WOMEN人生下半场

“40不惑”出自《论语·为政篇》：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑。”意思是：我十五岁立志求学，三十岁确立了人生的方向，四十岁就不再困惑迷茫，知道自己是谁、该走哪条路、应该坚持什么。但“40不惑”的本意，不是说你到了40岁就自动“开悟”了，而是指：在不断积累、历练与思辨之后，到四十岁能够建立起稳定的世界观和价值判断，不再轻易被外界动摇。对你来说，“40不惑”意味着什么？你正在经历的正是——不是“没有迷茫”，而是终于开始明白：迷茫本身并不可怕，可怕的是不知道自己要成为什么。而你现在，已经开始在思考：我真正的价值是什么？我想过怎样的生活？我想相信什么？不想再忍受什么？这些本身，就是“走向不惑”的标志。真正的“不惑”，不是所有问题都有答案，而是终于明白，有些问题——不用讨好世界，用自己的标准回答就好。频道开启一周年，我们正在坦然地迈开脚步走向人生下半场。在小宇宙查看该单集文稿

在这期节目中，我们聚焦“职场PUA”——一种被美化的操控关系。你是否常常质疑自己“不够拼”？是否为了不掉队，强迫自己参加老板或团队的各种活动？当服从成了一种默契，质疑就成了“不合群”。到底是职场环境本身有毒，还是某些领导在暗中“下套”？为什么你总觉得被情绪勒索，却又无法脱身？一旦你陷入这些逻辑，就很难跳出来，因为你可能早已被默默“调教”成了顺从者。当你质疑一切，是不是也可能陷入“自我PUA”？我们是否有时候过于敏感，把常规管理也视为打压？或者，正是因为敏感，才看得更清楚？我们对PUA的感受，是否也源自对某些职场规则以及领导底层逻辑的深层不认同？听完这一期，你也许会有全新的答案。在小宇宙查看该单集文稿

终于！我们的节目迎来了第一位男性嘉宾！作为一个男性，他创办了国内女性编程社区，让更多的女生有机会认识技术的趣味，探索职业和生活新的可能性作为一个创业者，他也经历过高峰低谷、艰难险阻作为一个技术从业者，也时刻保持着对产业变革的敏锐度今天，牛艳兰的老朋友文洋来到我们的节目，一起聊聊过去，展望未来，畅谈在开放生态下，新的AI技术能够带来什么样的变化～在小宇宙查看该单集文稿

上海，真是怎么赞美都不为过初到上海，你会觉得她漂亮、洋气、时尚细细体会，你会感受到她的精致、用心和温度但是当你真正在这里工作生活，又会觉得这里太卷，高楼仿佛金字塔尖遥不可及。这里有太多优秀的人，太多拼搏的人，在这里生存好难。魔都，充满着魔力、魔幻和魔魅今天，阔别上海已久的三人组，一起来聊聊她们眼中的魔都上海～在小宇宙查看该单集文稿

当经济潮水退去后，身为中年人的我们该如何与工作自处？是继续在有毒的环境里为了一口饭吃憋着气地卷？还是后退一步去尝试另一种生活标准？工作究竟是为了钱还是为了什么？生活又是为了什么？若生活本就没有意义，那我们又为何那么努力地要工作呢？三个状态不同的中年人，一次发散性思维地谈话，有时候不按照提纲来也挺好！完美AI做不出来这种散漫型的不完美内容，而更多时候人性的光辉也许就是在这些不完美却真实地瞬间闪闪发光！在小宇宙查看该单集文稿

Lisa在墨尔本度过了一个惊心动魄的大年夜，由此我们来看看在澳洲有多难。牛艳兰分享了杭州在高度数字化和智能化结合的现代医院就医有多便利之后，nana金发现相比中澳，在日本看病难度的难度等级大概是最高的。而徐丽莎分享了对床90岁爷爷手术后马上坚持要外出抽烟和喝可乐的例子也让我们意识到所谓的“一方水土养一方人”真正的具象画面。不管是出门在外的打拼的游子，还是在家里辛苦家养努力工作的人，希望我们所有人都能在2025年身体健康，远离医院！在小宇宙查看该单集文稿

2025年的春节你是如何度过的？又是一年春晚时，牛艳兰，徐丽莎和nana金分别在不同的地方度过了她们各自的大年三十。相比记忆中的合家欢看春晚，今年的大年三十我们各自拥有了新的关于春节的领悟和记忆。一样是坐在电视机前看春晚，我们看着坐在左边父母鬓角的白发，又看着右边手舞足蹈兴奋蹦跳的自家孩子；人到中年，回家过年，除了熟悉的年味儿，更多了一份欢乐和温馨。一起来聊聊作为上有老下有下的中年人，对于春晚的新鲜感悟。在小宇宙查看该单集文稿

OpenAI 频繁登上新闻头条，英伟达的股票一路飙升，最近 deepseek 也在科技圈强势刷屏，引发热议。在这短短两年间，AI 以一种前所未有的热度席卷全球。但 AI 仅仅是高科技圈子里的专属话题吗？显然不是。这一轮由大模型驱动的 AI 技术升级浪潮，正在渗透进我们每一个普通人的生活。今天，请 Nana 和 Lisa 这两位AI工具深度使用者，分享如何在日常工作中发挥AI的神奇作用，为工作效率与质量带来质的飞跃。希望她们的经验给你带来一些启发与帮助。当然，AI 并非完美无缺。它的局限在哪里？在未来的发展中，AI 与人又将构建怎样的关系？是并肩协作，还是存在替代与被替代的隐忧？这些问题，我们都将在今天的节目里一起聊聊～在小宇宙查看该单集文稿

常驻日本的Nana经常大喊日本没救了！日本所谓“消失的三十年”从GDP上一目了然，95年开始就没涨过，这几年还跌了。但另一方面，去年日本股市大涨突破了泡沫时代的顶峰；日本企业在海外并购交易数量创历史新高。日本到底行不行？作为两位日企打工人，Nana和Lisa一起来从企业角度聊聊日本的企业表和里，看看日本是否真的没救了！在小宇宙查看该单集文稿

提到阿里巴巴，谁人不知，谁人不晓？在本期播客中，我们邀请到了两位特别的嘉宾，她们都有着同一个身份 —— 前阿里人。她们将带我们走进阿里巴巴内部，追忆那些不同时期的奋斗岁月，探讨在个人职业生涯中如何坚守理想与初心，以及怎样平衡家庭期待和个人选择。* NANA 的故事里满是江湖侠气，她的经历是互联网创业初期理想主义与热血奋斗的缩影。那时的阿里，江湖文化浓厚，员工们都以 “小二” 自称，怀揣着 “让天下没有难做的生意” 的伟大愿景，即便在欧洲度假，为了双十一也能激情满满地投入工作。* 而牛艳兰见证的则是阿里从巅峰走向成熟的阶段。此时的阿里职场氛围发生了转变，从团结共进迈向多元化与竞争，逐渐有了传统企业的模样。大家都为了绩效和奖金各自忙碌，曾经炽热的理想主义氛围渐渐淡去，“让天下没有难做的生意” 似乎也成了一句口号，无意义的加班更是让她困惑不已。尽管经历各异，但她们都认可阿里是一家伟大的企...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

回首 2024，“觉醒” 与 “破” 是主线。牛艳兰离职 365 天，打破中产人生束缚，重寻个人节奏；NANA 冲破原生家庭隔阂，学会向外沟通求助，完美诠释 “不破不立”。这一年，她们借播客与书籍深度探索自我，直至接纳真实的自己，期间《王朝之痒》《苏世民：我的经验与教训》《躲在蚊子背后的大象》助力颇多。展望 2025，她们也立下各自的 flag，更多详细精彩内容，就藏在本期播客之中，等待大家去深入发掘，一同见证我们新一年的成长足迹。在小宇宙查看该单集文稿

美国的用工文化居然是分手很容易？大礼包可不是人人都能拿到日本人民居然从来不穿亮色衣服？衣着鲜艳的几乎都是外国游客工作和生活在异国他乡，就会遇到文化上的差异一开始你可能会觉得这种差异新鲜有趣，可时间长了，真正和自己的生活碰撞时才会感到切肤之痛用对抗的角度去看，这是一种文化压制，按头让来的人改变用中性的角度去看，人们管它叫文化融入，其中有我们愿意拥抱的部分，也有勉强为之的部分。总之，不管怎样，在海外的真实生活不会是一帆风顺，事事开心的。今天请两位中年移居海外的朋友——在美国的林姐儿和在日本的Nanajin来分享一下各自的感受，我们一起聊聊文化差异和融入。在小宇宙查看该单集文稿

提到澳大利亚，脑中第一反应是悉尼歌剧院和袋鼠，然后就会想到周围某个朋友移民去那里了，再具象呢？好像就没有了。美国，英国，日本，我觉得他们离我们很近。提到美国，我会想到川普，高科技，好莱坞大片；提到英国，我会想到莎士比亚，日不落帝国，甚至哈利波特；提到日本，我也会想到樱花，温泉，日料，购物。但澳大利亚呢？它太远了，远到形象十分模糊。移居澳洲，乍听上去会觉得"哇，可以去一个轻松的美丽的国度生活”，小红书上定居的人会展示这里的好山好水，也会抱怨这里好无聊。那真的是这样吗？让我们请Lisa姐现身说法，讲一讲真正的澳洲生活！在小宇宙查看该单集文稿

不知道你周围有没有这样的朋友，或者你自己就是这样的人他们温柔体贴，让人如沐春风。在面对别人的需求时，愿意牺牲自己成全对方。有这样的人做朋友、做伴侣，我们会觉得很幸福但是这样的人为人父为人母，自己却很痛苦在育儿过程中，他们不会像强势的父母那样压制孩子，而是走向另外一个极端——压缩自己，回避和孩子的冲突那，要怎么办呢？也许没有完美答案，但是我们可以一起去寻找！在小宇宙查看该单集文稿

”中年“在输入法中输入这个词后，第一个联想词就是”中年危机“在搜索引擎输入后，出现的内容多是“衰老”、”压力“、“迷茫”、“被退休”我们聊自己的生活，说苦累焦虑，说突破自我，但好像从来没说过快乐，仿佛快乐和中年没有一点点关系影视剧里永远在播中年人挣扎痛苦后的幸福，单纯的快乐只出现在青春片中，那么中年人只能通过缅怀过去来获得一点点快乐了吗？身为一个中年人，我们拥有了幸福生活的同时，是否也永远遗失了快乐的权利和能力呢？我不希望这样也许这期播客只是朋友间的一些闲聊，但是希望能带给你片刻的快乐在小宇宙查看该单集文稿

今天我们的播客又来了一位新朋友——LisaLisa两年前从上海搬到了墨尔本，很多朋友听到第一反应都是恭喜她，觉得她远离了中式的内卷，可以享受放松的人生。在五光十色的人生上半场，我们一直在努力的追寻新奇，追求美好，追求自我的成长。在异乡开启了人生的下半场时，真的能过上轻松的生活吗？Lisa姐说，不是的。任何一个对自我有要求，还在向往更好生活的人都很难做到放松。听着Lisa娓娓道来，我几度恍惚，感觉像是三个月前的Nana或者我在说话。我们身处不同的地方，做着不同的工作，家庭情况也各不相同，但在人到中年这个人生关口，却有同样的困境，这本身就很神奇。那么，中年的你，也有相似的感受吗？在小宇宙查看该单集文稿

旅行是什么呢？人们为什么这么爱旅行？Nana说旅行是为了开阔自己的认知沈悦说在每个年龄段旅行的感受都不同，现在的她最爱在旅途中偶遇到的温暖和友善对于每个人来说，旅行都是一段特别的时光。在这段时间里，你可以和自己的亲人变得更紧密，与自己的朋友了解更深，和陌生人产生奇妙的化学反应。和动物迁徙不一样，我们人类出走不仅是为了生存，而是想要去寻找——寻找一个新的世界，一个新的自己。心之所向，皆为远方。到远方去，见天地，见众生，见自己。在小宇宙查看该单集文稿

在林姐儿重启人生第一期的结尾，我们发现所谓重启人生可以从管理好自己的时间开始。我们建议林姐儿记录一下自己的生活，下期节目来讨论如何优化。一周过去了，林姐儿的进展如何？在日常生活之下，是什么打乱了她计划的节奏。她的挫败来自于哪里？她真正想要追求的是什么？如果说时间管理的本质是找到确定的目标，排列优先级，自律的执行。那么潇洒自由的P人是不是就彻底和时间管理绝缘了？我们这期节目有点像一个workshop，尝试着制定一个简单的小目标，希望林姐儿迈出时间管理的第一步！在小宇宙查看该单集文稿

我们忙忙碌碌地活着，有时痛苦有时快乐有时迷茫。我原本是个特别刚烈的人，刚烈到我觉得既然人生来就是面向死亡的，那么这些所有的忙碌又有什么意义。我按照父母给我铺设的轨道上小学上中学考大学。我又为了证明自己活着的价值和意义，挣脱出父母给我的轨道跑出去看世界，来来回回地折腾，现在回看或许只是为了“找到自己”，认识自己“我是谁”而已。年近40岁了，通过这个播客通过朋友们，我开始认识到了我是谁，重新开始认识自己，并重新开始自己的人生道路，属于我认可的人生轨道。我还在修炼中，我原本惧怕孤独，那种世界上只有我一个人的孤独。但我发现这个播客这个空间里我通过电波和我的小伙伴们牵上了手，我奇妙的在这个空间里感受到了归属感。我想，这和小伙伴们的包容和温柔是密不可分的。世界上的另一个我，如果你还在一个人痛苦，还在孤独，欢迎你来加入我们。把你的那些负面情绪通通吐给我们。在这个空间，我想让66这个教育学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

人到中年，工作生活压力渐增，身体却开始走下坡。体检报告比甲方的催命邮件还让人不想打开。过了35岁之后，无数的身体征兆都在告诉你：该运动了！但对于懒人——比如牛艳兰来说，动起来太难，坚持运动更难。我们不是没尝试过运动。运动太累，运动中和运动后身体太难受，没时间没毅力坚持。这些说是借口，但确实是我们的真实感受——真实的感受到了运动的痛苦之后，选择放弃，徒留一屋子专业运动设备和一张过期只用过几次的健身卡。于是，讨厌运动但又必须得锻炼身体的牛艳兰拉来两位运动达人，沈悦和Nanajin。请她们来介绍一下各自的运动经验，看看能否为自由散漫的牛艳兰找到一条适合她的运动道路！在小宇宙查看该单集文稿

今天我们的播客来了位新朋友—林姐儿～林姐儿五年前随老公去了美国，之后生了两个可爱的宝宝，又成功转职成为程序员。在外人看来林姐儿已经过上了标准的中产生活——住在大house里，拥有幸福的家庭，还有一份稳定且收入不错的工作。但是，林姐儿却很痛苦，因为她觉得离自己想要追求的东西越来越远。她想认识世界，感受世界的参差，追求艺术创造的美，曾经她是这样做的，但现在却被困在工作和家庭中不得自由。让我们一起来探讨下中年女性的人生困境，找找看出路在哪里在小宇宙查看该单集文稿

买包，买车，买房在这个消费主义盛行的时代，我们一直在买买买有些消费是刚需，无可奈何必须荷包出血；有些消费是为了愉悦自我，人生艰难索性花个痛快在买买买的人生中，我们的心态好像随着时间发生了变化——以前买一个香奈儿包包可以开心一个月，怎么突然有一天，买了宝格丽的珠宝，在踏出门的那一瞬间，我的快乐就消失了呢？今天我们一起来听听Nana，六六和牛艳兰在各自花钱道路上的故事在小宇宙查看该单集文稿

理想的育儿方式该是怎么样的？好的教育到底是什么？是不是一个3岁的孩子该背出100个英文单词，一个5岁的孩子该看100本书才是一种“成功”的“好”的幼儿教育？我们拉来了有10年幼儿教育经验的老师，来讨教一下到底什么才是“好的幼儿教育”？幼儿教育，教的到底是什么？在小宇宙查看该单集文稿

一向潇洒不羁飘渺自由的牛艳兰被她的女儿打败了！于是本次播客里可以看到那个一向淡定的诗人牛艳兰几近崩溃地寻求“如何养儿”的教育指南。好像从来没有一个人告诉过我们，育儿这个项目的地狱级难度，哪怕是我们自己的父母。所以当我们成为父母之后，才能实际地感受到“养儿方知父母恩”。在小宇宙查看该单集文稿

从上海搬到日本东京，从北京搬到非洲赤道几内亚，语言的变化，食物的变化，住宅的变化，一次搬家意味着无数个预料外的变化和一次次迎难而上的自我挑战。不一样的起点，不一样的终点，却能产生对于人生经历的共鸣。我们对于艰苦挑战的认知，让人出乎意料又在于情理之中。除了读书和工作以外，或许我们的人生还需要一些拓展性的经历，它们会让你看到并主动追求不一样的未来。有时，你需要非常艰苦的经历来帮助你拓宽视野和世界。在小宇宙查看该单集文稿

前一阵，几条关于恋与深空的热搜让这款乙女游戏破圈，被大众熟知今天，让我们和新朋友一起聊聊这款游戏恋与深空不只是一款传统的恋爱游戏，大量AR和AI的技术让游戏变得无比真实，而男主角们对女生的尊重和温柔更让玩家感觉到温暖愉悦。这款游戏满足了女生的情绪价值，让女生在恋爱关系中可以做真实的自己。如果你也跟我和Nanajin一样，从来没接触过恋与深空，那不妨听听这期节目，你会能理解它爆火的原因本节目仅代表个人观点，请游戏玩家们多包涵～在小宇宙查看该单集文稿

罗曼罗兰说，真的勇士，是看清生活的真相仍旧热爱生活。而人类最勇敢的行为，也许并不是走上战场，而是走进婚姻。结婚是理性的选择还是来自荷尔蒙的冲动？婚姻究竟是童话里王子和公主Happy Ending的句号，还是现实生活中茶米油盐酱醋茶的求同存异？你为什么结婚？婚姻真的是爱情的坟墓吗？理想的婚姻是什么样的？三个女生，隔着两个大洋，跨越三个时区，身处三个大陆板块，来了一次关于爱情和婚姻的对谈。在小宇宙查看该单集文稿

上一期我们从母女关系中女儿的视角出发，吐槽妈妈的同时尝试挖掘一下母女矛盾的根源。这一期我们接着这个话题聊，看看母女之间为什么会这么亲密，又会让我们时而感到疼痛在小宇宙查看该单集文稿

带父母去旅行是社交媒体上很热门的话题，旅行会放大和父母观念习惯上的不同，在旅途中会更容易发生冲突，让我们情绪崩溃。相信作为听众的你也一定经历过这些。Nanajin这次是带着自己的妈妈去非洲的，从策划旅程的一刻起她就开始了焦虑，巨大的压力让她整个人几近崩溃。而旅途中发生的各种意外更是让这场旅行像极了一场“人在囧途”的电影。让我们一起来听听两位主持人带父母出行的崩溃瞬间，虽然事后说出来听着觉得十分好笑，但却引起了我们对于母女关系的思考，让我们重新审视和妈妈的关系。在小宇宙查看该单集文稿

牛艳兰想做一个诗人，而我想做一个哲学家。当诗人的不靠谱思维和风花雪月的艺术家性格碰上每天都在思考人生意义和死亡到底是什么的哲学家，两个人的叭叭叭叭叭和哔哔哔哔哔能撞出什么样的思维火花？因为底层逻辑的不同才产生美好，因为人性理想的一致才产生共鸣，这是一个系列，请欣赏牛艳兰和娜娜金的第一场思辨。都是记录，也是成长的瞬间。让我们保持清醒，保持大智若愚，保持理智，保持认真，保持人的美好品质，在我们各自的人生下半场的围城里突破重围！By 娜娜金 2024.08.30在小宇宙查看该单集文稿

赤道几内亚对于所有人来说是那么陌生，但却是Nanajin第一个知道的外国国家，因为她的外公在47年前牺牲在那里她的外公是当年中国援建赤几修设第一条公路的带队人，怀抱着理想和热情踏上征途，在项目进行中经历了千难万苦，却在验收阶段发生了意外。他是一位英雄，同时也是Nanajin素未谋面的亲人这一次赤几行，其实是Nanajin的扫墓之旅，让我们一起来认识一下他的外公，一位真正的理想主义战士！在小宇宙查看该单集文稿

25个小时，一天。一天可以很短，短到我们在忙忙碌碌毫无知觉中一下就过去了一天也可以很长，长到可以让Nanajin完成跨东西和南北半球、长达一万两千公里的飞行旅程，来到一个遥远陌生的非洲国家——赤道几内亚今天我们就来聊一聊她在赤道几内亚的见闻和感受，这样一个很小却很神奇的国家带给我们的认知冲击和思考～西班牙在赤道几内亚的登陆点安东尼高迪设计的教堂一场在赤道几内亚的中国婚礼在小宇宙查看该单集文稿

今天来采访一下作为一个饭圈鼻祖的Nanajin疯狂追星的原因在小宇宙查看该单集文稿

生育是每个女性都躲不开的话题在40岁的人生关口，我们一个未生一个已生，不同的选择造成了不同的生活状态今天想跟大家聊一聊生育～在小宇宙查看该单集文稿

最近延迟退休的话题很热，我们想聊聊对退休的理解和想法！在小宇宙查看该单集文稿

没想到一本《苏世民：我的经验与教训》居然能引起我们两个人这么大的共鸣！今天就来跟大家聊一聊看了这本书之后，我们的感受和转变在小宇宙查看该单集文稿

“人过四十，天过午”当我们年龄马上要迈入四十大关后身心都遭受着剧烈的冲击让我们一起聊聊怎么面对吧在小宇宙查看该单集文稿

第一次来到小宇宙，大家可以先来认识一下我们两位主播在小宇宙查看该单集文稿