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Vuelve a ti Mujer
by Wilmarie Figueroa
¡Bienvenida! A nuestro espacio Vuelve a ti Mujer. Mi nombre es Wilmarie Figueroa y mi intención es que juntas podamos crear una comunidad de mujeres donde podamos juntas emprender nuestro viaje de autoconocimiento permitiéndonos este ratito para nosotras de escuchar en cualquier momento de tu día. No importa que cosas sucedan en tu vida, las situaciones, tú mente, tus emociones, tus decisiones; que recuerdes que eres prioridad y siempre tienes la oportunidad de volver a ti. De prestarte atención, con intención y de una forma más consciente y permítete relacionarte contigo misma, conocerte cada día mejor y así lograr esa mejor versión que tú deseas y mereces. Tener la oportunidad de evaluarnos, dónde estamos, hacia dónde queremos y necesitamos estar, con la guía de diferentes temas relacionados a todas nuestra vida; comenzado por quienes somos, que somos hijas de Dios, nuestra relación con Él, nuestro espíritu, alma, mente, emociones; todo lo que nos hace "Ser" para entonces poder tr
Episodes
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132. (PARTE II) 10 Poderes que necesita toda mujer
Conoce 10 poderes que necesitamos y nos ayudarán en nuestro caminar, nuestros procesos y propósitos de vida. Completa nuestra Encuesta - Conociéndote mejor Suscríbete a nuestra lista Sígueme en Instragram Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast y Suscríbete. 🌟Deja tu rating...
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131. 10 Poderes que necesita toda mujer (Parte I)
Conoce 10 poderes que necesitamos y nos ayudarán en nuestro caminar, nuestros procesos y propósitos de vida. Completa nuestra Encuesta - Conociéndote mejor Suscríbete a nuestra lista Sígueme en Instragram Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast y Suscríbete. 🌟Deja tu rating...
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130. Las plantas y nosotras florecemos🪴
Donde sea que Dios te haya plantado, florece. Tanto las plantas como nosotras necesitamos de diferentes atenciones y cuidados para poder vivir. Hoy comparto contigo mi experiencia con las plantas y lo que he podido reflexionar con ellas. Mira el video & Procesos Completa nuestra Encuesta -...
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129. El cambio comienza desde adentro
Comienza un nuevo año y muchas hacen sus resoluciones, sus propósitos, su vision board, imaginan, crear, sueñan, pero en medio de todo esto; ¿Le estas prestando atención a lo más importante? ¿Estás tú añadida en todos esos planes? Hablemos sobre eso que quizás estás olvidando y sea lo que no te...
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Trailer: El Podcast Vuelve a ti Mujer
¡Únete! a esta aventura del Podcast Vuelve a ti Mujer donde tendremos la oportunidad de conecta en cada episodio y así juntas continuar floreciendo. Completa nuestra Encuesta - Conociéndote mejor Suscríbete a nuestra lista Sígueme en Instragram Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o…
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128. ¿Qué sucedió? & ¡Gracias! 🫶🏽💙
¿Qué sucedió? & ¡Gracias! 🫶🏽💙 POST QUE TE HABLE: Conoce dónde todo comenzó 🐛🦋✨🫶🏽 ¡Un espacio para ti Mujer! 💙🦋🫶🏽 Ya son 20,000 🎉 🥳💃 Encuesta - Conociéndote mejor ============ Sígueme en Instragram Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast y Suscríbete. 🌟Deja tu...
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127. La Técnica Pomodoro + *Bono* 💙
"El tiempo es nuestro activo más valioso, a pesar de que tendemos a desperdiciarlo, matarlo y gastarlo en vez de cuidarlo e invertirlo". Jim Rohn ¿Luchas con tu gestión de tiempo, organización y tu productividad? Dale play a este episodio aprende sobre la Técnica Pomodoro la cual la puedes...
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126. ¿Imposible?
¿Posible o Imposible? Amiga si alguna vez te haz dicho: "NO PUEDO... NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ", necesitas escuchar lo que tengo para ti hoy. 💙 Reel: Tus Planes Sígueme en Instragram Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast y Suscríbete. 🌟Deja tu rating en Spotify y Suscríbete...
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125. La rutina y la flexibilidad
Hablemos sobre el balance que necesitas llevar entre la rutina, los hábitos y la flexibilidad. Reels hablados: Expectativa vs Realidad …. // Paciencia Episodios de referencia: 123. 5 Mitos de los Hábitos 122. ¿Por qué nos cuesta implementar o cambiar Hábitos? "La resistencia al cambio" 124....
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124. Habilidades que necesitas adquirir para alcanzar tus metas
"Vive tu vida sin disculpas, en celebración de como Dios te creo". Frase dedicada por la autora Rachel Hollis a su hija Noah en su libro "Amiga, deja de disculparte, un plan sin pretextos para abrazar y alcanzar tus metas". Conoce las habilidades que te ayudarán a poder lograr tus hábitos, tus...
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123. 5 Mitos de los Hábitos
"La diferencia entre lo posible y lo imposible reside en la determinación" -Tommy Lasorda Aprende sobre los 5 mitos más comunes y que te afectan mas a menudo en tu proceso de crear o cambiar hábitos. Descarga tú Tracker de Hábitos ***Episodios de referencia**** 2. Los 5 pasos para lograr tus...
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122. ¿Por qué nos cuesta implementar o cambiar Hábitos? "La resistencia al cambio"
"Los resultados solo pueden cambiar cuando cambiamos nuestras acciones consistente y las convertimos en hábitos". Continuemos trabando con nuestros hábitos y si proceso y en este episodio te comparto los 5 obstáculos que no te permiten trabajar en tus hábitos, sobre la resistencia al cambios, los...
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121. Conociendo tus Hormonas con Norma Cuevas
Un tema que no te puedes perder, pues si no conoces sobre tus hormonas y el papel tan importante que juegan en tu vida; como dice nuestra invitada "No podrás crear un mejor mundo dentro de ti". En este episodio conocerás un poco mejor que son tus hormonas (que no son tus enemigas), que las…
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120. Hábitos: Formación y Fases
Hablemos sobre esta parte tan fundamental en tu vida "Tus Hábitos". Repasemos de que tratan, cómo se forman, su relación con tu cerebro, tus emociones, sus fases y más. Descarga tú Tracker de Hábitos Completa la Encuesta Conociendo tu interés ***Episodios de referencia**** 1. Los Hábitos 🍃🧠💞…
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119. "Ser Madre… está de madre" con Jessy Cotto
Ser madre es toda una aventura llena de retos, momentos, anécdotas y este episodio será un gran prueba de ella. De una forma muy divertida y con un una gran invitada "Jessy Cotto" además de ser madre, es una mujer con mucho talento, Comediante, Movie Buff, Family Vlogger & Amante de la vida. Nos...
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118. Ser Madre sin olvidarte de ser Mujer
Ser madre, esposa, hija, amiga, etc; sin olvidarte de ser mujer. ¡No te abandones más! Te comparto un poco sobre mi maternidad, el que reflexiones como la llevamos, puntos importantes a recordar, las cosas que debes soltar y que debes tener bien presentes. Ya es tiempo de soltar y cambiar…
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117. "Solo por hoy"
Te invito a que reflexiones un poco en esta frase "Solo por hoy". Plan Reto Hábito de Lectura Post que puedes ver: aquí 🎶Playlist: Nutriendo mi Mente y Espíritu Sígueme en Instragram & Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast y Suscríbete. 🌟Deja tu rating en Spotify y...
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116. (Parte II) Hábitos para nutrir, fortalecer y preparar tu Espíritu
(2da parte) Durante este mes de abril nos invitan a poder comenzar, mejorar y fortalecer nuestro espíritu y conectar más con Jesús. Hoy te comparto 4 hábitos que te llevarán a lograrlo y no solo por este mes, si no para tu vida entera. Conéctate y escucha lo que Él tiene para ti. Te invito a Mi...
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115. Hábitos para nutrir, fortalecer y preparar tu Espíritu (Parte I)
Durante este mes de abril nos invitan a poder comenzar, mejorar y fortalecer nuestro espíritu y conectar más con Jesús. Hoy te comparto 4 hábitos que te llevarán a lograrlo y no solo por este mes, si no para tu vida entera. Conéctate y escucha lo que Él tiene para ti. Refuerza este tema con los...
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114. Las tres partes: espíritu, alma y cuerpo
La Biblia nos dice en 1 Tesalonicenses 5:23, que todos fuimos creados con tres partes: "Y el mismo Dios de paz os santifique por completo; y todo vuestro espíritu, alma y cuerpo sea guardado irreprensible para la venida de nuestro Señor Jesucristo". Somos una grandiosa y hermosa creación de Dios....
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113. Misión y Visión personal
¿Qué es la misión y visión personal? ¿Qué necesitas para poder crearla? Te contesto estás dos preguntas y te comparto ejercicio prácticos que te ayudarán en el proceso. ¿Qué es la misión y visión personal? ¿Qué necesitas para poder crearla? Te contesto estás dos preguntas y te comparto ejercicio...
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112. ¿Estas comprometida contigo? ¿Eres intencional?
¿Te haz preguntado o sientes que estas comprometida contigo misma?, esta es una parte clave en tu vida, pues te ayudará a poder lograr todo lo que deseas para tu vida. Y esto va de la mano con el ser "intencional". Te comparto varias puntos claves, preguntas y el poder llevarte a reflexión en…
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111. ¿De quién te rodeas? ¿Le rindes cuentas a alguien?
¿Escoges bien las personas de quién te rodeas? ¿Tienes personas con las que puedas contar para que sean de apoyo en tus procesos? Es importante poder escoger bien de quien te rodeas, quien influye en tu vida y a su vez identificar quienes de ellas pueden ser tú "persona accountable", ¿Qué es…
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110. ¿Quién soy? 🦋 "Identidad"
Te haz preguntado ¿Quién soy? y/o ¿se te ha hecho difícil poder trabajar en tu identidad? Hoy comparto contigo cómo poder contestarte estas preguntas, profundizar en ellas, conocer puntos claves que te ayudarán en el proceso, preguntas a hacerte y un ejercicio de autorreflexión que te llevará a...
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109. Tú Verdadero Amor 💙
Hoy en este y cada día, quiero que entiendas, recuerdes y aceptes "Tú Verdadero Amor". Compréndelo te ayudará a poder reforzar el amor propio, tu autoestima y ser más vulnerable contigo misma. Recuerda eres "Merecedora de Amor" ❤️ Ver estos cortos videos (Reels): * Eres Amada * Vestida con sus...
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108. "Lo esencial es invisible a los ojos"
Ya hoy termina el primer mes de este año y quizás estás pensando ¿Y cuándo pasó? Porque aún como que no arrancas o no lo comenzaste como quisiste. Hoy quiero que entiendas que eso "está bien" y que recuerdes que es lo verdaderamente importante en tu vida. Que puedas descubrir la parte esencial y...
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107. El momento perfecto
¡Arrancamos! Con nuestro primer episodio del 2022. Te cuento en un breve resumen de cómo me fue en mi tiempo de pausa de este espacio y te hablo de tu momento perfecto. 🔖DESCARGA tu Guía ¡Gratis! 🤩 👉🏽 Plan Reto Hábito de Lectura Sígueme en Instragram & Facebook 🌟Deja tu review & comment en...
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106. (Dra. Rebecca López) Salud Mental, pérdidas & más en la Navidad 🎄
Hablamos con la Dra. Rebecca López Bobonis, Psicóloga Escolar; sobre la salud mental, pérdidas (no solo físicas) situaciones que se pueden presentar en nuestros niños, adolescentes y también nosotros los adultos en la época de la Navidad. Nos brinda información de cómo poder sobrellevar los...
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105. Necesitas hacer espacio para lo nuevo + 💙🙋🏽♀️ + 🚨Anuncio
"Para que llegue lo que quieres, hay que hacer espacio". Antes de continuar, comenzar añadir cosas nuevas a tu vida, metas, hábitos, personas, necesitamos sacar tiempo para hacer espacio. Conoce los 3 espacios que necesitas limpiar. Además, me hago vulnerable contigo y te cuento un poco sobre mi.…
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104. Reflexión de paz
Renueva hoy tu mente, emociones, fuerzas, fe, esperanza, conectándote y escuchando esta reflexión y meditación de paz. APP YouVersion Sígueme en Instragram & Facebook 🌟Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast y Suscríbete. 🌟Deja tu rating en Spotify y Suscríbete 💙Estilo de Vida...
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103. Navidad: ¿Tiempo de?… La Salud Mental & Emocional en ella 🎄🧠💙
Navidades 🎄 una época muy hermosa, que trae mucha alegría, emoción, pero también para muchos es tiempo de recordar, de tristeza y soledad. Hablemos que es la Navidad y dediquemos este el pequeño espacio a reflexionar sobre las dos diferentes formas que se pueden ver, sentir y cómo está también...
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102. Hábitos para sobrevivir y disfrutar la Navidad 🎄🥂
Comienzan las fiestas 🎄el compartir 🥂🍽🍾 💃 , una época para disfrutar, pero que muchas veces se nos hace difícil poder continuar con nuestro estilo de vida y hábitos saludables. ¡¡Amiga!! No permitas que eso te suceda aprende y aplica estos consejitos que te comparto hoy para que luego no...
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101. Cómo cultivar el hábito de la Gratitud
Uno de los hábitos más poderoso que hará que tu vida sea mejor y la que deseas es "la gratitud". Hablemos de formas y hábitos que nos ayudarán a poder cultivarla cada día. Esto incluyendo a nuestros niños, pues es uno de los valores base y clave en su crecimiento y desarrollo. Oración "Vengan a…
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100. No minimices tu voz… ¡Tiene poder!
Un episodio especial 🥳😍 que no te puedes perder. Recuerda conmigo que tú voz tiene un gran poder y merece se escuchada. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast. Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.…
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99. Deja de prestar tu atención a esto
Hoy quiero que te preguntes: ¿En que piensas más; en lo que "NO" o lo que "SI"? Aprendamos hoy de cuál debe ser nuestro enfoque a diario para continuar alimentando nuestro ser, nuestra autoestima, nuestra mente y todo lo que necesitamos para ser mejor cada día. Playlist: Nutriendo mi Mente y...
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98. ¿Qué etiquetas te pones? y ¿Cómo te limitan?
¿Haz pensado o reconocido que etiquetas te haz impuesto a ti misma? ¿Cuáles haz permitido de parte de otros y haz hecho parte de ti? Conoce más sobre este tema y sigue trabando en ti y para ti. 1er #guestpost con la Dra. Rebecca Lopez Bobonis Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast....
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97. Trastornos de la alimentación
Conoce que son los trastornos de la alimentación, 8 tipos más comunes y porque están asociados con nuestra salud mental. Aprende sobre ellos, sus síntomas, que causan en nuestra salud, cuáles son las factores que influyen, sus riesgos y más. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast....
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96. Hábitos con impactos negativos a tu Salud Mental
Conoce 13 hábitos que pueden estar impactando y afectando negativamente tu Salud Mental. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast. Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes. Puedes...
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95. Niksen: El Arte de "No hacer nada"
Conoce el hábito que te ayudará a reducir tu estrés, a mejorar tu salud mental, emocional, tu creatividad y muchos otros aspectos de tu vida que te llevarán a alcanzar un mejor bienestar y que tus días sean un poco más llevaderos. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast. Encuentra los...
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94. La Vulnerabilidad y su Poder
Aprendamos juntas a conocer el verdadero significado de la vulnerabilidad, su poder y cómo poder crearla a nuestro favor. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast. Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y...
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93. La Vitamina D
Aprende más sobre la Vitamina D, más allá de lo hemos estuchado siempre, esta juega un papel muy importante en nuestra salud. Te compartiré sobre sus beneficios, su relación con los tiempos que estamos viviendo, la importancia en la salud específicamente de la mujer, cómo nos ayuda para…
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92. La inflamación en nuestro cuerpo
Hablemos de que es la inflamación en nuestro cuerpo, porque sucede, síntomas, factores que la activan, como trabajarla y alimentos que te benefician. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast. Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y...
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91. ¿Crees en ti o en lo que te han hecho creer? 9 Claves para lograrlo
"Nuestro diálogo interno es muy valioso y de él surge nuestra forma de sentir y de actuar. Seamos como queremos ser y no como nos han hecho creer." Una de las frases que te comparto en este episodio que te hablo de cómo creer en ti y puntos claves que te ayudarán en el proceso. Estilo de Vida...
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90. El Hábito que Transformará tu Vida
¿Cuántas veces haz dicho o pensando: "Si no lo veo, no lo creo". ¿Cuántas cosas haz dejado pasar, cuantas nos haz podido lograr por no tener presente este hábito? Pues dale oído a nuestro episodio de hoy donde quiero compartirte ese hábito que te aseguró, te transformará la vida. Video de como...
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89. Alimentación saludable y en balance para niños
¿Porqué es tan importante la alimentación en nuestros niños? ¿Porqué debemos crearles hábitos desde que nacen? ¿Depende de ti, o de ellos? ¿Qué si y que no? ¿Cómo lograrlo? Y sus consecuencias, de esto trata este nuevo episodio. *Bono* te comparto una herramienta que yo he podido utilizar y será…
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88. 7 Hábitos esenciales para el bienestar de tus hijos + *Bono* herramienta
Conoce estos 7 Hábitos que necesitas comenzar o reforzar con tus hijos, pues lo ayudaran a fortalecer su bienestar mental, emocional, físico, en su crecimiento y desarrollo. *Bono* te comparto una herramienta que yo he podido utilizar y será de gran apoyo para todos en el hogar; y te hablo de el...
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87. Invitados especiales 💙
Un episodio diferente y muy especial. Acompañe a conocer mis invitados especiales. Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes. Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás...
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86. ¿Qué es el Grounding? y los beneficios a tu salud
Aprende sobre este hábito y técnica terapéutica que aportará grandes beneficios a tu salud, mente, cuerpo y bienestar. Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes. Puedes...
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85. El olfato y su efecto en nuestro bienestar
Aprende más sobre el sentido del olfato, lo que puede provocar en ti y su conexión directa con nuestro bienestar físico, emocional y mental. POST 1 SOBRE EL TEMA POST 2 CLICK AQUI POST 3 CLICK AQUI Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia Te invito…
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84. Ruido Visual
El ruido visual es un tema muy popular y utilizado en los temas del hogar (orden, decoración), también le llaman ruido estético; pero yo he podido vivirlo y aplicarlo de otras formas. El ruido visual no solo influye en la imagen de nuestro hogar, sino también en nuestro propio bienestar. Pues ese...
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