All Episodes

295. Si te sientes INFLAMADO, esto puede ser lo que FALTA en tu dieta | Suplementos 07

294. ¿Cuántos Carbohidratos Necesitas Realmente? Glucógeno Explicado

293, Vitamina D: por qué casi todo el mundo tiene déficit y casi nadie la toma bien | Suplementos 06

292. ¿Solo AGUA para las 2HS en MARATÓN? El SECRETO de Sabastian Sawe

289. El SUPLEMENTO más vendido del GYM que probablemente NO necesitas (BCAAs)

288. ¿Por qué NO quemas GRASA? El secreto de la FLEXIBILIDAD METABÓLICA

287. Proteína: cuándo tiene sentido y cuándo es un gasto innecesario

286. Suplementos: lo que la industria no quiere que entiendas

285. Umbral de glucógeno: la verdad sobre entrenar vacío o lleno

284. No hagas más kilómetros: Cómo entrenar la CALIDAD de tus mitocondrias

283. El secreto REAL del rendimiento: tus mitocondrias, que nadie te lo explica así

282. La historia REAL de la testosterona (y por qué hoy tenemos menos) #HORM30

281. ¿Valores malos… o máximo rendimiento? El CONTEXTO lo cambia TODO (Saturación, glucosa, lactato, FC…)

280. GH, IGF-1 y sueño profundo: el eje que decide si te regeneras . HORMONAS 29

279, Carlos Alcaraz y los Calambres: La Ciencia Real Detrás del Jugo de Pepinillos

278. ¿LA CREATINA DAÑA EL RIÑÓN? POR QUÉ LA CREATININA TE ENGAÑA

277. LOW CARB vs RENDIMIENTO: ¿NOAKES y VOLEK, TE ESTÁN ENGAÑANDO?

276. ¿TIROIDES O MODO SUPERVIVENCIA? El freno hormonal que te hace ir lento/ HORMONAS #28

275. ¿Sin ganas, sin libido y sin progreso? Esto puede estar apagándote (HHG) HORMONAS 27

274. Tu cuerpo no quiere que estés “fit”: quiere que sobrevivas | Eje HHA explicado (HORMONAS 26)

273.TUS EJES HORMONALES: la explicación más clara que vas a ver / Hormonas 25

272. ¿ADRENALES AL LÍMITE? SUPLEMENTA con ciencia: adaptógenos, magnesio, fosfatidilserina y CBD / HORMONAS 24

271. TUS GLÁNDULAS SUPRARRENALES: el sistema que decide tu energía, tu estrés y tu rendimiento #HORMONAS 23

270. ME ENTREVISTAN en ÉLITE FITNESS, ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

269. SUPLEMENTOS, AYUNO, ENTRENAMIENTO e INSULINA: Hormonas 22

268. La MENTIRA que te contaron sobre la INSULINA, HORMONAS 21

267. INTERPRETANDO tu analítica para diferenciar DIABETES TIPO 1 vs TIPO 2 #HORMONAS 20

266. INSULINA vs GLUCAGÓN: El interruptor que decide si CRECES o QUEMAS, #hormonas 19

265. DEPORTISTAS, MUJERES, CELIAQUÍA y TIROIDES... Un triángulo que no te cuentan. #HORMONAS 18

264. DESCUBRE tu METABOLISMO TIROIDEO... HORMONAS 17

263.EXERQUINAS: la “farmacia” que tu cuerpo activa al entrenar/ #HORMONAS 16

262. Tu metabolismo NO depende de la genética — sino de esto (Cap.13 #METABOLISMO)

261, ¿Grasa ‘INOFENSIVA’? La verdad que sabotea tu metabolismo... ADIPOQUINAS / Hormonas 15

260. MIOQUINAS: EL LENGUAJE SECRETO DE TUS MÚSCULOS, Hormonas 14

259. HORMONAS 13: CITOQUINAS, desde la FIEBRE hasta tu RENDIMIENTO

258. El trío que decide tu energía, tu humor y tu salud: NEURO-INMUNO-ENDOCRINO.#HORMONAS 12

257. ¿Quieres más TESTOSTERONA o GH? Mira a tu HIPOTÁLAMO antes que al espejo | HORMONAS 11

256. HORMONAS 10: HIPOTÁLAMO e HIPÓFISIS: Sin este dúo… tu cuerpo se apaga, fácil y con ciencia

255. HORMONAS 9: “Tu cuerpo no obedece a tus ganas… obedece a tus GLÁNDULAS”

254. HORMONAS 8 HORMONAS 8: ¿Qué entrenamiento cambia más tus HORMONAS y tu físico?

253. HORMONAS 7. No Son Calorías, Son Señales: Cómo la Comida Habla con tus Hormonas

252. Metabolismo 12: Cómo funciona tu metabolismo de verdad (y por qué no engordas solo por comer)

251. METABOLISMO 11: ¿Metabolismo lento? La verdad que nadie te cuenta (mito o adaptación

250. HORMONAS 6: ¿ESTEROIDES, PEPTIDOS o AMINAS? Así funcionan de verdad tus hormonas

249. HORMONAS 5: Adrenalina, Dopamina, Serotonina, Acetilcolina, Gaba y Glutamato

248. ¿ENGORDAR es una VENTAJA EVOLUTIVA? Fragmento de La Hoguera Podcast

247. ️EFECTO REBOTE y ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS Hijos de la Resistencia (FRAGMENTO)

246. El Mínimo de Fisiología que TODO el Mundo Debería Saber / Fragmento de La Hoguera Podcast

245.¿ADAPTACIONES + IMPORTANTES en los DEPORTES de RESISTENCIA? ️ Hijos de la Resistencia (FRAGMENTO)

244. ¿Y SI TUS HORMONAS NO HACEN LO QUE CREES? | Fragmento de La Hoguera Podcast

243. ️ Hijos de la Resistencia (FRAGMENTO) Los 3 MUROS de la MARATÓN y tu FLEXIBILIDAD METABÓLICA

242. Mesa Redonda: ¿Y Si el Colesterol No Fuera el Enemigo? | La Hoguera Podcast

241. | Fragmento de La Hoguera Podcast ¿Se Puede Perder Grasa y Ganar Músculo a la Vez?

240. ️ Hijos de la Resistencia (FRAGMENTO) — 3 Errores Metabólicos que Sabotean tu Rendimiento

239. METABOLISMO 10: AMPK - IRISINA, el botón de emergencia que transforma tu metabolismo (y quema grasa)

238. HORMONAS 4: ¿Por qué tus hormonas no funcionan? La clave está en el receptor

237. "¿Comer sin pasar hambre y perder grasa? La verdad que nadie te cuenta – con Ismael Galancho"

236. METABOLISMO 9: ¿ANABOLISMO BUENO O MALO? La verdad que nadie te contó sobre crecer demasiado…

235. HORMONAS 3: NO SON LAS QUE TIENES... SON las que PUEDES USAR

234. HORMONAS 2: Sabías que tus TESTÍCULOS son 'testigos' y la TIROIDES un ESCUDO? La HISTORIA OCULTA de tus HORMONAS

233. HORMONAS 1: Tus hormonas lo deciden TODO

232. Zona 2 y mitocondrias: LA VERDAD INCÓMODA que NO TE CUENTAN en los podcasts, con JORGE ROIG

231. METABOLISMO 8: "La verdad sobre cómo tu cuerpo ELIGE entre GRASA, GLUCOSA y MÚSCULO"

230. ¿Inflamado sin saberlo? La Dra. Pocoví revela cómo comida o emociones podrían estar enfermándote

229. El Secreto Molecular de los Atletas de Élite: Metilación y el Rendimiento, con CURRO CLAVERO

228. METABOLISMO 7: ¿Qué pasa con la PROTEÍNA que comes? (No todo va al MÚSCULO…)

227. HORMONAS... ¿MEJORES ALIADAS o tus PEORES ENEMIGAS? con DR Joaquín Puerma

226. METABOLISMO 6: ¡El SECRETO de los carbohidratos! ¿Realmente engordamos con por ellos?

225. ¡Los Efectos Sorprendentes de las Pantallas en los Niños! Reflejos, Postura y Salud Mental, con Daniel Rodríguez

224. METABOLISMO 5: LA GRASA ¿ENGORDA o te aporta ENERGÍA?

223. Marc Romera 2: FISIOLOGÍA como NADIE te cuenta

222. METABOLISMO 4: "¡Tu cuerpo funciona con ELECTRONES y no lo sabías!

221. METABOLISMO 3: EFECTO TÉRMICO de los 3 MACRONUTRIENTES

220. METABOLISMO 2: Lo que NO te CUENTAN de las CALORÍAS y el BALANCE ENERGÉTICO

219. METABOLISMO 1: ATP- ENERGÍA (RESPIRA, BEBE y COME)

218. ¿CÓMO SABER si ERES de ALTAS CAPACIDADES? con CARMEN SANTAMARÍA

217. El ESCÁNDALO que lo CAMBIÓ TODO: Así RESPONDE EMILIANO BRUNER al APAGÓN del CONOCIMIENTO

216. ¿SILENCIAS SÍNTOMAS? La DRA. ISABEL SÁNCHEZ te ADVIERTE del PELIGRO

215. Si NO ENTIENDES ESTO, entrenar y hacer dieta NO te servirá, con MARC ROMERA

214. OZEMPIC, WEGOVY Y MOUNJARO: LA VERDAD INCÓMODA DETRÁS DEL ‘MILAGRO’ DE LAS ESTRELLAS con ALFREDO ANDREU

213. MAGO MORE: PELIGROS, VENTAJAS y SECRETOS de la lA

212. MARCOS VÁZQUEZ, EL ERROR QUE ARRUINA TU VIDA sin que LO NOTES, Y CÓMO SOLUCIONARLO

211. EPIGENÉTICA NUTRICIONAL: TRANSFORMANDO TU SALUD DESDE EL ADN,con CURRO CLAVERO

210. ACTIVA tu NERVIO VAGO, y REDUCE tu ESTRÉS, con ANTONIO VALENZUELA

209. rodrigo alvira (detroit pistons)...como mejorar tu deporte en el gym

208. CARLOS LÓPEZ OTÍN, EL GENIO DETRÁS DEL ADN, LA VIDA y LAS EMOCIONES

207. ANA MARÍA CUERVO: ENVEJECIMIENTO... ¿GENÉTICA vs HÁBITOS?

206. ORGASMOS, ERECCIONES y SUELO PÉLVICO, con SOFÍA SÁNCHEZ

205. MEDITACIONES "PUNK" con VICTOR AMAT

204. Carlos Balsalobre, Entrenamiento basado en la velocidad

203. SISTEMAS COMPLEJOS Y DECISIONES HUMANAS con JAVIER G. RECUENCO

202. BEBIDAS VEGETALES... ¿BUENAS o MALAS? con RAFA BERMEJO

201. FISIOTERAPIA: UNA NUEVA MIRADA PARA PROFESIONALES Y PACIENTES, con VÍCTOR SALINAS

200. HORACIO ANSELMI: POTENCIA y VELOCIDAD, LAS CLAVES DEL RENDIMIENTO

199. SALUD y JUBILACIÓN, INFLACIÓN y AHORRO... con NATALIA DE SANTIAGO

198. COMPRENDIENDO la INTELIGENCIA ARTIFICIAL, con JOSÉ LUIS SERRANO

197. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS y EJERCICIO, con CORAL SANFELIU

196. ¿HAY BUENOS Y MALOS? DESAFÍA TUS CREENCIAS, con PABLO MALO

195. ¿VEGANO, KETO, AYUNO? vs La IMPORTANCIA de la MATRIZ NUTRICIONAL con RAMÓN DE CANGAS

194. LA EVOLUCIÓN DEL TÓRAX: CÓMO IMPACTA NUESTRA RESPIRACIÓN y RESISTENCIA con MARKUS BASTIR

193. VISIÓN NATURAL, MEJORA TU VISTA, con AINHOA de FEDERICO

192. LO QUE NUNCA CAMBIA (Morgan Housel) me entrevista Adrián Sussudio (Charlando con libros)

191. SUEÑO: MITOS, REALIDADES Y CONSEJOS PRÁCTICOS, con GONZALO PIN

190. ¿Problemas de Movilidad? Aprende a Detectarlos y Solucionarlos con Beatriz Vidal

189. APRENDIZAJE EFECTIVO con HÉCTOR RUIZ

188. ORIOL ROMEU, FUTBOLISTA ESTOICO... y SALUDABLE

187. EL LADO OSCURO DE LOS FÁRMACOS, con MARTA MÁRMOL

186. PEDRO VIVAR, FILOSOFÍA PRÁCTICA para SER TÚ MISMO

185. TIROIDES: PROBLEMAS y SOLUCIONES, con MONTSE REUS

184. ¿CORE o ABDOMINALES? con DOMINGO SÁNCHEZ

183. CLAVES PARA UNA VIDA SALUDABLE, con SÁUL SÁNCHEZ

182. SALUD y COMPLEJIDAD, con JUANJE OJEDA

181. APRENDIZAJE: DESMITIFICANDO LA INTELIGENCIA, con DAVID BUENO

180. CELIAQUÍA en AUGE, SÍNTOMAS y DIAGNÓSTICO, con SUSANA CONDE

179. Dr NICOLÁS OLEA: DISRUPTORES ENDOCRINOS, UNA AMENAZA DESAPERCIBIDA

178. DR ALBERTO SANAGUSTÍN y el ASESINO SILENCIOSO: La HIPERTENSIÓN ARTERIAL

177. DIETA CETOGÉNICA, PROS y CONTRAS, con ORIOL RODA

176. SALUD y CEREBRO, CONSCIENCIA y ATENCIÓN, con EMILIANO BRUNER

175. ¿PARA QUÉ NOS SIRVE REALMENTE LEER? con ADRIÁN SUSSUDIO

174. ARTES MARCIALES como FILOSOFÍA y ESTILO DE VIDA, con ANDRÉS MÍNGUEZ, "EL ÚLTIMO RONIN"

173. DIAGNÓSTICOS, SÍNTOMAS y SOLUCIONES en SIBO, CELIAQUÍA, HELICOBACTER PYLORI... con ASUN GONZÁLEZ

172. COMER MENOS ANIMALES, GRANJAS vs VIDA SALVAJE, HUELLA DE CARBONO, e IMPACTO REAL con JUAN PASCUAL

171. SÍNTOMAS del CUERPO, ¿SABES INTERPRETARLOS? con la DRA CAMINO DÍAZ

170. MITOCONDRIAS explicadas PARA TODOS, con ANTONIO VALENZUELA

169. ¿QUIERES ESTAR FUERTE? ¿O QUIERES ESTAR GRANDE? con ANTICULTURISTA

168. PIEL y HÁBITOS de VIDA SALUDABLES, con ALMUDENA NUÑO, @ALMUDERMA

167. ALIMENTOS FERMENTADOS y SALUD, con JAVI MAEZTU

166. ANTES DE ENTRENAR MUCHO, ENTRENA BIEN con SARA TABARES

165. EL EJERCICIO: UN MURO CONTRA EL CÁNCER, con FISSAC

164. APRENDE a ENTRENAR FUERZA en deportes de RESISTENCIA, con DANIEL BLANCO

163. ¿NO GANAS MÚSCULO pese a ESFORZARTE mucho? Descubre las razones y tu cantidad ideal a ingerir

162. PORNOGRAFÍA, PANTALLAS, ALCOHOL y TABACO... ADICCIONES: Orígenes y Tratamientos, con GABRIEL AÚZ

161. DESCUBRE las razones que te IMPIDEN aumentar tu MASA MUSCULAR

160. DESCUBRE cómo activar tus 5 HORMONAS clave para GANAR MASA MUSCULAR

159. ¿Por Qué es TAN IMPORTANTE, tener MÚSCULO? DESCUBRE lo que la FUERZA puede hacer por tu SALUD

158. Resumen del libro FLOW,Una psicología de la felicidad, de Mihaly Csikszentmihalyi

157. ¿Qué RIESGOS tiene el AYUNO INTERMITENTE?¿Cuáles son los ERRORES + frecuentes? ¿Quién DEBE EVITARLO?

156. AUTOESTIMA PUNK vs HAPPYFLOWER, con VÍCTOR AMAT

155. INSOMNIOS y TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL, con ZIGOR MADARIA

154. Dr ANTONIO HERNÁNDEZ: TESTOSTERONA, POTENCIA tu VIDA y tu ENERGÍA

153. ¿Qué puedo TOMAR durante el AYUNO INTERMITENTE? ¿Puedo ENTRENAR en ayunas? ¿Cuánto TIEMPO hacerlo?

152. XUSA SANZ, CICLO MENSTRUAL, ¿POR QUÉ es TAN IMPORTANTE para TODOS?

151. AYUNO INTERMITENTE ¿Qué es la AUTOFAGIA? ¿FUNCIONA?¿CÓMO SE HACE? ¿SIRVE PARA TODOS?

150. ULTRAPROCESADOS, ¿Qué son REALMENTE? ¿Son TAN PELIGROSOS? Con JAVIER S. PERONA

149. BATIDOS de PROTEÍNAS en POLVO: ¿Para qué SIRVEN, cómo TOMARLOS, y por qué USARLOS?

148. ¿A qué INTENSIDAD entrenar? ZONAS de entreno, VÍAS ENERGÉTICAS, y FISIOLOGÍA, por MANU SOLA ARJONA

147. ENSO MOVERS, GÁNATE la MOVILIDAD

146. VÍCTOR REYES, ATRÉVETE a ser MÁS (FITNESS REAL)

145. Guía CREATINA ¿Qué es, Para qué sirve, Daños, Qué hace, Cuándo se debe tomar, Mejor que proteína?

144. Rendimiento Cognitivo con Hábitos Saludables, con José Luis Serrano, en EDUHACKING

143. ¿Qué es la PROTEOSTASIS? 🌌¿Causa ENVEJECIMIENTO? Descubre qué vía regula el proceso

142. EMOWE: CEREBRO DIGITAL y CEREBRO FÍSICO, TÉCNICAS de ESTUDIO modernas

141. TELÓMEROS , TELOMERASA, Cáncer y Envejecimiento ¿Vivir más jóvenes, más sanos y más tiempo por la TELOMERASA?

140. MEJORA tu SALUD CEREBRAL, con JOSÉ LUIS TREJO

139. Inestabilidad Genómica ¿Retrasar el ENVEJECIMIENTO es POSIBLE?

138. ENTENDIENDO el DOLOR de ESPALDA, con MARCOS SACRISTÁN, de FISIOTERAPIA a tu ALCANCE

137. GLUTAMINA ¿MEJORA tu RENDIMIENTO DEPORTIVO? ¿Y la PERMEABILIDAD INTESTINAL?

136. MARCOS VÁZQUEZ: LONGEVIDAD vs ENVEJECIMIENTO y HÁBITOS PARA VIVIR un poco MÁS, pero MUCHO MEJOR

135. TODO SOBRE EL OMEGA 3: APRENDE la DIFERENCIA de CONSUMIR EPA, DHA y ALA para tu SALUD

134. BORJA RUBIO ¿Realmente SABES CORRER? Biomecánica, rendimiento y prevención de lesiones explicada para todos

133. ¿Cuáles son los beneficios de la naturaleza para el ser humano?

132. CONDUCTA ALIMENTARIA, ¿COMEMOS LO QUE QUEREMOS? con ANA NÚÑEZ (NI TAN HEALTHY NI TAN FIT)

131. CHOCOLATE ¿Cuáles son los BENEFICIOS para la salud?¿Qué DAÑO hace? ¿Cuál es el más SANO?

130. Dra Sari Arponen: NUTRIENTES, ALIMENTOS, Y RECETAS, para tu mejorar tu salud

129. CAFÉ ¿BENEFICIOSO o MALO para la salud? Acrilamida, Cafeína, Hipertensión, Parkinson, Alzheimer…

128. FELIPE ISIDRO, DOSIS de EJERCICIO FÍSICO según EDAD Y CONTEXTO

127. Hipertrofia Sarcomérica y Sarcoplasmática, DESCUBRE el TIPO DE CRECIMENTO MUSCULAR que te conviene

126. CALZADO MINIMALISTA y la IMPORTANCIA de tus PIES en TU SALUD, con PATRY ARQUES

125. HIPÓTESIS de la HIGIENE ¿Las BACTERIAS estimulan tu SISTEMA INMUNE? 6 CLAVES para MEJORARLO

124. INFLAMACIÓN, HORMONAS y COGNICIÓN... y su relación con el ENTRENAMIENTO, con SAÚL SÁNCHEZ

123. ¿CÓMO el ESTRÉS influye en el SISTEMA INMUNE? 8 TRUCOS para no DEPRIMIR tu sistema inmunológico

122. DEFICIENCIA ENERGÉTICA EN DEPORTISTAS (REDS), con CÉSAR CANALES

121. ¿Qué hace tu MICROBIOTA en tu SISTEMA INMUNE? ¡¡¡ Descubre esta SORPRENDENTE relación y MEJÓRALA !!!

120. ¿SIRVE REALMENTE DONAR DINERO a una ONG? COMPRENDIENDO la AYUDA más EFECTIVA, con PABLO MELCHOR

119. Así Influye TU SUEÑO en tu SISTEMA INMUNE ¡¡¡ 4 CONSEJOS CLAVE !!!

118. ESTRÓGENOS, TESTOSTERONA y FERTILIDAD, para TODOS Y TODAS, con PAU OLLER

117. ¿POLÍTICA SANITARIA y SALUD?Prevención vs Tratamiento, con GEMMA GOLDIE

116. NUTRICIÓN DEPORTIVA periodizando la TEMPORADA, con Roger Sans

115. DANIEL BOULLOSA: Tus GENES y la Clave para una Salud Óptima

114. NUEVOS PARADIGMAS en la ATEROSCLEROSIS y la paradoja del DEPORTISTA, con el DR ESTEBAN LARRONDE

113. Dr DURÁNTEZ: MEDICINA y HÁBITOS PARA ENVEJECER SALUDABLEMENTE...

112. ANTIFRAGIL: Las COSAS que SE BENEFICIAN del DESORDEN, NASSIM NICHOLAS TALEB

111. DESCUBRE cómo influye el EJERCICIO en el SISTEMA INMUNE

110. LOLES VIVES: 10 cláusulas para mantenerse joven y poder entrenar toda tu vida

109. MINDFULNESS o ATENCIÓN PLENA, con ANTONIO CASTELLÓN

108. APRENDE cómo el AYUNO INTERMINTENTE fortalece tu SISTEMA INMUNOLÓGICO

107. RAMÓN NOGUERAS: HÁBITOS SALUDABLES vs SESGOS COGNITIVOS

106. DESCUBRE los ALIMENTOS y VITAMINAS que fortalecen y activan tu SISTEMA INMUNE

105. COMPRENDIENDO NUTRIENTES y ESTRATEGIAS FISIOLÓGICAS... con CURRO CLAVERO

104. ¿Cómo saber si tu sistema inmune está DEBILITADO? DESCUBRE lo qué TE PUEDE PASAR cuando actúa mal

103. HRV o VARIABILIDAD de la FRECUENCIA CARDIACA: Salud, rendimiento, ciencia y práctica

102. ¿CUÁLES son los ÓRGANOS y células del SISTEMA INMUNE? DESCUBRE las 2 respuestas de tus DEFENSAS

101. MAGO MORE: Mejorando la FUERZA de VOLUNTAD, y la ATENCIÓN en la adquisión de hábitos

100. ¿Qué es el SISTEMA INMUNOLÓGICO y cómo FUNCIONA? Descubre cómo actúan tus DEFENSAS contra los VIRUS

99. Protocolos prácticos para que NADA TE QUITE EL SUEÑO, con M.ÁNGELES BONMATÍ

98. DESCUBRE de dónde saca TU CEREBRO LA GLUCOSA QUE NECESITA ¿Qué hace tu cerebro si NO HAY AZÚCAR?

97. Tu REALIDAD sobre NUTRICIÓN o ENTRENAMIENTO... ¿EXISTE? ¿o TE ENGAÑA tu CEREBRO?

96. La PARADOJA del azúcar en el CEREBRO y los nutrientes ESENCIALES

95. PROBLEMAS DIGESTIVOS, INTESTINALES, ARDORES, HINCHAZÓN, INTOLERANCIAS... con ASUN GONZÁLEZ de GUERRAS INTESTINAS

94. Tu CEREBRO necesita AZÚCAR ¿O te están... ENGAÑANDO?

93. Rendimiento FÍSICO, COGNITIVO y HORMONAL: SINCRONIZA tus RITMOS CIRCADIANOS, con JUAN ANTONIO MADRID

92. Fases Ovulatoria y Lútea, Conoce su importancia... Entrenamiento y nutrición

91. Del LABORATORIO al DEPORTISTA con Jesús Álvarez Herms

90. Entiende el CICLO MENSTRUAL y descubre la importancia de la FASE FOLICULAR, para ellas y ellos!

89. FISIOLOGÍA del ENTRENAMIENTO: Respuestas Adaptativas VS Reactivas, con JESÚS ÁLVAREZ HERMS

88. POTASIO ¿Qué es y para qué sirve? APRENDE todo lo que te pasa si FALTA potasio en tu cuerpo

87. ENTRENAMIENTO de FUERZA, ¿SABEMOS ENTRENARLA? con ANTICULTURISTA

86. 11 TIPOS de MAGNESIO ¡ESCOGE el MEJOR en tu CASO y aprende sus DIFERENCIAS!

85. GLICINA, TAURINA, ASHWAGANDHA, VITAMINA D, VITAMINA C, ZINC y MAGNESIO, en el SISTEMA INMUNE, con ALFONSO FERNÁNDEZ

84. ¿Qué es el MAGNESIO y para qué SIRVE? Conoce sus BENEFICIOS, PROPIEDADES, usos y SÍNTOMAS

83. SISTEMA INMUNE, cómo influyen tus HÁBITOS DE VIDA, con ALFONSO FERNÁNDEZ

82 ¿SODIO, POTASIO o MAGNESIO? DESCUBRE si la SAL es un VENENO peligroso o mineral IMPRESCINDIBLE

81. "ESTOICISMO PRÁCTICO" ¿QUÉ ES y QUÉ NO ES? con PEPE GARCÍA "EL ESTOICO"

80. NRF2, FACTOR NUCLEAR ERITROIDE 2 ¿Qué es? Dónde se encuentra? Cómo activarla?

79. CIENCIA y PRÁCTICA en el proceso del entrenamiento, con NACHO MARTÍNEZ

78. ADITIVOS alimentarios¿SEGUROS o PELIGROSOS para la SALUD?

77. KILIAN JORNET, la perfección metabólica... GRAN DEPORTISTA, MEJOR PERSONA

76. ¿Qué INCLUYE la ETIQUETA NUTRICIONAL? DESCUBRE cómo se LEEN las ETIQUETAS de los alimentos REALMENTE

75. AITOR VIRIBAY, Nutrición deportiva según contextos fisiológicos.

74. ETIQUETAS NUTRICIONALES: Aprende a interpretar la INFORMACIÓN OCULTA

73. ISMAEL GALANCHO, QUEMA TU DIETA y BUSCA una ALIMENTACIÓN FLEXIBLE

72. Titulándose como Técnico Superior en Dietética por libre, con SUPERÁVIT

70. PSICOLOGÍA PUNK ¿Quién dijo que para ser feliz hay que pensar en positivo? Con Víctor Amat

69. EVIDENCIA CIENTÍFICA:LA BUENA, LA MALA Y LA "PSEUDOCIENCIA" con HÉCTOR GARCÍA

69. Glucosa en sangre y hábitos de vida... con GLUCOVIBES y ALBERTO CONDE

68. cuidando los hábitos de carlos alcaraz, y los tuyos... por juanjo moreno

67. Respiración BUTEYKO: Métodos, Test pausa de control y Ejercicios

66.Todo sobre la hipoxia, beneficios y tipos de entrenamiento, con XINERGIATOP

65. Efecto BOHR, O2 vs CO2, y la importancia de RESPIRAR MEJOR

64.COMPÓRTATE de ROBERT SAPOLSKY: LA BIOLOGÍA QUE HAY DETRÁS DE NUESTROS MEJORES Y PEORES COMPORTAMIENTOS

63. ¿SABES Si REALMENTE Estás RESPIRANDO BIEN? 👃

62. Manu Sola, la ciencia de la COMPLEJIDAD aplicada a la salud y al entrenamiento

61. ¿CÓMO se ALIMENTAN tus MITOCONDRIAS?

60. ¿Movilidad, flexibilidad o elasticidad? POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE, con ANA GALEOTE de PSHISIOWODS

59. ¿CÓMO influye la ACTIVIDAD FÍSICA sobre la BIOGÉNESIS de las MITOCONDRIAS?

58. Salud y entrenamiento en edades de formación, ENTREVISTA EN CICLISMO EVOLUTIVO

57. MITOCONDRIA: ¿Qué es una mitocondria y CUÁL es su función? MEJORA tu SALUD 💯%

56. SALUD ORAL y RESPIRACIÓN NASAL con EIDER UNAMUNO

55. COLESTEROL, entendiendo como lo modulan TUS HÁBITOS DE VIDA

54. LACTATO: SALUD, RENDIMIENTO DEPORTIVO Y… ¿CÁNCER? con ADRIÁN CASTILLO

53. Colesterol: Apreder a evaluar 11 parámetros en la analítica sanguínea y 11 biomarcadores

52. David Bueno nos explica las 3 zonas + relevantes del cerebro del adulto y las diferencias con el adolescente

DESCUBRE la importancia de TU COLESTEROL LDL, HDL, Y VLDL

50. TUS HUESOS, entiende con WALTER SUÁREZ la importancia de optimizar su estado, para tu salud actual y futura.

49. COLESTEROL (1) ¿Qué es realmente? ¿Podra tener beneficios para la salud?

48. DEPRESIÓN ¿Qué es? ¿Se puede prevenir con estilo de vida saludable? con EVA GARNICA

47. Analizando 40 SUPLEMENTOS QUEMA GRASAS, para perder peso en 10 CONTEXTOS

46. JUAN REVENGA: REALFOODING, y otros intereses de la industria alimentaria, farmacéutica y del marketing

45. MICROBIOTA y PÉRDIDA DE PESO, descubre esta SORPRENDENTE relación: ¿Qué es? ¿Qué HACES MAL?

44. ¿Entrenas para la VIDA o para tu ESPEJO? Entiende lo importante de la SALUD, con Javier Butragueño

43. ENDOMORFO ¿Qué debe COMER? ¿Cómo ENTRENAR? ¿Qué es lo que realmente le hace BAJAR de PESO?

42 Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario), CONOCE TU CEREBRO PARA VIVIR MEJOR

41. GRASA REBELDE ABDOMINAL, como usar la fisiología para eliminarla

40. SALUD MENTAL, con PABLO CASTAÑEDA

39 ¿Cuáles son los ejercicios HIIT más EFECTIVOS para BAJAR de PESO? Entiende por qué debes hacer hiit

38 Dr Esteban Larronde ENTIENDE POR QUÉ COMES MÁS... Y PEOR

37 ¿Qué CARDIO hacer para BAJAR de PESO? DESCUBRE los ejercicios más EFECTIVOS

36. CÁNCER vs HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES, con MARIO REDONDO

35. ¿Cuáles son los EJERCICIOS + efectivos para BAJAR de PESO? ENTRENA quemando grasa

34 Dra Olalla Otero: PRE-BIÓTICOS, PRO - BIÓTICOS y TIPOS DE FIBRA, para que aprendas su importancia

33 DESCUBRE Las HORAS A Las Que COMER Para BAJAR de PESO y ADELGAZAR

32 Descubre el PODER del OXÍGENO, para tu SALUD y RENDIMIENTO, con IVÁN RODRÍGUEZ

31 ¿CUÁNTAS veces debes COMER AL DÍA Para ADELGAZAR?

30 ¿Es el ENTRENAMIENTO una POLIPÍLDORA para nuestro METABOLISMO? con GYM EXTREMO, Dr Alejandro García

29 ¿Qué MACRONUTRIENTES comer para BAJAR de PESO? Calcula tus Proteínas, Hidratos y Grasas

28 Haz que tu CUERPO sea FUNCIONAL, pero de verdad, con JuanJe Ojeda

27 ¿PÉRDIDA DE PESO LOCALIZADA o PROBLEMAS HORMONALES?

26. DESCUBRE LA IMPORTANCIA DE LOS RITMOS CIRCADIANOS, con el Dr ÁLVARO CAMPILLO

25. Estas 10 HORMONAS son las responsables, de PERDER PESO

24 Los INCREÍBLES beneficios del CAFÉ para tu SALUD, con el Dr. Félix Martín Santos

23. Alberto Ramírez me entrevista sobre la pérdida de grasa, de la teortía a la práctica

22.diabetes: tipos, causas, síntomas... y la importancia de prevenirlas. con vicent tomás

21. Fuerza de voluntad vs factores metabólicos en la pérdida de grasa, con Luis Carballo de Fitness en la nube

20.sin azúcar org, nos revela donde esconden el azúcar los productos

19. entiende como los ultraprocesados "hackean" tu hipotálamo, y te harán comer más ymal

18.SAÚL SÁNCHEZ nos explica los VALORES EN ANALÍTICAS SANGUÍNEAS PARA DEPORTISTAS

17. descubre por qué tu hipotálamo decide la grasa que tienes

16 ZIGOR MADARIA: Cardiología preventiva, Corazón del deportista y pruebas de esfuerzo

15. Aprende a calcular CALORÍAS y MACRONUTRIENTES

14. Dr Antelm Pujol, potencia tu Rendimiento Cognitivo

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