All Episodes

#112 Du musst dich nicht (immer) wohlfühlen.

#111 Der Abnehmdruck ist hoch wie nie! Alles hat sich geändert. Und doch nichts.

#110 Ich mache Koffeinentzug. Meine Erfahrungen.

#109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski

#108 "Eine Zunahme kann ich niemals akzeptieren!"

#107 emotionales Essen, BullshitRadio & Nervensystemregulation mit Annika Schauf

#106 Auch 2026 nie genug fühlen?!

#105 Wie du deinem Körper mehr vertrauen lernst

#104 So machst du den Instagram Algorithmus bewusst diätfrei

#103 Warum du tiefer graben darfst, um wirklich intuitiver zu essen.

#102 Ist intuitives Essen out?

#101 Plötzlich wieder Angst vor Zunahme? Meine Erfahrung.

#100+ Folgen Bewusst Diätfrei: Ab jetzt graben wir tiefer - was sich ändert.

#99 Ist Bewusst Diätfrei gescheitert? Celine's Erfahrungen 2 Jahre später

#98 Erfahrungen aus 8 Jahren intuitiv Essen - 8 Erkenntnisse für dich

#97 Ich schreibe (k)ein Buch

#96 Food Noise weg durch Abnehmspritze?

#95 Der lange Weg zur Selbstannahme?

#94 - Mit einer Sport Challenge intuitiv Bewegen? Wie geht das?

#93 Mit Regeln der gesunden Ernährung intuitiv Essen?! Passt das zusammen?

#92 Weniger Obst wegen Fruchtzucker & Zuckersucht? Was ist dran?!

#91 Viel Volumen essen für lange Sättigung und gegen Heißhunger?!

#90 Ich gebe auf. Die ganze Wahrheit über Bewusst Diätfrei.

#89 Intuitives Essen fällt dir schwer? Tipps zu euren Herausforderungen

#88 Harry Potter, der Anti Diät Zauber & Angst zu Versagen

#87 Mehr Sport, weil weniger Instagram? Was bei mir los ist.

#86 The Biggest Loser (deiner Gesundheit?)

#85 Scham oder Spaß im Fitnessstudio?! - Elly Magpie im Interview zu intuitivem Sport

#84 Jahr 2025 - Abnehmen? oder intuitiv Essen?

#83 Du bist genug. 5min für dich. Frohe Weihnachten.

#82 emotionales Essen, Date mit dir & die Taschenlampe: Cornelia Fiechtl im Interview

#81 Endlich Essanfall-Frei: Jessy's Erfahrungen mit intuitivem Essen

#80 "Ich dachte, ich esse den ganzen Tag!" Kundin Nicky berichtet

#79 Angst vor Zunahme: "So will ich nie wieder aussehen!"

#78 Dick. Fett. Aluhut. Mit Melissa über Fettfeindlichkeit & Privilegien

#77 Zunahme? Warum du vielleicht nicht abnimmst beim intuitiven Essen

#76 Dein Körper ist schlauer, als du denkst.

#75 "Ich wiege so viel, wie nie zuvor" - Mit Yoga zur Selbstannahme mit Sophie

#74 All In - sofort alle Lebensmittel erlauben?

#73 Abnehmspritze: die Wahrheit über Erfolge, Jojo Effekt & Nebenwirkungen

#72 Mit Spiritualität zu mehr Selbstannahme - Interview mit Noemi Christoph

#71 Mit wenig Geld intuitiv Essen? Tipps & eigene Erfahrung

#70 Yoga und Intuitives Essen: harmonische Kombi im Interview mit Doris Müllner

#69 Gesünder Essen & mehr bewegen? Prinzip 10

#68 Intuition - Was ist das? 6 Erfahrungen zum intuitiven Essen

#67 Rückfall? 4 Jahre später: Tugce's Erfahrungen beim intuitiven Essen

#66 Kalorien zählen beenden für intuitives Essen - Tipps

#65 Heißhunger & Zunahme im Zyklus? Lisa Stober im Interview

#64 Kalorienverbrauch berechnen beim intuitiven Essen?!

#63 Food Fokus & Diätgedanken - wird das beim intuitiven Essen besser?

#62 Sommer, Sonne - Unwohlfühlen?! Tipps für mehr Selbstannahme

#61 Abnehmen und Gewicht halten? - spannende Studien

#60 Intuitiv Joggen: Fitness steigern ohne Kontrolle?

#59 Wechseljahre als Chance mit dem intuitiven Essen? Katharina Kühtreiber im Interview

#58 Alkohol beim intuitiven Essen? Genuss oder Bewältigungsstrategie?

#57 Kinder körperpositiv stärken mit Jasmin Bühler

#56 Schlechtes Vorbild Diät-Mutter? - Intuitives Essen und Kinder

#55 Mit Allergien & Unverträglichkeiten intuitiv Essen - Interview mit Magdalena Wienke

#54 Alles erlauben ohne Verzicht? Psychologische Hintergründe

#53 Ist zu viel Gewicht ungesund? Dr. Antonie Post im Interview

#52 Abnehmwunsch - Hast du ein "falsches" Ziel?

#51 Tipps gegen Heißhunger unter der Lupe

#50 Was, wenn negative Gedanken nie aufhören? Intuitives Essen nichts ändert?!

#49 Body Positivity & Abnehmwunsch?! Interview mit Kathrin von Marshmallow Mädchen

#48 "Ich hasse Sport" - Wie du Freude an Bewegung findest

#47 - Gesundheit bei jedem Gewicht? "Health At Every Size" erklärt.

#46 - Bist du wirklich emotionale Esserin?

#45 Ich war ein schlechtes Vorbild

#44 - Erfahrungsberichte: 12 Kundinnen geben Tipps & ehrliche Einblicke zum intuitiven Essen

#43e Abnehmwunsch - Oder was willst du wirklich?

#43d Abnehmwunsch weil die anderen schaffen es doch auch!?

#43c Abnehmwunsch weil endlich Wohlfühlen?!

#43b Abnehmwunsch wegen der Gesundheit?!

#43a Abnehmwunsch?! Ganz normal!

#42 Ich habe einen Fehler gemacht (Überessen an Weihnachten)

#41 Warum Überessen an Weihnachten normal sein kann

#40 Ich denke an Abnehmen.

#39 Zu wenig Eiweiß beim intuitiven Essen?!

#38 Weihnachtszeit überstehen?! So klappt's bewusst und diätfrei!

#37 Erlaube dir Freiheit im Essen - Warte nicht zu lange

#36 Nur so klappt intuitives Essen wirklich!?

#35 Bewusster und intuitiver im stressigen Alltag? 3 Quick Tipps

#34 - Mehr Süßigkeiten am Wochenende?! Normal oder ungesund?

#33 Zukunft mit dem Intuitiven Essen ist jetzt! - Warum hier Pause war.

#32 - "Abnehmspritze" unter der Lupe - Abnehmen mit Ozempic / Wegovy

#31 Spaß am Sport - egal mit welchem Gewicht - mit Jenny von Gymiverse

#30 "Bei den Anderen klappt es doch auch - nur bei mir nicht!"

#28 - Prinzip 6 - Sättigung spüren und aufhören, wenn du satt bist

Neu hier? Willkommen bei bewusst diätfrei!

#27 Ständig Essanfälle?! So kam Jessy aus dem Diätkreislauf - Coaching Erfahrung

#26 Privileg Schlank, Trauma durch Diäten und Fettfeindlichkeit - Dot von Largerliving im Talk

#25 die 3 größten Vorurteile und Sorgen übers intuitive Essen

#24 Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?

#23 Prinzip 5: Zufriedenheit und Freude beim Essen

#22 - Wie du emotionales Essen 100% auflöst! Oder... doch nicht?

#21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview

#20 Zuckerkonsum und intuitives Essen bei Kindern - Andrea Zarfl im Interview

#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin!

#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps

#17 Perfekt intuitiv Essen? Franzi's Weg aus Verzicht - Coaching Erfahrungsbericht

#16 Abnehmen in 2023?

#15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen

#14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen

#13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen

#12 - Warum du gerade jetzt die Kontrolle beim Essen loslassen darfst

#11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt!

#10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe

#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen

#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen

#07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen

#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist!

#05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)!

#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist

#03 Gesunde Entscheidungen treffen beim intuitiven Essen

#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!

#01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte.

## Podcast Episoden gelöscht - Alles neu macht der Mai!

081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen

080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?!

078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht"

073 - Schlank und trotzdem unglücklich: Wie Maria es aus dem Diätkreislauf geschafft hat!

072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt

071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen!

070 - Super gesund und nährstoffreich essen - Warum das bedenklich ist

069 - Ständiges wiegen? Endlich weg mit der Waage!

067 - Wie du endlich in die Veränderung kommst und was dich bisher zurück hält!

066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe!

065 - Nach 21 Jahren Essstörung ins intuitive Essen - Janas Geschichte

063 - Intuitiv Abnehmen: Mogelpackung oder Wunschtraum?!

062 - Über Abnehm-Ziele in 2022, das angebliche Wohlfühlgewicht und neues Jahr - neues Ich

061 - Inspiration und Tipps für dich von meinem Jahresrückblick

060 - Social Media vs. Realität - für weniger Vergleichsfrust!

059 - 5 Tipps für deine bewusst diätfreie Weihnachtszeit

058 - Mit Kindern intuitiv essen und ein bewusstes Essverhalten fördern - im Interview mit Julia von confidimus

056 - Essen ohne Hunger oder über die Sättigung? Wann ist das okay?

055 - Bewusste Entscheidungen und die berühmte Komfortzone

049 - Zwanghaft Sport machen - meine Erfahrungen und Tipps zum intuitiv Sport treiben

048 - Wieso du einen Gang zurück schalten solltest, um intuitiv essen zu lernen

047 - Was deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun hat - Interview mit Patricia von eatyourway

046 - Intuitiv Sport machen nach Essstörung - Interview mit Kathi von emmirosa

045 - Meditation für dich von mir - Körperreise

044 - Meditationen als hilfreiches Werkzeug zum intuitiven Essen

043 - Wie du dir alle Lebensmittel erlaubst und warum es so wichtig auf deinem Weg zu intuitiven Essen ist!

039 Alle Lebensmittel erlaubt! - Wie Linda sich von Diäten befreite

029 Schluss mit Diätgedanken - Wie Tugce intuitiv essen lernte

023 Mit Kindern und Familie intuitiv Essen - Ela Giehman von "Tellerliebe intuitiv Essen" im Interview

022 Die Wahrheit über Kooperationen und Werbung in den sozialen Medien

003 - So ist intuitives Essen wirklich - die 10 Prinzipien erklärt

002 - Meine Geschichte zum intuitiven Essen

001 - Starte hier, wenn du neu dabei bist :)