YOHAKU WAVE

こんにちは！余白時間をそっと分け合うおしゃべり、YOHAKU WAVEです。今回は前回からバトンタッチ！KANAがインタビュアーになって、SAYAKAに質問。仕事も恋愛も上手くいかず、「もう明日なんて来なくていい」と人生のどん底を感じていた過去。そこからどうやって抜け出し、今のしなやかな自分へと変化していったのか、リアルな体験談をお話ししています。「変わりたいけれど、どうすればいいか分からない」「毎日をただこなすだけで精一杯」そんな風に立ち止まっているあなたの心をフッと軽くする、小さなヒントになれば嬉しいです。🌿 今回のトピック・行き詰まったら「環境」を変えてみる・「白か黒か」を手放して、グレーを許す・ 大きな行動より「1ミリの視点のズレ」大きく自分を変えようと力む必要はありません。家事の合間や移動中など、ちょっとした余白時間に、ぜひリラックスして耳を傾けてみてくださいね。📝 noteでも今回のエピソードをテキストで公開中！https://note.com/sayaka_bb0901/m/m9f9d234bec87#YOHAKUWAVE #余白 #しなやかに生きる #マインドセット #一歩踏み出す #視点を変える

こんにちは！SAYAKAとKANAです。余白時間をそっと分け合うおしゃべり、YOHAKU Waveへようこそ。今回はリスナーさんからの質問。KANAが「どうやって音楽活動をスタートさせたのか」についてたっぷりお聞きしました。毎日目の前のことに追われ、「私が本当にやりたかったことって何だっけ？」とふと立ち止まる瞬間はありませんか？このエピソードでは、日々の忙しさに追われていた彼女が、自分の夢を思い出し、形にしていくまでのリアルな葛藤をお届けします。「やりたいことはあるけど、一歩が踏み出せない」そんなあなたの悩みを解きほぐす、小さな突破口になれば嬉しいです。🌿 今回のトピック・いきなり宣言しない？「応援してくれそうな人」を選ぶ大切さ・挑戦にブレーキをかける「ホメオスタシス」との付き合い方・グループ名「I'ma」に込められた前向きな意味家事の合間や移動中など、ちょっとした余白時間にぜひ耳を傾けてみてくださいね。

こんにちは！SayakaとKanaです🌊『YOHAKU WAVE』第5回目の配信です。前回は心と体を「緩める」お話をしましたが、今回はそこから一歩進んで、日常に余白を作るための具体的なアクション『ずらす』がテーマです。目の前のタスクや問題を、真正面から力技でなんとかしようとして、かえって窮屈になってしまうこと、ありませんか？そんな時は、視点ややり方を「ほんの1ミリ」横にずらしてみる。それだけで、ふっと風通しが良くなり、しなやかで心地よいスペースが生まれます。今回は、私たちが日常の中で実践している、ちょっとした「ずらし」のエピソードをお届けします。聴き終わる頃には、いつものワンパターンな景色が少し違って見えるはず。コーヒーでも飲みながら、どうぞリラックスしてお聴きください☕️🌿【今回のハイライト】• 真正面からぶつからない。1ミリ「ずらす」だけで生まれるしなやかな余白• Kana流・愛犬シャケのお散歩：「ねばならない」を手放す心地よい遊び心• Sayakaの視点：お花屋さんで子どもたちへの声かけを「ずらして」みた結果• 自分の「好き」から空間全体へ。日常の枠からフッと抜け出すヒント

こんにちは！SayakaとKanaです🌊 『YOHAKU WAVE』第4回目の配信です。毎日忙しく過ぎていく中で、 知らず知らずのうちに心や体が「きゅっ」と固まっていませんか？今回のテーマは、 日常に「あそび」を入れて起きた変化と、私たちの「緩ませ方」。前回お話しした「あそびの視点」を実際にやってみたら、 二人とも日常に思いがけない変化がありました！でも、心や体がガチガチに固まっている時は、 そもそも面白がる「あそび」の余白なんて持てないですよね。だからこそ今回は、無意識の力みを手放して、 軽やかな自分に還るための具体的な「緩め方」をお届けします。聴き終わる頃には、あなたを縛っていた焦りがすっとほどけているはず。 見えない役割をそっと横に置いて、 カフェでお茶をしている気分で、どうぞリラックスしてお聴きください☕️🌿【今回のハイライト】 • 効率重視のSayakaが「1テンポずらす」を実践して起きた変化 • Kanaの視点：カフェで見つけた素敵な「1シーンの終わり方（後ろ姿）」 • 心も体も、ガチガチに固めるより「隙間（あそび）」が大切 🌿 今回のメインの緩み・焦りに気づいて手放す！客観視の「ラベリング」・もう1ミリも残さない。極限まで吐き切るリセット深呼吸 • 次回予告：日常に余白を作る具体的なアクション『ずらす』について

こんにちは！SayakaとKanaです🌊『YOHAKU WAVE』第3回目の配信です。毎日「やらなきゃいけないこと」に追われて、なんだか心も体もカチカチになっていませんか？今回のテーマは、日常に「あそび」を取り入れて、心に隙間（余白）を作る方法について。洋服って、少しゆとり（あそび）がないと窮屈で動きにくいですよね。実は私たちの心や日常も同じで、しなやかに動くためには、この「あそび＝余白」が必要不可欠なんです。今回は、忙しい毎日の中で「視点をズラして、役割を面白がる」ための具体的なアイデアをたっぷりお話ししています。Kanaの意外な視点や、Sayakaの少し笑える家事の乗り切り方まで☕️時間を作ることは難しくても、視点なら「今すぐ」変えられます。あなたなら、日常にどんな「あそび」を取り入れてみますか？見えない役割をそっと横に置いて、どうぞリラックスしてお聴きください🌿【今回のハイライト】• 洋服の「あそび」と心の「あそび」は同じ• Kanaの視点：赤信号は自分を俯瞰するラッキータイム🚦• 体からのアプローチ「斜め上を見る」だけで客観的になれる• 1日を「シーン」で区切る！シンデレラや宝塚スターに変身🪄

こんにちは！SayakaとKanaです🌊 第2回目のテーマは「私たちの余白の現在地」。20代の頃は「予定が埋まっている＝自分の価値」だと思っていたり、産後は「1人でコンビニおにぎりが食べたい！」と懇願するほど、時間に追われていた私たち（笑）。そんな二人が、「時間をやりくりする＝余白」ことだけが余白だと思い込んでいたことから、心と体の「緩み」に行き着くまでのリアルな変化をお話ししました。ここを通ったからこそ、見えてきたもの。みなさんは、いかがでしょうか？【今回のハイライト】・記憶がないほど必死だった台湾での双子育児・必死な時は、背骨も心も「きゅっ」と固まる・「笑えない時」は緩んでいない証拠当初は10分でお届けするつもりが、おしゃべりが楽しくてつい17分になってしまいました☕️今日、スーパーへ向かう道のりや、家事の合間などに。 見えない役割をそっと横に置いて、どうぞリラックスしてお聴きください🌿

他人から見たら、なんの意味もない時間。でも、そこにこそ人生をクリエイティブにする『遊び』が宿っている。母として、社会人として、気づけば何かの役割を生きている私たちに必要なのは、そんな「美しい無駄＝余白」を取り戻すことなのかもしれません。初回となる今回は、sayakaとkanaがなぜ『YOHAKU WAVE』を始めようと思ったのか。私たち自身が、どうやってその「余白」と出会い直しているのかをお話しします。あなたの心がフワッと緩めば、その波紋（WAVE）は、きっと周りの大切な人へも広がっていく。秘密の隠れ家のようなこの場所で、少しだけ羽を休めていきませんか？