All Episodes

500. Från det första stapplande till det stadiga 500:e

499. Sista sucken

498. Nutidsorientering och samtidsspaningar

497. Nutidsorientering-Samtidsspaning

496. Daily Habits och Prioriteringar

495. Fasta & Träning, 1+1=3

494. De nya amerikanska kostråden

493. Nutidsorientering januari 2026

492. Nutidsorientering 14 decemeber 2025

491. Nutidsorientering 25 november 2025

490. Hormesis

489. Nutidsorientering 23 oktober 2025

488. Är 15 gram kött om dagen rimligt?

487. 8 hälsohacks som inte är så bra som du tror

486. Elit eller bredd?

485. Idrott, träning och hälsa

484. Fasta för nybörjare

483. För nybörjare på simning

482. Nutidsorientering Juli 2025

481. Nutidsorientering sista juni 2025

480. Hälsa - inte direkt Rocket Science

479. Är löpning farligt för hjärtat? Med Per ”Pliggen” Andersson

478. Peter Martin om Jonas senaste tester på FunMed

477. Nutidsorientering - Livsmedelsverket bryr sig inte om din hälsa.

476. Manlig ohälsa och testosteronbrist med Henric Fransson Strongmind

475. Nutidsorientering April 2025

474. Brad Kearns

473. AI (Alien intelligence)

472. Struktur i ett ostrukturerat liv

471. Nutidsorientering 6 mars 2025

470. Idrottare som hälsoförebilder

469. Hur mår den svenska mannen? Med Navid Modiri

468. Varför avskyr dietister den "nya dieten" carnivore?

467. Hur mycket tid får man lägga på den egna träningen?

466. Det nya träningsupplägget

465. Nutidsorientering 20 december 2024 - Myter vi trott på

464. Att bli köttbonde - med Rikard Frangeur

463. Nutidsorientering 7 december 2024 - Att vara "Kontroversiell"

462. Nutidsorientering 20 november 2024

461. Linus Sandahl - Ung Cancer

460. Tio skäl att inte lyssna på livsmedelsverkets nya kostråd

459. Ozempic

458. Får man diabetes 2 av kött?

457. Fasta - Din bästa livförsäkring

456. Att anpassa sig till motgångar

455. Way out woke/Woke out west

454. The Resurrection

453. Diciplin eller motivation

452. The Seven Week Itch

451. Sommarreflektioner

450. Paulina Sweden

449. Öppet Vatten

448. Vi intervjuar Rasmus Svärd - Postural Terapeut

447. Vi intervjuar Yoga Girl

446. Intervju med landsbygdsministern

445. Sommarträningsprogrammet

444. Den köttätande människan

443. 1,2 miljoner svenskar äter antidepressiva.

442. 30 år av blodtester - vad jag lärt mig

441. Provresultat med Peter Martin och FunMed

440. Det stora avsnittet om Ägg

439. Elsa 8 år - Livslång Ozempicanvändare

438. Tio dumma trender gällande modern mat

437. Veganismen, köttet och kostråden. Del 2

436. Veganismen, köttet och kostråden. Del 1

435. Linda Skugge, träningsfanatikern

434. FHM;s nya kostråd är motsägelsefulla

433. Flykten från veganismen

432. Kolhydrater under träning & tävling.

431. Farligt med lågkolhydratkost för idrottare?

430. FÖR mycket fokus på hälsa & träning?

429. 2024 - Ask us anything

428. Tio föresatser för 2024

427. Vi minns Julen

426. Self Love

425. Tio hälsotrender 2024

424. Anti-fragile

423. Regler att leva efter

422. Det manliga klimakteriet

421. Positiva tankar i en negativ värld

420. Det fruktansvärda motionssamhället?

419. Tappa 100 kg med Carnivore

418. Skolmaten

417. Den sockerfria dagen 2023

416. Blodsockermätning & CGM

415. Tio sätt att boosta ditt testosteron

414. Vansinnets tidevarv - Tio exempel

413. Svenskt kött

412. Mina 20 år med Gordo Byrn

411. Borås stad intecknar folkhälsan

410. Därför är svenskt kött världens bästa mat!

409. Hur mycket måste vi träna - 2300 steg?

408. Delayed Gratification

407. Tio skäl att börja springa

406. Tio semesterfrågor om fasta

405. 10 bästa semestertipsen

404. Crawl för nybörjare

403. Att övervinna motstånd och svårigheter

402. FIT50 - Den manliga pappan, den manliga maken

401. De nya nordiska näringsrekommendationerna

400. Vi firar fyra hundra avsnitt - Du bestämmer ämnet!

399. Jonas 50 År - Ask me anything

398. Ladda upp för lopp - Göteborgsvarvet

397. Att träna barn

396. Skillnaden mellan att träna för prestation och att träna för hälsa

395. En manlighet i kris?

394. Det stora lidandet

393. Woke och hälsa

392. Media och ätstörningar

391. Frigör unga kvinnors ätande

390. Den nya kostcirkeln

389. The straight and narrow

388. Tio, på riktigt, kontroversiella hälsopåståenden

387. Den lägst hängande frukten

386. Topp-10 frågor om Fasta

385. Ska vi medicinera bort övervikten?

384. FIT50

383. Vegobluffen

382. Tio skäl att äta mer kött

381. Aron Anderson

380. Precisionshälsa - Med Peter Martin

379. Urmänsklig hälsa

378. Tio skäl till att du inte ska lita på moderna kostråd!

377. Frågor och svar om Fasta

376. Frågor och svar om Carnivore

375. Sockerfritt

374. Tufts food compass - bästa maten?

373. Christian Olsson - Lantbrukare

372. Vår vansinniga mat - Tio tecken på att vi är grundlurade

371. De tio värsta narrativen om vad vi ska äta

370. Målet är nått, och sen då?

369. Valet och Folkhälsan

368. Papparollen och Mansrollen

367. Vad är hälsa? Lycka? Mening? - Vad driver oss?

366. Mer Naket, Mer Sanning

365. En kropp i förändring

364. Prioriteringar

363. Det stora SUP avsnittet!

362. The silver lining

361. Sommarträningens tio heliga budord!

360. Varmt och Kallt

359. 24-Timmars Jakten - Med Oscar Olsson

358. Jonas Bohr

357. The next big thing - Inför eventsommaren

356. Långsiktiga hälsostrategier

355. Inga ursäkter

354. Träna hjärna med Mendi

353. Allt du vill veta om simträning

352. Kom igång med din löpning

351. Aerob bas - Den glömda träningen

350. Den domesticerade människan

349. Tio obekväma hälsosanningar

348. Naken Hälsa

347. Hur håller man modet uppe i en hemsk värld

346. Nils Van Der Poels träningsfilosofi

345. Ewa Meurk - Hälsoingenjör

344. Back to normal

343. Reclaim the folkhälsa!

342. Corona och censuren

341. Drömmarnas vision

340. Nyårslöften

339. Vi sammanfattar 2021 - Det svarta hålet

338. Vi behöver prata

337. Pandemins effekter på folkhälsan.

336. Anders Murman - Om Acetrack och biokemi

335. Fredrik Nyström

334. Pappaskap och manlighet

333. Tränar vi oss till döds?

332. Matkompassen och det dåliga kostsamvetet

331. De sju hälsonycklarna. - Vad varje läkare borde fråga!

330. Till funktionsmedicinens försvar

329. Yttrandefrihet

328. Periodisera träningen i höst!

327. Olycklig av ledighet?

326. Aftermath

325. ÖtillÖ och SwimRun

324. Barfotalöpning

323. Om SUP

322. Vilken är elitidrottens framtid?

321. Semesterreflektioner

320. Träna till en Ironman på två månader

319. Peter Martin

318. Älskade Borås! Grattis på 400-års dagen

317. Den gamla människan i en modern värld

316. Farliga åsikter och oroväckande tecken i tiden.

315. Kavla upp

314. Fem obekväma samtidsåsikter

313. Är ketogen kost extrem och livsfarlig?

312. Märta Jansdotter Aguirre och Gröna Gårdar

311. Per Holknekt

310. David Eberhard

309. Ketogen kost - Anders Murman och Acetrack

308. Örjan Sandler

307. Sverige möts om övervikt och fetma

306. Fettförbränning

305. Fetma är den riktiga pandemin

304. Carnivore - om köttätande

303. Hälsa/ohälsa - Att vara frisk eller sjuk.

302. Det stora längdskidavsnittet

301. Ett år med corona. Vad har restriktionerna kostat?

300. Sex år med podcast.

299. Att träna naket

298. Lågpulsträning

297. Korttidsfasta

296. Hälsotrender 2021

295. Nya trender är väldigt gamla.

294. Om coronashaming

293. Föresatser för det nya året

292. Gott nytt år, 2021

291. God jul 2020

290. Covid-19 och D-vitamin

289. Den döende idrottsrörelsen

288. Boten är värre än soten.

287. Om papparollen

286. Om rädsla

285. Om Fasta

284. När man själv är problemet

283. Om att möta motgångar och nederlag

282. Att leva och träna med smärta.

281. Om att aldrig vara klar.

280. Träningshösten

279. Upp till kamp! Vår rätt att arrangera.

278. Träning och självupptagenhet

277. Hur arrangerar man event?

276. Förbered dig för tävling på fyra veckor.

275. Om Evenemang och Corona

274. Jonas kör Crossfit!

273. Jag bryr mig inte så mycket om hur min kropp ser ut, men jag bryr mig om hur den känns

272. Goda vanor

271. Om simhallsbrist och drunkningsolyckor.

270. Fysiskt aktiva barn

269. Toni Dimov

268. Fitnesshaming del 2. "Varför får inte Måns vara som Jonas?"

267.Fitnesshaming, till försvar av 16 weeks of hell!

266. Post pandemi - folkhälsa i coronans spår

265. Dags för simning!

264. Om prestigelöshet

263. Det stora träningsäventyret

262. Self Love

261. I dessa tider - Orosmoln och ljusglimtar

260. #50förframtiden

259. Micael Dahlen, ekonomi kaos och lycka

258.

257. Om corona

256. Om Rädsla

255. Om stresshantering.

254. Jonas gör ett dna test

253. Att vara bekväm med det obekväma

252. Mikael Mattsson

251. Håll dig frisk i vinter

250. Sugar is still shit!

249. Sara Svensk

248. Klas Wiréhn - Sprinter, Ironman & Konstnär!

247. Åtta spaningar för 2020

246. Årets tio bästa 2019

245. Till minne av Camilla Johansson

244. Martina Johansson om gamechangers & veganismen

243. Den absurda dieten

242. Åtta goda argument till att äta kött, fisk och ägg.

241. Åtta sämsta aspekterna av en vegansk kost

240. The Game Changers

239. Den köttfria förskolan i Umeå.

238. Åtta sätt att minska den digitala stressen

237. Trendspaningar från Nordamerika

236. Tio största myterna om fettförbränning/fasta!

235. Tio lärdomar från ett år som pappa.

234. Åtta steg mot en bättre höst

233. Hösten är ett helvete. Fem tips för att göra den sämre

232.

231. ÖTILLÖ, 14e upplagan

230. Tio tips till återhämtning efter tävling

229. Ironman som fenomen.

228. Kreativ träning

227. Life mission

226. Beat the Heat! 10 tips för träning i värme.

225. 66-timmars fastan. Svar på dina frågor.

224. 66-timmarsfastan - Jonas erfarenheter

223. Gotland revisited

222. Kanske var det bättre förr

221. Om att utveckla talang.

220. Nya utmaningar i en bättre begagnad kropp.

219. Camilla Johansson - Lev för fan!

218. Om att arrangera event

217. Om barn och motion/event

216. Om tacksamhet.

215. Martina Johansson - Frågeavsnittet

214. Varför köra event - Elins resa!

213. De tio värsta misstagen vid simträning

212. Fråga doktorn, med doktor Lundström.

211. Boosta Löpformen till våren.

210. Mammakroppen, Rufus & Träning. Med Elin.

209. Tio bästa tipsen för återhämtning

208. Annie Thorén & Åsa Lundström, om triathlon och kvinnokroppen

207. Att köra sin första Ironman.

206. Vem är kostexpert?

205. Martina Johansson

204. Det dåliga samvetet

203. Maximera potential, del 2

202. Maximera potential

201. Gordo Byrn

200. Lyssnarnas frågor

199. Konditionsträning

198. Om idrottshjärtat och hjärthälsa

197. Nyårslöftet om självoptimering. Bra eller dåligt?

196. Topp-10 hälsotrender 2019

195. De 10 bästa sista minuten klapparna

194. 10 tips för att överleva December

193. Att må dåligt bättre.

192. Ann Fernholm

191. Jonas Bohr. Äldre men bättre.

190. Diabetesgalan

189. Om den Bästa Dieten. SVT:s vetenskapsdokumentär

188. Den vinnande maten del 3. Fasta

187. Den vinnande maten del 2. Pastahysterin

186. Om den vinnande maten

185. Män, aggressivitet och våld

184. Pappapodden. Fråga och tipsa!

183. Kroppshets

182. Om SUP med Magnus Lindstedt.

181. Vi listar - 10 punkter för en hälsosam höst

180. Val 2018. Politik och folkhälsa, vad behöver Sverige?

179. Jonas svarar på frågor inför ÖtillÖ

178. Ironman Kalmar, fråga Jonas och Elin vad du vill.

177. Inför Ironman

176. Att kunna säga nej

175. Att träna som gravid - Elin gästar podden

174. Om överträning

173. Digital detox - Den inre stressen

172. Fem semesterfällor att undvika

171. Är det farligt att träna som en elitmotionär?

170. Om hälsotrender 2018

169. Fem knep för att maxa träningen under midsommarhelgen. Utan att missa snapsen.

168. Mentala trick under lopp.

167. Att träna och tävla i värme.

166.

165. Återhämtning

164. Simning och Open Water

163. Det längre livet - Leva länge eller leva väl

162. Cykelavsnittet

161. Förvandlingen! Från fet till atlet.

160. Det perfekta löpschemat

159. Pappamanualen

158. Inspiratörer och Förebilder

157. Det stora lidandet

156. The keeper of the seven keys

155. Hur tränar man för en svensk klassiker?

154. Camilla mot IronMan - Trots Cancer

153. Dålig forskning blir till sanning. Med Martina Johansson

152. Antiveganlobbyism med Martina Johansson

151. Det personliga ansvaret

150. Jubileumsavsnitt!

149. De tio värsta nyttiga livsmedlen

148. Mat och ätande - De tio värsta misstagen

147. Att överleva januarimörkret.

146. Träningens dåliga samvete

145. Fredrika Ek har cyklat runt jorden

144. Nyårskavalkaden 2017

143. Julavsnittet

142. Jonas kör Ironman Kalmar

141. Elin Stävlid - Frisk från anorexi

140. Ralf Sundberg och forskningsfusket

139. Sanningen om fett - Om myter och missuppfattningar.

137. Idrottens kolhydratfixering

138. Martina Johansson - Highfatfitness

136. Maten och sjukvården.

135. Kolhydrater/socker - Bra, dåligt eller bara gott?

134. DR. Rhonda Patrick - On food and health.

133. Korttidsfasta

132. Maten - Nyckeln till det goda / Roten till det onda

131. Om fotboll och lagidrottare.

130. Om Tabata och Hiit- räcker det med två minuters träning?

129. Cykling, trafiken och hatet

128. ÖtillÖ SwimRun World Championships

127. Markus Greus - Bli smärtfri och funktionell!

126. Ordinära människor klarar extraordinära utmaningar.

125. Daniel Adams-Ray

124. Augustiutmaningen - Era frågor och utmaningar

123. Att lära sig springa, på nytt

122. Martin Flinta och Eva Nyström - Sveriges mest vältränade par

121. Om semester och återhämtning

120. Fråga Jonas och teamet. Colting Simmar Gotland

119. Ett dygn kvar av Colting Simmar Gotland

118. Colting Simmar Gotland -Fråga Jonas

117. Colting Simmar Gotland - Första veckan

116. Inför Colting simmar gotland

115. Om ingenting

114. Simning och Open water

113. Tio hälsomyter

112. Din första triathlon/swimrun

111. Ovanligt vanligt. Onormalt normalt.

110. Träning och sociala medier

109. Den skenande övervikten

108. Nordenskiöldsloppet

107. Självbild och självkänsla

106. Fabian Bolin

105. Magnus Norman

104. Att leva sig frisk från diabetes typ 2

103. Anders Hansen - Hjärnstark

102. Internationella kvinnodagen

101. Colting simmar Gotland

100. Ni frågar, Jonas svarar

99. Erik Wickström och skidåkning.

98. Förkylning o sjukdom. Hur man håller sig frisk!

97. Fetmaepidemin, individen eller samhällets ansvar?

96. Mellanmjölksträningen

95. Rörelse varje dag

94. Om stress och utmattningssyndrom

93. Ditt bästa träningsår

92. Nyårskavalkad 2016

91. Lyssnarnas egna erfarenheter

90. Så här ska man äta! Måltidsförslag från Jonas och Niklas

89. Den ketogena kosten

88. Den politiserade maten-varför vi ska äta kött.

Presentation av Colting Borssén Coaching

87. Kost och livsstil - sjukvårdens misslyckande

86. Socker, idrott och prestation.

85. Att äta sig frisk eller att äta sig sjuk

84. Emma Igelström

83. Riktiga Karlar!

82. Att inte dö, om risk och sannolikhet

81. Hawaii Ironman med Elin och Yoga-Jona

80. Mark Allen

79. Integration genom motion - del två

78. My Westerdahl. Hur jag blev frisk utan fetmaoperation

77. Ska man fetmaoperera överviktiga barn?

76. Är korttidsfasta en ätstörning?

75. Blir du tjock av kött?

74. Vilken kropp vill du ha?

73. Är uthållighetsidrott farligt för ditt hjärta?

72. Elin inför Ironman

71. Träningsmanin

70. Vad är "riktig" idrott?

69. Bike transalp

68. Solen

67. Tio tips för att komma igång.

66. Semesteravsnittet

65. Integration genom motion

64. Folkhälsopartiet. Välfärd genom folkhälsa.

63. Det stora Crossfitavsnittet

62. Om styrketräning

61. Joie de vivre och carpe fucking diem

60. Clas Björling

59. Sveriges mest hälsofrämjande chef.

58. David Svensson

57. Om sömn och återhämtning.

56. Mål, drivkrafter och varför vi gör saker.

55. Olika dieter och LCHF hatet

54. Swimaround Phuket

53. Det stora äventyret

52. Podden fyller 1 år

51. Tid och prioriteringar

50. Podden fyller 50! Fråga vad Du vill!

49. Att åka på läger

48. Björn Andersson

47. Träning och Alkohol.

46. Mat och Politik

45. Colting Comeback

44. Vad är sjukt med svensk längdskidåkning?

43. Rösta på Folkhälsopartiet!

42. Den Onda Ryggen

41. Om nyårslöften och #beach2016

40. Nyårskavalkad - Best of 2015!

39. Önska något från Tomten!

38. Vila sig till döds.

37. Om smärta och ansträngning.

36. Hur mycket ska barn träna?

35. Är det farligt att skära ner på kolhydraterna?

34. Henrik Rydström

33. Om kött och miljö.

32. Om kött och hälsa.

31. Så lär du dig crawla! Det stora simavsnittet.

30. Så kör du en Ironman 2016!

29. De 10 största myterna om hälsa och träning!

28. Om egoism, egocentrism och den självcentrerade hälsosträvaren!

27. Älska din kropp! -Om fatshaming & Katrin Z

26. Harden the fuck up!

25. Om sjukdom, skador och döden

24. Om Ö till Ö, att hjälpa andra och #swimrunforlife

23. Shahrzad Kiavash

22. Om studien där socker gör dig smal

21. På uppstuds

20. Göran Magnusson, 70-årig världsmästare!

19. LCHF avsnittet

18. Fåfänga, utseende och kroppsideal!

17. Om elitidrott

16. Elin Lilja - Från 0 Till 100

15. Sverigesimmet

14. Vykort från kolonin

13. Om överträning och stress

12. Rulltårta och frågor

11. Om Olof, David och alla andra som bryter gränser!

10. Om Swimrun

9. Om korttidsfasta och 5:2

8. Inför göteborgsvarvet med Erik Wickström

7. Felen med Fettskatt!

6. Om ortorexi

5. Jojje Borssén

4. Dietistens sjuka kostråd

3. Den livsfarliga träningen!

2. Sugar is shit!

Coltings Nakna Sanning avsnitt 1