All episodes

Kann der Urlaub und Geburtstag gefährlich für die Abnahme werden? | Marieke - Folge 7

Abnehmen funktioniert nur, wenn du Genuss mit einbaust | Kiki - Folge 9

Emotionaler Schmerz steht und fällt mit deinen Glaubenssätzen | Kiki - Folge 8

Wie viel Schmerz durch Waage und Gewicht ausgelöst werden kann | Kiki - Folge 7

Warum Vertrauen in dich ein wichtiger Schritt ist, um das Thema Gewicht zu lösen | Marieke - Folge 6

Nach 30 Jahren Gewichtsproblemen ist Hoffnung gefährlich - ein ehrliches Gespräch | Kiki - Folge 6

Rückschlag zum Wochenende: Ständig 3 Schritte vor und 2 zurück | Kiki - Folge 5

Rezept Abnehmspritze nicht eingelöst, 6 kg Abnahme ohne Druck & neuer Vision | Marieke - Folge 5

Sich nicht mehr unsicher zu fühlen, wird nie durch Beweise passieren | Kiki - Folge 4

Kalorien zählen zum Start einer Abnahme? Pro/Kontra, erste Ergebnisse | Kiki - Folge 3

Abnehmen: Vom Plan abweichen = gefährlich = kreisende Gedanken als “Lösung” | Marieke - Folge 4

Wie sich 25 Jahre Probleme mit dem Gewicht anfühlen: Ein ehrliches Gespräch | Kiki - Folge 2

Seit Grundschule im Diät Teufelskreis: Neustart Abnehmreise mit 110 kg | Kiki - Folge 1

Der Blick auf die Waage macht dir Stress? Dann schau’ dir dieses Gespräch an | Marieke - Folge 3

Erste Auflösung typischer Emotionen nach 25 Jahren "Scheitern" | Marieke - Folge 2

25 Jahre alles zum Abnehmen versucht: Neustart mit 92 kg | Marieke - Folge 1

Einblick ins Coaching: Diese emotionale Transformation ist möglich (echtes Beispiel aus der Praxis)

20 kg Abnahme OHNE JoJo Effekt: Nur so funktioniert’s (Gespräch mit Nina)

Abnehmen und Hormone: Warum es nicht klappt – und wie du es behebst

Abnehmen: Aus diesem mentalen Käfig musst du raus, um es wirklich zu lösen und ohne Druck zu steuern

Emotionales NICHT Essen: Die Welt von Untergewicht, M@gersucht und die tiefliegenden Hintergründe

Du verstehst emotionales Essen falsch und kannst es deswegen nicht lösen

Ist eine Zunahme ohne schlechtes Gewissen, Ängste und Druck möglich?

Diese 2 Gedanken sabotieren die Lösung deines Gewichtsproblems

Stress mit dem Gewicht verschwindet nicht durch Wissen - sondern durch das hier

Emotionales Essen: Jahrelanges Muster durch ein Gespräch durchbrochen?! (Edith im Gespräch mit Sven)

8 Ebenen zur Lösung beim Abnehmen: Du kommst nicht weiter? = falsche Ebene

Abnehmspritze: So setzt du sie wieder ab - Tirzepatid, Ozempic, Mounjaro, Wegovy

Abnehmen: Dieses Modell zeigt dir, wo du fest steckst

Warum "clean eating" und Sport oft nicht zum Abnehmen reicht

Du hast Angst, wieder normal zu essen?

So baust du deinen Ernährungsplan zum Abnehmen - ohne Zählen oder Wiegen (für jede Ernährungsweise)

Studie: Neuer Mechanismus der Fettverbrennung - Autophagie in Fettzellen?!

Stoffwechselkur? Das verschweigt dir das Marketing

Scam im Abnehmbereich?

Gib mir 36 Minuten – und du wirst den Weg zu deiner Traumfigur verstehen

Angst auflösen mit diesen 6 Schritten

Warum Denken Leiden erzeugt – ein Blick hinter dein Selbstbild

So wird Abnehmen planbar – das einfachste System

Warum Abnehmen so emotional ist (und warum es nicht an dir liegt)

Die wichtigste Abnehm-Frage für 2026 (die kaum jemand stellt)

Wie Atmung dein Wohlbefinden verändert – Interview mit Marion Fischer

Weizen, Gluten & Entzündungen: Was die Forschung zeigt - Interview mit Eike von brotgefuehle

Schmerzfrei in jeder Bewegung: Interview mit Tina Bredack (mit Übungen)

Untergewicht verstehen: Die emotionalen Ursachen & die echte Lösung

Interview: Zoe's Weg aus der M*gersucht

Nach 20 Jahren Diät-Druck: "Ich habe endlich wieder mehr Energie" (Interview)

Darum hast du ständig Hunger – obwohl du genug isst (Protein Leverage Theory erklärt)

Mentale Gesundheit verstehen – endlich raus aus dem Gedankenchaos!

Schokolade, Kuchen & Co. – Wie viel Genuss ist okay, ohne zuzunehmen?

Hormone sabotieren dein Abnehmen? Schilddrüse, Stress & Hunger im Griff – so klappt’s endlich!

Muss ich jetzt für immer wenig essen? — Warum das keine Lösung ist

Abnehmen bis Weihnachten: So nutzt du die letzten 4 Monate richtig!

Abnehmen: Warum du NICHT tust, was du dir vornimmst (Rubikon-Modell)

Emotionales Übergewicht?

Abnehmen: So schaffst du Gewohnheiten, die bleiben

Abnehmen war nie das Problem – So erreichst und hältst du deine Wohlfühlfigur

Interview: 66-jährige Ärztin findet nach über 50 Jahren Frieden in der Ernährung

Warum Abnehmen nichts mit Stärke und wenig mit Disziplin zu tun hat - 3 echte Beispiele

Dieses Modell kann dein Leben verändern – und es startet jetzt

21 Mythen, die deinen Erfolg beim Abnehmen verhindern

Abnehmen mit wenig Zeit: Die 3 effektivsten Stellschrauben!

Mit Brainwashing zum Erfolg? Die Wahrheit über Veränderung

Ist Fasten die Lösung, wenn du schon viel probiert hast? OMAD, ADF/10in2, Heilfasten

Hunger gezielt nutzen? So einfach geht’s [Studien]

Warum Krafttraining für Frauen wichtiger ist [Studie]

Warum Affirmationen Blödsinn sind

Abnehmen ohne Druck: Reaktiv vs. Kreativ

Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein: Psychologin Sigi Heidi Hohner im Interview

Die Lüge vom anstrengenden Abnehmen

Das Mantra fürs Abnehmen: Information oder Umsetzung?

Die 3 Stadien des Abnehmens: In welcher Phase (deiner Abnehmreise) bist du?

Nach 6 Monaten 20 Kilo leichter: "Ich habe viel probiert - das hat WIRKLICH geholfen" (Transformation einer Mama)

12 gute Gründe, keinen Sport zu machen

40 KG Weniger: Fabia's Wendepunkt mit 48 Jahren - Wie?

Emotionale Freiheit entsteht über das Verstehen der eigenen Wahrnehmung

Die Anti JoJo-Diät

Es geht nicht nur um deine Figur, sondern um Überleben - 200. Episode-Special

Interview: Mit Mitte 50 endlich energiegeladen beim Wunschgewicht

5 fortgeschrittene Konzepte in der Ernährung

Eine Anleitung gegen Heißhunger

Hindert dich dieses psychologische Phänomen am Erfolg?

Insulinresistenz, Cortisol & Co. - Verstecken sich hinter der gescheiterten Abnahme deine Hormone?

So bekommst du in 2025 eine bessere Figure als 95% der Bevölkerung

7 Prinzipien für nachhaltig erfolgreiches Abnehmen (first-principle-thinking)

Abnehmen durch radikale Veränderung? Beachte unbedingt diesen Punkt

Dein Guide für 2025: Wunschfigur leicht gemacht! - Arzt klärt auf

Das Gewicht und die Weihnachtszeit: So machst du das beste draus!

Fremdgesteuert in der Ernährung: Stresshormone, ihr Einfluss und die richtige Umgangsweise

Angst vor der Waage und die einzige, logische Antwort darauf

Der wichtigste Neurotransmitter beim Abnehmen

Falsche Ratschläge und die Schieflage in der Medizin: Was ich als Arzt übers Abnehmen gelernt habe

Dein wahres Ziel beim Abnehmen: Hier liegt der Stress und die Antwort

Was ich als Arzt aus 15 Jahren Diäten gelernt habe

Gene und Abnehmen: 6 Faktoren und ihr Einfluss (Hunger, Fettverteilung, Stoffwechselrate)

W-Fragen beim Essen: Wie sie dir zum Abnehmen helfen

Interview: Altenpflegerin verliert 30kg in 6 Monaten im Schichtdienst

Warum Hormone beim Abnehmen entscheidend sind: Die richtige Balance finden

Stress: Essen als Ventil und wie du es änderst

Warum 65% mit Intervallfasten scheitern (+ Zukunft von iamfasting)