All Episodes

#126 Wenn Führung zu laut wird, gehen die Besten leise. Ein Gespräch mit Benjamin Schäfer

#125: Warum die nettesten Menschen die schlechtesten Grenzen haben

#124: Die Volksdroge, die wir romantisieren - UND: mein Koffeinentzug.

#123: Wie du lange lebst und dabei gesund und du selbst bleibst! (Was die Blue Zones uns wirklich lehren)

#122: Schlaflos: Und keiner merkt warum! Ein Interview mit Schlafexpertin Dr. Charlotte Kleen

#121: Raus aus dem Bildschirmrausch, rein ins Leben: 4 Schritte für innere Ruhe

#120: Die härteste Wahrheit: Stärke ohne Schwäche gibt’s nicht! 3 Schritte zur Balance

#119: Gluten: Das vielleicht größte Missverständnis deiner Ernährung

#118: Autogenes Training: Die Übung zum Mitmachen (7 Minuten, die sich jeder nehmen sollte!)

#117: Autogenes Training- warum du es kennen solltest

Männer ohne Bullshit Vol. 4: Freiheit & Stärke und warum beides zusammengehört

#115: 4 Schritte für mehr Kreativität (und warum sie nicht nur für Künstler ist)

#114: In 3 Schritten zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit (inkl. Mini Meditation)

Männer ohne Bullshit Vol. 3: People Pleasing – und der stille Verrat an dir selbst.

Folge #112: Karriereleiter, Selbstständigkeit oder doch Sabbatical? 3 Schritte zu mehr Klarheit!

Männer ohne Bullshit Vol. 2: Gegen Tyrannei zu sein ≠ für Weicheierei zu sein!

#110: Wie Chatty (KI) mir geholfen hat, gesundheitliche Probleme zu überwinden

#109: Die 3 Schritte zur Vergebung – warum du erst loslassen musst, um frei zu sein - mit Oliver Dreber

#108: Erwartungen machen dich fertig – so kommst du da raus (inkl. 3 Schritte Plan!)

#107: Wohlstand auf Knopfdruck: So manifestierst du richtig! (3-Schritte-Anleitung)

#106: Sag endlich Nein! Die 4 Geheimwaffen für starke Grenzen mit Herz (v.a. für People Pleaser)

#105: Vom Leidensweg zur Heldenreise – Mut, Mission und mentale Stärke 💪🎙️

#104: Das Geheimnis echter Freiheit – und was uns wirklich gefangen hält!

#103: Die Kraft der Kälte! So erweckst du deine Lebensgeister 🧊🔥 – Mit Michael Nuß

#102: Sag nicht immer JA! Die 3 größten Zeitfresser und wie du sie sofort eliminierst

#101:Männer ohne Bullsh*t: Die Wahrheit über Maskulinität! 🔥

#100: Die Krise der Männlichkeit – und deine Chance! 🚀

#099: Dein Weg in ein erfülltes 2025! Ein Interview mit Lena Soukup

#098: Empathie - deine unterschätzte Superkraft

#097: Dein Jahr. Dein Tempo. Dein Erfolg.

#096: 10 außergewöhnliche Fragen für deinen magischen Jahresabschluss

#095: Entfessle deine Kreativität: Der Schlüssel zu innerer Balance und Inspiration (3 Tipps für Vielbeschäftigte)

#094: Gespräche meistern - so erreichst du, was du wirklich willst!

#093: 3 Tipps um entspannt erfolgreich zu sein

#092: Gamechanger Routinen – wie du mit weniger mehr erreichst

#091: Die Macht des Journaling - 3 Tipps wieso auch du damit starten solltest!

#090: Zwischen Sauerstoffmangel und Überatmung - ein Resume aus knapp 60 Jahren Atemtraining (Abrechnung)

#089: 4 Tipps gegen emotionale Taubheit - so kommst du wieder ins spüren!

#088: Die Geheimnisse des guten Schlafs I Ein Interview mit Steven Graves

#087: Dopamin-Detox - raus aus der Belohungsspirale!

#086: Die transformative Kraft der 4 Archetypen – Ein Gespräch mit Alan Herweg (Recap Männerretreat)

#085: Das Stigma der Selbstfürsorge: Ein Interview mit Dr. Sebastian Kuss

#084: Routinen rocken! 4 Tipps für nachhaltige Umsetzung (1. Folge nach der Babypause!)

#083: Höre auf deine Bedürfnisse! 4 Tipps gegen Selbstverrat

#082: Dein perfekter Abend für einen erholsamen Schlaf!

#081: Schluss mit Prokrastination! 6 Tipps, die dabei helfen.

#080: Fit und gesund durch den Winter- mit diesen essenziellen Tipps

#079: Dein außergewöhnlicher Jahresrückblick- inkl. Fragen zur Reflexion!

#078: Jura und Bewusstsein? Das geht zusammen! Ein Interview mit Lion Logert

#077: Sag adieu zu Weihnachtsstress! Mit diesen 4 Tipps

#076: Nach der Arbeit abschalten- 6 Tipps für einen freien Kopf!

#075: 5 Tipps motiviert durch den Winter zu kommen!

#074: Das Imposter Sydrome- 4 Dinge, die du dagegen tun kannst.

#073: Forever young! 4 Tipps gegen das Älter werden.

#072: Warum Gemeinschaft wichtig ist- und was die Neurowissenschaft damit zu tun hat- Teil 3 mit Alan Herweg

#071: Meistere deinen Schlaf- mit diesen einfachen Hacks!

#070: So findest du deinen Traumjob- ein Interview mit Melanie Lirk

#069: Mein Weg aus der Festanstellung: so klappt es mit dem Traumjob!

#068: Gute vs. schlechte Belohnung- zu welchen greifst du?

#067: Motivationsloch nach dem Urlaub? So klappt der Einstieg in den Alltag!

#066: Menschen brauchen Menschen! Warum Gemeinschaft so wichtig ist.

#065: Raus aus der Überforderung- Ziele erreichen ohne hustle!

#064: Warum Schwäche zeigen deine größte Stärke ist- inkl. 4 Steps!!

#063: Du bist deinen Genen nicht ausgeliefert! Ein Interview mit Dr. Manuel Burzler

#062: Es tut mir leid – vier kleine Worte mit großer Wirkung

#061: Deine Atmung entscheidet über deinen Output! 4 Hacks für mehr Leistung im Alltag.

#060: Die vier Säulen eines überdurchschnittlichen Lebens

#059: Das haben alle erfolgreichen Menschen gemeinsam- inkl. 4-Schritte Anleitung

#058: Das Gesetz der Anziehung- so ziehst du Erfolg an!

#057- Challenges meistern- mit diesen 4 Tipps

#056- der Reset für´s Gehirn- warum (social media)-Detox so wichtig ist!

#055: Maximiere deine Energie- ein Gespräch mit Björn Kurtenbach

#054- Die Wahrheit hinter einer gesunden Work-Life-Balance

#053: let that Sh*t go! 4 Tipps wie du als Leistungsträger loslassen lernst.

#052: das brauchst du für angenehmes Remote-Working! Ein Statusbericht aus Bali

#051: Warum Persönlichkeitsentwicklung und Epigenetik die Welt verändern werden- ein Interview mit Gründer Timo Janisch

#050- Leadership: 4 Tipps es jeden Tag vorzuleben

#048: Schluss mit "people pleasing"- 4 Tipps elegant NEIN zu sagen

#047: 5 Tipps für mehr Motivation und Lebensfreude

#43: 6 Tipps für mehr Energie im Alltag (wichtig wenn du gerade snoozed)

#041: weniger Vergleich, mehr Glück- mit diesen 4 Tipps

#040 From Zero to Ultra- interview with William Burnett (Englisch)

#039- So meisterst du Veränderung

#038: wie dein Traum zur Realität wird- ein Interview mit Unternehmer Fabian Bau

#037-Fülle ist überall: ein Interview mit Sonja Werge

#036- besser schlafen mit diesen Tricks

#035- So ziehst du deine Neujahrsvorsätze durch

#034- Der perfekte Start ins neue Jahr (inkl. Neujahrsvisualisierung)

#033- entspannt durch den Jahresendspurt und 3 Tipps wie du die Nerven behältst

#032- Entdecke deine Kreativität- ein Interview mit Alan Herweg

#031- Dieser Denkfehler reißt dich aus dem Hier und Jetzt

#030- Ist Work-Life-Blance ein Mythos?

#029 Winter is coming- mit voller Kraft voraus in die dunkle und kalte Jahreszeit!

#028- Überfordert im Arbeitsalltag? So vermeidest du die Stressfalle

#027- 3 Tipps um "Work-Life-Blending" zu vermeiden- WICHTIG FÜR AMBITIONIERTE MENSCHEN!

#026 Unmotiviert? 6 Tipps für einen Laserfokus im Arbeitsalltag

#025-Irgendwann ist irgendwann zu spät- so triffst du die richtigen Entscheidungen

#024 Schluss mit "playing small"! So entfalten wir unser volles Potential

#023- Motiviert durch die kalte Jahreszeit- und Herbstblues adé

#022- So setzt du erfolgreich Ziele