All Episodes

61. Estrategias nutricionales en el triatlón - Hablando con la triatleta Wendy Serrano

60. Alimentación para maximizar el rendimiento sin afectar la composición corporal - Hablando con la corredora María Paula Bahos

59. Noche Post-Entrenamiento, Alimentos Antiinflamatorios y Fibra Pre Carrera - Hablando con el ciclista Andrés Gutiérrez

58. Plan de alimentación en el triatlón - Hablando con la triatleta Daniela Sánchez

57. Alimentación para la Maratón de Berlín - Hablando con el corredor David Ramírez

56. Mitos sobre los suplementos deportivos en el ciclismo y entrenamiento en ayunas - Hablando con Carolina Franco

55. ¿Qué NO comer antes de una maratón? - Hablando con el corredor Camilo Rey

54. Preparación nutricional para el Mundial Ironman 70.3 en Finlandia - Hablando con Edgar Silva “El Gordito Fit”

53. Alimentación consciente y Rendimiento deportivo - Hablando con la triatleta Wendy Serrano

52. Carga de Carbohidratos para Media Maratón - Hablando con el corredor David Hernández

51. ¿Cuantas calorías y macronutrientes comer en el día? Hablando con Olga Vargas - Triatleta

50. Personalizando la nutrición de los corredores, ciclistas y triatletas - Intro 4ta Temporada

49. Entrevista al corredor y triatleta Alberto Carrillo "Ciego Visionario"

48. Hidratación en un Fondo de Ciclismo

47. Entrevista a Alejandro Menjura: Ultra distancia & Resiliencia

46. Dieta "Keto" - Cetogénica - y Rendimiento Deportivo

45. ¿Cuántos carbohidratos consumir al día?

44. ¿Más energía? Metabolismo de los carbohidratos

43. Carbohidratos ¿Antes, durante o después del entrenamiento?

42. Ciclismo en simulador - Hidratación y nutrición

41. Entrevista a Wanda Ruiz: Maratón de Boston

40. El sodio en la hidratación

39. Alimentación post competencia y calendario deportivo ¿Cómo se relacionan?

38. Ciclismo de ultradistancia - Guía de alimentación

37. Entrevista a Juan Pablo Restrepo: Ciclismo de ultra distancia & Bikepacking

36. Triatlón: Guía básica de alimentación

35. Maratón y Media Maratón: Alimentación e Hidratación

34. Construyendo un sueño - Especial Fin de año

33. Alimentación en temporada sin competencias

32. Entrevista a Lina Hurtado: Ultra maratón y Fuerza mental

31. ¿Qué como al finalizar una competencia?

30. ¿Depresión después de una competencia?

29. Malestar estomacal en los entrenamientos y competencias

28. Recuperación muscular

27. Grasa corporal como fuente de energía

26. Geles Energéticos ¿Cómo tomarlos?

25. Alto de Letras: Alimentación antes, durante y después

24. Hábitos de alimentación ¿Funcionan igual para todos?

23. Energía en Competencia

22. Situaciones inesperadas en competencia ¿Cómo no perder el control?

21. ¿Hidratación con agua o bebidas isotónicas?

20. Entrevista a Ana Mareto: El Ciclismo y su propósito de vida

19. Sobrehidratación en competencia

18. ¿Qué debe comer un deportista vegano o vegetariano?

17. ¿Cómo influye tu mente en el deporte?

16. Sistema Digestivo y deporte ¿Cómo se relacionan?

15. Suplementos Deportivos ¿Qué son? y ¿Por qué son importantes?

14. ¿Cómo influye la composición corporal en el triatlon, running y ciclismo?

13. Entrevista a la ciclista Natalia Franco: Su camino a un equipo World Tour de ciclismo

12. Balance energético Parte II ¿Por qué es importante?

11. El Balance Energético; en el rendimiento deportivo

10. Entrevista a "El Gordito Fit Trialeta": Su camino hacia un estilo de vida saludable

9. Mejora tu rendimiento deportivo: Carga de Carbohidratos

8. Entrevista al triatleta Sebastián Ulloa: La fuerza mental en el triatlón

7. Entrevista a la triatleta Wanda Ruiz: Su camino al Mundial de Ironaman 70.3 St. George

6. Entrevista a Steven Ceballos: Campeón Nacional de Downhill

5. Competencia de carácter deportivo ¿Qué debes tener en cuenta?

4. Los Carbohidratos en el rendimiento deportivo

3. La Hidratación: Los electrolitos y su relación directa con el balance hídrico

2. La Hidratación: Su importancia en el rendimiento deportivo

1. La guía del atleta: Hábitos alimenticios