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Wir sind so!
by Jana Crämer & Batomae
Wir sind so!…der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.
Episodes
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Jede Seite an dir
Es ist Donnerstag der 1.10.2026 und Janas neues Buch „Jede Seite an dir“ erblickt das Licht der Welt. Eigentlich wäre das der perfekte Moment für Konfetti, Champagner und grenzenlose Energie. Doch nach drei Buchveröffentlichungen innerhalb eines Jahres zeigt sich auch eine andere Seite: Jana ist...
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Freundschaft ist die beste Medizin
Zwischen einem verspäteten Geburtstagsgeschenk, Baustellenstaub und einer überraschend intimen Taxifahrt von Dortmund nach Haltern wird diese Folge genau das, was gute Freundschaft manchmal sein darf: herrlich chaotisch, persönlich und leicht. Jana wird unterwegs in die Kunst des Küssens...
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Erwachsensein, wie geht das?
Als Kinder dachten wir, Erwachsene hätten auf alles eine Antwort. Von großen Lebensentscheidungen bis zu der Frage, wann eine Avocado wirklich reif ist. Heute sind wir selbst erwachsen und müssen feststellen: Das geheime Handbuch wurde offenbar nie verschickt. 😄 In dieser Folge von „Wir sind…
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Warum nehmen wir alles so verdammt wichtig ...
Berlin, München, beste Freunde, eine Prada-Tasche und die Frage, warum wir eigentlich so verdammt oft ein schlechtes Gewissen haben. ❤️ Diese Folge beginnt mittendrin: mit einer Voicememo von unserem verlängerten Wochenende, Sebastian Fitzeks 20-jährigem Bühnenjubiläum in der Berliner Waldbühne…
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Du darfst auch mal an dich denken
Bist du in deinem Freundeskreis die starke Schulter? Die Person, die zuhört, organisiert, Probleme löst und irgendwie immer noch Kapazität für alle anderen findet? Dann haben wir eine Frage: Wer kümmert sich eigentlich um dich? In dieser Folge von „Wir sind so!“ sprechen Jana und Batomae darüber,...
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Urlaubsreif
Wer bist du, wenn niemand etwas von dir will? ☀️💭 Während Batomae seinen Urlaub in Spanien genießt, hält Jana zu Hause in Haltern die Stellung, inklusive einer vierbeinigen Besucherin und einem gemeinsamen kleinen Kurzurlaub. Dabei fällt ihnen etwas auf: Jana schaut in zwei Tagen gerade einmal…
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Wie ehrlich darf Freundschaft sein?
Jeder wünscht sich ehrliche Freunde. Aber wollen wir die Wahrheit wirklich hören – auch dann, wenn sie unbequem ist? In dieser Folge von „Wir sind so!“ sprechen Jana und Batomae über ein Thema, das jede Freundschaft betrifft: Ehrlichkeit. Wann verbindet sie uns? Wann verletzt sie? Und warum fällt...
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Deine beste Version
Hand aufs Herz: Kennst du diese Momente, in denen du etwas sagst oder tust und dir fünf Minuten später denkst: „Warum habe ich das jetzt gemacht?“ Oder du reagierst viel gereizter, als du eigentlich wolltest. Du bist ungeduldig mit deinem Partner, deiner Partnerin oder deinen Kindern, triffst…
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Bitte nicht enttäuscht sein, liebes Zukunfts-Ich
Stell dir vor, dein Zukunfts-Ich schickt dir heute eine Sprachnachricht. Was würde es dir sagen? Würde es dich beruhigen? Dich liebevoll auslachen? Oder dich daran erinnern, dass du viel mutiger bist, als du gerade glaubst? In dieser Folge sprechen Jana und Bato über Veränderung. Über die Dinge,...
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Cola Gate auf Langeoog
Manchmal reicht eine gekühlte Cola light, und plötzlich steht nicht nur ein Getränk im Raum – sondern ein ganzes Gefühl. Jana war mit ihrer Mutter auf Langeoog und bringt brandheiße Geschichten vom Strand mit. Von Hotelmomenten, Inselbeobachtungen und einer Szene, die mehr erzählt als nur…
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Die wichtigste Person in deinem Leben
Manchmal fühlt sich diese Welt einfach zu laut an. Zu schnell. Zu perfekt. Und irgendwo zwischen Social Media, Vergleichen und ständigem Funktionieren verlieren wir uns selbst ein kleines bisschen. In dieser Folge liest Jana eine Szene aus ihrem bald erscheinenden Roman „Jede Seite an dir“ vor –...
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Du bist mit wem du dich umgibst
Ein Satz, den man schon oft gehört hat. Und trotzdem trifft er jedes Mal ein bisschen mehr. Denn die Wahrheit ist: Wir werden zu den Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen. Wir übernehmen ihre Gedanken. Ihre Gefühle. Ihre Art, die Welt zu sehen. Nicht, weil wir schwach sind – sondern weil...
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Grenzen bedeuten Freiheit
In dieser Folge wird’s persönlich. Wir sprechen darüber, wo wir herkommen. Über unterschiedliche Startpunkte im Leben – über Sicherheit… und über das Gefühl, wenn sie fehlt. Bei Bato war Geld nie das große Thema. Bei Jana schon. Sie kennt diese Momente, in denen man nicht weiß, ob es reicht. Und...
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Wenn alles zu viel wird
Kennst du das Gefühl, wenn dir einfach alles über den Kopf wächst? Zu viele Gedanken. Zu viele Erwartungen. 💭 Und irgendwo dazwischen… du selbst. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Über Überforderung – und warum sie oft leiser beginnt, als wir denken. Über diesen inneren Druck, der sich...
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Das Leben ändert dich
Das Leben ändert dich. Und manchmal passiert das ganz leise. Zwischen Begegnungen, Worten und Momenten, die bleiben. Jana kommt zurück von der Leipziger Buchmesse – mit einem Herzen voller Geschichten. Von Menschen, die erzählen, wie sehr sie sich gesehen fühlen. Und von Augenblicken, in denen…
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5 Fragen an die Freundschaft
In dieser Folge sprechen wir über das, was unsere Freundschaft trägt. Über Höhen, über Tiefen – und über die Momente dazwischen, in denen man sich entscheiden muss: Gehen wir weiter zusammen oder verlieren wir uns? Jana und Bato erzählen von den Phasen, in denen sich alles leicht angefühlt hat.…
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Weniger To Do´s - mehr Ta Da´s
Janas Hörbücher „Das Mädchen aus der 1. Reihe – unzensiert“ und „Das Mädchen aus der 1. Reihe – Das große Comeback“ sind endlich überall erhältlich. Ein echtes Ta Da! Mit Herz eingesprochen. Mit Geschichte gefüllt. Mit so viel Mut dazwischen. Und trotzdem: Die Nachricht über die Veröffentlichung...
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Welche Werte tun uns gut?
Trackst du noch oder lebst du schon? Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen. Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato...
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2026 nicht kontrollierter, sondern erfüllter leben
Na, wer hat schon mit den Neujahrsvorsätzen gebrochen? Das Handy zu oft in der Hand, die Jogginghose näher als der nächste Fitnesskurs – wir kennen das. Und mal ehrlich: Unsere Welt macht’s uns auch nicht gerade leicht. Überall schnelle Reize, sofortige Belohnung, Dauerdopamin. Wie soll man da…
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6 Fragen für dein 2026
Willkommen, 2026. 🥳 In dieser 1. Folge des Jahres nehmen wir euch mit auf einen sanften, ehrlichen Start. Ohne Selbstoptimierungswahn, dafür mit viel Gefühl. Wir beantworten 6 Fragen, die unser (und vielleicht auch dein) 2026 zu einem besonderen Jahr machen können. Zwischen Kleiderschrank-Chaos,...
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Abgelaufen, aussortiert, abgelegt
Ein Jahr geht zu Ende. Und mit ihm unzählige Gespräche, Begegnungen, Zweifel, Lacher, Tränen und Erkenntnisse. Wir blicken zurück – ganz ehrlich, ganz persönlich. Was war gut? Was darf gehen? Was bleibt – und was haben wir einfach satt? Anhand von 9 Fragen, die das Leben ein kleines Stück besser...
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Schenken, streiten, Schokolade
Advent, Advent… und Jana hat schon längst alle Türchen geöffnet. Zumindest war das früher so. Während andere warten, bis der Appetit kommt, ass sie die Schokolade mit System. Wir reden über die Magie kleiner Rituale, über die schönsten und… naja… zerstörtesten Weihnachtsgeschenke unserer…
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Ich fühl’s (dieses Jahr gar nicht)
Draußen funkeln die Lichterketten, drinnen kippt der Kaffee. Bato startet die Folge mit einem kleinen Unglück und einem großen Unmut – zu viel Konsum, zu wenig Gefühl. Weihnachten? Fühlt sich dieses Jahr irgendwie fremd an. Jana dagegen ist angekommen. In ihrer Routine, in ihrem Körper, in ihrem...
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Zwischen Bestseller, Bühne und Bekenntnisen
Jana ist gerade auf Lesereise mit ihrem neuen Buch – und was da passiert, ist größer, als wir es in Worte fassen könnten. Aber wir versuchen es trotzdem. Daniel, ihr Fahrer und Tourleiter, trägt sie auf Händen – und daran könnte sich Jana direkt gewöhnen, wovor Bato Angst hat 😂 Die Begegnungen…
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Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen.
In dieser Folge wird’s richtig persönlich. Jana spricht über ihr neues Buch „Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzubekommen“ – über die Momente, die alles verändern können. Die, die wir alle kennen, und die oft erst im Rückblick zeigen, wie wichtig sie waren. Gemeinsam mit Batomae taucht...
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Flashbacks
Diese Folge ist wie ein Blick ins Herz: Jana nimmt gerade ihre Bücher „Das Mädchen aus der 1. Reihe – Unzensiert“ und „Das große Comeback“ auf – und beim Lesen holt sie die Vergangenheit ein. Flashbacks inklusive. Gemeinsam mit Batomae taucht sie tief in Erinnerungen ein: an die Alkoholsucht…
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Das triggert mich total
„Das triggert mich total“, „Ich krieg gleich eine Panikattacke“ – solche Sätze sind längst Alltag. Psychologische Begriffe tauchen überall auf: in Reels, Memes, Ratgebern und Gesprächen unter Freunden. Das kann Türen öffnen – mehr Sichtbarkeit, weniger Tabus. Doch wo hören echte Gefühle auf und…
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Zwischen Muse & Freundschaft
Diese Folge ist ein kleines Feuerwerk an Geschichten: Wir sprechen über 10 Jahre Unvergleichlich – unsere Jubiläumstour, Begegnungen mit alten Freunden, die plötzlich gleich doppelt auftauchen (erst im Konzert, dann auf einem anderen Event), und das große Thema Freundschaft in all ihren Höhen und...
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Es hat uns erwischt
Eigentlich wollten wir gerade mitten im ersten Tourblock stecken – stattdessen liegt Bato mit grippalem Infekt flach. Wir sprechen darüber, wie es ist, wenn plötzlich alles anders läuft: Erwartungen, Druck, das Gefühl, Menschen enttäuschen zu müssen – und gleichzeitig der Körper, der...
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Unzensiert Wetten Das?
Tour, Trinkgeld, Tiefgang. Wir sind mitten in den Vorbereitungen für unsere „10 Jahre Unvergleichlich“-Tour im September – und natürlich läuft nicht alles ganz geradeaus. Jana hat in Kassel im Freudenrausch so viel Trinkgeld gegeben, dass es das Essen locker übertroffen hat (kein Scherz). Dazu...
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Wer hat denn dann schuld?
Wir suchen oft so schnell nach einem Schuldigen – statt zu fragen, wie es jemandem gerade geht. In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir eine Situation nur durch unsere eigene Brille sehen – und was sich verändern kann, wenn wir versuchen, die Sicht des anderen einzunehmen.…
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Bitte unterbrich mich (nicht)
Einatmen, zuhören, dazwischenreden. Diese Folge ist ein bisschen wie wir: spontan, lebendig, im Fluss – mit Sätzen, die sich manchmal überschneiden und Gedanken, die sich gegenseitig anstoßen. Ihr habt gesagt, Bato fällt Jana zu oft ins Wort. Wir finden: vielleicht. Aber vielleicht braucht es…
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Zwischen Iron Maiden Fans & Karl Lagerfeld Kleid
Jana erzählt von einer Bahnfahrt, die sie so schnell nicht vergessen wird: Essen Hauptbahnhof, überfüllt mit tausenden Iron Maiden-Fans – laut, voll, eigentlich kein Ort zum Durchatmen. Doch als ein Junge, vermutlich mit Autismus, sichtbar überfordert ist, passiert etwas Unerwartetes: Ein…
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Berlin Tag & Nacht
Frische Luft, große Pläne, ehrliche Gespräche. Wir waren ein paar Tage in Berlin, mit Gedanken im Herzen und vielen neuen Impulsen. Diese Folge ist wie ein Neustart: persönlich, offen, zwischendurch unterbrochen von Bators Studiokollegen, die nach und nach im Studio eintrudeln. Früher war niemand...
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Eine Reise durch Freundschaft & Heilung
100 Folgen. 100 ehrliche, mutige, berührende Gespräche. Und doch ist diese Folge anders. Diese Folge ist ein Innehalten. Ein Zurückblicken. Ein Herzöffnen. Was mit „Schweigen ändert nichts“ begann, wurde zu „Wir sind so“ – ein Podcast, der mehr ist als Worte: ein Safe Space, ein Ankerpunkt, ein...
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Emotionales Empowerment
Was wir fühlen, entsteht oft aus dem, was wir fragen. Und manchmal sind es genau diese inneren Fragen, die uns festhalten – oder weiterbringen. In dieser Folge geht’s um emotionales Empowerment: Wie kann ich Emotionen nicht nur spüren, sondern auch gezielt nutzen? Im MeSource-Coaching haben wir...
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Fühl dich so wie du willst
Was strahle ich aus, ohne es zu merken? Und wie sehr stimmt das, was ich zeige, mit dem überein, was ich wirklich fühle? In dieser Folge geht’s um nonverbale Ausdrucksflexibilität – die Fähigkeit, Emotionen nicht nur zu empfinden, sondern auch bewusst zu steuern, wie sie nach außen wirken. Nicht,...
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Einfach atmen
Emotionen sind nicht immer laut – oft sind sie einfach da. Im Körper. Im Puls. Im Atem. In dieser Folge sprechen wir über eine der leise wirkungsvollsten Übungen aus unserem MeSource-Coaching: die Resonanzatmung. Wir haben gelernt, dass unser Herzrhythmus und unsere Atmung ein eingespieltes Team...
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Stark sein, ohne starr zu sein
In dieser Folge geht’s um emotionale Flexibilität – also die Fähigkeit, je nach Situation zwischen Ausdruck und Regulation von Gefühlen zu wechseln. Kein Entweder-oder, sondern ein bewusstes Sowohl-als-auch. Wir sprechen darüber, wie wir dies in der Vergangenheit aber auch heute erleben, warum...
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Gib dem Gefühl einen Namen
Wie oft sagen wir: „Ich fühl mich irgendwie komisch“ – ohne zu wissen, was genau in uns vorgeht? In dieser Folge geht’s um emotionale Unterscheidungsgenauigkeit, also unsere Fähigkeit, Gefühle präzise zu benennen und voneinander zu unterscheiden. Warum das wichtig ist? Studien zeigen: Wer Gefühle...
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Scan deinen Körper, um ihn zu verstehen
Unser Körper sendet uns ständig Signale – aber nehmen wir sie bewusst wahr? Oft ignorieren wir Empfindungen wie Spannung, Druck oder Unruhe, weil wir mit unseren Gedanken ganz woanders sind. Dabei ist der Körper immer im Hier und Jetzt. Der Bodyscan ist eine konkrete Technik innerhalb der...
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Druck erzeugt Gegendruck
Was passiert, wenn wir aufhören, gegen unsere Emotionen zu kämpfen? Wenn wir sie einfach da sein lassen, anstatt sie loswerden zu wollen? In dieser Folge sprechen wir über Emotionale Achtsamkeit nach MeSource – darüber, warum Druck immer Gegendruck erzeugt und warum unser erster Reflex oft genau...
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Gemeinsam wachsen
Was passiert, wenn man sich gemeinsam auf eine Reise begibt, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern einen selbst verändert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir gemeinsam das "MeSource Coaching" erleben – für Bato das erste Mal, für Jana bereits die zweite Runde. Wir teilen, wie uns...
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Gefühle sind zum fühlen da
„Stell dich nicht so an!“ – „Reiß dich mal zusammen!“ – „Gefühle machen schwach!“ Solche Sätze haben viele von uns gehört und oft unbewusst verinnerlicht. Aber was macht das eigentlich mit uns? Und wie beeinflussen diese Überzeugungen unsere Resilienz? In dieser Folge sprechen wir über gesunde...
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Resilienz statt Vorsätze
Neues Jahr, neue Vorsätze – doch warum drehen sich die meisten davon um das, was andere sehen? Eine bessere Figur, mehr Sport, weniger Süßes. Oft vergessen wir dabei das, was wirklich zählt: Wie fühlen wir uns eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Vorsatz in diesem Jahr…
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Welche Schulnote würdest du deinem Leben geben?
Das neue Jahr bringt neue Möglichkeiten, einen Schritt näher an uns selbst heranzutreten – und manchmal auch einen Schritt zurück, um mit Abstand aufs Leben zu schauen. Welche Schulnote würden wir unserem Leben geben? Und haben nicht auch die Hürden und Herausforderungen ihren Teil dazu...
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10 persönliche Fragen
Wie war dieses Jahr wirklich? Nicht nur die Highlights, die man auf Social Media sieht, sondern die echten, stillen Momente – die, die uns geprägt haben. In dieser besonderen Folge zum Jahresabschluss haben wir uns gegenseitig 10 ganz persönliche Fragen gestellt: über unsere schönsten Momente,...
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Erfolg, was ist das?
Ein Jahr voller Höhen und Tiefen liegt hinter uns – aber was bleibt eigentlich am Ende? Was ist Erfolg wirklich? Ist es die große Bühne, der Applaus, sind es die Meilensteine, die alle sehen? Oder sind es die kleinen, stillen Momente, die uns verändern? In dieser Folge schauen wir gemeinsam mit...
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Kleine Entscheidungen, große Wirkung
Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die alles verändern. Eine Entscheidung, ein Moment, ein „Warum eigentlich nicht?“ – und plötzlich nimmt unser Leben eine ganz andere Richtung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Magie kleiner Entscheidungen ein, erzählen euch von unseren eigenen...
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Raum zwischen Reiz und Reaktion 🧘♀️✨
In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit ein und reden darüber, wie wertvoll es ist, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen. Oft geht es dabei um Essen und wie wir Heißhungerattacken oder emotionale Gelüste besser verstehen und kontrollieren können.…
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Wir sind so!…der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.
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Wir sind so!…der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und...
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