All Episodes

Diós izé

Egészséges mákos guba recept

Szentségtörő húsmentes ebéd

Kókusztejszínes-chilis csirke

Túrós-fehérjés pohárkrém

Diétás köret, ha unod a megszokottat!

Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral

Proteines fagyi házilag

Narancsos csirke ázsiai módra

Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!

Tojásos csirke

Chili con carne alias chilis bab!

Proteines bounty torta

Proteines kókuszkocka és társai

A leggyorsabb proteines süti receptje

Brokkolis csirkepüré

Diétás mákos guba

Joghurtos-csirkés lencsesaláta

Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó?

Proteines sajttorta

A legegyszerűbb darált húsos recept

Tahinis-mentás szószban sült halfilé

Builder Bejgli

Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra

Proteines tallér

Tonhallal töltött édesburgonya

Proteines Bounty házilag

Csirkés párna

Gyúrós isler

Fehérjedús nudli

Diétás reggeli fehérjebomba

Villámgyors póréhagymás csirkemell

Csirkemell túrós bundában

Banános tekercs liszt nélkül

Protein kenyér

Proteines császármorzsa

Kólában sült csirkemell

Marhapástétom

Spenótos csirke hamis főtt krumplival

Tonhalas tészta

Csirkemellel töltött paradicsom

Proteines-Vaníliás almakrémleves

Fokhagymás-túrós csirkemell

Sütés nélküli proteines süti

Tonhalas lepény

Tonhalturmix

Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell

Vitaminnal dúsított emeletes-marcipános palacsinta

Almás protein pancake

Almás csirkefasírt

Egyperces proteinpuding vész esetére

Exkluzív kiadás a Kapocs ételbárból!

Tonhalfasírt

Indiai csirke

Gundel palacsinta Builder módra

Esti étkezés alternatívák

Rizs, amiből bármennyit meg tudsz enni!

Tonhalkrém

Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé

Csokis-zabpelyhes falatok

Harcsafilé zellerpürével

Csirkegolyó újratöltve

A zabpelyhes fehérjeturmix titkai

Avokádós csirkemell

Diós süti

Mézeskalács proteinmázzal

Aszaltszilvával töltött pulykamell

Ízületbarát csokis süti

Töltött padlizsán

Túrótorta mikróban

Kókuszos keksz vaníliakrémmel

Csirkemell sonka házilag

Fehérjegombóc

Csirkemell diós bundában

Házi nutella (majdnem) cukormentesen

Csirkepástétom gyúrós szendvicshez

Nocarb muffin édesen és sósan

Diétás tortilla, elvitelre

Diétás madártej fehérjedúsan

Duplán csokis köles süti

Diétás pizza sütő nélkül

Waldorf saláta fehérjedúsan

Mézes-mustáros csirkemell

Sörtésztában sült csirkemell rizskoronggal

Proteines Tiramisu

Proteines meggyleves túrógombóccal

Pulykaszárny filé gombamártással

Builder torta, sütés nélkül

Almás-fahéjas csirkemell

Brokkolis szezámmagos csirkecsíkok sült tésztával

Protein szelet házilag

Bográcsos pulykapörkölt

Citromos-fokhagymás csirke

Vadas teljes őrlésű zsemlegombóccal

Majomkenyér

Brokkolis-mozzarellás tojásfehérje omlett

Darált húsos marhapörkölt

Diétás rántott hús

Spenótos csirkemuffin

Édesburgonyás pancake