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99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?

98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez

97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando

96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo

95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness

94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla

93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?

92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.

91. 5 Prácticas que te ayudaran a proteger tu paz mental en tiempos de crisis.

90.Cómo no autosabotear tu paz mental.

89.15 Consejos para retomar tu poder personal y vencer la ansiedad conectando con tu esencia. (Parte II).

88. Retoma tu poder personal para vencer la ansiedad conectando con tu esencia. Parte I

87. ¿Cuándo te pagas? ¿En que lugar en tu lista de prioridades estás tú?

86.Tres componentes esenciales que necesitas en tu camino hacia el bienestar y transformación personal

85. Tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo afrontarlos.

84. ¿Por qué necesitas aprender a reconocer cuando tienes ansiedad?

83. Ocho cosas por las que estoy agradecida que han transformado mi vida

82. Lo que definitivamente necesitas si quieres gestionar la ansiedad de manera efectiva

81. Lo que no te han contado sobre la transformación personal

80. Cambia tu mente practicando el ejercicio de salir de tu zona de "comfort"

79. Reduce la ansiedad y el estrés previo a la época festiva con estos tips y ejercicio mindfulness

78. ¿De compras con Doña Ansiedad? Tips y herramientas para manejarla antes durante y después de tus compras navideñas

77. ¿Qué hacer cuando la crisis de ansiedad llega de repente y con fuerza?

76. Tres de mis armas secretas para reducir el estrés y la ansiedad

75. Cómo romper con el hábito de comer por estrés y/o ansiedad

74. 4 Claves para soltar el pasado, perdonar y proteger tu paz.

73. Deja ir tu pasado, crea tu futuro y cambia tu vida.

72. 20 Cosas que le diría a mi yo del pasado con Ansiedad

71. Plan de acción para reducir el estrés en momentos difíciles ¿Tienes el tuyo listo?

70. Cinco prácticas que debes considerar si quieres eliminar el estrés de tu vida

69. ¿Cómo está la relación más importante en tu vida?

68. Atrévete a soltar lo que no te pertenece y camina más ligero/a

67. Oxitocina: "La hormona de la felicidad".

66. Secretos de cómo establecer hábitos de manera exitosa

65. Estableciendo Límites Sanos: Manos a la obra.

64. Estableciendo Límites Sanos: 5 Características al comunicarlos

63. Estableciendo Límites Sanos: Manejando la incomodidad y la culpa

62. Estableciendo límites sanos: Introducción a los 6 tipos de límites

61.Cómo manejar las expectativas y el "burnout"

60. Profecía Autocumplida vs. Autoeficacia

59. Cómo superé la ansiedad por la vacuna del covid-19

58. Erradiquemos el estigma sobre la salud mental.

57. Sobrecarga sensorial y la ansiedad

56. Creando un sistema de apoyo: Una herramienta importante para combatir la ansiedad

55. Mindfulness en el día a día: Cinco formas prácticas de accesar al poder del ahora

54. El poder del ahora para calmar la mente ansiosa: Segunda Parte

53. El poder del ahora para calmar la mente ansiosa

52. Autoestima en tiempos de Ansiedad Generalizada

51. Como manejar la ansiedad a causa de pesadillas nocturnas

50. El secreto de la abuela para una salud física y mental óptima: Mantenerse activo

49. Beneficios de una buena planificación en tu salud mental y productividad

48. Aplicación de la intención paradójica para el manejo de la ansiedad y las emociones

47. ¿Qué es el síndrome del impostor? ¿Cómo sobreponerse?

46. Ansiedad por enfermedad / Health Anxiety / TAG y pensamientos obsesivos relacionados a la enfermedad

45. Te enseño a establecer metas de manera inteligente y efectiva: Cumple tus metas a pesar de la ansiedad!

44. ¿Qué pasaría si cambiaras tus creencias limitantes por verdades liberadoras?

43. La dependencia emocional y sus nefastas consecuencias

42. Como lidiar con la negatividad y la desaprobación al inicio de un proyecto de vida o emprendimiento

41. Un trauma minimizado es un trauma no superado

40. Conoce la biología de la Salud Mental: ¿Porqué tengo ansiedad?

39. La espiritualidad y la salud mental: ¿Debes incluirla en tu plan para el manejo de la ansiedad?

38. El "journaling" como técnica para el manejo de emociones y la ansiedad

37. Técnica "Tapping" de Liberación Emocional

36. Tristeza en las fiestas y las etapas del duelo

35. Afrontando la crisis: COVID-19

34. Acción comprometida: Terapia de Aceptación y Compromiso

33. Vive tus valores: Terapia de Aceptación y Compromiso

32. Conecta con tu yo observador: Un paso más para superar la ansiedad

31. Mindfulness: Qué es, cómo, cuándo y dónde?

30. Aceptación: La antesala al cambio

29. Fusión vs De-fusión de tus pensamientos según la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

28. Los seis pilares del ACT, la aceptación y la metáfora del autobús

27. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Introducción

26. El primer ataque de pánico

25. Escucha tu cuerpo: Se amable contigo mism@

24. Lo que no dormir bien le hace a tu cuerpo

23. El camino hacia el bienestar y la teoría de la elección

22. Como enfrentar el miedo a que la ansiedad regrese

21. Pensamientos obsesivos y la técnica del tren

20. Identificando "Triggers" de la ansiedad

19. Relación de ayuda: Aspectos a considerar si quieres que funcione

18. Baja tus expectativas y reduce la ansiedad

17. Ansiedad por anticipación: La madre de la ansiedad 🥵

16. El poder de la rutina

15. ¿Por qué el positivismo tóxico es tóxico?

14. ¿Por qué hacer lo que te apasiona?

13. Noticias negativas en las redes sociales: como manejar la ansiedad que generan

12. Beneficios a la salud mental que obtenemos al hacer ejercicio físico: Una entrevista a Agnes Acevedo, experta en actividad física y kinesiología.

11. Ejercicios de respiración y escaneo corporal

10. ¿Porqué hacerle frente a la ansiedad?

9. ¿Qué hago con mi pasado?

8. Conoce el ABC de la conducta; modifica tus creencias irracionales

7. Pensamientos defensores... qué son y cómo funcionan?

6. ¿Cómo enfocarnos en el presente?

5. Hola Mindfulness, adiós ansiedad!

4. Hablemos de hábitos

3. Grounding para frenar la ansiedad

2. Lo que piensas de lo que piensas

1. Como reconocer la ansiedad

Te doy la Bienvenida