Wallah.schäm.dich

⚠️ Content Note ⚠️Wenn dich Themen wie Essstörungen oder restriktives Essverhalten triggern, schau ,dass es dir gut geht, höre sie mit einer Freund*in an oder pausiere jederzeit.In dieser Folge spricht Lara offen und mutig über ihren Weg mit einer atypischen Magersucht, ihre Erfahrungen in Kliniken und in der Therapie und darüber, wie sich all das mit ihrem Leben als muslimische Frau verbindet. Sie erzählt ehrlich, welche Fragen sie beschäftigt haben: Ist mein Glaube zu schwach? Vertraue ich zu wenig auf Allah?Gemeinsam sprechen wir darüber, warum mentale Gesundheit oft tabuisiert wird, wie herausfordernd der Ramadan sein kann, wenn man nicht fasten kann, und wie viel Kraft es braucht, sich nicht ständig rechtfertigen zu müssen.Dieses Gespräch ist sanft, tiefgehend und gleichzeitig empowernd. Es lädt dazu ein, Scham loszulassen, Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln und psychische Gesundheit nicht als Gegensatz, sondern als Teil des Glaubens zu verstehen.Eine Folge für alle, die sich nach Ehrlichkeit, Verständnis und Inspiration sehnen und die spüren wollen: Du bist nicht allein!

Shaimaa ist Afro-Araberin, Muslima und in einer Beziehung mit einem deutschen Mann. Ihre größte Herausforderung? Wie sie ihn ihren Eltern vorstellt – ohne offenes Vertrauen, ohne zu wissen, wie sie reagieren werden.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man mit familiären Erwartungen, kulturellen Barrieren und inneren Konflikten umgeht. Was tun, wenn Liebe nicht in die familiäre Vorstellung passt? Wie geht man mit Ängsten, Schuldgefühlen oder Druck um? Und wie bleibt man sich selbst treu?Eine ehrliche, empowernde und inspirierende Folge für alle, die sich in ähnlichen Situationen wiederfinden. 🎧 Jetzt anhören & teilen!

In dieser kraftvollen und ehrlichen Folge spreche ich mit Mounia- dreifache Mutter, Muslima, Frau mit Wurzeln in Marokko und ganz viel Herz. Gemeinsam sprechen wir über Themen, die in vielen Familien oft hinter verschlossenen Türen bleiben: Sexualität, Selbstbestimmung, Aufklärung und der Mut, Tabus zu brechen.Mounia teilt ihren Weg zu einem bewussten Leben als Frau, die sich selbst besser kennenlernen will. Wie kann man mit Kindern über Sexualität sprechen? Liebevoll, ehrlich und ohne Scham? Was bedeutet es, die eigenen Bedürfnisse als Frau wahrzunehmen und nicht in den Hintergrund zu stellen?

Was passiert, wenn du liebst, aber dein Körper kein Bock auf S•x hat?Fatima ist seit sechs Jahren verheiratet, arbeitet Teilzeit und kämpft mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen. In dieser Folge sprechen wir ehrlich über den Druck, S•x haben zu müssen, obwohl man eigentlich erschöpft vom Tag und vom Leben ist.Wie kann man Nähe leben, wenn man müde ist? Wie mit einem Partner sprechen, wenn Bedürfnisse sich unterscheiden?Fatima erzählt, wie sie zwischen Alltagsstress, Beziehung und gesellschaftlichen Erwartungen versucht, sich selbst nicht zu verlieren.Eine Folge über Begehren, Erschöpfung und die Kraft, für sich selbst einzustehen.

✨✨Mit Buch Gewinnspiel auf Insta ✨✨In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft verschwiegen wird, aber viele Frauen betrifft: Vaginismus & Schmerzen beim Sex.Ich lese die bewegenden Geschichten und Erfahrungen von Nisa und Ayla vor, die mir offen schreiben, wie sie mit ihrem Schmerz und Scham rund um die Schmerzen beim Sex umgehen.Wie Vaginismus nicht nur den Körper, sondern auch Selbstwert, Beziehungen und Intimität beeinflusst und wie Mut, Wissen und Selbstliebe ein Schlüssel zur Heilung sein können.Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal allein mit deinen Herausforderungen gefühlt hast, wenn du Inspiration oder Motivation brauchst ,weil dich das Thema selbst voll überfordert.

In dieser besonderen Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Vaginismus ein und erkunden gemeinsam mit Nana Wege zur Selbstakzeptanz und einem erfüllten Leben trotz dieser Herausforderung. Nana teilt ihre persönliche Geschichte und gibt wertvolle Einblicke in ihren eigenen Umgang mit Vaginismus.📓 Vorbestellungslink für Nanas Buch FEUCHT & FROMM:https://ruach.link/feuchtfromm✨Nanas Instagram-Account:nana.myrrhe?igsh=MTBkeGQxZXlubHp1bg==✨Purity Britney Comedyaccount:https://www.instagram.com/puritybritney?igsh=NnhwYzJrYmpiOHlq&utm_source=qr✨Nanas Podcast über Purity Culture: https://open.spotify.com/show/3kEErTSxD4WwHncioecMqZ?si=lLeuzuUvSM65PWqvHKG9xw

Was, wenn deine Vulva seit Jahren schmerzt und niemand nimmt dich ernst?In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Defne über Vulvodynie, bakterielle Vaginose, Blasenentzündung und die tiefen Spuren, die Tabuisierung, Scham und medizinisches Unwissen in Körper und Psyche hinterlassen können.Defne erzählt, wie sie fünf Jahre lang von Ärzt*innen nicht ernst genommen wurde, wie sehr ihr das Schweigen über Sexualität geschadet hat und wie sie es trotzdem geschafft hat, sich ihren Körper zurückzuerobern.

In dieser Folge spreche ich mit Ulya, Beckenbodentrainerin und einer Stimme, die viele brauchen. Wir reden über Beckenboden & Vaginismus – ein Thema, über das kaum jemand spricht, obwohl so viele Frauen, besonders in religiösen Kontexten, betroffen sind.Ulya teilt ihre persönliche Reise: von den ersten Ansätzen von Vaginismus, über Schmerzen beim Sex, bis hin zu ihrer Arbeit mit Frauen, die lernen, ihren Körper neu zu verstehen und ihre Weiblichkeit nicht länger klein zu machen.Wir sprechen darüber, wie Scham und Schweigen uns krank machen können, und wie Offenheit und Wissen Selbstliebe ermöglichen.✨Ulyas Instagram Account : @ulyaversum

Content Note: Wir reden heute über Themen, über die viel zu oft geschwiegen wird – auch über sexualisierte Gewalt. Wenn du weißt, dass dich das triggert, dann sei besonders sanft mit dir. Es ist okay, nicht alles hören zu müssen. Du darfst dich schützen.In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Mimmi über ihren persönlichen Weg der Heilung nach einer traumatischen Erfahrung in der Kindheit. Sie teilt offen ihre Herausforderungen mit Vaginismus, den Einfluss auf ihre Frauengesundheit und Beziehungen sowie ihren Umgang mit Scham und Schuldgefühlen. Gemeinsam beleuchten wir, wie sie emotionale Unterstützung fand, was passiert ist, als sie ihre Familie einweihte und welchen Rat sie anderen Betroffenen gibt. Diese Folge bietet ermutigt Frauen, ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.

Narzissmus ist überall – zumindest scheint es so. Auf Social Media werden Begriffe wie „toxisch“, „Narzisst*in“ oder „gaslighting“ inflationär genutzt. Aber was steckt wirklich dahinter? Wann sprechen wir von einer echten narzisstischen Dynamik & wann wird ein Mensch einfach nur vorschnell gelabelt?In dieser Folge spreche ich mit Fida, Psychologin und angehende Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, über den schmalen Grat zwischen Aufklärung und Überdiagnose. Wir reden darüber, warum der Begriff Narzissmus plötzlich so präsent ist, warum das Fluch und Segen zugleich sein kann – und warum eine Diagnose manchmal unwichtig ist.Fida gibt uns fachlichen und gleichzeitig empathischen Einblick in dieses Thema, erzählt von konkreten Dynamiken, die sie bei Paaren beobachtet, und erklärt, wie wir lernen können, unsere Grenzen zu erkennen, ohne uns von Angst oder Trendbegriffen leiten zu lassen.

Frisch verheiratet und schon mit großen Herausforderungen konfrontiert. Leyla teilt heute eine Geschichte, die viele nicht offen aussprechen: Was passiert, wenn die Ehe ganz anders verläuft als erhofft? Kaum verheiratet, erhält die Schwiegermutter eine Demenz-Diagnose. Der Ehemann gibt seinen Job auf, um sie zu pflegen und plötzlich sieht die gemeinsame Zukunft völlig anders aus. Intimität, Paarzeit, Romantik? Dafür bleibt kaum Kraft & Energie. Stattdessen entsteht ein emotionaler Zwiespalt: Wie viel Verständnis kann man haben, ohne sich selbst zu verlieren? Wo ist die Grenze zwischen Mitgefühl und der eigenen psychischen Gesundheit? Wie geht man damit um, wenn die Realität nicht nach Plan verläuft, wenn auf Social Media alle Paare mega glücklich sind?

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in vielen migrantisch-muslimischen Communities kaum ausgesprochen & oft tabuisiert wird: Masturbation aka Selbstbefriedigung.Meine Gästin ist Paar- und Sexualtherapeutin und bringt nicht nur Expertise, sondern auch unglaublich viel Herz, Feingefühl und Mut mit.Wir reden über Vergebung, Schuld, Scham – aber auch über Lust, Selbstwert und Selbstliebe. Was bedeutet es, als muslimische Frau zu masturbieren?Und wie können wir uns aus selbst auferlegten inneren Verboten liebevoll herausbewegen?➡️ Instagram Account: @systemisch.meryem

Heute sprechen wir über ein Thema, das viel zu oft übersehen, ignoriert oder tabuisiert wird: Fettfeindlichkeit, Gewichtsdiskriminierung und Sexualität.Denise teilt heute mutig ihre persönlichen Erfahrungen und bringt gleichzeitig eine scharfe Analyse gesellschaftskritischer Strukturen mit. Warum wird dick_fetten Menschen Liebe & Sexualität abgesprochen? Wieso sorgt ein dünner Partner für irritierte Blicke? Und was hat das alles mit internalisierter Fettfeindlichkeit und weiteren internalisierten - Ismen zu tun?➡️Instagram Account von Denise : https://www.instagram.com/being_denise_/➡️& ihre Antidis Agentur : https://www.instagram.com/doppelpakk/

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Dating im migrantischen Kulturkreis ein und sprechen über die Herausforderungen, die entstehen, wenn man außerhalb der eigenen Community datet. Schirin teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit interkulturellen Beziehungen und erzählt, wie sie internalisierten Rassismus bei sich selbst erkannt und reflektiert hat. Gemeinsam beleuchten wir, wie kulturelle Prägungen unsere Partner*innenwahl beeinflussen und wie man durch Selbstreflexion offenere & gesündere Beziehungen eingehen kann.

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Aşina, die als eine von wenigen Frauen den Weg durch Studium und Beruf in der männerdominierten Automobilbranche gemeistert hat. Sie teilt ihre Erfahrungen als Fahrzeugtechnikerin und gibt uns Einblicke in ihre täglichen Herausforderungen, persönlichen Erfolge und den Umgang mit Widerständen und Sexismus auf der Arbeit. Wir reden über Mut, Durchhaltevermögen und die Kunst, sich selbst treu zu bleiben – auch dann, wenn man in einem Umfeld arbeitet, in dem man eine Minderheit ist.↪️Du willst in den kostenlosen eMerGe Club & in die WhatsApp Gruppe?community & think tank for muslim women working in the DACH corporate world 💼 🇩🇪 🇦🇹 🇨🇭E-Mail: [email protected]: https://www.linkedin.com/company/emerge-club/

In dieser Folge sprechen wir über eine Liebesgeschichte, die persönliche , aber auch kulturelle und religiöse Grenzen herausfordert.Layan erzählt von ihrer zweijährigen Fernbeziehung mit einem deutschen christlichen Mann, der sich in sie – eine Hijabi – verliebt hat. Gemeinsam tauchen wir in die Herausforderungen der Beziehung ein. Wird er konvertieren oder nicht? Für sich selbst? Für sie?Wie schafft man es in diesem Prozess keinen Druck auszuüben und gleichzeitig die eigenen Grenzen und Werte zu wahren?Ein Gespräch über Liebe, Glaube, Selbstakzeptanz und den Mut, die eigenen Gefühle anzunehmen.

In dieser Episode sprechen wir über Beziehungen, die in der Dating-Phase stecken bleiben, Mutterkomplexe bei Männern und die Herausforderungen von Rollenbildern in der Partnerschaft. Warum ziehen wir immer wieder Menschen an, die sich unterordnen wollen? Warum fällt es manchen Männern schwer, Verantwortung zu übernehmen?Hannah erzählt uns, wie sie das Muster durchbrochen und gelernt hat, für ihre Bedürfnisse einzustehen und Intimität sowie Partnerschaft auf Augenhöhe schaffen konnte.➡️ Das im Podcast erwähnte Zitat von Fromm :Unreife Liebe sagt: „Ich liebe dich, weil ich dich brauche.“Reife Liebe sagt: „Ich brauche dich, weil ich dich liebe.“

Heute erzählt uns Soumia ehrlich und authentisch von ihrem Spagat zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und ihren eigenen Werten, wenn es um Liebe, Dating und Beziehungen geht.Mit 26 hört sie oft den Satz „Warum bist du noch Single?“, doch sie lässt sich nicht beirren. Zwischen Männern und Dating Apps & Dating -Enttäuschungen, zeigt sie, wie sie ihren Weg geht, ohne ihre Prinzipien und religiöse Werte aufzugeben und wie sie es schafft, ihren Wert nicht davon abhängig zu machen, was andere von ihr erwarten.➡️  Soumias Instagram Account : https://www.instagram.com/allthingssou/

In dieser Folge spreche ich (mal wieder 🥲) mit Yasmin, einer inspirierenden Frau, die mit einer ungeplanten Schwangerschaft während ihres Medizinstudiums konfrontiert wurde. Nach Jahren voller Herausforderungen, einschließlich Fertilitätsproblemen und einem intensiven Studium, war die Schwangerschaft eine Überraschung – sowohl für sie als auch ihren Partner.Sie teilt ihre persönliche Reise zwischen beruflichem Ehrgeiz und der neuen Mutter Rolle. Wie ist es, ein Staatsexamen und eine Schwangerschaft gleichzeitig zu bewältigen? Welche Rolle spielt Unterstützung – von Partner, Familie oder Freund*innen – in solchen Lebenssituationen?Diese Folge ist eine bewegende Mischung aus Mut, Resilienz und der Erkenntnis, dass wir nicht alles allein bewältigen müssen.

In dieser Folge sprechen wir mit Susanne, einer zweifachen Mutter, die den Mut gefunden hat, sich aus einer belastenden Ehe zu lösen. Sie erzählt von den Ängsten und Hindernissen, die sie überwinden musste, bevor sie diesen entscheidenden Schritt gehen konnte– ein Weg, der erst mit der Involvierung der Polizei, der Begleitung des Jugendamts & Beratungsstellen möglich wurde.Susanne teilt ihre Erfahrungen zu Abhängigkeiten, finanziellen Hürden und den gesellschaftlichen Stigmata, die viele alleinerziehende Frauen erleben. Außerdem beleuchten wir die Unterstützungsmöglichkeiten, die Frauen in ähnlichen Situationen nutzen können, und wie man trotz zahlreicher Herausforderungen wieder Stärke und Selbstbestimmung findet.Diese Folge soll Mut machen und aufzeigen, dass du nicht komplett allein diese Reise gehen musst, auch wenn der Weg anfangsschwer erscheint.➡️ Weißer Ring -Opfer-Telefon und Online-Beratung & Begleitung : https://weisser-ring.de/

In dieser Folge spreche ich mit Izabel, einer beeindruckenden Frau, die als alleinerziehende Mami, muslimische Konvertitin mit polnischen Wurzeln und einem irakischen Ex-Mann ihr Leben meistert. Trotz ADHS , dem Masterstudium & Dating Struggles, versucht sie die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Hört rein, um zu erfahren, wie sie persönliche Hürden überwindet, Stress bewältigt und versucht einfach zu überleben . Ihre inspirierende Perspektive aufs Leben - über Stärke, Mut & Ausdauer.

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Partnerschaft ein und sprechen über faire Aufgabenverteilung, Care-Arbeit und die vielfältigen Rollen der Frau - als Mutter, Ehefrau und Partnerin & noch viele mehr!Wir beleuchten, wie man in der Ehe ein Gleichgewicht findet – zwischen Verantwortung, persönlichen Freiheiten und den Anforderungen des Alltags. Dabei werfen wir auch einen Blick auf die islamische Perspektive und diskutieren, wie unterschiedliche Werte & Haltungen miteinander in Einklang gebracht werden können. Ein inspirierendes Gespräch über Liebe, Respekt und das gemeinsame Gestalten eines harmonischen Lebens.➡️ Namikas Instagram Account : @namika_die_schreiberin➡️ Charlottes Instagram Account: @immernochcharlotte

In dieser Folge spreche ich mit Elham über ein Thema, das oft tabuisiert wird: spiritueller Missbrauch. Was passiert, wenn Glaube und Religion nicht zu einem Ort der Geborgenheit und Inspiration werden, sondern zu einem Mittel der Kontrolle, Manipulation, Beschämung & Unterdrückung? Elham teilt persönliche Erfahrungen, beleuchtet die Mechanismen hinter spirituellem Missbrauch und spricht darüber, wie man mit Scham, Schuldgefühlen und Verletzungen umgehen kann. Diese Folge soll aufklären, sensibilisieren und Mut machen – für einen gesunden Umgang mit Glauben, Selbstbestimmung und der Befreiung von manipulativen Einflüssen

In dieser Folge tauchen wir tief in die bewegende und persönliche Geschichte von Lisa ein. Gemeinsam sprechen wir über den Schmerz, als Kind einer alkoholkranken Mutter aufzuwachsen, über die Konfrontation mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung und über Wege aus Drogenkonsum & Selbstverletzung. Lisa teilt mit uns, wie sie inmitten von Dunkelheit Hoffnung fand, wie ihr Religion, Therapie und ihre Resilienz ihr Halt gaben und wie sie es schaffte, sich aus scheinbar unüberwindbaren Umständen eine stabile Zukunft aufzubauen. Ein Gespräch über Stärke, Glauben,Klassismus und den Weg zurück zu sich selbst – inspirierend, tief und kraftvoll. ➡️ Online Beratung für (muslimsiche) Menschen, die von Sucht & Abhängigkeit betroffen sind, unabhängig von der Art der Sucht: https://almudmin.de/

In dieser Folge spreche ich mit Sabrien, einer muslimischen Lehrerin, die islamische Religionslehre studiert hat, und uns von ihren Herausforderungen innerhalb aber auch außerhalb der muslimischen Community erzählt. Wie werden Frauen mit und ohne Kopftuch wahrgenommen? Welche Doppelmoral begegnet ihr in Fragen von Fachlichkeit und Respekt? Ein ehrlicher Austausch über Genderrollen, gesellschaftliche Erwartungen und wie Frauen ihre Stimme erheben können. Sabriens Instagram Account: @mitsabr

In dieser Folge spreche ich mit Ebb über die Herausforderungen und das Aufblühen, die mit intersektionalem Feminismus einhergehen. Was passiert, wenn Wissen, Reflexion und eine klare Haltung einen selbst empowern, aber gleichzeitig auch den Abstand zu denen vergrößert, die diese Werte nicht teilen? Vor allem in der Datingwelt, in diesem Fall als Hijabi. Es ist eine Folge über Stärke, Einsamkeit, und die Sehnsucht, jemanden zu finden, der gewillt ist soziale Ungerechtigkeiten und sich selbst zu reflektieren und dabei noch in die gewünschte halal-haram Ratio passt.

In dieser Folge sprechen wir mit einer angehenden Medizinerin über Krebsvorsorge und die HPV-Impfung. Gemeinsam räumen wir Mythen aus dem Weg, beleuchten Vor- und Nachteile der Impfung und diskutieren die Bedeutung von Eigenverantwortung in der Gesundheitsvorsorge. Wie kannst du dich effektiv vor Krebs schützen? Welche Rolle spielt die HPV-Impfung dabei? Ein aufklärendes Gespräch über Prävention, Verantwortung und die Macht der richtigen Entscheidung für deine Gesundheit.

In dieser Folge sprechen wir mit Aylin über ein Thema, das für viele von uns mit Unsicherheiten, Scham und Überforderung behaftet ist: Den Besuch bei der*m Frauenärzt*in . Aylin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen – von der Angst, die eigene Intimität preiszugeben, über individuelle Hürden, bis hin zu konkreten Problemen wie der Angst vor bestimmten Untersuchungen oder Medikamenten.

⚠️ Content Note ⚠️ Diese Folge thematisiert sexualisierte Gewalt und Prävention. Inhalte könnten emotional belastend sein. Bitte achte auf dich und schalte gegebenenfalls die Folge ab, wenn es für dich emotional zu schwierig wird. 1-2 Kinder pro Schulklasse sind laut Statistik von sexualisierter Gewalt betroffen. Rund 75% der Fälle sexualisierter Gewalt finden in Familie und sozialem Nahraum statt. In dieser Folge widmen wir uns dem drängenden Thema der sexualisierten Gewalt an Kindern und Jugendlichen. Inaas arbeitet in einer Fachberatungsstelle für Kinderschutz und gibt uns heute tiefgehende Einblicke in dieses sensible Thema und steht uns mit ihrem Fachwissen und ihrer Erfahrung zur Seite. Höre rein und erfahre, wie wir gemeinsam einen sicheren Raum für unsere Kinder und Jugendliche schaffen und begleiten können. Inaas Instagram Account: @twinssisters.in ➡️ Beratungsstellen: ◾️ HateAid Instagram Account : https://www.instagram.com/hateaidorg ◾️Wildwasser e.V. ◾️Kinderschutzbund e.V. ◾️Weißer Ring e.V.

In dieser Folge sprechen wir offen über die Unsicherheiten und Herausforderungen rund ums Thema Dating – speziell für junge muslimische Frauen. Gemeinsam mit Hümeyra erkunden wir, wie man erste Schritte wagt, Hemmschwellen überwindet und sich den eigenen Erwartungen und Zweifeln stellt. Ein ehrliches Gespräch über Unerfahrenheit, Mut und den Weg zur Selbstfindung in der Liebe.

In dieser Episode tauchen wir in die Welt von ADHS und Dating ein. Gemeinsam mit unserer Gästin sprechen wir über die Herausforderungen der Kennenlernphase, den Umgang mit Impulsivität in Beziehungen und wie ADHS das Liebesleben beeinflusst. Wir beleuchten, wie man trotz impulsiver Momente eine erfüllte Partnerschaft führen kann und welche Strategien helfen, emotionale Höhen und Tiefen zu meistern. Ein ehrliches Gespräch über Liebe, Verständnis und Selbstreflexion. ➡️Instagram Account Empfehlung: ◾️https://www.instagram.com/rosalie.weigand ◾️ https://www.instagram.com/neurodiverdings.podcast ◾️https://www.instagram.com/neledivergent ◾️https://www.instagram.com/guardianofmind ◾️https://www.instagram.com/nocheinwunder ◾️https://www.instagram.com/coachingwithbrooke ➡️ Selins Insta : @tell.me.why.cosmos ➡️ & Homepage: www.tellmewhycosmos.com

In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Bara über ihren Weg der Kennenlernphase vor ihrer Ehe. Wir tauchen tief in die Herausforderungen der Kennenlernphase ein, diskutieren die Höhen und Tiefen in einer Ehe und den oft schwierigen Prozesse. Wie schafft man es eine gesunde Beziehung aufzubauen, ohne überhaupt Erfahrungen zu haben,wie eine Beziehung funktioniert? Welche Mehrfachbelastungen und Rollen prägen das Leben in einer Ehe? Ein offenes und ehrliches Gespräch über Neuanfänge, Selbstfindung und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.

Tauche mit uns ein in die Welt der Neuanfänge nach einer Trennung. In dieser Folge spreche ich mit Hafssa (viele kennen sie unter dem Insta Namen feigenundoliven ^^), über die Herausforderungen, die Frauen bei der Neuausrichtung nach einer Trennung begegnen. Erfahre, wie finanzielle Aspekte, emotionale Unterstützung und Selbstentdeckung den Weg zu einem erfüllten Leben nach einer Trennung beeinflussen können. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um deinen Selbstwert zu stärken und dein Leben in die Hand zu nehmen.

Heute gibts ein tiefgründiges Gespräch mit Mery über Norm-Schönheit, Selbstwert , Vorurteilen, Hassrede, Frau -sein, Hijabi sein & vieles mehr. Erfahre aus erster Hand von einer mutigen und inspirierenden Frau, wie sie ihre persönliche Reise der Selbstakzeptanz navigiert. Wie schafft Mery es, sich gegenüber alltäglichen Verurteilungen zu behaupten? Du bist von online Hatespeech betroffen? Wende dich an HateAid ! https://www.instagram.com/hateaidorg

Lotte teilt mutig ihre Erfahrungen mit den Herausforderungen und Veränderungen in ihrem Eheleben nach der Schwangerschaft. Wir tauchen ein in die emotionalen und praktischen Aspekte, die mit der neuen Rolle als Eltern verbunden sind, und erfahren, wie Lotte und ihr Partner diese Veränderungen gemeinsam meistern. Von den Höhen und Tiefen der Elternschaft bis hin zu den neuen Dynamiken in ihrer Beziehung teilt Lotte ehrlich und offen ihre Erkenntnisse und Erlebnisse.

Heute spreche ich mit Nour offen über die Herausforderungen, mit denen sie nach ihrer Trennung konfrontiert war- die Stigmatisierung, die Verletzlichkeit und die Schmerzen, die damit einhergehen. Doch wir erkunden auch die immense Kraft und Stärke, die aus dieser turbulenten Zeit hervorgehen können. Auch die Suche nach Selbstakzeptanz und die das Herausfinden von persönlichen Grenzen und der Mut jemand neuen kennenzulernen wird im Gespräch aufgegriffen.

In dieser Folge unseres Podcasts sprechen wir über die Herausforderungen einer Partnerschaft & den Umgang als Ehepaar miteinander (in Lebenskrisen). Malak teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps, nach welchen Maßstäben, man den richtigen Partner wählt und auch in den schwierigsten Zeiten als Team diese Zeiten zu überstehen. Erfahre in der Folge, wie persönliche Werte, Kommunikation und gegenseitige Unterstützung die Grundlage für eine erfüllende und stabile Partnerschaft bilden können. ➡️Der im Podcast erwähnte Verein, an den du dich wenden kannst, um eine kostenlose Beratung in Anspruch zu nehmen: 📧 [email protected] 📞 030 4098 2950 📱 0176 8135 7348 🌐https://mwd-ev.de/ PS.: Der MWD ist ebenfalls für Nichtmuslim*innen eine Anlaufstelle!!!

In dieser Folge sprechen wir über Amnas Herausforderungeen mit PCOS und Endometriose. Von Schmerz zu Hoffnung, von Stille zu Stimmen - höre selbst, wie Amna ihren Weg durch die vielen Kämpfe navigiert und dabei Mut und Stärke findet. 💌Wenn du selbst betroffen bist und die Austausch wünschst, dann schreib mir eine Nachricht auf Instagram & ich füge dich in die Instagram PCOS & Endo Chat-Gruppe hinzu. Weiterführende Links zum Thema : 〰️https://www.pcos-selbsthilfe.org/ 〰️https://www.endometriose-vereinigung.de/selbsthilfegruppen/ ❗️DIE FOLGE ERSETZT KEINE MEDIZINISCHE UNTERSUCHUNG UND IST AUCH KEINE MEDIZINISCHE BERATUNG❗️

In dieser Folge sprechen Sara und ich über die Auswirkungen von Bodyshaming auf das Selbstbild und erforschen Wege der Selbstakzeptanz . Wie es möglich ist Mut, Selbstliebe und einen respektvollen Umgang mit unserem eigenen Körper zu finden. Instagramempfehlungen: 〰️ https://www.instagram.com/p/CiIuFIJtnkW/ 〰️ https://www.instagram.com/everyblackmuslimgirl/ 〰️ https://www.instagram.com/p/CkJGmt9JCQV/ ❣️Bodyshaming kann krasse Auswirkungen haben und bei einigen Menschen auch zu einer Essstörung führen. Wenn du Unterstützung und jemanden zum Reden brauchst, gib bei Google deinen Ort + “Beratungsstelle für Mädchen und Frauen” ein, dann ploppt deine örtliche Beratungsstelle auf, die können dich dann ggfs. an Fachstellen weiter verweisen! ❣️Auch Männer & alle anderen Geschlechter sind von Bodyshaming betroffen, sei achtsam mit deinen Mitmenschen!

In dieser Folge widmen Najima und ich uns dem Thema Kommunikation und schauen uns dabei die zentrale Bedeutung von Selbstreflexion und Empathischem Zuhören genauer an. +++ Aufgrund von technischen Schwierigkeiten konnte die Folge erst so spät hochgeladen werden+++ Ich bitte um Verständnis. Das Event in Mainz ist zwar vorbei, aber der Inhalt bleibt trotzdem relevant im zwischenmenschlichen Umgang miteinander. ⤵️ Hier der Link zum GFK Tag in Mainz, den Najima erwähnt hat : https://www.gfk-info.de/gfk-tag-mainz/ Es wird dort auch zukünftig Events geben!

In dieser Folge spreche ich mit Mitra über den Druck, den viele Frauen in unserer Gesellschaft verspüren, bis zu einem bestimmten Alter verheiratet zu sein. Wie geht sie mit diesem persönlichen aber auch gesellschaftlichen Druck um? Und wie siehts aus mit der inneren Zufriedenheit? Wir erkunden gemeinsam, wie sie gelernt hat, sich selbst zu lieben und ihre eigene Lebensreise zu schätzen, unabhängig von gesellschaftlichen Erwartungen.

+++SPONTANE FOLGE +++ In dieser Folge gehe ich kurz und knackig auf eine sehr bewegende Nachricht ein, die ich auf Instagram von einer Followerin erhalten habe. Die Herausforderung und damit einhergehenden Selbstzweifel einen passenden Ehemann zu finden. Die Angst vor Einsamkeit betrifft uns alle🖤 Das ist definitiv kein Einzelfall🖤

In dieser Episode gehen Frida und ich auf das Thema Ehe, Elternschaft und Intimität ein. Wir eröffnen einen ehrlichen Dialog darüber, wie Paare ihre Verbindung vertiefen und wieder mehr Leidenschaft in ihre Beziehung und das „WG-Leben“ bringen können.

Erlebe heute eine ehrliche Folge mit Liya , in der wir gemeinsam über die Herausforderungen sprechen, die sie als Erzieherin in der Jugendhilfe während Ramadan erlebt. Von Missverständnissen im Team bis hin zu persönlichen Reflexionen.Entdecke mit uns die mehrschichtigen Facetten der Jugendhilfe! 🌙 Ramadan Instagram-Post: https://www.instagram.com/p/Cp5MqMbs5Wi/?img_index=1 🌙Anmerkung : "Habesha" ist eine Selbstbezeichnung, die oft verwendet wird, um auf die Menschen aus der Region Äthiopien und Eritrea zu verweisen. Sie bezieht sich auf die ethnischen Gruppen und Kulturen dieser Region, die eine reiche und vielfältige Geschichte an Traditionen und Lebensrealitäten haben. PS : Warum redet niemand darüber, dass Äthiopien den Kampf gegen europäische Kolonialisierung gewonnen hat?

In diesem inspirierendem Gespräch sprechen Avra und ich über ihre persönliche Reise, ihren Einsatz und die Herausforderungen, die sie in der Antidiskriminierungsarbeit erfährt. Gemeinsam erkunden wir unterschiedliche Perspektiven : Die vielen Betroffenheiten aber auch Verletzlichkeiten, die in die Arbeit mit reinfließen, aber auch wie wichtig Selbstfürsorge und die Fähigkeit auf sich selbst zu hören ist. ➡️ Just in case: Ja, auch Weiße Menschen können von unterschiedlichen Diskriminierungformen betroffen sein, z.B. Ableismus, Fettfeindlichkeit, Klassismus, Queerfeindlichkeit, Ageism etc pp. Das wird hier in der Folge nicht abgesprochen. Lies dich gerne selbstständig nochmal ein & lerne für dich selbst den Unterschied zwischen : Mobbing, Hate-Speech, Diskriminierung und Rassismus. 📍Schaut euch die Aufklärungs- und Antidiskriminierungsarbeit von Fabian Salars Erbe e.V. an: https://www.instagram.com/fabian_salars_erbe/ 📍Sowie die wichtige Arbeit vom Antidiskriminierungsnetzwerk Südhessen :https://www.instagram.com/adinetsuedhessen/

In dieser erfrischenden Folge spreche ich mit Deborah darüber, wie vielschichtig und mehrdimensional das Leben nach der Shahada ist.Warum es einigen Menschen wehtut, wenn sie nach ihrer Konvertierungsgeschichte gefragt werden, die Macht der Sprache und dass Einsamkeit immer noch ein Thema sein kann, obwohl man gleichzeitig ein Teil einer wunderschönen großen Community ist .Außerdem reflektieren wir gemeinsam über Grenzen und wie schnell diese im Alltag doch ganz gerne überschritten & verletzt werden können, ohne dies zu wollen.✨Das im Gespräch erwähnte Konvertit*innen Bullshit Bingo:https://www.instagram.com/p/CeeoLmDjqMK/✨Mögliche Anlaufstellen, wenn du jemanden zum Reden brauchst:https://www.mutes.de/✨Wörter, die im Podcast gefallen sind, die du evtl. nicht kennst & jetzt nochmal googlen willst:Daʿwa, Resilienz, Fitra, Tawakkul, Iman- Booster, Inspiration -Porn, Safer Spaces, Khutba, Sunnah, nicht-binär, asexuell, bisexuell

In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Meryem in ein wichtiges & oft unterschätztes Thema ein – Depressionen bei Müttern. Meryem gibt uns einen persönlichen Einblick in ihre Herausforderungen. Ein einfühlsamer Dialog über das, was viele Mütter durchmachen, um das Bewusstsein zu stärken & Verständnis zu fördern.Höre rein und lass dich von Meryems Erfahrungen und Erkenntnissen inspirieren. 🗣️Ganz wichtig: Achte auf deine Grenzen, manchmal tut es auch gut, sich Podcasts zu zweit und nicht allein anzuhören. 🎙️Meryems Podcast ist auf ihrer Homepage verlinkt : https://www.hayalkind.de/ 📞 Kostenlose Anlaufstellen, wenns dir scheiße geht: 📞 Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 📞 Elterntelefon: 0800 111 0 550 📞 Psychotherapeutische Akuttermine : https://www.116117.de/de/psychotherapie.php 📞 Telefonseelsorge:https://www.telefonseelsorge.de/ & Örtliche Psychosoziale Beratungsstellen in deiner Region ❗️ Diese Folge ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung❗️

Ich spreche heute offen & ehrlich mit dir über das Thema Selbstwert und Selbstbewusstsein, insbesondere im Kontext von Frauen, die oft gerne dazu neigen, ihre eigenen Leistungen herunterzuspielen, Bildung absprechen, sich oft klein reden und sich selbst unterschätzen, weil die Innere-Kritikerin in einem immer ganz laut schreit. PS: Hab vor lauter lauter ganz vergessen zu erwähnen, dass ich STOLZ darauf bin, dass ich die Weiterbildung als Paarberaterin gemacht habe und jetzt noch die Sexualtherapeutische Weiterbildung mache 🤡 🖤 Der Instagram -Post, der in der Folge erwähnt wurde : https://www.instagram.com/p/CcsLbgWjS7Y/

-Warum sind die Stühle in der Gynäkologie eigentlich immer so kalt?? In der heutigen Folge spreche ich mit Yasmin darüber, wie mein Instagram Account zum Thema in ihrer Ehe wurde und wie sie selbst, aber auch Patient*innen in der Klinik mit dem Gyn-Besuch umgehen.

In dieser besonderen Episode teilt Merve ihre persönlichen Herausforderungen und Diskriminierungserfahrungen mit deutschen Behörden. Wir erfahren, wie sie mit diesen Schwierigkeiten umgegangen ist und welche Lösungswege sich für sie ergeben haben.