All Episodes

Ep. 78 - Michele Fresiello - Salute intestinale e gestione dell'atleta

Ep. 77 - Eric Helms - Programmare per ottimizzare l'ipertrofia muscolare

Ep. 76 - Jordan Caporaletti - Biomeccanica ed allenamento in palestra

Ep 75 - Edoardo Tacconi - Quello che devi sapere sulla dieta flessibile

Ep. 74 - Greta Francesconi - Come essere e scegliere un buon coach

Ep. 73 - Francesco Pacelli - Mindset, programmazione ed allenamento minimale nel bodybuilding

Ep. 72 - Elia Oliviero Barbon e Gabriele Bossa - Ciò che devi sapere sullo scarico dall'allenamento

Ep. 71 - Lorenzo Pansini - I miti del reclutamento per l'ipertrofia muscolare

Ep. 70 - Federico Sirna - L'ipertrofia muscolare, dalla teoria alla pratica

Ep. 69 - Francesco Gnudi e Matteo Lamorte - La realtà del natural bodybuilding odierno

Ep. 68 - Una visione sostenibile e vincente del miglioramento fisico - Il percorso di Maria Luisa

Ep. 67 - Alessio Alfei - Preparazione fisica generale, conditioning e mindset

Ep. 66 - Da obeso a sotto il 10% di grasso corporeo - Il percorso di Alberto

Ep. 65 - Francesco Ragone - Crossfit e alimentazione

Ep. 64 - Mattia Pieri - Tutte le ragioni per cui non stai dimagrendo

Ep. 63 - Paola Ierussi - Le basi dell'endurance

Ep. 62 - Lorenzo Mancinelli - Gestione della fase post dieta

Ep. 61 - Roberto Scrigna - Gestione degli effetti negativi durante la dieta

Ep. 60 - Gamal Soliman - Ipocalorica lenta o veloce?

Ep. 0 - Ripartiamo da qui

Ep. 59 - Greta Francesconi - Allenamento in palestra e tecniche di intensità

Ep. 58 - Marco Perugini - Il concetto di bassa disponibilità energetica (LEA)

Ep. 57 - Edoardo Tacconi - Dispendio energetico ed attività sportiva

Ep. 56 - Alessio Ferlito - Esercizi complementari nel powerlifting e bodybuilding

Ep. 55 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) # 11

Ep. 54 - Daniele Gelmi - Un approccio pratico al soggetto avanzato

Ep. 53 - Daniele Gelmi - Un approccio pratico al soggetto intermedio

Ep. 52 - Domenico Aversano - Fase di cut ed alimentazione.

Ep. 51 - Domenico Aversano - Fase di cut ed allenamento

Ep. 50 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #10

Ep. 49 - Carla Leone - Lo stallo del peso

Ep. 48 - Gabriele Stefanelli - La relazione fra forza ed ipertrofia muscolare

Ep. 47 - Alain Riccaldi - Programmare nel cross training

Ep. 46 - Gennaro Romagnoli - La psicologia nel mondo del fitness

Ep. 45 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #9

Ep. 44 - Eleonora Orsi - I disturbi del comportamento alimentare (DCA)

Ep. 43 - Alex Buoite Stella - Tutto quello che devi sapere sull'idratazione sportiva

Ep. 42 - Franco Campedelli - Allenamento a corpo libero, skills ed infortuni

Ep. 41 - Franco Campedelli - Allenamento a corpo libero ed ipertrofia muscolare

Ep. 40 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #8

Ep. 39 - Francesca Marziali - Allenamento al femminile tra mito e realtà

Ep. 38 - Nicolò Liani & Marco Sterpa - Il coaching online nel 2021

Ep. 37 - Erica Rossi - Il microbiota intestinale

Ep. 36 - Aimone Ferri - Perchè le diete falliscono

Ep. 35 - Nicolò LIani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #7

Ep. 34 - Francesco Ragone - Alimentazione e ricomposizione corporea

Ep. 33 - Matteo Picchi - L'allenamento ai tempi del covid

Ep. 32 - Matteo Picchi - Il cedimento muscolare nel bodybuilding

Ep. 31 - Elia Oliviero Barbon - Le progressioni in allenamento

Ep. 30 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #6

Ep. 29 - Elia Bartolini - Lo stretching

Ep. 28 - Gamal Soliman - Approcci calorici ciclizzati vs statici

Ep. 27 - Erik Neri - Programmare nel calisthenics

Ep. 26 - Masssimo Brunaccioni - Il volume di allenamento

Ep. 25 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #5

Ep. 24 - Roberto Scrigna - Il taglio del peso nelle discipline sportive

Ep. 23 - Carlo De Patre - L'osteopatia per la longevità sportiva

Ep. 22 - Mattia Pieri - L'obesità e i rimedi pratici

Ep. 21 - Antonello Falconieri - Origini ed evoluzione del weightlifting

Ep. 20 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #4

Ep. 19 - Antonio Paoli - La dieta chetogenica

Ep. 18 - Daniele Gelmi - Un approccio pratico al soggetto principiante

Ep. 17 - Edoardo Tacconi - Gli integratori sportivi

Ep. 16 - Edoardo Tacconi - I carboidrati per la performance sportiva

Ep. 15 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #3

Ep. 14 - Paolo Evangelista - Lo stacco

Ep. 13 - Paolo Evangelista - La panca

Ep. 12 - Paolo Evangelista - Lo squat

Ep. 11 - Quirico Francesco Pacelli - Postura e attivazione muscolare

Ep. 10 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #2

Ep. 9 - Marco Perugini - La sensibilità e la resistenza insulinica

Ep. 8 - Alessio Ferlito - Programmare nel powerlifting

Ep. 7 - Fabrizio Liparoti - Programmare nel bodybuilding

Ep. 6 - Lorenzo Mancinelli - Il set point del peso corporeo

Ep. 5 - Nicolò Liani & Andrea Biasci - Domande e risposte (Q&A) #1

Ep. 4 - Andrea Roncari - Gli infortuni in palestra

Ep. 3 - Domenico Aversano - L'alimentazione per l'ipertrofia muscolare

Ep. 2 - Domenico Aversano - L'allenamento per l' ipertrofia muscolare

Ep. 1 - Lorenzo Pansini - Danno metabolico, refeed e diet break