职妈实验室Working Mom Lab

🌱本期嘉宾：曹颖老师 — ICF MCC大师级教练，前华尔街高管，拥有20年金融科技与商业实战经验。她曾在华尔街亲手打造AI产品、主导数字化转型，后转型为高管教练与创业教练，专注帮助全球华人领导者打通商业闭环，实现事业的从0到1。💁🏻‍♀️本期内容：被AI取代了，有什么不好？这个问题听起来像抬杠，但今天的嘉宾曹颖老师五年前就在华尔街推行AI改革，用AI取代人来提效。她发现了一个反直觉的真相：很多人花五年十年练就的技能，本来就不该由人来做。现在甚至很多编程和推理型的复杂工作，AI几分钟就能干完。那问题来了——被释放出来的你，到底应该做什么？这期我们深入聊了这三个问题：* 当AI替你干完了那些活儿，你释放出来的时间、精力和创造力，要用在哪里？* 你知不知道自己真正想做的、热爱的是什么？* 你知道了，如何能够系统性打造自己的价值闭环，创造财富？曹颖老师去年第一次做客职妈实验室，我们聊了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Abby Chen — ICF MCC大师级教练，教练导师，有20多年企业管理经验、专注领导力发展与个人转化的资深教练。她最近创立了"元心觉行"社群，致力于帮助人们在变化中回到内在中心，让清明成为能力。💁🏻‍♀️本期内容：AI时代，所有人都在跑。一天醒来发现又有新模型了。又有人用AI一个月赚了上万副业收入。你告诉自己要追、要跟上——然后忙完一圈，心里反而更慌了。连AI顶级专家Andrej Karpathy都说自己token没用完会焦虑，管这叫"AI精神病"。最前沿的人都停不下来，我们普通人怎么办？这期不聊怎么跑得更快。我们来聊聊——在被AI急剧加速的时代，我们如何回到自己的中心。---💡几点启发：- 如果你总被AI焦虑裹挟——试着问自己：我是被恐惧驱动，还是被好奇驱动？两种能量，结果完全不同。- 如果你分不清自己是"心流"还是"成瘾"——做完之后问自己：我幸福吗？如果时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期内容： 一段关于副业、复利与在牌桌上持续试错的旅程。这一期，我邀请到 Google 资深技术产品经理 Steve（@森先生你好）—— 一位 7 年从 L3 升到 L6、做过 24个副业项目、去年还卖掉了一家公司的"副业大王"。他也是两个孩子的爸爸，太太在咨询大厂全职工作。过去十多年，他一边在大厂做产品经理，一边在副业里"练兵"：从"森先生背单词"到"北美生活引擎"，从物流创业到内容创作……他把副业当成认知的试验场，把每天两小时当成复利的起点。---💡几点启发- 如果你总在等"准备好了再开始"——他的第一个产品经常死机，但用户不在乎，因为它解决了真问题。- 如果你觉得副业是额外负担——对他来说，那两个小时是"回血"，不是"放电"。找到让你有这种感觉的事。- 如果你在纠结要不要 all in——他选择"留在牌桌上"，低成本试错，保持对未来的选择权。这也是一种策略。- ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期内容：一段关于暂停、重建与再次看见自己的旅程。这一期，我邀请到在美国科技圈打拼十年的前亚马逊，微软产品经理 Cici —— 一位经历了裁员、用半年才找到新的工作、创业尝试，同时也是 2.5 岁女儿的妈妈。过去一年，她走过了很多人不敢面对的路：大厂裁员后的震荡、自我价值的松动、一次次面试被拒、创业副业的混乱与惊喜……但也正是这些经历，让她在停顿里重新看见了自己的韧性。我们聊了非常真实、带力量、也带脆弱的部分：* 为什么裁员后第一件事是“告诉世界我准备好了”* 求职最有效的三件事：LinkedIn + 主动 reach out + mock interviews* 那些“近在咫尺却失之交臂”的机会，如何影响她* 没有大厂标签，我还是谁？身份归属感从哪里来？* 在混乱的中场里，她怎样重新找到方向* 走入创业、小商户、founder 社群后，她看见的另一种人生* 作为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期内容：上一期节目里，我分享了自己亲身参加 Amy 营养师减脂营“15天无痛瘦5斤”的体验。这一期，我们把视角转向 Amy 本人。她是我认识的第一位职业营养师，Amy 并非科班出身，从国际经济专业跨界进入营养领域，经过企业历练，到后来辞职创业，靠着口碑裂变建立起属于自己的营养服务公司。她创业以来服务过上千名客户，续购率高达80%。Amy的客户遍布世界，她自己也过着没有地域限制，在哪里都可以工作的健康平衡的生活方式。她不是为了赚快钱，初心是为了让更多人回归健康的纯粹的生活方式。她在企业里历练多年，接触过数百名真实用户，逐渐打磨出一套“专注客户需求，解决问题导向”的服务逻辑——先观察，再找到需求和痛点，最后给出可执行的个性化方案。靠着这样的用心和专业，她辞职创业，仅仅从2个客户起步，就靠朋友圈口碑滚雪球式裂变。Amy 开玩笑说 “客户一旦加上我的朋友圈，就绝不会轻易流失，转化只是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💁🏻‍♀️本期内容：邦妮我本人算是小基数体重特别稳定的宝妈。生娃前的十年间体重一直是55公斤上下，在美国穿0/2码。生娃后经历两次怀孕，产后，哺乳体重在57-60公斤间浮动，以前的衣服裤子很多都穿不进。但不管我怎么运动 （很难坚持）、控制饮食（还是馋嘴），甚至晚上不吃主食，体重都掉不回孕前。工作忙脑力劳动多的时候我就依赖零食、甜食和咖啡。有时候晚上加班打开一包锅巴，吃一碗葡萄。经常安慰自己：我都这么辛苦了，想吃啥就吃啥吧，不要为难自己。直到听说营养师 Amy有15天的减脂营。她说“来了就能瘦”。原本半信半疑，但没想到短短两周，我真的无痛瘦了5斤，更惊喜的是：长了20年的下巴上痘痘没了，排便很正常、睡眠有改善。更重要的是，我和食物的关系彻底改写了。这期节目约Amy 给大家揭秘一下：* 为什么节食、少吃不一定能减肥？* 控糖控油的关键逻辑* 无痛减脂的“物理逻辑”和“心理逻辑”* 正餐...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱 Guest: Jill Stout - International Yoga retreat leader, mom of 2, world travellerImagine waking up in Machu Picchu, moving through sun salutations as the first light spills over ancient stone, breathing in the crisp mountain air. Or picture yourself in Maui, stretching your body as you smell the salt of the ocean, weaving flower leis with your hands, then plunging into the sea with joy and freed...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：瑞瑞Ruiwan - 前亚马逊产品营销经理、教育科技公司职图创始人、美国顶级创业孵化器Y Combinator 校友，福布斯30 Under 30精英，现为B2B科技公司产品营销高级总监，同时也是内容创作者、职场妈妈。💁🏻‍♀️本期内容：这一期，我们请请来了我认识快十年的朋友，创业者、职场人、也是新手妈妈的瑞瑞。我们最初在她创办的教育科技公司职图相识，在纽约一起做美国实习快报，职图集训营。后来时机成熟她从亚马逊辞职全职创业、带着职图进了顶级孵化器 Y Combinator、拿融资、扩大版图。在职图上升期经历“双减”、疫情、生娃、暂时告别创业生活，再回归职场。一路看着她披荆斩棘，“不走寻常路”，见证她在关键的时间节点做“难而正确”的选择。瑞瑞没娃前在朋友眼中好像有使不完的劲，永远有想尝试的东西，婚礼第二天就去YC demo 日演讲的新娘估计也找不出第二人了！这一期我们作为朋友，职场...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱 Guest: Ana Ferreira Resendes — Media & Tech Professional, Executive Assistant, Ex-Ad Operations manager, Mom of a toddler, Conference ConnectorAna is the first coworker I’ve brought on the show. “Executive Assistant to my skip-level manager” hardly covers what she does: she greets every new hire, remembers our birthdays and work anniversaries, sets up coffee chats with senior leaders, checks in...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱 Guest: Nikkia Reveillac - Former corporate leader at Colgate, Twitter, and Netflix, now a growth coach, international keynote speaker, and podcast producer. Mother of two.💁🏻‍♀️ Episode Highlights:In this episode, we dive into Nikkia's inspiring journey from corporate leadership to a heart-centered career path. Nikkia shares her experiences of navigating international moves, career transitions, and...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Stella - 前Shopify/Carvana 数据科学家，现亚利桑那州立大学的首席AI数据科学家，带领高校生成式AI产品研发，播客《数据女孩的中年危机》主理人之一。清华本科哈佛研究生毕业。💁🏻‍♀️本期内容：从科技大厂到高校实验室，中年职场转型背后是躺平还是自我重塑？年轻时从未想过生子，做妈妈后走出产后抑郁重获新生。高校AI研究，做周更播客，英文newsletter，线上ADP mentor…大I人的斜杠人生。俩学霸父母遇上高潜学霸儿子反而苦恼想要孩子“会玩儿”。这期播客有幸走进人生体验派Stella的世界，以数据科学家的理性与母亲的感性，揭开职场女性事业育儿的双重觉醒。这期节目既是职业转型指南，更是献给千万母亲的成长手记。⏳主要内容：00:08 - 嘉宾Stella介绍：《数据女孩的中年危机》/ The Cocoons00:54 - 13年数据科学&人工智能从业...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：曹颖 - 北大本科，耶鲁经济学硕士，前华尔街高管，AI先锋，ICF 认证的MCC大师级人生教练。💁🏻‍♀️本期内容：曹颖是做客职妈实验室的第一位MCC大师级教练，她也是两个青春期孩子的妈妈。从名校毕业，在华尔街有显赫的职业生涯，到创业，再到华丽转身成为一名专业的教练。曹颖的人生就像一场勇敢的实验。她从“金色鸟笼”中破茧而出，不仅找到职业转型的新方向，还通过教练重塑了对卓越与自我价值的理解。在这次对话中，曹颖姐分享了三个职业转型的故事。同为教练，我们也聊到她是如何把副业转主业，并且做的相当出色，成为华人中屈指可数的大师级教练。对教练感兴趣的朋友千万别错过末尾彩蛋！主要内容：00:20 - 嘉宾曹颖介绍：从北大、耶鲁到华尔街高管，创业，再成功迈向教练事业。03:28 - 职业转折1：华尔街的光环与危机，从“金色鸟笼”到自我觉醒。08:21 - 职业转折2: 创业心态应对挑战，组...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：李剑锋 - 留美20年，美国Top 10 MBA毕业，前麦肯锡咨询，跨国公司高管。经历四次裁员后，找到自己的人生事业，目前是一位专业人生/职场教练。💁🏻‍♀️本期内容：裁员可能是人生的一次“重启”，也是一个“洞见”自我的契机。通过自我探索、对情绪的接纳，以及对无限可能的开放心态，每一次挑战都是生命成长的一部分。最近裁员/被雷layoff对于北美，国内大厂；从事科技互联网行业的朋友们应该已经不是什么新鲜事了。会不会未来的几年我们每个职场人都会亲历裁员，甚至自己一次或多次被雷呢？这对我们每个个体的职业规划，事业选择又意味着什么？这期播客有幸邀请到剑锋（职妈实验室的第一位男嘉宾）来分享下自己四次裁员的体感，心路历程，四次不同需求层级的探索：生存 - 归属感 - 自我价值感 - 自我实现，以及他现在如何跳出“零和游戏”打开新世界的大门玩“无限♾️游戏”呢？希望我和剑锋的这期对谈能帮你用新的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：纽约竹子创始人Nancy Chen - 北美知名求职导师，曾任华尔街、德勤咨询高管，现美元私募基金董事总经理。创建“纽约竹子”8年间帮500+职场人斩获顶级offer。💁🏻‍♀️本期内容：这一期，很开心能和纽约竹子老师“网友”相见，聊聊中年少女的追梦之路，多面人生。身为一名北美职场妈妈，我以为时间和财务“自由”是件挺难的事，可竹子却用她的亲身经历告诉我，“自由”其实是多年的努力积累与有意识地选择的结果。她从留学生、职场小白、到咨询高管、华尔街基金董事总经理一路走来，如今创立“纽约竹子”，依旧保持那份不变的初心与热爱。我们聊到疫情催化出的机会、怀孕时的事业转型，以及穿梭于中美两地的多面人生。更重要的是，她让我看到坚持初心的重要：无论是帮助学生拿顶尖公司offer，还是在工作与家庭间找到自洽的节奏，始终跟随自己的内心，跟紧那个动力的源头。01:13 介绍嘉宾竹子，从金融小白到华尔街老...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Emma Yu - 硅谷人工智能创业者/CEO，曾在美国微软/领英带领数据科学和增长团队，硅谷初创公司首席产品官，二娃妈妈💁🏻‍♀️本期内容：在这一集中，邀请到了我仰慕已久的清华“女神”Emma。和她的相识缘于好多年前一场营销人的线上分享会。那个时候Emma分享自己由人文学科转做数据，并在微软带领数据科学团队的经验。七八年间她的成长惊人，从带领数据团队又扩大到增长+产品，到总经理/CPO；又到现在跳出大厂在硅谷做人工智能体创业。她还是两个可爱女儿的妈妈。我们聊了她看似丝滑的职业转型背后的故事，从舒适区出来创业做公司的喜悦和挑战，作为女性创业者在硅谷创投圈这个体系里的不易。尤其是当她还是一个两小娃妈妈，怎么去取舍？怎么保持自己的精力？很巧的是我们都在共创式教练(Co-Active Coaching Institute)受训过，教练技术/教练状态又对我们产生哪些影响呢？（顺便宣传一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

In my first English episode, I had the pleasure of interviewing my dear friend Jayeeta — an award-winning Data Scientist, one of the Most Influential Leaders in Generative AI 2024, Global Speaker & Mentor, and the NYC Chapter Lead for Women in AI. She’s also a new mom who just celebrated her first anniversary of motherhood!We explored her incredible career journey, the importance of building a so...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：爱读书的黛西（硅谷上市公司市场部高级经理，小红书4万粉读书成长博主，新手妈妈，娃6周）💁🏻‍♀️本期内容：这期是和我的朋友Daisy庆祝她出月子的走心聊天。时隔多年之后以妈妈的身份对谈（吐槽）感觉非常开心！我们见证了彼此在纽约留学的青葱岁月，上次见面还是在2019年我怀着老大的时候。现在Daisy在硅谷工作定居，她不光是硅谷上市公司市场部高级经理，也是小红书上万粉读书、女性成长博主。她对自己方方面面要求都很高，一年内能读几十本书，魔鬼身材，上万分钟的HIIT训练，有超强的自制力和时间管理能力。成为新手妈妈之后的Daisy什么样？她对新身份又有怎样的感受和思考？04:17 Daisy 的人生宣言-年轻漂亮有理想。有娃后，变了吗？07:04 孕晚期诊断出妊糖，30周得知胎儿生长受限，跑了无数次OB诊所，医院产房床位都坐遍了11:30 妊糖要控糖 VS 孩子小要多吃的矛盾，做妈妈...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Rebecca Fang（life coach)💁🏻‍♀️本期内容：这一期节目是聊聊邦妮自己的“中年”职场转型，和我的人生教练Rebecca（xiaohongshu@ICF教练Rebecca) 一起和大家分享下我的心路历程。过去一年我是一个在迷茫中逐渐觉醒的职场妈妈。生完老二之后突然发现看似稳定上升的职业道路其实险象环生。公司裁员，内部重组，让我看到我的天花板仿佛近在咫尺。从小到大已经被训练的可以熟练做自己不那么喜欢的事，看重实际性价比。内在驱动力往往是怕被淘汰、怕被落下。被恐惧驱使久了居然快忘记什么是热爱，32岁俩小娃有房贷又在异国的我真的能靠喜爱又擅长的事养家糊口吗？ 我到底喜欢什么？又擅长什么呢？我还在这段寻求和探索的路上行走，但很开心的是通过教练对话我找到了自己的方向。那天我记录下来了自己做擅长又喜欢的事的感受：“好像胸腔有座小火山，想法喷涌而出。好像有一群蝴蝶在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Lingling - 硅谷start up 营销负责人最近朋友们知道我在做播客最常问我的一个问题就是“在职妈妈如何做时间管理？” 结婚没孩子的时候已经感觉自己忙的不行了，哪里有时间给娃？这期播客请到了我在小红书关注已久的@玲玲的下午茶，她是一位在硅谷创业公司的CMO, 同时是俩男娃的妈妈。我们俩纽约-硅谷连线聊聊当事业上升期碰到两个小娃，爱事业也爱家庭的职场妈妈有过怎样的难处，纠结？怎么平衡，自洽？如何管理时间精力？你要是有招，也欢迎给我们留言，咱们共同进步啊！【联系主播】小红书: 邦妮麻麻邮箱: [email protected]在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Maggie Mou (Home Away Rental 创始人兼CEO)💁🏻‍♀️本期内容：Maggie 是我认识的职场妈妈里非常特别的一位。我们是因为孩子在同班认识，深入聊后才发现她低调的外表下有傲人的履历和令很多人羡慕的标签。比如她是名副其实的常春藤学霸，2003年无锡市的中考状元，之后全奖到新加坡读高中，后考入普林斯顿大学读本科。毕业后直接进顶级投行，在香港伦敦纽约都工作过。我开玩笑说她是“无锡曾子墨”。那么她现在是两个孩子的妈妈（一个刚过了4岁生日，另外一个才8个月），离开了华尔街开始自己创业。是公司的创始人兼CEO。我对Maggie有很多好奇，她年轻时的学霸岁月，投行故事，创业经历，包括在职场和家庭间的抉择。我和Maggie一次coffee chat过后，我就特别想和她做次对谈，把她的故事分享给大家。01:37 Maggie 自我介绍04:51 在华尔街的投行岁月...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Phoebe Qian (北美科技🦄经理/18个月男娃妈妈/时尚博主）💁🏻‍♀️本期内容：今天邀请到的是我的大学学妹，也是好朋友Phoebe。我们都是大学毕业后来纽约大学读研究生。她在学生时代是小红书万粉的时尚博主，朋友们彩妆穿搭的风向标，是个十指不沾阳春水的江浙沪独生女。但是疫情中间当了妈妈之后她仿佛蜕变成一个女战士。她和老公两人在家全职工作，工作在不轻松的科技公司，在基本无帮助的情况下独立带娃到十五个月，到最近才开始送日托。（当然大前提是公司允许居家办公，工作职能不需要出差）别提喂奶，换尿布，哄睡这等小事。她还会做手工大肉包子，欧包，各种精美辅食给娃备餐。我说刮目相看真的都说轻了！01:09 自我介绍04:12 孕前心理建设08:18 疫情+孕期买房经历房子无法按时交付，订金差点打水漂11:20 亲自上手，完全独立带娃，和自己本身想象里面差别最大的方面是什么？13:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🌱本期嘉宾：Echo Yang（高管/人生教练/二娃妈妈）💁🏻‍♀️本期内容：从一次偶然的教练圈直播认识Echo(小红书@女性教练Echo)，她那次在直播中分享怎么做教练商业化。我听她分享就被她充沛的能量感染，感觉这姐姐好有生命力啊！了解她之后知道她是从三线小城完全靠自己勤奋努力一路打拼，来到大城市并且做到500强运营高管，同时又是俩个男孩子的妈妈。她一直和老公独立带娃，还要经常照顾家中的父母。本职工作已经不轻松的她居然副业还是一名人生教练，她疫情间一年半的时间就拿下国际认证的ICF ACC（初阶认证教练）证书，并且积累了300多小时的付费教练时数。似乎是超人的Echo似乎活出了我想要的状态：对家庭有担当，对事业有追求，家庭幸福美满，第二曲线蒸蒸日上，而且还能感受到她的自由和生命力。她的故事如果是开局大女主就没意思了，原来她学教练是为了“自救”。Echo也曾经历黑暗的低谷，要强的她也曾经焦虑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在我眼里每个妈妈都是working mom(带职妈妈）。无论是在外头公司里工作，还是在家全职带娃为家庭工作，都是在工作，都是带职。我是Bonnie（小红书@邦妮麻麻）, 一个90后的二胎职场妈妈，一儿（21个月）一女（3.5岁），目前在美国纽约上班，是一个媒体巨头的广告数据部门总监。这是我第一次做播客节目，希望通过这档节目帮助自己也帮助你成为更好的自己，更好的妈妈。生活就好像一个实验室。每段人生旅程都好像个试验（experiment)，就像当妈妈这件事，不同的人有不同的活法。每一个职妈也都有自己的世界，通过访谈别人的生活，我们会发现“原来还能这么活”？这期节目先让你了解下我的生活：01:39 我是谁？04:57 一个契机让从未觉得准备好了的我开始备孕06:47 疫情间双职工DIY月子+带娃09:18 突如其来的“礼物”11:51 二拖二/2 under 2 的酸爽18:1...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿