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6 puntos claves para los que inician en el gimnasio
Descargar el material de apoyo: https://drive.google.com/file/d/18EpbQ1dNyfboMi03LVtKnzwZk7p2BISB/view?usp=drive_link Ejemplo de rutina: https://drive.google.com/file/d/1WLftvh1cjtQ6MPcPXN0FIxGRaOxqe4mU/view?usp=drive_link Hoja que evaluaria yo el primer dia...
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12 Claves para alcanzar el exito
En este capitulo hablaremos de 12 puntos para poder alcanzar el exito Como los que son definir un objetivo, definir para cunado lo quieres el tiempo que te va a tomar, analizar si se debe de cambiar el plan de accion pero no la meta final Material descargable:...
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Objetivos de fin de año
Los 31 y 1 siempre son buen momento para iniciar los lunes las inicio de mes el inicio de año puede ser el mejor momento para iniciar un cambio
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Metas personales y para el gimansio para el 2023
Que tengo en mente para este 2023 el 2022 fue bueno pero creo q pude dar mas por eso me fije unas metas para el 2023 y quiero cumplirlas como un minimo y de hay para arriba todo es ganancia
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Competencia entre los 4 box del pueblo
Competencia entre los 4 box del pueblo Será esto el inicio de una tradición ?
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consejos para mejorar la nutricion
consejos para mejorar la nutricion
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Consejos para los padres como ir cambiando la alimentación de los hijos
Consejos para los padres como ir cambiando la alimentación de los hijos
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17 Consejos de nutrición
17 consejos de nutrición
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15 mitos de la nutricion
mitos hay un montón pero estos son 15 bastante comunes en nutrición el pan engorda tomarse al jugo verde apenas lo haga la zanahoria es buena para la vista los alimentos light no engordan si me salto la comida bajo de peso no debo de tomar agua en la comida los alimentos integrales no engordan no...
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Hace falta un compañero para entrenar en el gimansio
en que momento un compañero de entrenamiento se vuelve un estorbo
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Navidad y gimnasio no se llevan
lo dificil de la navidad en el gimansio
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Errores comunes a la hora de entrenar en el gimnasio
Errores super comunes a la hora de entrenar en el gimnasio hay mucho y muchos estos son unos pocos espero que les guste You tube https://youtu.be/JOcJKW7uh9w
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Consejos de nutrición que todos deberían saber
Consejos básicos para iniciar a cuidar nuestra salud son consejos generales pero con estos consejos puedes iniciar y con forme avanza ir buscando mas y mas ayuda de profesionales en el área de la salud que te guíen lo importante es iniciar de una vez
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Episodio 15 kartismo en costa Rica
Hoy hablamos con Esteban Sibaja sobre su experiencia en el cartismo de Costa Rica lugaers en donde se puede practicar y experiencias
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Ayuno intermitente episodio 14
es bueno o mala cada cuanto debo de comer puedo pasar un dia sin comer
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los 12 WOD mas difíciles de crossfit
una lista de los mas difíciles wods que se han hecho en crossfit
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12 Donde debo de entrenar si no tengo tiempo
Cuanto tiempo debe de entrenar
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30 consejos para ligar en el gimnasio capitulo 10
lo que se hace normalmente par ligar en el gym parodia
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10 Los primeros dias en el gimnasio
QUE SE HACE LOS PRIMEROS DIAS EN EL GYUM 19 CONSEJOS DESDE llevar peño y desodorante hasta no comprar suplementos el primer dia
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9 Reapertura de los gimnasios
Que pasaría si los empleados públicos se van una semana para la casa sin sueldo, como vemos la reaperturas de los gimnasios
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8 PROGRAMACIONES PARA LA CASA VALE LA PENA O NO
EN ESTE CAPITULO VEMOS SI EN REALIDAD LOS QUE NOS VENDEN PROGRAMACIONES PARA LA CASA ESTAN HACIENDO UN BUEN TRABAJO O SIMPLEMENTE NOS VENDEN LA RUTINA DEL MONTON
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7 Como programar una rutina para gimnasio
Hoy haremos un pequeño resumen de como programar la rutina para gimnasio pueden ver el video en youtube vulcan box
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6 cierre de los gimnasios vale la pena alquilar equipo
Nos cierran por 1 semana cuanto equivale eso económicamente hablando vale la pena alquilar equipo
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5 Equipo básico para empezar en crossfit
Equipo básico de crossfit Yelp precio de todo el equipo de crossfit
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4 Movimiento completo o el skill
Lo difícil que en algunas ocasiones es que los atletas entiendan que deben de practicar una sección del movimiento para mejorarlo y no todo el movimiento completo
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3 Definición e interpretación del significado de crossfit para nosotros
Una pequeña definición en el que interpretación de la palabra de Crossfit cómo lo podemos usar día a día y como lo vemos nosotros como entrenadores
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2 Definiciones de las palabras más usadas en crossfit
Términos básicos de CrossFit AFAP - As Fast As Possible: Lo más rápido que puedas. AHAP - As Heavy As Possible: Tan pesado como puedas. AMRAP - As Many Repetitions (or Rounds) As Possible: Todas las repeticiones (o rondas) posibles. BW - Body weight: Peso Corporal. Box: Espacio, gimnasio o centro...
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1 Presentación del podcast
Una breve presentación de lo q se va tratar el podcast
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