PODCAST · education
¿Y Ahora Qué?
by Rousy Mendoza
Cuestiona, aprende y redirecciona tu vida, un "¿Y Ahora Qué...?" a la vez. Esa pregunta que abre un sinfín de posibilidades, invitándote a abrazar la incertidumbre, transformar tu vida y decidir tu camino✨. ¿Y ahora qué? ¿Listo/a para explorar las posibilidades que la vida tiene para ti? 💖
Episodes
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Ni en una floristería me daban trabajo — no saber qué hacer y cómo decidir qué sigue después de la universidad (Ep.70)
Inscribete a la lista de espera del YAQ? Club: ¿Y si no sé lo que quiero... porque nunca aprendí a elegir? Resulta que no sé qué quiero hacer despues de la carrera... En este episodio hablo de lo que nadie te cuenta de terminar la universidad: cuando no hay un plan claro, cuando te sentís como…
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7 recordatorios para cuando no te sentís suficiente en una etapa de transición
¿Alguna vez sentiste que estás "ni aquí ni allá"? Que soltaste una versión de vos pero la siguiente todavía no llegó. Eso es exactamente donde estoy ahorita. Y en esta etapa me di cuenta que el miedo a no ser suficiente no llega solo, llega disfrazado de perfeccionismo, hiperindependencia,...
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Me Gradué ¿Y Ahora Qué? Pt.2
Pasé el examen. Me gradue. Y el mundo siguió igual. En esta segunda parte hablo de algo que pocas veces se nombra: el vacío que viene después de un logro grande. Los mixed feelings de graduarse. El autosabotaje que a veces no es sabotaje sino miedo disfrazado. Y lo que significa empezar a…
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Me Gradué ¿YAQ? Pt.1 Por qué los logros más grandes también duelen
Hace un mes me gradué. Y en lugar de pura celebración, sentí algo que no sabía cómo nombrar: estaba haciendo duelo y celebrando al mismo tiempo. Este episodio es el BTS completo de 4 años estudiando Management, Economics & Social Science en Alemania; los sacrificios reales de irse a vivir abroad,...
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9 reflexiones para un 2026 más consciente
Hablemos del miedo a mostrarnos sin perfección este 2026 y de las lecciones más importantes que me dejó 2025. Un episodio íntimo, honesto y reflexivo sobre miedo, respeto, aprendizaje y transformación, para acompañarte mientras cuestionamos, reflexionamos… y seguimos nuestro camino. Suscribete a…
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Comer, rezar y amar con Mayte Roldán: De una carrera en Silicon Valley a una vida nómada y creativa
Mayte Roldán pasó del mundo tech y corporativo, Silicon Valley, Big Four, transformación digital, a una vida nómada y a escribir sobre la introspección personal, duelos en movimiento y creatividad. En este episodio de YAQ Podcast hablamos de viajar solas, enfrentarte a tu mundo interior, habitar…
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Sobre pensar, sobre analizar y solo dejar ser 🤯
Sobre pensar para mantener el control, sobre analizar para tratar de interpretar a los demás, reconocer la magia de vivir y dejar vivir. Un quickie que espero te llego en el momento indicado! Te mando besitos y mucha calma 😘
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¿Y si te atreves a sentir otra vez? Amar sin perderte, dejar ir y querer bonito 💌 (Valentine's episode)
"¿Y si te atreves a sentir de nuevo?" – Episodio de San Valentín bbs 💌 En este episodio, hablamos del amooooor. Porque amar no son solo las mariposas en el estómago, sino también todo el miedo, las dudas y el crecimiento que conlleva. El último año aprendí a abrirme, a sanar y a recordarme lo...
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Si te sentis perdid@, escucha esto...
Hablemos sobre sentirnos lost en la vida, y querer encontrarnos. Ese sentimiento que nos invade seguido en nuestros 20s, 30s, 40s, y al parecer toda la vida. Este episodio contiene 6 reflexiones que sentirme perdida me ha traído: Quizás no estas perdid@, y no tienes por qué ir a "encontrarte"...
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Lo Que Me Contaron por Ahí: Historias de Extraños por el Mundo
En este episodio te cuento historias que me compartieron personas que conocí viajando por LATAM. Desde charlas con drivers de Uber hasta gente con la que termine almorzando sin querer. Hablamos del amor, del desamor y el amor propio. Me enseñaron un montón y espero que sus historias también te...
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Vivir la espera o esperar para vivir: 12 Reflexiones para 2025
La sabiduría nace de reflexionar sobre lo vivido. En este episodio, te comparto 12 reflexiones que me llevo del 2024 para comenzar el 2025. Espero que este episodio se sienta como un abrazo que resuene contigo e inspire a perseguir todo lo bonito que te espera en este nuevo año. 12 reflexiones…
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Girlbossing, empezar tu carrera profesional, negociar tu salario y un poquito de la start up scene
Hablemos sobre las primeras experiencias laborales, que tomar en cuenta, te cuento mi experiencia trabajando full time en una tech start up en Alemania. Negociando condiciones, reflexiones que tuve después de una experiencia totalmente diferente a las que había tenido hasta ahora!
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6 lecciones que me dejó la pt.1 del 2024: "Viví la etapa en la que estás", "Firmé mi primer contrato", "Dream Trip a Sudamérica"
Lista de espera de consciencia femenina: Clic aquí. Hablemos de mindset shifts con los que quiero entrar a esta segunda parte del 2024. Cómo se nos olvida disfrutar ciertas etapas, cómo a veces ser delulu is the solulu, aprender a identificar qué oportunidades son nuestras y experimentarlas bajo...
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‘Odiaba verme al espejo’, ‘No creo en el 50/50’, ‘Ojalá te rompan el corazón’: Diferencias de género, hacer dinero y vivir con determinación ft. Francisco Paredes
En este episodio, junto con Francisco discutimos sobre cómo hombres y mujeres experimentamos los 20s de maneras muy diferentes. A sus 22 años, Fran es estudiante a tiempo completo, inversor, agente de bienes raíces, emprendedor y, mi amigo desde la infancia. Tocamos temas desde empezar a hacer...
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Reflexiones de mi Journal: De Vuelta en Terapia
Este es un episodio de mini reflexiones que he tenido en terapia. Hablemos de por qué empujar todo al fondo del cajón no resuelve nada, la importancia de soltar etiquetas, y cómo soltar el calendarizar obsesivamente. También tocamos la verdadera raíz de la procrastinación, la importancia de la...
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El miedo a estancarme, comprometerme y quedarme quieta…
Te comparto mi experiencia con el miedo a estancarme y comprometerme. Siempre he tomado decisiones a último minuto por miedo a elegir mal. Reflexiono sobre cómo aprendí que no hay una mejor o peor opción, solo diferentes... Hablo sobre cómo fluir estratégicamente y construir algo significativo...
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La vida después de la Uni, emprender en LATAM y crecer en redes (BOOKCAST)
Libro: Tengo algo que contarte - Alfonso Aguirre ¿Y Ahora qué? Al graduarte de la Uni El poder la buena planificación. Recuérdarte quién sos y lo que quieres para tu vida El apoyo o desaliento de tus conocidos Da y retribui desde tu privilegio a LATAM No esperes a ser el protagonista, ya lo sos....
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Creatividad, Revolución Femenina y los Secretos de una Vida Mágica con Elizabeth Gilbert
Te comparto el BTS de la conferencia a la que asistí con Elizabeth Gilbert, la autora de 'Comer, Rezar, Amar', Exploramos la verdadera revolución femenina: mujeres en búsqueda de calma, plenitud y paz. Prioridades, límites y espiritualidad para una vida llena de magia
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Desbloquea tu potencial oculto para el éxito personal y profesional (BOOKCAST)
Para todos mis bookworms, se abre este nuevo formato de episodios, para inspirar tus próximas lecturas y compartirte los aprendizajes de mis current reads. Libro: Hidden Potential - Adam Grant Desarrollar Character Skills Ser adict@ a la incomodidad Ser esponjitas, amantes de la imperfección…
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Encontrar tu zen, soltar el control y sentir sin control...
En este episodio exploramos que es encontrar nuestro zen, la noción de tener todo "bajo control", sentir las emociones sin limitarnos o querer controlarlas. Realizaciones de terapia, y de mi relación con la incomodidad.
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Contentamiento, valor propio y un embarazo en tus early 20s ft. Mamá Rousy
En este episodio hablamos de tips & prácticas para vivir en contentamiento, belleza interior, reconocer tu valor, emparejarte jovencit@ y como te puedo cambiar la vida una unexpected pregnancy a tus 22s.
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Vivir en El Salvador, pedir ayuda, hacer el trabajo interno y ser flexible
En esta mini life update, te comparto mi experiencia regresando a El Salvador temporalmente. Cómo quiero dejar que otros me ayuden más, compartir mi vida con los que amo, y cómo el trabajo interno que hacemos termina influyendo todas las áreas de tu vida.
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Regresar a México, hate en redes, la experiencia de padres divorciados y mucho amor propio con Meri Coutiño
Una conversación profunda y vulnerable con Meri (@mericoutinoo) sobre regresar a LATAM, amores fallidos, odio en redes y la importancia de escucharte A TI en medio del caos. Meri comparte cómo el divorcio de sus padres impactó su concepto del amor y lo que la llevó a reflexionar sobre su…
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Mi aventura universitaria en Alemania
Te comparto cómo acabé eligiendo el país y la carrera para mi aventura universitaria en el extranjero, cómo a veces no terminas donde creías pero al final todo se acomoda.
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Lo que NADIE me dijo antes de irme a estudiar fuera
En este episodio, te traigo una guía más completa de cómo tomaría yo AHORA la decisión de irme fuera, la elección de carrera y país, mientras comparto parte de mi proceso. Espero te de mayor claridad a la hora de evaluar tu proceso!
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Feliz, sexy o millonari@?
¿Qué si te digo que tal vez siempre has tenido la oportunidad de ser feliz? Te comparto mis aprendizajes tomando una clase de psicología de la felicidad durante mi intercambio en Taiwan. Como todo lo que nos hace felices nos regresa a nuestros instintos más humanos, recordar que la vida es un…
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Vida de nómada: aprender idiomas, homesickness, nuevas culturas y mucha exploración…
Hablemos del nomadismo y por qué el hype al rededor de este estilo de vida. Aprender idiomas, desafíos emocionales, y exploración cultural. Lecciones aprendidas de mudarme constantemente y como aprendi a vivir en un "travel mindset". Sources on language learning research:...
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Amistades que sanan
Hablemos de la magia única que existe cuando estamos entre amigas. Algo sana en esas conversaciones y carcajadas con mujeres que te aman, empoderan, inspiran y te ayudan a verte tal cual eres. Con mucha gratitud por cada una de ellas, que este episodio te recuerde la luz y alegría que traen a tu...
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Moldea tu vida como plastilina
¿Dónde estabas hace un año? Aprendizajes 2023, honrar tus sueños, cambiar de parecer, tu relación con la naturaleza, mi palabra 2024 y la clave a un final perfecto ❤️
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Un año viajando por el mundo
11 países en 12 meses y te traigo el behind the scenes. Mis países favoritos, diferentes maneras de viajar, tips y travel hacks. Te respondo todas las preguntas que me dejaron en Instagram, sobre viajar sola, como mantenerte segur@, hacer amigos, financiarlo, buscar vuelos baratos, etc....
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Realidades del amor y las relaciones ❤️
Un episodio en el que me abro contigo sobre mis últimos aprendizajes en el tema y te comparto un pedacito de lo que he vivido en los últimos meses 😘
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El shot de inspiración que necesitabas 💖
Un episodio para cuando no entendes para donde vas, ni como, ni porque. Que este episodio te inspire y motive a aventarte a escribir tu propia historia en la década, en la que todo cambia al mismo paso que tú (tus 20s). Hablemos de vivir intencional, creer en vos y tenerle ganas a la vida
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Ir a citas y otras cositas 😏
En este episodio, te hablo de disfrutar al máximo tu dating phase, soltería, algunos flirting hacks y finalmente un poquito de porque si creo que el amor verdadero existe. Deja de conformarte y salir con cucarachos. Besitossss xoxo. Seguí a ¿Y ahora qué? Podcast en IG
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Sobre viajar, invertir y crecer con Ernesto Mendoza (BONUS EP.)
En este episodio junto a mi abuelito les compartimos desde Singapur sobre nuestro viaje por el sudeste asiático. Pedacitos de sabiduría sobre envejecer, invertir, vivir la vida, alcanzar la libertad financiera y a tus 83 años seguir dándole la vuelta al mundo.
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Self doubt y más BS (VIDEO)
En este episodio, exploramos temas cruciales para tu crecimiento personal. Desde la autopercepción hasta la autoconfianza, la autocompasión y más, profundizamos en cómo superar los obstáculos internos que nos impiden alcanzar nuestras metas y vivir una vida plena. Prácticas para liberarnos de la...
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Self-care: cuerpo, mente y alma 🫀
Un cafecito desde Bangkok. Hablemos de “self-care”, cómo nos mostramos amor a través del mantenimiento a nuestro cuerpo, mente y alma. Un episodio que me dejo sintiéndome ligera y feliz de explorar maneras en las cuales TU podes hacer de tu realidad una más expansiva.
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La decisón más importante de tu vida
Hablemos de comprometerte contigo, con tus sueños, con tus metas y con tu realidad. Son tus decisiones, acciones y tu mindset lo que crea tu día a día. Cuando te comprometes contigo, tu vida se vuelve tu propia obra de arte.
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Fluir o resistir
Un episodio que explora todo aquello que nos hace resistir a lo que es, lo increíble que es vivir fluyendo y lo fácil que vivir puede ser una vez dejas de evitar la incomodidad y el sufrimiento. ¿Estás dispuesto a ser feliz sin importar lo externo? ¿Verdaderamente quieres ser feliz? ¿Qué es…
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La vida y sus temporadas
Primavera, verano, otoño e invierno, cada una diferente y a la vez significativa. Disfrutar nuestras temporadas recordando que a todos se nos acerca el invierno. Que hoy sea un día que vivas en su mayor intensidad, gratitud y sobre todo un día que sea tuyo. Que te levantes hoy listo para vivir,...
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MUJERON
En este episodio inspirado en el libro Mujeron de Ingrid Coronado hablamos de la importancia de conectar con tu energía femenina. Reconectar con quienes somos y sanar todo aquello que nos ha dañado, aprender a amarnos infinitimante, soltar aquello que no resuena con nosotros, empoderarnos y que...
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Consejos de vida con Ernesto Mendoza
Después de 83 años de vida, mi abuelito nos comparte sus secretos para la longevidad, su definición de éxito, consejos hacia la libertad financiera, el rol fundamental que jugó la educación en su vida y como sacarle lo mejor a la vida con aquello que tenemos a la mano.
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Ser Mujer con Mariana Ortiz
En este episodio junto a Mariana exploramos lo que es ser mujer, el feminismo y diferentes experiencias personales en las cuáles nuestro género ha jugado un rol importante.
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Nunca vas a estar list@
Vivir lo que te quieres llevar, explorar y evaluar tu vida actual, dejar de pelear batallas que no podes ganar, ser un trabajo en proceso y que tu vida sea tu película. 🫶🏻
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La magia de la gente con Eduardo Urdaneta y Valeria Ayala
En este episodio, junto a Eduardo y Valeria, abordamos como conectar con la gente es un aspecto clave para nuestro crecimiento y expansión como personas. Seguro que alguna vez te han dicho que eres introvertido o extrovertido… Pero, ¿te has preguntado alguna vez si ser introvertido es realmente…
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Amor propio, tinder dating y consejos de vida con Flavia Porras
En este episodio conozcamos más de Flavia (@flaviaporrasm). Apasionada por compartir sobre temas de amor propio en sus redes sociales, cómo cultivarlo, que rol este juega en el amor, en las amistades, en la confianza en nosotros mismos, hasta incluso en la decisión de viajar solos. Hablemos sobre...
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En la vida todo se acomoda con Alexa Barrera
Acompáñanos junto a Alexa Barrera en una conversación sobre la elección de mudarse al extranjero, de no saber cual será nuestro siguiente paso y de estar cómodos en esta incertidumbre. Porque al final del día en la vida todo se acomoda.
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Una vida que se sienta tuya
Una vida que se sienta nuestra… En la cual cada uno de mis días refleje quien yo soy, lo que amo y valoro. Una vida en la que me atrevo a apostar por mi, mantengo un dialogo interno saludable, reconozco mi libertad de decisión y responsabilidad de cambio. Trabajo con lo que tengo y creo desde…
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⚡️Mini reflexiones⚡️
Hablemos sobre como atraemos lo que somos, el loop de dar y recibir, pasatiempos de alta calidad, como las personas van y vienen, validación externa, y como hecho es mejor que perfecto.
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Ser feliz en Alaska ❄️
¿Será que se puede ser feliz en Alaska? Hablemos sobre aquello que se encuentra entre nosotros y nuestra felicidad. ¿Son aquellos que alcanzan el éxito los que verdaderamente son felices? ¿O es a aquellos individuos felices que los persigue el éxito? Libro: Ser Feliz en Alaska- Rafael Santandreu...
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La curiosidad mató al gato 🐱
Hablemos sobre el poder de la curiosidad, cómo cultivarla y al final del día encontrar significado en la manera en la cual exploramos la vida. Libro Curious: The Desire to Know and Why Your Future Depends on It - Ian Leslie...
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Cuestiona, aprende y redirecciona tu vida, un "¿Y Ahora Qué...?" a la vez. Esa pregunta que abre un sinfín de posibilidades, invitándote a abrazar la incertidumbre, transformar tu vida y decidir tu camino✨. ¿Y ahora qué? ¿Listo/a para explorar las posibilidades que la vida tiene para ti? 💖
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Rousy Mendoza
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How many episodes does ¿Y Ahora Qué? have?
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What is ¿Y Ahora Qué? about?
Cuestiona, aprende y redirecciona tu vida, un "¿Y Ahora Qué...?" a la vez. Esa pregunta que abre un sinfín de posibilidades, invitándote a abrazar la incertidumbre, transformar tu vida y decidir tu camino✨. ¿Y ahora qué? ¿Listo/a para explorar las posibilidades que la vida tiene para ti? 💖
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