Episodes
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En shape... mais détruit | Ep. 182: Vincent Langlois
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Vincent Langlois, entraîneur spécialisé en recomposition corporelle. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment Vincent en est venu à presque s'enlever la vie - Comment s'entraîner et bien manger n'est pas suffisant pour être...
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On a rendu la grossesse trop fragile | Ep. 181: Isabelle Bonin
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la troisième fois Isabelle Bonin, entrepreneure, créatrice de l'application d'entraînement & d'éducation Constance et jeune maman. Dans cet épisode, on discute de: - Comment les gens sont tannés de l'abondance de "grindset" - Comment Isabelle...
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On répond à vos questions... en ligne! | Ep. 180: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim testent leur premier enregistrement en ligne en répondant à plusieurs de vos questions en rafale. Dans cet épisode, ils discutent de: - Pourquoi est-ce que bâtir de la masse musculaire est aussi long? - Comment trouver son why? - Leurs meilleurs trucs pour…
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Plus de volume ≠ plus de résultats | Ep. 179: Steve Dubé
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième fois Steve Dubé, entraîneur spécialisé en biomécanique, renforcement structural et en prise de force.Dans cet épisode, on discute de:- L'intensité vs le volume- Comment les gens aujourd'hui sont surstimulés constamment- Comment...
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Ta génétique joue contre toi | Ep. 178: Benoit Arsenault
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Benoit Arsenault, professeur titulaire à l'Université Laval et chercheur pour l'institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec. Dans cet épisode, on discute de: - Le processus scientifique pour pouvoir se prononcer avec assurance sur...
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As-tu besoin de validation? | Ep. 177: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire un retour sur un sondage à savoir quelle était la motivation des gens derrière le fait de poster des "selfies". Dans cet épisode, on discute de: - Ceux qui sont offusqués juste par le fait de poser la question - Poster des selfies pour de…
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Ce que 43 ans d’expérience révèlent sur les coachs Instagram | Ep. 176: Steve Dubé
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Steve Dubé, entraîneur spécialisé en biomécanique, renforcement structural et en prise de force. Dans cet épisode, on discute de: - Son apprentissage entre l'université et les formations avec Charles Poliquin - La différence entre le coaching dans le...
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Être en shape sans se perdre | Ep. 175: Eli Boulay
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième fois Eli Boulay, travailleuse en marketing, coach et fitness influencer. Dans cet épisode, on discute de: - Qu'est-ce qui a changé entre sa première prep qu'elle a arrêté et son maintenant début de deuxième - Qu'est-ce qui lui faisait...
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Tout ce que tu dois savoir sur le sommeil | Ep. 174: Christian Maurice
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Christian Maurice, naturopathe, praticien en médecine fonctionnelle et conférencier pour parler de tout ce qui touche le sommeil.Dans cet épisode, on discute de:- Qu'est-ce qui est qualifié comme un "bon sommeil"?- Les rôles des différentes phases de...
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T'as pas mal pour rien | Ep. 173: Julie Labelle
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Julie Labelle, ostéopathe, coach postural et enseignante de pilates.Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment un accident lui a causé des problèmes seulement 20 ans plus tard- Comment ta posture au quotidien peut influencer tes douleurs à long…
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Influenceurs ≠ Médecins | Ep. 172: Dr. Mathieu Nadeau Vallée
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Dr. Mathieu Nadeau Vallée, médecin anesthésiste. Dans cet épisode, ils discutent de:- Pourquoi les recommandations par rapport à l'alcool ont changé- Les dangers de la désinformation sur les réseaux sociaux- Comment partager des conseils qui semblent...
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Ménopausée, pas une fatalité | Ep. 171: Claudine Pépin
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée chez les femmes en ménopause, hôte du podcast Le MénoShow et auteure de son premier livre: Les saisons de mon âme.Dans cet épisode, nous discutons de: - Pourquoi elle a décidé de se…
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5 leçons de CBum sur l'égo, la motivation et l'authenticité | Ep. 170: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour apporter quelques réflexions sur le mindset de Chris Bumstead suite à sa retraite du bodybuidling que tout le monde peut appliquer à sa vie.Dans cet épisode, on discute de:- Il est possible, et même normal, de vivre deux émotions opposées en même...
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Les femmes ne sont pas fragiles, mais on les traite comme si | Ep. 169: Lili Barassin
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Lili Barassin, entraîneure, propropriétaire et fondatrice de La Maison Bloom, ainsi que maman de 3 enfants.Dans cet épisode, on discute de:- Comment le cycle hormonal impacte les performances sportives des femmes, selon la science- Est-ce que...
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Tu veux des résultats? Fais ça. | Ep. 168 - Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour leur premier épisode dans leur nouveau bureau au Transformation Kinergik à Greenfield Park pour vous donner des trucs concrets que vous pourrez commencer à appliquer dès demain pour voir des résultats.Dans cet épisode, ils discutent de:- Faut-il...
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Motivé pour les mauvaises raisons | Ep. 167: Hugo Lecavalier
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance. Dans cet épisode, on discute de: - Y a-t-il vraiment une différence entre la motivation et la discipline? - Est-ce qu'avoir plus confiance en soi est…
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Ils veulent qu'on reste malade | Ep. 166: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour discuter de plusieurs théories de conspiration concernant la santé, l'industrie du wellness et ce que le gouvernement et les multinationales ne veulent pas que vous sachiez. Dans cet épisode, on discute de: - Le gouvernement veut nous...
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La transparence dans le fitness | Ep. 165: Mathieu Bouchard & Mélody Comtois
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent encore Mathieu Bouchard & Mélody Comtois, naturopathes et co-fondateurs de la compagnie de suppléments NIH, ainsi que l'école de formation en naturopathie Institut AAT. Dans cet épisode, on discute de: - L'abondance de désinformation sur les réseaux...
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Ce que nos clients à succès ont en commun | Ep. 164: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls, encore une fois, pour discuter de tous les points en commun qu'ont leurs clients à succès. Dans cet épisode, on discute de: - L'impact de l'assiduité - L'importance d'une bonne communication (honnêteté & transparence) - L'importance d'aimer…
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Nos mindsets à la wish.com | Ep. 163: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour parler de leurs vieilles croyances désuètes, mais cette fois-ci, plus par rapport à des anciens mindsets.Dans cet épisode, ils discutent de:- L'indulgence envers les gens- La mentalité de "Si t'es gros, c'est de ta faute"- Les Quatre…
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On avait tort depuis le début | Ep. 162: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour faire un retour sur des anciennes croyances qu'ils avaient avant de devenir coach, ou en début de carrière, qui étaient erronées. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le fameux "80% alimentation, 20% entraînement" - Les rep ranges…
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Les réseaux sociaux détruisent les coachs | Ep. 161: Félix Daigle
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Félix Daigle, entraîneur, kinésiologue, entrepreneur et fondateur de la compagnie de coaching FD Fitness. Dans cet épisode, on discute de: - Est-ce que le BAC en kinésiologie est pertinent pour ceux & celles qui veulent devenir entraîneurs spécialisés…
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Se prioriser en tant que parent | Ep. 160: Jeanne Dumont
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jeanne Dumont, amie et cliente à Coach Sim, maman de 4 jeunes filles et travailleuse sur une ferme. Dans cet épisode, on discute de: - La réalité de travailler sur une ferme en 2025 - Comment elle en est venue à vouloir se prendre à main suite à 4...
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Du verre aux haltères | Ep. 159: Une petite clown sobre et musclée
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Catherine (A.K.A. Une petite clown sobre et musclée), travailleuse en santé mentale, maman et ancienne alcoolique, sobre depuis bientôt 2 ans. Dans cet épisode, ils discutent de: - D'où a commencé son addiction à l'alcool - Comment l'alcool lui…
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15 leçons pour prendre contrôle de sa vie | Ep. 158: Kristof Robert
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Kristof Robert, ancien bodybuilder de compétition, massothérapeute et coach en PNL. Dans cet épisode, nous discutons de: - Comment changer soi-même peut aider les autres à changer comment ils sont envers toi - La différence entre dire…
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Reprogrammer l'éducation physique | Ep. 157: La FQEFS
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent 3 membres de la Fédération Québécoise de l'entraînement fonctionnel sportif (FQEFS): Karim El Hlimi, Mathieu Potvin & Joanie Lebel. Dans cet épisode, nous discutons de: - Leur mission d'inclure plus d'entraînement fonctionnel auprès des écoles -...
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Tout ce qui vaut la peine va être difficile | Ep. 156: Francis Allard
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Francis Allard, IFBB pro, entraîneur fondateur de Allard Training System et ancien policier. Dans cet épisode, on discute de: - Comment il a géré ses preps à travers des shifts en étant policier - La différence entre une obsession saine et malsaine -...
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Performer au gym… et au lit | Ep. 155: Jessy Chabot Lessard
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jessy Chabot Lessard, sexothérapeute. Dans cet épisode, nous discutons de: - Comment l'activité physique & la santé sexuelle sont intimement reliées - Comment le sport en excès peut nuire à la santé sexuelle - Comment les jouets sexuels sont souvent…
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Le pouvoir de CHOISIR sa vie | Ep. 154 - Man Lemire
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Man Lemire, entrepreneur, conférencier, coach de vie & de business. Dans cet épisode, nous discutons de: - Comment le développement personnel et business sont interreliés - Comment pouvoir mesurer un vrai progrès en termes de...
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La science vs l'expérience, part 2 | Ep. 153: Mathieu Bouchard & Martin Gendron
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois le duo de Mathieu Bouchard, naturopathe et co-propriétaire de l'institut AAT et la gamme de suppléments NIH, ainsi que Martin Gendron, propriétaire du Shop Santé à Longueuil, St-Basile et Boucherville. Dans cet épisode, on discute de: -...
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Étudiante en nutrition, créatrice… et censurée? | Ep. 152: Chloé Rousse
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Chloé Rousse, étudiante au BAC en nutrition et créatrice de contenu. Dans cet épisode, nous discutons de: - Pourquoi elle a abandonné son BAC en ergothérapie pour aller en nutrition - Tout le travail qu'implique un REEL de seulement 1 minute - Quel…
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On répond à vos questions aléatoires | Ep. 151: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour répondre à vos questions aléatoires en rafale. Dans cet épisode, nous discutons de: - Comment nous portons-nous dans nos vies respectives actuellement sur le plan personnel & professionnel - Ce qu'on pense du trend "SkinnyTok" - Nos...
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Entraîne ton cheval… et toi aussi | Ep. 150: Fanny Bois
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Fanny Bois, kinésiologue et entraîneure spécialisée chez les cavaliers en équitation. Dans cet épisode, ils discutent de: - L'importance d'entraîner les cavaliers et non seulement les chevaux - Comment le fait d'avoir un BAC en kinésiologie ne te rends...
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La valeur d'un coach d'expérience | Ep. 149: Guillaume Boucher
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se font recevoir dans le gym privé de Guillaume Boucher, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching GB Performance. Dans cet épisode, ils discutent de: - Les dangers du coaching en ligne - Comment discerner les bons coachs des moins bons- La valeur des...
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Se poser les bonnes questions pour avancer | Ep. 148 - Kristof Robert
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Kristof Robert, ancien bodybuilder de compétition, massothérapeute et coach en PNL. Dans cet épisode, ils discutent de: - Son background de bodybuilding de compétition dès l'âge de 17 ans - Pourquoi il jugeait ne pas être un bon candidat pour être…
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De frôler la mort à trouver son but | Ep. 147 - Cynthia Létourneau Lagrange
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Cynthia Létourneau Lagrange, maman de 2 enfants et future compétitrice de bodybuilding bikini. Dans cet épisode, ils discutent de: - Son syndrome de May-Thurner - Comment elle s'est ramassée à l'hôpital probablement 24-48 heures avant de mourir…
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Si tu avais juste 1 podcast de fitness à écouter... ça serait lui | Ep. 146: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire un épisode le plus complet possible concernant toutes les bases qui peuvent influencer de près ou de loin vos objectifs de santé et composition corporelle. Dans cet épisode, ils discutent de: - La base de la nutrition à respecter - La...
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L'endos de la bariatrique | Ep. 145: Annick Gauthier
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Annick Gauthier, patiente partenaire en recherche en obésité et en chirurgie bariatrique. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment ses deux grossesses à un jeune âge à un jeune âge l'ont mené à un bon surpoids - Son processus pour recevoir pas…
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Comment tes hormones t'impactent-elles réellement? | Ep. 144: Dr. Gabrielle Landry
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent docteure Gabrielle Landry, omnipraticienne avec intérêt particulier en hormonothérapie au CentreDGL à Montréal. Dans cet épisode, ils discutent de :- Pourquoi elle a développé un intérêt particulier pour l'hormonothérapie - Quelles ressources sont...
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Le bodybuilding m'a sauvé la vie | Ep. 143: Roxanne Pelletier
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Roxanne Pelletier, qui a passé à travers des sévères périodes de TCA et future compétitrice de bodybuilding en catégorie bikini. Dans cet épisode, on discute de: - Comment elle a développé des troubles alimentaires au secondaire pour se rendre à 95 lbs…
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Surpassez vos limites | Ep. 142: Anthony Goulet
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Anthony Goulet, ancien fondateur de la compagnie (maintenant fermée) Togo Suppléments, commis Shop Santé et maintenant représentant en assurances de personnes. Dans cet épisode, ils discutent de: - La fermeture officielle de Togo et son...
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La cohérence entre l'identité et les objectifs | Ep. 141: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls dans leur nouveau set up de studio de podcast, présenté par CreateU, pour parler de divers principes importants à garder en tête lors de l'atteinte de ses objectifs. Dans cet épisode, ils discutent de: - L'importance entre l'identité que l'on veut...
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Concilier bodybuilding et famille | Ep. 140: Nicholas Dalpé-Mainville
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Nicholas Dalpé-Mainville, bodybuilder de compétition et père de famille pour nous parler de la conciliation de parent/compétiteur.Dans cet épisode, ils discutent de:- L'ampleur que prenait le bodybuilding dans sa vie- Comment fut ses préparations de...
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As-tu vraiment besoin d'un.e coach? | Ep. 139: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim adressent les objections les plus fréquemment mentionnées pour justifier le fait de ne pas vouloir s'engager dans un suivi avec un.e coach, non pas pour vous convaincre de nécessairement vous prendre un suivi, mais plus pour pousser la réflexion à savoir si ce...
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On attaque des sujets controversés | Ep. 138: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim attaquent quelques sujets controversés sur les réseaux sociaux parce que ça crée toujours des bonnes conversations. Dans cet épisode, ils discutent de: - La sexualisation du contenu fitness - La promotion de régimes dangereux - La dysmorphie corporelle liée aux...
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Méli-mélo de vos questions | Ep. 137: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour répondre à un méli-mélo de questions des auditeurs. Malheureusement, leurs 2 caméras ont manqué d'espace pour enregistrer les vidéos complètes, alors ce sera un épisode exclusivement audio cette semaine. Désolé! Dans cet épisode, ils discutent…
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L'importance d'apprendre à se connaître | Ep. 136: Hugo Lecavalier
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance. Dans cet épisode, ils discutent de: - La complexité et les différentes variables derrière les études - Comment il a adapté sa pratique de façon plus...
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On remet les pendules à l'heure | Ep. 135: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim passent en rafale quelques commentaires qu'ils ont reçus à travers leur contenu sur les réseaux sociaux pour les adresser avec plus de contexte... et de tranchant. Dans cet épisode, ils discutent de: - La sédentarité cause plus de surpoids que l'alimentation -...
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Passer par-dessus la douleur pour se prendre en main | Ep. 134: Marilou Gauthier & Carl Gauthier
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Marilou Gauthier, future athlète de bodybuilding et assistante chez CreateU, ainsi que Carl Gauthier, bodybuilder professionnel, co-propriétaire du CSM Athletics et coach de Marilou et Coach Sim. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment Marilou a…
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On répond à vos questions les plus fréquentes, part 6 | Ep. 133: Coach Lee & Coach Sim
Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour adresser d'autres questions en rafale qui reviennent plus souvent. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le manque de variation d'exercices à la maison - Muscu vs cardio, lequel prioriser et comment? - C'est normal que tu ne sois pas...