PODCAST · sports
Voicyランニングクラブ
by ユーキンとロミー
Voicyで月水金で更新中！https://voicy.jp/channel/2444ランニング好きのVoicy「中の人だった」ユーキンと、「札幌のツチノコ」ロミーでお届けするランニングよもやまラジオ。◆Stravahttps://x.gd/pSqGj◆Voicyランニングクラブショップ（オリジナルTシャツ）https://voicyrunning.designstore.jp◆プロフィールユーキン…全日本選手権を万年予選落ちの元実業団トライアスリート。東京2020オリパラ組織委員会スポーツ局（マラソン競技）senior manager。現在はVoicy中の人をやりながら「ファッション・アスリート」としてQOLを上げるためのフィットネスに邁進中。日本スポーツ協会公認指導員（トライアスロンコーチ1）。ロミー…北海道札幌市在住の看護師アロマよもぎ蒸しのハイブリッドツチノコ。過去4回フルマラソン完走経験あり。最近とんと走っていなかったが、このラジオに追い込まれて2024年の北海道マラソンへのエントリーを決めてしまった。
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（生放送アーカイブ）道マラ振り返りも？8月間走行距離報告ライブ配信🦀
今日から北海道マラソン2027ははじまってる！？あなたは五軒完走できるのか
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家でも職場でもない「サードプレイス」 “心地よい居場所”の作り方
8/29(土)北海道マラソン前日エントリーランの集合は、北大セコマ前15時→11時に変更でお願いします💦8月報告会のライブ配信は9/2(水)20時から📻https://r.voicy.jp/LaVk5RGo6my?q=7f005c3fa6
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そろそろ偏った野球人気をなんとかしたいの巻
おすすめのマイナースポーツ漫画「デカスロン」はこちらからhttps://share.google/wpthYHroVPBusv7kj
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メンタル不全の谷間になりがちな休み明けを乗り越えるには
走るのも嫌になる朝をなんとかしたい
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夏祭り行った？ローカルとメジャーな祭りを狙ってみよう
高円寺の阿波踊りは8月末！
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ランナー大好き花火大会、みんなは最後にいつ観た？
「家族からの卒業」
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聞きたくても聞けない！？マラソン大会のリタイヤの仕方
事前に大会ごとの「辞め方」を調べておくと安心かも
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夏バテの正体は「脳の過熱」？手のひらを冷やす“AVA血管冷却”で残暑を勝ち抜くパフォーマンスハック
身体を冷やすために有効な冷却箇所は大動脈のある首や脇、内股だけじゃない？
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ギックリ腰の原因は「腰」にない。股関節のサボりを叩き直す“骨盤・体幹”連動メソッド
魔女の一撃を乗り越えるには
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夏の睡眠不足は「練習」を無に還す？深部体温をハックして超回復を導く戦略とは
個人的には今年の夏は好意的？
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（生放送アーカイブ）ﾅﾝﾃｺｯﾀｲもう8月？7月間走行距離報告ライブ配信📻⚡
7/31Voicy生放送の様子をお届け！
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冷たい素麺だけじゃ不完全！夏バテ胃腸をバーストさせない「内臓ファースト」のリカバリー飯
今週末7/31(金)20時からは7月間走行距離報告ライブ配信🎙https://r.voicy.jp/v2mvOoW8q9r?q=7f005c3fa6
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睡眠の質と量を死守せよ。「夜の誘い」を断る方法とは
今月7月の月間走行距離報告ライブ配信は7/31(金)20;00から！！📻https://r.voicy.jp/v2mvOoW8q9r?q=7f005c3fa6
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「キツい」の正体を見極めろ。タレを防ぐためのメンタル安定術
暑い、痛い、もう走りたくない、に集中しないための「作業」とは
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節目を乗り越えるのにランニングしといて良かったという話
逆境のユーキンがお届けします
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走る前に疲れちゃう、を防げ！日常生活で「暑さ」から身を守るハックをご紹介
「ノーネクタイでクールビズ」は20年前の話
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ランナーとしての自分の「見え方」を冷静に考える
玄人になっていくにつれて身につけるものは減っていくよね
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走れない日々にできることを探してみよう
疲れの正体は「炎症」？
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夏に呼吸が苦しくなるのはなぜ？心肺のキツさを克服するには
走りながらできること、走っていないときにできる呼吸楽方法をご紹介
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朝ランはなぜ効く？早起きトレーニングのメリデメを調べてみた
「筋肉を削る」は避けよう。。。
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400
梅雨を超えて夏を走り切るための心構えをしておこう
ギックリ腰になりました。。。
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ランニングで「余力を残す」フィジカル＆メンタルテクニックとは
結局バリエーションが大事
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（生放送アーカイブ）道マラまでラストスパート🐻6月間走行距離報告会📻
健康に勝る財産なし
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トレーニングには余力が必要？走るための「ヒマ」の作り方とは
毎月恒例ライブ配信はあす6/30夜8時からhttps://r.voicy.jp/Yd9e6XqwVk4?q=7f005c3fa6
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もう半年経ったってマジで？この6か月間、我々はなにを成し遂げ、何ができなかったのか
6月間走行距離報告ライブ配信は8月30日夜20時からッ！！https://r.voicy.jp/Yd9e6XqwVk4?q=7f005c3fa6
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マイペースの重要性～人は人、私は私、と思えるためには～
「みんなが我慢する社会」で「好きに行動する」のが最強な理由とは
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走るだけがランニングじゃない。マルチスポーツ（クロストレーニング）で脳と筋肉の枠を広げる方法
運動だけじゃない、文化的なアクティビティも視野に入れる夏2026
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湿度80％の危険とは。梅雨のランニングを安全にサバイブする「発汗」の生理学
「気化熱」をコントロールしよう
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迷走の水曜会？初心忘るべからず
おすすめの長野のスーパー「ツルヤ」に行ってみよう！
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コミュニティ・マネジメントをうまくやるためのノウハウについて語りたい
中年は若い人が怖い？
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なんのためのトレーニングかを見失わないようにしよう
最近人気のHYROXはこちらhttps://hyroxjapan.com/ja/
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雨の日は「走るな、整えろ」。梅雨の家の中でこっそり差をつける
みんな大好きローカルお菓子の話題は大人気
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おすすめのローカルお菓子について熱く語りたい！
おすすめのおやつを教えてください！
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ロミー特集回について本人の感想を聞く地獄のような回
仲良しが一番！
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（生放送アーカイブ）ここから先はあっついよ！5月間走行距離報告会ライブ配信🌤
来月は100㎞～150㎞！！！
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キャンプ場からランニングクラブ男衆がお届け！ロミーについて語りたい🎙
5月間走行距離報告会は今晩6/1(月)20時から🎧https://r.voicy.jp/RY91qpJQ9qG?q=7f005c3fa6
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異常のサインってなに？身体の声を見逃すな⚡
5月の月間走行距離報告会は6/1(月)20時から🎙https://r.voicy.jp/jpVENo3rKJ6?q=7f005c3fa6
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通勤や通学、移動をランに置き換えるための重要な道具2点とは？
ジャケットスタイルにフィットする「走れるマリンシューズ」https://amzn.asia/d/01SUKNXt
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【WTCS横浜完走レポ】やっぱレースはいいね、大会運営の側から見た横浜トライアスロンの魅力とは
これで向こう1年間は「トライアスリート」
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趣味にお金をかけすぎてない？ランナーのエコノミック事情を見直そう
サプリ、ジム会費、高価な厚底シューズ。本当にそれ、全部必要？
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脳の「起動スイッチ」は心にある。日中のご褒美設定が1日を変える？
月曜朝を制する者は一週間を制す
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ついに「ハンガーノック」がなくなる？血糖値のリアルタイム計測（CGM）が変える補給の常識
気になるニュースはこちらのリンクからhttps://jp.reuters.com/markets/global-markets/VSRBQTHN2VL6TM74VVV3RNIIL4-2024-06-14/
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コーチは「自分の身体」。独学ランナーが学ぶべきハウツーものとは？
「正解」は外ではなく、常に自分の身体の中にある？
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休み明けが勝負！？連休よりも日常の習慣が重要な理由
五月病に罹らないためには
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土日の20kmを“ただの苦行”にしない。細胞レベルで身体を作り変える「LSD」の正しい作法
LSD（Long Slow Distance）とミトコンドリアの活性化
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GWの“走りすぎ”も“休みすぎ”もリセット。明日からを楽にする「アクティブレスト」の極意
アクティブレスト（積極的休養）】と【血流による疲労物質除去
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ロンドンマラソンで見た「人類の限界」。世界記録とサブ2の間にある科学
サウェが人類初の2時間切り！2位のケジャルチャも「サブ2」歴史的レースに／ロンドンマラソンhttps://news.yahoo.co.jp/articles/4f8ce8431e55fd4b7c9c399cacb01c247391d88c月間走行距離報告会ライブ配信は今晩5/1(金)２０時から！！https://r.voicy.jp/gJmZk5qB9BP?q=7f005c3fa6
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究極の安上がり？ルナサンダル・シェイクダウン報告。足裏で「地面」を味わう贅沢
ルナサンダル実走レポート。厚底シューズに慣れた身体への衝撃
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ランニングと「脳のスイッチ」の関係性？自律神経をハックするランニングの秘密
4月間走行距離報告会ライブ配信は5/1(金)20時から⚡https://r.voicy.jp/nEmNA38EKXk?q=7f005c3fa6
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そのご褒美、筋肉は喜んでる？「超回復」を最大化する戦略的チートデイの作り方
賢く食べて、賢く休むのがファッションランナーの嗜み
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Voicyで月水金で更新中！https://voicy.jp/channel/2444ランニング好きのVoicy「中の人だった」ユーキンと、「札幌のツチノコ」ロミーでお届けするランニングよもやまラジオ。◆Stravahttps://x.gd/pSqGj◆Voicyランニングクラブショップ（オリジナルTシャツ）https://voicyrunning.designstore.jp◆プロフィールユーキン…全日本選手権を万年予選落ちの元実業団トライアスリート。東京2020オリパラ組織委員会スポーツ局（マラソン競技）senior manager。現在はVoicy中の人をやりながら「ファッション・アスリート」としてQOLを上げるためのフィットネスに邁進中。日本スポーツ協会公認指導員（トライアスロンコーチ1）。ロミー…北海道札幌市在住の看護師アロマよもぎ蒸しのハイブリッドツチノコ。過去4回フルマラソン完走経験あり。最近とんと走っていなかったが、このラジオに追い込まれて2024年の北海道マラソンへのエントリーを決めてしまった。
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