All Episodes

#153 Heb ik ooit nog last van onrust over eten of eetbuien?

#152 Je acties en resultaten laten zien wie je echt bent

#151 Vier dagen offline, afkicken van goedkope dopamine

#150 Masterclass opname: van 24/7 gedachten over eten naar rust in je hoofd

#149 Wat onverwerkt verlies te maken heeft met overeten

Hoofdstuk 1: afgewezen- mijn dieptepunt - brief aan mijn jongere ik

Hoofdstuk 1: afgewezen- mijn dieptepunt - persoonlijk verhaal

S317-LEKKER MEZELF: wil je wel echt veranderen?

S316- LEKKER MEZELF: mijn ochtend en avondroutine

S3E15- LEKKER MEZELF: consistentie boven perfectie

S3E14- LEKKER MEZELF: wat doe ik eigenlijk? In mijn begeleiding als coach & therapeut

S3E13- LEKKER MEZELF: het ging even niet goed met me, zo kwam ik eruit (zonder terugval in eetbuien)

S3E12 SERIE: mijn angst voor afwijzing rondom lanceringen- mening van anderen

S3E11 SERIE- LEKKER MEZELF: Controle vs. Eetbuien

S3E10 SERIE- LEKKER MEZELF: heb sch**t aan andermans mening

S3E9: herken je je in snel eten voordat het op is? Luister deze tip.

S3E8 SERIE- LEKKER MEZELF: omgaan met cravings

S3E7 SERIE- LEKKER MEZELF: als iets niet oké voelt, vertrouw op je gevoel! | Grenzen & veiligheid

S3E6 SERIE- LEKKER MEZELF: ik wist dat ik ging winnen en daarom gebeurde het | manifesteren

S3E5 SERIE- LEKKER MEZELF: verander het verhaal in je hoofd! ❤️‍🔥

S3E4 SERIE- LEKKER MEZELF: Waarom lukt het me niet om te stoppen met snoepen?

S3E3 SERIE-LEKKER MEZELF: Waarom kunnen anderen wel stoppen met eten en ik niet?

S3E2 SERIE - LEKKER MEZELF: toen ik mezelf begon te zien veranderde alles ❤️‍🔥

S3E1 LEKKER MEZELF: Dit heeft mij zo erg geholpen met geluk!

#129 Are you climbing a mountain for the world to see you, or for you to see the world?

#128 Jij kiest of je het kan of niet

#127 Van zelfafwijzing naar zelfliefde

#126 Er komt iets nieuws ! + even stilstaan

#125 Het Freedom event

#124 Er is veel verandert de laatste jaren | luisteren naar mijn gevoel

#123 Waarom kun je niet stoppen met denken over eten? Foodnoise inzichten + tips

#122 Je hebt maar een leven! Je weet nooit wanneer het je laatste dag is | lessen door verlies/ rouw

#121 Geef ruimte aan je onrust (over eten/ emoties)

#120 Hier gaat mijn vuurtje van branden

#119 Voel je je afgewezen? Of wijs jij jezelf af? | Zelfafwijzing- Emoties- Verbinding

#118 Thuiskomen bij jezelf- visualisatie | Jezelf zijn

#117 Moeite met loslaten? Zo creëer je ruimte.

#116 Hierdoor kom je niet van je eetbuien/ cravings af | overlevingsstrategie

#115 Feestdagen met rust in je hoofd rondom voeding

#114 PMS & PMDD - depressieve gevoelens voor je menstruatie - hoe ga ik ermee om?

#113 Vaak teleurgesteld in jezelf of anderen? Dat komt hierdoor.

#112 boek/ afgewezen, door anderen, door de wereld, maar vooral door mezelf

#111 Mijn innerlijk kind kwam omhoog | angst voor afwijzing

#110 Update van alle toffe dingen waar ik mee bezig ben 😍

#109 Even janken en weer door | persoonlijke tegenslag

#108 Verslaafd aan eten in de auto | patroon doorbreken

#107 Deze stappen kun je NU zetten voor meer rust rondom eten

#106 Hoe mijn lijf reageert op faalangst | do it anyway

#105 Groeipijn & Ik ben niet goed genoeg

#104 Verwachtingen en afwijzing - ( + voorwoord boek)

#103 Persoonlijke ervaring: trauma & afwijzing | Hoe ik ermee om ga

#102 Afwijzing & Zelfliefde | incl. innerlijk kind visualisatie

#101 Zo bleef ik op gewicht na mijn vakantie | zonder moeite & controle

#100 Van controledrang naar Food Freedom | met Romy. van Dommelen

#99 Van piekeren, naar actie | jouw fundament bij terugval

#98 Wat Mario Kart je verteld over terugval in oude patronen | Persoonlijke groei - Food Freedom - Afwijzing

#97 Je kan ZOOO veel meer dan dat jij jezelf verteld!

#96 Wanneer je bewust bent van je patronen heb je ALTIJD een keuze!

#95 Hoe ik omga met overwhelmed zijn door emoties – je hoeft niet altijd waterdicht te zijn

#94 Van ADHD naar rust - mijn ervaring en tips

#93 Zes redenen voor onrust en cravings omtrent sociale gelegenheden

#92 Hoe kwetsbaarheid zorgt voor meer verbinding | Emoties als kracht

#91 Hoe laat je onrust en schuldgevoel los? | van emotie-eten naar Food Freedom

#90 Mijn tips voor een krachtige mindset - Ongetraind een marathon rennen | Eetstoornis overwonnen

#89 Intuitief leren eten - mijn tips en ervaringen | zonder emotie-eten, cravings en onrust

#88 Hoe ik gisteren omging met cravings | na jaren hersteld te zijn van een eetstoornis.mp3

#87 "Wat heeft jou geholpen om van je eetbuien af te komen?"

#86 Wat doet therapie nu echt? over controledrang en meer |met Innerglow Nikki

#85 Van 24/7 gedachten over eten naar rust in je hoofd + een update

#84 Verminder per direct onrust bij cravings!

#83 Schaamte loslaten en communiceren rondom eetbuien, eetgedrag etc.

#82 Dit is hoe Food Freedom voelt ✨

#81 van eetbuien naar Food Freedom

#80 Je wilt zoveel doen, maar niets lukt | Omgaan met verwachtingen (ADHD / ADD / Perfectionisme)

#79 klagen vs. grenzen stellen

#78 Overlevingsstrategieën ontwikkeld na pestverleden | Ik sluit mezelf buiten

#77 Omgaan met triggers en afwijzing | mijn eigen ervaring

#76 Alles eten wat je maar wilt ZONDER aan te komen? PART 1

#75 Omgaan met terugval (na de feestdagen) | Eetbuien en overeten

#74 TIEN tips voor teleurstelling en schuldgevoel (met de feestdagen) | cravings, eetbuien, grenzen stellen, verwachtingen

#73 TIEN tips voor cravings | Eetbuien - roken/vapen

#72 Twee belangrijke vragen wanneer je vastzit in je hoofd. (met of zonder ADHD)

#71 Van error in mijn hoofd, naar rust in mijn lijf (incl. ontspanningsoefening)

#70 Balans tijdens de feestdagen | Eetbuien en afvallen

#69 Staan achter je eigen waarden, waardoor oordelen en meningen je minder raken

#68 STOPPEN met emotie-eten - binge eating disorder | en nog veel meer..... Met Suzanne Bos

#67 Het leven is een marathon en geen sprint | Over prestatiedrang, incl. first marathon recap

#66 Open en eerlijk: verhaal achter mijn eerste marathon die symbool staat voor....... "miskraam, emoties & coping"

#65 Mijn beste tips voor emotie-eten/ eetbuien !| geïnterviewd door Petra Schroen

#64 Als "Ik hou van je" zeggen tegen je ouders moeilijk is

#63 Het is altijd logisch wanneer je verdrietig bent | over Zelfafwijzing

#62 van 0 km naar hele marathon in 11 maanden

#61 Ik laat los wat niet meer bij me past | Keuzes maken

#60 Van extreme eetbuien naar rust in mijn hoofd!

#59 Laat los wat je denkt te weten om verder te komen! (zelfsabotage)

#58 Hierdoor trek je ALLES aan wat bij je past!

#57 Hey Redder, Je helpt een ander niet door te helpen!

#56 Gelukkiger met jezelf door keuzes te maken op basis van je waarden en gevoel!!

#55 Luister naar je GEVOEL ipv naar je hoofd! | incl. innerlijk kind visualisatie (op gevoel)

#54 Wat zelfliefde voor mij betekent (+ incl visualisatie oefening)

#53 Moet je calorieën tracken om af te vallen?

#52 Ben je écht teruggevallen of denk je dat maar?

#51 Dit is waarom jij het niet volhoudt op de lange termijn!

#50 Maakte een sixpack mij gelukkiger? | Mijn ervaring met bodybuilding (inclusief start van mijn onderneming)

#49 Hoe ik mijn relatie en eerste woning "gemanifesteerd heb" | Hoe dit nu doorwerkt in mijn bedrijf

#48 Het innerlijke kind van sneeuwwitje

#47 HIERDOOR ben ik gestopt met eetbuien en roken/vapen (en alle andere verslavingen)

#46 Ik wilde erbij horen | van pesten > naar mezelf zijn

#45 Hoe ga je om met negatieve mensen?

#44 Het verhaal in je hoofd veranderen doe je zo

#43 Met taal saboteer je jezelf tijdens het afvallen….

#42 LUISTER DIT als jij jezelf even kwijt bent!

#41 De kracht van emoties toelaten | Je hoeft niets te "fixen"!

#40 VIJF gedachtenpatronen waar nog werk te doen is!!

#39 Je houdt je eetbuien zelf in stand…

#38 Dit is waarom jij altijd pech hebt!

#37 Psychodynamische therapie ervaring

#36 Waarom voel ik me zo vaak afgewezen?

#35 Ik mag er niet zijn.... (afwijzing / regressie )

#34 Je hoeft niet altijd waterdicht te zijn....

#33 Wees eens wat vaker eigenwijs!!

#32 Waarom je je emoties niet moet inslikken

#31 Dit maakt mij emotioneel deze week

#30 Jij hebt alle oplossingen al in je!

#29 Hoe ga je om met emoties bij kleine kinderen? | met Kimberley Galenkamp

#28 Wanneer iets je raakt....

#27 korte visualisatie: ontmoet je toekomstige zelf

#26 STOP met sorry zeggen

#25 Zelfafwijzing: welk deel van jou mag er niet zijn?

#24 Innerlijk Kindwerk is NIET Zweverig... - met Myrthe Pellemans

#23 Dit is de oorzaak van je eetbuien

#22 Kom van die alles of niets mindset af!

#21 HELP ik heb een negatief zelfbeeld

#20 Luister dit als je vertrouwen in het afvallen weg is!

#19 Mijn innerlijk kind kwam naar boven

#18 Mijn opleiding tot psychodynamisch therapeute

#17 Een prachtige les na de keuze van mijn ongeplande zwangerschap

#16 Van 185 kg naar sixpack | met Kai Hagedoorn

#15 Welke keuze maak je bij een ongeplande zwangerschap? | Patricia Wijen & Demi Op Heij

#14 Mommy mindset | Marije Lentfert

#13 Wat borstimplantaten doen met je lichaam en mind... | met Marleen Goorman

#12 Hoe Lotte haar reuma overwint | met Lotte Gerland

#11 Familieopstellingen | met Rosa Wessels

#10 Ontdek je passie | 10 tips

#9 Hypnose: de kracht van het onderbewuste | met Suroesh

#8 TIEN tips die helpen bij eetbuien

#7 Ego, eigenwaarde, normen & waarden | Alex hendriks (deel 2)

#6 Bodybuilding ervaring (zelfbeeld, integriteit & eigenwaarde) | Alex Hendriks

#5 Ochtendroutine & journaling

#4 Angst voor angst | Femke Felten

#3 Slechte gewoontes doorbreken & goede gewoontes aanleren

#2 ADHD - planningen & impulsiviteit

#1 Mijn verhaal