All Episodes

#24 人と会って感じたこと 〜 去り際のエンゼル・アイ 〜

#23 見える世界を広げる習慣 〜 "道教っぽい" と言われた日〜

#22 私のオススメ小説 〜「三体」という傑作〜

#21 心のドア 〜今日からできる本気の挨拶〜

#20 アフェクトを制する者は、習慣化を制す 〜"淡い感情"に気づく〜

#19 私のメモ術 〜 Keep と紙。妻とは Notion 〜

#18 集中状態を作る習慣 〜マルチタスクを手放す〜

#17 自己受容について【後編】 〜私たちはいつでも「途中」である〜

#16 自己受容について【前編】 〜自分の肯定的意図を見つめる〜

#15 他者の目を入れることの大切さ 〜私の筋トレのボトルネック〜

#14 娘の骨折から学んだこと

#13 ラジオを聴く習慣 〜あえて"遅い情報"に触れる〜

#12 音声配信を 3ヶ月先延ばししていたお話 〜偽りの充実感という罠〜

#11 コミュニケーションの極意：「課題の分離」と「肯定的意図」

#10 ジャーナリングの始め方 〜挫折を全力で回避する〜

#9 非連続な私のキャリアと、ジャーナリングの習慣

#8 【新社会人になった方へ】最優先で身につけるべき習慣は、◯◯と◯◯

#7 【スマホと習慣】 14年使った iPhone から、 Pixel に乗り換えたお話

#6 【思考の習慣】自分にセットされた信念に気づく 〜学校には行くべきか〜

#5 習慣化とは、セットすること【思考と行動の習慣】

#4【インプットの習慣】本当に吸収したい情報は、「声」で沁み込ませる

#3 習慣化で大切なことは、すべて "Atomic Habits" が教えてくれた

#2 朝活に必要なのは、「早寝・ルーティン・起きる理由」 〜二度寝は100万円の損〜

#1【自己紹介】続ける人を一人にしない。コーチ4年目で挑む「習慣づくり」の決意