All Episodes

Mükemmel Olmaya Çalışırken Neyi Kaybediyoruz?

Nafile Bir Uğraş: Mükemmeliyetçilik

143. Sabırlı Olabilmek

Amaçlarımız Bize Ne Vaat Ediyor?

142. Umursamamayı Başarmak

141. Gerçekle Hikâyeyi Birbirinden Ayırt Etmek

140. Kokular, Duygular ve Hafıza

139. Mide ve Mutluluk

En Çok Dinlenen Bölüm

Gerçeği Kabul Etmenin Huzuru

138. Kendini Aldatmanın Beş Hali

137. Saygısızlık Karşısında Güçlü Kalabilmek

136. Kötü Bir Alışkanlıktan Vazgeçmenin İlk Adımı

135. GÜZEL ŞEYLER: Karpuz 🍉

Ertelemeden Başlamanın Kısa Formülü

134. Başlamanın Önündeki Engel: Motive Olmayı Beklemek

Kendi Hakkımızda Ne Düşünüyorsak, Hayatı Öyle Yaşıyoruz

Özgüvenin Gerçek Anlamı

133. İyi İhtimali Hayal Etmenin Gücü

132. Hayatı Dikkatle Yaşamak

131. GÜZEL ŞEYLER: Kumru Sesi 🩶

130. Ortada Sebep Yokken Keyifsiz Hissetmek

129. Takıntılı Düşüncelerin Gizli Kaynağı: Hareketsizlik

128. Daha Özgür Hissetmenin İlk Adımı

Kaliteli Düşünce, Kaliteli Hayat

Zihnimiz Bir Hikâye Makinası: Ve Biz Anlattığı Her Şeye İnanıyoruz

Daha Canlı Hissedebilmek

127. Özür Dilemenin Zorluğu ve Sahte Özürler

126. GÜZEL ŞEYLER - Portakal 🍊

Can Sıkıcı Anlarla Baş Etmenin Yolu

Güvenle Karar Verebilmek

Karar Vermekten Neden Korkuyoruz?

125. Endişe, Telaş ve Yavaşlığın Tatlı Huzuru

124. “Neden Böyle Hissediyorum?” Sorusunun Gücü

123. İlişkilerde Sınır Koyabilmek

122. GÜZEL ŞEYLER: Fincanın Avucundaki Sıcaklığı ☕️

Daha Az Endişe, Daha Çok Huzur

Her Sabah Yeniden Başlamanın Gücü

121. Sağlıklı Bir Yaşam İçin 5 Strateji

120. Sağlıklı Yaşamaya Karar Vermek

119. Sağlıklı Yaşamak Neden Zor Gelir?

118. Moralsiz Anlar İçin İlk Yardım Planı

Hayatımızı Küçülten Sessiz Güç: Rehavet

117. Daha Huzurlu Bir Hayat İçin: Düşündüğün Her Şeye İnanma

116. GÜZEL ŞEYLER - Elma🍎

115. Boşa Giden Keşkeler

114. Dedikodu Yapmak Neden Zevk Verir?

113. Kendinle İyi Geçinmenin Yolu

112. Hayatı Kolaylaştıran Basit Cümleler

111. GÜZEL ŞEYLER: Renklerden Sarı 🌼

Neden Mutlu Anlar Çabuk Geçer?

110. Adını Koyamadığımız Duygular

Küçük Pişmanlıkların Büyük Yükü

109. Bir Şehri Neden Severiz?

Sere Serpe Lizbon

Ağrıyla Başa Çıkmanın İlk Adımı

Dünyanın En Güzel Plajı

Felaket Senaryolarının Gizli Cazibesi

Bir Davranışı Değiştirebilmek

Davranışlarımızın Gerçek Sebebi

İlk Lokmadan Son Lokmaya: Yemekle Kurduğumuz İlişki

Neden Aç Değilken Yiyoruz?

Sardinya'ya Yolculuk

108. Kıskançlığı Yatıştırmak

107. Kıskanmak

106. Gerçeği Kabullenmenin Gücü

🌳 Özgüvenin Temeli: Kendine Sadık Kalabilmek

🌿 Kötü Hissetmenin Anlamı

105. 🍓 GÜZEL ŞEYLER - Çilek

104. 🧘‍♀️ Endişe İçin Meditasyon

103. 🌀 Sıkıcı İşlerin Çaresi

🌻 Hayat Dolu Hissetmek

102. 🏆 İrade Gücünü Artırmak

101. 🍀 GÜZEL ŞEYLER - Renklerden Yeşil

100. ♥️ Her Sabah Yeniden Başlamanın Gücü

99. Hazır Hissetmeden Başlayabilmek

98. Zor Zamanların Duygusu: Umut

Neden Endişeleniyoruz?

97. GÜZEL ŞEYLER - Yüzünü Güneşe Çevirmek

96. Kendine Karşı Dürüst Olmak

95. Hoşlanmadığımız İnsanlar ve Mecburiyet Duygusu

94. Duygusal Bir Yük: Mecbur Hissetmek

Aşk, Ayrılık ve Yeniden Başlamak

93. GÜZEL ŞEYLER - Battaniye Altına Kıvrılmak

92. Memnun Olmayan İnsanlar

91. Faydasız Düşüncelerden Vazgeçmek

90. Doğru Sandığımız Yanlışlar

89. Sabah Yaptığınız İlk Şey

Bitmeyen İşlerin Çaresi

88. Huzur Bulmak

87. Doğru Kararı Verebilmek

86. Kararsızlık

85. Zihni Yatıştırmak

84. Zihnin Negatif Gürültüsü

83. Amaç Duygusu

82. Düşünceler Hakkında Beş Yanlış

81. Yürümek Neden Mutlu Eder?

İnsan Yüzünün Gizemli Hikayesi

Duyguları Okuma Rehberi: Mikro İfadeler

80. Küçük Pişmanlıklar

79. İyi Fikirleri Yakalamak

Kendini Anlamanın Yolu

Kendimize Kurduğumuz Cümleler

78. Korkulara Rağmen Yaşamak

77. Göründüğü Gibi Değil: Alçakgönüllülük

76. Mutluluğu Hak Etmek

75. Mutluluk Planı

74. Tehlikeli Bir Duygu: Rehavet

73. Doğal Antidepresan: Gökyüzü

Karakter Kader Midir?

Kişilik Meselesi

Hayatımızın Hikayesi

Zihnin Kurduğu 10 Tuzak - İkinci Bölüm

Zihnin Kurduğu 10 Tuzak - Birinci Bölüm

72. Yemekle Kurduğumuz İlişki

Alışkanlıklar ve Hayatın Kalitesi

71. Aç Değilken Yemek

70. Daha İyi Hissetmek

Gece Artan Endişe

69. Duygusal Bir Mesele: Ağrı

Neden Erteliyoruz?

68. Gereksiz Isıtraplar

BONUS: Gülün Hikayesi

Beş Saniye Kuralı (Tekrar)

67. Doğru Tecrübeyi Yaratmak

66. Hayat Buna Değer

65. Gücenmeden Yaşayabilmek

64. Alınganlık Hakkında 10 Gerçek

63. Bilinçli Yaşamak

62. Dram Yaratmak

61. Özgüveni Destekleyen Üç Strateji

60. Olmak İstediğiniz Kişi

59. Yaşam Enerjisi

58. Geçmişi Değiştirmek

57. Kendine Destek Olmanın Anlamı

56. Kendini Koşulsuz Sevmek

55. Aklına Güvenebilmek

54. Özgüven

53. Aşk ve Ayrılık

52. Bir Davranışı Değiştirebilmek

51. Davranışlarımızın Gerçek Sebebi

50. ÖZEL BÖLÜM - Bir Yılın Öğrettikleri

49. Doğru Soruların Gücü

Suçluluk Duymadan Hayır Diyebilmek (Tekrar)

48. Endişelerin Çaresi

47. Endişe Hakkında 10 Gerçek - İkinci Bölüm

46. Endişe Hakkında 10 Gerçek - Birinci Bölüm

45. Neden Endişeleniyoruz?

44. Kötü Hissetmek

43. Duyguları Reddetmenin Bedeli

42. Zor Duygulardan Kaçmak

41. Fikir Değiştirmenin Zorluğu

Endişe, Tereddüt, Kendine Acıma (Tekrar)

40. İnsan Yüzünün Hikayesi

39. Gizli Duygular ve Yüz İfadesi

38. Mükemmel Kusurlar

37. Mükemmeliyetçiliğin Ağır Yükü

36. Neden Erteliyoruz?

Bir Mutsuzluk Tuzağı: Başkalarını Memnun Etmek (Tekrar)

35. Kendimize Kurduğumuz Cümleler

34. Hayatın Denklemi

33. Bilinçli Seçimler ve Üç Soru

32. Kendini Anlamanın Yolu

31. Bitmeyen İşlerin Çaresi

30. Zamanı Çoğaltmak

29. Planlamanın Gücü ve Mutluluğu

BONUS: Kendine Ait Bir Ada - SARDİNYA

28. Belirsizlikten Başarıya: Net Hedefler

27. Motive Olmadan Başlamak

Mutsuz Olmak Neden Kolay? (Tekrar)

BONUS: Derimizin Hikâyesi, Güneş ve Mutluluk

26. Küçük Alışkanlıkların Gücü

25. Alışkanlıklar Nasıl Oluşur?

24. Amaçlar ve Doğru Çevre

23. İrade Gücü

22. Kahve, Umut ve Mutluluk

21. Hayal Kırıklığı ve Motivasyon

20. Ergen Beyni Nasıl Çalışır?

19. Beş Saniye Kuralı

18. Uykunun Gıdası: Gün Işığı

17. Karakter Kader midir?

16. Kişilik Meselesi

15. Zaman Kaybettiren Duygular

14. Gece ve Endişe

13. Hayatın Anlamı

12. Yüzümüz Neden Kızarır?

11. Empati, Şefkat, Acıma

10. Öfke

6 Şubat: Keder ve Öfke

9. Suçluluk

8. Hayır Diyebilmek

BONUS: Tatlı Kız Sendromu

7. Bir Mutsuzluk Tuzağı: Başkalarını Memnun Etmek

6. Duygularımızdan Kim Sorumlu?

5. Zihnin Kurduğu 10 Tuzak - İkinci Bölüm

4. Zihnin Kurduğu 10 Tuzak - Birinci Bölüm

3. Hayatımızın Hikayesi

2. Mutsuz Olmak Neden Kolay?

1. Yeni Bir Yolculuk

Mutlu Beyin Podcastine Hoş Geldiniz!