.För dig som är trött på förenklingar.Och för dig som behöver höra att det inte är fel på dig – utan på hur vi pratat om vikt.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Cecilia om en lång och komplex hälsoresa, där vikt, hormoner, smärta och vårdprocesser vävs samman.Cecilia delar sin erfarenhet av att leva med kroppslig smärta, hormonella förändringar och upprepade operationer – och om hur viktmedicin inte bara påverkade vikten, utan också smärta, matbrus och ett ständigt inre larm i kroppen. Vi pratar om hur effekten ibland kan komma innan viktnedgången, och vad det kan säga om fettceller, inflammation och kroppens signaler.Samtalet berör också vägen genom vård och försäkringssystem: läkarintyg, ersättningssystem, privata kostnader och frustrationen i att behöva bevisa sin sjukdom gång på gång. Cecilia delar både positiva och svåra erfarenheter från vården, och vi pratar om varför fetmabehandling fortfarande omges av så mycket motstånd – trots att den kan minska både lidande och framtida vårdbehov.Det här är ett avsnitt om att lyssna på kroppen utan att pressa den.Om att inte göra viktnedgång till en tävling.Och om att våga ta hjälp, även när vägen dit är krånglig.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här blev ett längre MiniMåndag-avsnitt än vanligt. För frågan är större än jag först trodde.Hur pratar man om mat med sina barn när man själv vuxit upp med dieter, skuld och kroppskritik?Hur undviker man att föra vidare matångest – samtidigt som man vill lära dem om hälsa?I det här avsnittet pratar jag om intuitivt ätande, om att skilja på mat som moral och mat som energi, och om hur svårt det kan vara att navigera mellan “ät vad du vill” och “allt är lika bra”. Jag delar mina egna misstag, mina försök och de samtal jag försöker ha hemma.Viktigt att komma ihåg att detta inte är något facit, utan mina erfarenheter och tankar. Ett avsnitt om att bryta mönster – utan att skapa nya.Och om att ge våra barn en relation till mat som är friare än den vi själva fick.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Emelie om sådant som sällan ryms i snabba reels eller förenklade debatter om vikt och hälsa.Vi pratar om våra erfarenheter av vikt, mat och medicin – men också om föräldraskap, skam, gamla dieter, psykisk hälsa och vad som händer när kroppen plötsligt inte längre styr varje tanke.Om rädslan inför att ta hjälp. Om kommentarerna. Om lättnaden som kan komma – och om sorgen över allt man burit själv.Emelie delar sin resa från skepticism och skam kring viktmedicin till att våga vara öppen, både inför sig själv och andra. Vi pratar om hur medicinen förändrat relationen till mat, sociala situationer och skuld, men också om varför medicin aldrig är en quick fix på allt som gör ont.Vi pratar om samhällsstigma kring vikt och sjukdom, om paralleller till andra medicinska tillstånd, och om varför öppenhet ibland fungerar som en form av exponeringsterapi – inte för att provocera, utan för att minska skam.Det här är ett avsnitt om att få vila från kampen. Att äta utan ångest och inte behöva förklara sig hela tiden.Och om värdet i att dela erfarenheter, även när man inte har alla svar.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om ett mellanläge som sällan får så mycket utrymme.När kroppen inte längre känns som en fiende – men inte heller som något man älskar.Jag pratar om vad som kan hända när kriget mot kroppen tar slut, men något nytt ännu inte har tagit form. Om lättnaden i att slippa självhat, men också om tomheten, sorgen och förvirringen som kan komma när kampen varit en del av ens identitet under lång tid.Det här är inte ett avsnitt om att älska sin kropp till varje pris.Det är ett samtal om neutralitet, vila och om att låta kroppen få finnas utan ständiga omdömen.Ett avsnitt för dig som inte längre vill kriga.För dig som inte känner jubel – men heller inte hat.Och för dig som undrar om det här mellanläget kanske är mer läkande än det låter.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Daniel – diabetessjuksköterska, idrottsvetare och själv levande med typ 1-diabetes – i ett samtal som får vara just det vi ofta saknar i hälso­debatten: mångfacetterat.Vi pratar om skillnaderna mellan typ 1- och typ 2-diabetes, insulinresistens, träning, muskelmassa och varför blodsockerreglering aldrig är en enkel ekvation. Daniel delar sin holistiska syn på diabetesvård, där kost, rörelse, insulin, stress och sömn hänger ihop – och där individualisering är avgörande.Vi pratar också om lågkolhydratkost, medicinering, kontinuerlig glukosmätning, riskerna med att tolka data utan sammanhang och varför samma strategi aldrig fungerar för alla. Samtalet rör sig mellan klinisk erfarenhet, personlig resa och större frågor om ansvar, valfrihet och vårdens roll.Ett avsnitt för dig som lever med diabetes, jobbar med hälsa – eller helt enkelt vill förstå varför kroppar, sjukdomar och behandlingar sällan är svartvita.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Lovelia i ett öppet och varsamt samtal om viktmedicin, psykisk hälsa och vad som händer när vägen framåt inte är spikrak.Lovelia delar sin resa som ensamstående mamma, hennes erfarenheter av GLP-1-medicin – både effekter och bakslag – och hur kostnader, minskande effekt och rädsla för förändring påverkar besluten längs vägen. Vi pratar om att pausa, byta, tvivla och ändå fortsätta.Samtalet rymmer också Lovelias starka hälsoresa bortom vikten: en allvarlig tumör, lång återhämtning och vikten av att lyssna på kroppen när livet kräver tålamod snarare än prestation.Det här är ett avsnitt om självmedkänsla, om samspelet mellan fysisk och psykisk hälsa – och om att våga tro på en framtid även när allt inte är löst än.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar jag på frågor som ni har skickat in – om viktmedicin, kropp, platåer, hunger, biverkningar och allt det som händer både fysiskt och mentalt längs vägen.Vissa frågor är konkreta. Andra är mer existentiella. Många rör inte bara medicin, utan skam, otålighet, rädsla och känslan av att göra ”rätt” på en resa som sällan är spikrak.Det här är inte ett avsnitt med facit eller snabba lösningar.Det är ett samtal där jag försöker svara ärligt, nyanserat och med respekt för att vi alla bär olika kroppar, erfarenheter och förutsättningar.Ett avsnitt för dig som undrar.För dig som tvivlar.Och för dig som behöver höra att du inte är ensam i dina frågor.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Viktmedicinpodden möter jag Dick i ett öppet samtal om vikt, självkänsla och hur kroppen kan förändras snabbare än bilden man har av sig själv.Dick berättar om hur vikten satte sig på magen i slutet av 20-årsåldern, om skador som begränsat möjligheten att träna som han velat, och om hur det påverkat både hälsa och självbild. Vi pratar om fetceller, genetiska nackdelar, sömnapné – och om frustrationen i att vilja men inte kunna.Samtalet rör sig också kring skiftet från mat som tröst och sällskap, till att i stället ha Mounjaro-pennan som stöd i vardagen. Om hur relationen till hunger, kropp och kontroll förändras – och vad det gör med en när man är man i ett samtal som ofta saknar just mäns perspektiv.Ett avsnitt om realism, sårbarhet och att hitta nya sätt att ta hand om sig själv när livet inte blev som man tänkt.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet av Viktmedicinpodden stannar jag upp vid en fråga som är både svår och nödvändig:När slutar läkande viktnedgång vara läkande – och börjar likna bantningskultur igen?Vi pratar om hur lätt fokus kan glida från välmående till siffror. Om hur vågen, jämförelsen och jakten på “lite till” ibland smyger sig tillbaka – även när viktmedicin från början gav lugn, andrum och frihet.Det här är inte ett avsnitt som dömer eller ger enkla svar.Det är ett avsnitt som utforskar gränslandet mellan hälsa och hets, och som ställer frågor snarare än sätter mål.För vad hur vet vi när det är dags att bromsa – även om det går att fortsätta?Ett varsamt samtal om siffror, liv och vad viktmedicinresan kanske borde handla om - utöver endast viktnedgång.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Sollan – Stockholmsbon med över 25 år av viktkamp bakom sig. Ett liv präglat av dieter, träningsprogram, kunskap, disciplin och ändå en känsla av att aldrig riktigt komma i mål.Vi pratar om hur klimakteriet förändrade förutsättningarna totalt. Om hur kroppen började göra motstånd på nya sätt, trots erfarenhet, utbildning och vilja. Och om hur det konstanta fokuset på mat, rörelse och kropp långsamt tog mer plats än livet självt.När Sollan till slut började med viktmedicin förändrades något grundläggande. Inte bara vikten – utan relationen till mat. För första gången på länge kunde hon äta utan tvång, utan ständig planering, utan att tankarna kretsade kring nästa måltid.Det här är ett samtal om kvinnokroppen genom decennierna. Om klimakteriet, skuld, ensamhet i kampen – och om friheten som kan komma när maten slutar vara ett heltidsjobb.Ett avsnitt om att få tillbaka energi, lugn och livskvalitet, långt bortom siffror på en våg.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vikten går ner. Siffrorna rör sig åt “rätt” håll. Och ändå… känns det tomt. Eller till och med tungt.I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om det som sällan sägs högt: att viktnedgång inte automatiskt leder till lycka, lättnad eller frid.Och att det inte betyder att något är fel på dig.Jag pratar om förväntningar, identitet, sorg, och om varför känslor ibland kommer ikapp efter förändringen – inte före eller under tiden.Det här är ett avsnitt för dig som tänkt: “Varför känns det inte som jag trodde?” Och som behöver höra att du inte är ensam i det.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet blev något annat än jag trodde.Ett filosofiskt, reflekterande och oväntat vackert samtal om förändring, ansvar och vad det egentligen innebär att “göra jobbet”, som kanske kan upplevas provocerande för några.Magnus “Jycken” Cedenblad – tidigare UFC-fighter, nu mental coach hos Yazen – pratar om det som sällan ryms i diskussioner om vikt, mediciner och prestation: identitet, skam, viljestyrka, och hur vi människor ofta fastnar i idéer om vem vi måste vara för att lyckas.Vi pratar om GLP-1-medicin, ja. Men ännu mer pratar vi om det som händer runt omkring medicinen:– Vad är medicinens jobb?– Vad är mitt jobb?– Vad förändras när kroppen plötsligt svarar annorlunda?– Och varför är det så svårt att ge sig själv erkännande för det man faktiskt gör?Resultatet blev ett avsnitt som på ytan handlar om vikt, kost och medicin – men som egentligen handlar om något mycket större:Hur vi bygger ett liv där vi tar ansvar, utan att slå på oss själva.Och hur läkningen ofta börjar när vi vågar släppa tanken på att vilja vara ”duktiga”.Ett varmt, ärligt och eftertänksamt avsnitt som stannar kvar länge efter att du lyssnat klart. Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Emelie, som lever med typ 1-diabetes sedan barndomen – och som nyligen påbörjat en behandling med viktmedicin.Ett samtal om att leva med ett kroniskt tillstånd där varje beslut kring mat, rörelse, stress och sömn påverkar kroppen direkt, och där marginalerna ofta är små.Emelie berättar om hur medicinen gradvis hjälpte henne att bryta insulinresistens, minska sitt insulinbehov och få en stabilare blodsockerkontroll. Men samtalet handlar lika mycket om det som inte syns i siffror: om hur beslutsfattandet kring mat blev lugnare, hur kroppen slutade signalera kaos – och hur tålamod, långsamhet och realistiska förväntningar blev avgörande.Det här är ett nyanserat avsnitt om att leva med diabetes i verkligheten, bortom förenklade råd och snabba lösningar. Om att förstå sin kropp över tid, använda medicin som ett verktyg – inte en genväg – och om att våga ta ansvar för sin hälsa även när vägen inte är spikrak.Ett avsnitt som breddar samtalet om viktmedicin och visar hur behandlingen kan spela en roll långt bortom vågen, särskilt för personer som redan lever med en annan komplex, kronisk sjukdom.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Illamående. Förstoppning. Trög mage. Huvudvärk. Trötthet.Biverkningar är en del av vardagen för många som tar viktmedicin – men ofta något man lämnas ensam med.I det här MiniMåndag-avsnittet samlar jag era erfarenheter.Jag frågade Viktmedicinpoddens följare om vilken medicin de tar, vilka biverkningar de fått – och vad som faktiskt har hjälpt. Svaren blev många, ärliga och väldigt tydliga.Vi pratar om vad som är vanligt, vad som ofta går över, vilka lösningar som återkommer om och om igen – och varför biverkningar inte är ett kvitto på att medicinen “fungerar bättre”.MiniMåndag om kroppen, verkligheten och allt som sällan ryms i bipacksedeln. 💛Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Kristin från Island i ett djupt, ärligt samtal om ett liv där vikten alltid varit närvarande – men där förklaringarna länge saknats.Kristin berättar om att växa upp med mobbning och matångest, om graviditeter som förändrade kroppen för alltid, och om att gång på gång göra “allt rätt” utan att kroppen svarar som den borde.Samtalet rör sig bortom siffror på vågen och in i det som sällan får plats i diskussionen om vikt: genetik, hormonella skiften, sorg, uthållighet och den enorma lättnaden i att till slut få en diagnos som sätter ord på det man burit ensam. Kristin delar sin resa med lipödem – ett tillstånd som gör att fett ansamlas i lår och armar oavsett livsstil – och hur det förändrade hennes syn på både sin kropp och sig själv.Det här är ett avsnitt om att leva i en kropp som ständigt ifrågasätts, om vårdens begränsningar, om varför BMI så ofta missar målet – och om att långsamt röra sig mot acceptans i en kropp som kanske aldrig kommer bli “som den ska”, men som alltid gjort sitt bästa.Ett avsnitt om styrka, realism och om att sluta se kroppen som ett misslyckande – när den i själva verket bara varit byggd för något annat.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet tar jag upp ett uttryck som många med obesitas har hört – och som ofta gör mer skada än nytta: “Du behöver göra livsstilsförändringar först.”För den som lever med obesitas låter det sällan som ett neutralt råd. Det låter som misstro. Som att man inte försökt tillräckligt. Som att kampen, åren av dieter, träning, skam och självkontroll inte räknas.Vi pratar om vad ordet livsstil egentligen signalerar, varför det ofta används som ett sätt att flytta ansvar från vården till individen – och vad som händer när obesitas inte behandlas som den kroniska sjukdom den är.Jag delar egna erfarenheter, lyfter det biologiska perspektivet och pratar om varför medicin inte är ett alternativ till livsstilsförändring, utan för många en förutsättning för att förändring överhuvudtaget ska vara möjlig.Det här är ett avsnitt om språk, makt, tillit – och om rätten att bli tagen på allvar i vården.För dig som fått höra att du borde försöka lite till.Och för dig som vill förstå varför det inte är så enkelt.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet börjar i ett klassrum i andra klass och ett ögonblick som la en skugga över resten av Annas liv. Det tillfället som blev startpunkten för årtionden av kroppsfokus, dieter, självmedvetenhet och en känsla av att aldrig riktigt få vara “normal”.Vi pratar om tonåren där hon aldrig såg det andra såg, om att nå en hälsosam vikt i tjugoårsåldern med hjälp av Viktväktarna, och om hur graviditeter och klimakteriet kastade omkull allt igen. Anna berättar också om sin viktkirurgi: hur den förändrade livet, men inte tog bort kampen med hunger, sug och rädsla för viktpendling.Och så vändningen.2024 började Anna med viktmedicin – och beskriver det som att hennes operation fick en omstart. Hungern tystnade. Kaoset la sig. Mat blev njutbart igen, men i lugn och måtta.Det här avsnittet är en berättelse om en liten flicka på en våg, om ett helt kvinnoliv där kroppen ständigt förändrats – och om lugnet som äntligen får ta plats.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag mina tankar inför 2026. Inte i form av mål, löften eller planer som ska uppfyllas – utan som reflektioner kring riktning, tempo och vad som faktiskt känns viktigt att ta med sig vidare.Det handlar om kroppen efter ett förändrande år, om livet med viktmedicin över tid och om vad som händer när det mest intensiva i kampen har lagt sig. Om att leva utan ständig förbättringsiver, om att stå kvar i det som fungerar och om att våga lita på att utveckling inte alltid behöver drivas fram.Ett stillsamt avsnitt om förväntningar, realism och om att kliva in i ett nytt år med mer eftertanke än ambition. För dig som också vill möta framtiden med mindre press – och mer närvaro.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I årets nyårsspecial möter jag återigen Emilia, men denna gång i ett lugnt, ärligt samtal om året som gått – och om vad som faktiskt förändras när viktmedicin får ta plats i livet, bortom siffror och före–efter-bilder.Vi pratar om långsam viktminskning i en värld som älskar snabba resultat, om jämförelser som smyger sig på via sociala medier, och om hur det kan kännas när kroppen äntligen slutar skrika och istället blir stilla. Emilia delar hur medicinen gett henne ett oväntat lugn och ett nytt förhållningssätt till både mat, ångest och sig själv. Jag själv reflekterar över min egen resa, nära ett mål men med blicken alltmer riktad mot hållbarhet, balans och livskvalitet.Det här är ett avsnitt om tålamod. Om att inte tävla. Om att våga lita på processen – och på sin egen kropp. Vi pratar också om framtiden: om hoppet kring bättre förståelse, mindre stigma och ett samhälle som kanske en dag möter obesitas med kunskap istället för moral.Ett mjukt, eftertänksamt avsnitt att ta med sig in i det nya året – utan löften om att bli någon annan, men med en önskan om att fortsätta vara snäll mot sig själv.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndagsavsnittet stannar jag upp och ser tillbaka på året som gått. Inte för att summera resultat, utan för att förstå vad som faktiskt förändrats – i kroppen, i tankarna och i livet runt omkring.Det handlar om att leva med viktmedicin över tid, om vad som blev lättare än väntat och vad som fortfarande skaver. Om relationen till mat, till kroppen och till omvärldens blickar. Och om hur det känns när en lång kamp långsamt tappar sitt grepp, utan att allt plötsligt blir enkelt.Det här är ett reflekterande avsnitt om lärdomar, tvivel och små förskjutningar som betyder mer än siffror på en våg. För dig som själv gått igenom ett förändrande år – eller som behöver höra att utveckling inte alltid låter, syns eller går rakt fram.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I årets julspecial möts jag och Frida i ett samtal som både är varmt, ärligt och brutalt igenkännande för alla som går igenom december med en medicin i kroppen och ett liv att hantera. Men det är också en uppföljning av Fridas egen resa.Vi pratar om allt det där som händer parallellt med julen: frustrationen över krånglig vård, dosökningar som känns både nödvändiga och läskiga, kostnader som skaver, oron för matbeteenden som kan vakna till liv — och lättnaden när medicinen faktiskt börjar fungera.Det här är ett avsnitt om våra kroppar, vår vård och vår verklighet.Men mest av allt är det en liten julgåva: en påminnelse om att du får vara människa, även i december.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndagsavsnittet pratar jag om julen som så många bär med sig som ett projekt, ett test eller ett tillstånd som måste “klaras”. Om hur regler, skuld och skam ofta smyger sig in långt innan julen ens har börjat – och om hur ovant, men läkande, det kan vara att låta en högtid få existera utan kontroll och kompensation.Avsnittet rör sig bort från råd och strategier och närmare något mjukare: ett nytt förhållningssätt till mat, kropp och närvaro. Om att våga lita på kroppen när den inte längre skriker. Om att förstå varför skam kan leva kvar även när omständigheterna förändrats. Och om varför julen inte är ett lån som ska betalas tillbaka i januari.Ett reflekterande MiniMåndag för dig som tar viktmedicin – eller som försöker leva snällare med mat – och som vill gå in i julen med mindre krav och mer lugn.Drivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om en sjukdom som ofta misstas för “bara övervikt” – men som är något helt annat. Åsa har levt med lipödem i större delen av sitt vuxna liv, ett tillstånd som påverkar fettfördelningen i kroppen och som för många innebär smärta, svullnad, orättvisa råd och en hälso- och sjukvård som fortfarande inte riktigt vet vad den ska göra med det.När Åsa började med viktmedicin 2022 förändrades allt: smärtan minskade, inflammationen dämpades och hennes kropp blev lättare att leva i. Men resan har inte varit enkel. Hon berättar om snabb viktminskning, håravfall, hårda ekonomiska beslut, att själv behöva navigera ett kroniskt tillstånd – och om friheten som kom när medicinen gav henne livet tillbaka.Vi pratar om skillnaden mellan fetma och lipödem, varför så få får hjälp, hur medicinen påverkat hennes vardag och vad som händer när kilon rasar för fort.Det här avsnittet är för dig som lever med lipödem, misstänker att du har det, känner någon som har det – eller bara vill förstå hur viktmedicin kan påverka mer än aptit och hunger.En ärlig, viktig och ofta bortglömd historia om kropp, smärta, sjukdom och värdighet.Klippt av @literalcreationsDrivs av @themombodyshiftKlipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.