All Episodes

#321 ¿Cómo mantener la motivación por la escalada y los proyectos pese a las dificultades? con Santi de los Santos

#320 ¿Cómo pasar del 7b al 8a en un año? con Santi de los Santos

#319 ¿Cómo romper con tus barreras escalando? con Santi de los Santos

#318 Rewind, Fuera excusas, no tires la toalla. Los grandes aprendizajes de la escalada, con Javier Serratos

#317 ¿Cómo influye el peso en la escalada? con Irati Nieto

#316 Escalando con un trastorno de la conducta alimenticia, con Irati Nieto

#315 Resiliencia emocional en tiempos difíciles, con Sol Giadorou

#314 Escalando con una Vida en Camino, con Sol Giadorou

#313 ¿Cómo y cuándo entrenar la RFD? con Santi de los Santos

#312 La fuerza de contacto en escalada, con Santi de los Santos

#311 El paso a paso de la planificación de entrenamientos, con Santi de los Santos

#310 Planificación del entrenamiento, con Santi de los Santos

#309 La resistencia no oxidativa y cómo entrenarla, con Santi de los Santos

#308 NUEVA TEMPORADA La resistencia en escalada y cómo entrenarla, con Santi de los Santos

#307 Rewind. Conoce a Adam Ondra, ¿Cómo es ser el mejor escalador del mundo?

#306 Rewind. Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos

#305 Rewind. Cómo trascender los obstáculos de nuestra mente. Entrevista de Pati Blasco a Migue Sancho

#304 Rewind. Jorge Díaz-Rullo. Bibliographie 9b+

#303 Rewind. Frustración, dificultad, ego y miedo; con Juan Marbarro

#302 Rewind. Hippie, el curioso arte de disfrutar de la escalada

#301 Todo lo que quieres saber sobre la escalada Olímpica, con Quino Hernández

#300 ¿Cómo es la competición desde dentro? con Quino Hernández

#298 Carlos Álvarez, biomecánica del agarre y entrenamiento. Parte 2

#298 Carlos Álvarez, biomecánica del agarre y entrenamiento.

#297 Cómo prepararte para un gran viaje de escalada, con Santi de los Santos

#296 Cómo cambiar la sociedad a través de la escalada, con Ana de Fundación Deporte Libre

#295 Destino Flatanger

#294 Entrenamiento de la fuerza de agarre parte 2

#293 Entrenamiento de la fuerza de agarre, con Santi de los Santos

#292 20 vidas con Albert Segura

#291 20 formas de librarse de la muerte, con Albert Segura

#290 Especial día del libro con Luis Rodriguez, Hippie y Eileen Jubes

#289 Eficiencia en la escalada, tips para sacarle más partido a lo que ya tienes, con Santi de los Santos

#288 Técnica de escalada. ¿Cómo escalar más sin estar más fuerte? con Santi de los Santos

#287 ¿Cómo escalar 7a? con Santi de los Santos

#286 Rewind. Miedo a las caídas y gestión de las emociones con Sol Giadorou

#285 Cómo aprender y mejorar a través de las lesiones con Quetzali Galindo

#284 Escalar para perder peso y revolucionar tu vida con Quetzali Galindo

#283 Del Capitan en libre a las chorreras de la Chilam Balam, con Bronwyn Hodgins

#282 Cómo pasar de estudiante de ingeniería a escalar “The Nose” en un año, con Bronwyn Hodgins

#281 El abismo entre el roco y la escalada en roca parte 2

#280 El abismo entre el roco y la escalada en roca (y cómo cruzarlo) con Santi de los Santos

#279 ¿Por qué Francia siempre lleva deportistas a finales internacionales? con Tonio Moreno

#278 ¿Cómo pasar de escalar por hobby en Cádiz a ser un profesional en Francia? con Tonio Moreno

#277 La mentalidad de un campeón con Javi Cano

#276 ¿Cómo hacer 9a teniendo 3 trabajos? con Javi Cano

#275 Javi Cano, una vida entera dedicada a la escalada.

#274 Edu Marín, como llegar a encadenar el big wall más duro del mundo con Valhalla 9a+

#273 Talo Martín, “The Slabducator” y la Pedriza

#272 ¿Cómo influye el ciclo menstrual en la escalada? con Andrea Castillo.

#271 Andrea Castillo. Cómo llevar la escalada a las poblaciones autóctonas de Ecuador

#270 Jorge Díaz-Rullo. Cómo mejorar en la escalada disfrutando más.

#269 Jorge Díaz-Rullo. Bibliographie 9b+

#268 Adam Ondra: entrenamiento, nutrición, proyectos y ¿9c+?

#267 conoce a Adam Ondra, ¿Cómo es ser el mejor escalador del mundo?

#266 Cómo entrenar para competir en escalada, con Jordi Juanola Pastoret

#265 Parte 2: Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos

#264 Top 10 cagadas que cometemos en el entrenamiento para escalar, con Santi de los Santos

#263 Acción Directa 9a, valentía, desapego y proyectos sociales, con Ian Branco

#262 Cómo transformar la muerte y el suicidio en contribución y crecimiento a través de la escalada, con Ian Branco

#261 Cómo trascender los obstáculos de nuestra mente. Entrevista de Pati Blasco a Migue Sancho

#260 Pedro Bergua. parte 2. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada

#259 Pedro Bergua. Nuevas tendencias en el entrenamiento de escalada

#258 Proyectos, todo siempre has querido saber y nunca te has atrevido a preguntar. Con Santiago de los Santos

#257 Grados, confianza y meditación; con Juan Marbarro

#256 Frustración, dificultad, ego y miedo; con Juan Marbarro

#255 NUEVA TEMPORADA. Hippie, el curioso arte de disfrutar de la escalada

#254 Carlos Ruiz “Snoopy”, la revolución de la escalada deportiva

#253 Hermanos Pou. Aventura vertical como principio fundamental

#252 Edu Marín, la aventura de su vida, en familia

#251 Patxi Usobiaga, una historia de pasión, de sudor, de garra.

#250 Adam Ondra, la leyenda

#249 Pedro Bergua. La resistencia en escalada.

#248 Miedos, zona de confort y escalada en pareja, con Sol Giadorou

#247 Ana Belén Argudo. Cómo proyectar y encadenar noveno grado

#246 Rafa Fanega, el equipador más prolífico de Madrid al sur

#245 Desmontando mitos y dogmas en la escalada con Santiago de los Santos

#244 ¿Cómo arruinar tu día de escalada? con Santiago de los Santos

#243 S.O.S. escalada en roca, con Carlos Velazquez (DENA Navarra)

#242 ¿Qué deberían tener en cuenta los grados? con Santiago de los Santos

#241 ¿Por qué los grados no funcionan? con Santiago de los Santos

#240 Escalada ¿sostenible?, con Álvaro Escribano, agente para la protección de la naturaleza

#239 Escalada prohibida y regulada, con Álvaro Escribano, agente para la protección de la naturaleza

#238 Talo Martín, desmitificando la Pedriza

#237 Talo Martín, “The Slabducator”

#236 Alex Garriga. ¿Cómo escalar 9b siendo un escalador normal?

#235 El nacimiento y desarrollo de la escalada deportiva, con Manuel del Castillo “Vegeta”

#234 Poleas. No llegues a hacer crack, con Xeber Iruretagoiena y Luken Hernández

#233 Personajes de roco. Dando la chapa con Fabio Roldán

#232 Cómo sobrevivir al megarocódromo. Dando la chapa con Fabio Roldán

#231 Escalada en pareja con Sol Giadorou

#230 Zona de confort, miedos y esquemas inconscientes con Sol Giadorou

#229 Pablo Barbero, cómo ser más feliz dejando la competición

#228 Cómo apoyar a los escaladores de forma efectiva con Ekhi Alsasua

#227 de la Pedriza al Sputnik con Ekhi Alsasua

#226 Adherencia extrema por necesidad con Iris Gutierrez

#225 “Carlos Snoopy” Cuenca, Pedriza y Patones con Carlos Ruiz

#224 “Snoopy”. De la bota y la maza al octavo en libre, con Carlos Ruiz

#223 Vías peligrosas, masificación, y otros males con Fabio Roldán

#222 Caca en los sectores y otros grandes melones con Fabio Roldán

#221 Luis Rodríguez. De legionario a novenogradista, y de ahí a experto en yoga. La curiosa vida de Luis

#220 Javier Serratos, cómo trascender los miedos y las excusas para conseguir lo que quieres

#219 Javipec, el ojo tras la cámara

#218 Bernabé Fernández, la leyenda. Orujo, primer 9a. Chilam Balam primer 9a+/b

#217 Pedro Bergua. La resistencia en escalada. Componente aeróbica y anaeróbica

#216 Pedro Bergua. La resistencia en escalada. ¿Cómo medirla?

#215 Patxi Usobiaga. De la cima al pozo y vuelta. Una historia de resiliencia

#214 Patxi Usobiaga. ¿Cómo hacerse campeón del mundo de escalada?

#213 Hermanos Pou. Mantener la esencia y romper con los límites

#212 Hermanos Pou. Cómo seguir viviendo aventuras pioneras tras una vida en la montaña

#211 Ana Belén Argudo. Cómo proyectar vías en tu límite

#210 Ana Belén Argudo. Cómo escalar noveno grado en Cuenca

#209 Edu Marín y Alex Marín. Eternal Flame, cómo sobrevivir a avalanchas, problemas logísticos y personales.

#208 Edu Marín y Alex Marín. Eternal Flame, la aventura de sus vidas

#207 Cómo cuidar la piel de tus manos para rendir más, con Alex Vega

#206 ¿Con qué asocias la escalada, estrés o alegría? con Sol Giadorou

#205 ¿Es mejor aprender a tirarse o aprender a caer? con Sol Giadorou

#204 Cómo mejorar tu escalada gracias a entrenar tu atención con Sol Giadorou

#203 David Macià, ¿Cómo entrenar para ganar los juegos olímpicos?

#202 David Macià, una vida dedicada al entrenamiento de la escalada

#201 Pablo Scorza. ¿Cómo tu sistema nervioso puede ayudar o entorpecer tu escalada?

#200 Carlos Suarez. Morir por la cima

#199 Miguel Santolaya. Psicología de la escalada

#198 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz

#197 Eneko Pou. ¡Aupa Pou!

#196 Pedro Bergua. Entrenamiento de escalada. ¿Qué entrenar y hasta cuándo entrenarlo?

#195 Ansiedad, miedo y atención en la escalada con Sol Giadorou

#194 ¿Cómo relacionarte con el miedo y tus emociones? con Sol Giadorou

#193 Cómo ser más feliz fallando más con Luis Rodríguez

#192 Jorge Díaz Rullo - Café Colombia, posible 9c

#191 Jorge Díaz Rullo - El Bon Combat

#190 Pablo Scorza, ¿Como tu sistema nervioso puede ayudar o entorpecer tu escalada?

#189 Pablo Scorza, salud, disfunción y calentamiento funcional en la escalada

#188 Los 10 grandes errores que cometemos entrenando con Miguel Barrios, parte 2

#187 Los 10 grandes errores que cometemos entrenando con Miguel Barrios, parte 1

#186 La Escalada es el nuevo Yoga, con Juan Marbarro parte 2

#185 La Escalada es el nuevo Yoga con Juan Marbarro

#184 Escalada y Filosofía con Juan Marbarro

#183 Rafa Fanega, ”El Equipador” parte 2

#182 Rafa Fanega, ”El Equipador”

#181 Eneko Pou, estilo, visión y ética

#180 Eneko Pou, una vida de aventura

#179 Fallo, incertidumbre y factores psicológicos con Miguel Santolaya

#178 Psicología de la escalada con Miguel Santolaya

#177 Dolor, lesiones y recuperación Dani Varela

#176 Cómo volver a tope tras una lesión y cambiar tu relación con el dolor con Dani Varela

#175 Alex Garriga, Un escalador joven de la vieja escuela

#174 Alex Garriga, ¿Cómo encadenar noveno con apenas un par de años de roca?

#173 Rock&Joy responde

#172 Hasta cuándo entrenar diariamente. Control de la carga con Pedro Bergua

#171 Entrenamiento, resistencia y umbral de oclusión con Pedro Bergua

#170 Entrenamiento específico de escalada con Miguel Barrios

#169 Entrenamiento psicológico de escalada con Maria Ionel

#168 Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica con Sergio Consuegra

#167 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz parte 2

Origen (último episodio en abierto) Amar el destino

Origen. ¿Por qué escalas?

#166 ¿Cómo pasar del 6b al 7b+ en 14 meses? Desmontando a Carlos Ruiz

#165 ¿Cómo ganar competiciones nacionales cuando llevas 3 años escalando? con Aida Torres

#164 Escalar en Alicante, equipar y tallar o no tallar con Roberto López

#163 ¿Cómo empezar a escalar gracias a una valla publicitaria? con Roberto López

#162 ¿Cómo ganar el campeonato de España absoluto con 16 años? con Ichi Martínez

#161 ¿Qué hacer cuando te lesionas una polea? con Luken Hernández

#160 Cómo sobrevivir a un entrenamiento salvaje y aprender de ello con Luken Hernández

#159 ¿Encadenar te nubla la vista? Rock&Joy Origen

#158 Fluir escalando con Juan Marbarro

#157 Escalar la vida con Juan Marbarro

#156 Pablo Santos, debates, retos y polémicas en torno a la escalada

#155 Pablo Santos. Cómo profesionalizarte en la escalada sin ser escalador profesional

#154 Hippie. Profesionalizar el equipamiento y publicar las vías y sectores que se equipan

#153 Hippie. Equipar y reequipar con respeto y comunicación

#152 Prudence, una vida dedicada a la escalada

#151 Bernabé Fernández, polémicas entorno a la primera propuesta de 9a+ mundial

#150 Adam Ondra, claves de escalada con el mayor referente mundial

#149 Fery Rodríguez, cuando la pasión rompe barreras

#148 Iker Pou, pionero, perseverante, resiliente

#147 Javi Morales, un revolucionario de la escalada deportiva

#146 Iris Matamoros, dolor, lesiones y tendones en la escalada

#145 Mediambiente y masificaciones, dos asuntos importantes con Jenaro Castilla

#144 Equipamiento, escalada e historia con Jenaro Castilla

#143 Lesiones de poleas, cómo detectarlas y tratarlas con Xeber Iruretagoiena

#142 Una vida estudiando las poleas con Xeber Iruretagoiena​

#141 Iker Ortiz, de 6c a 8b en meses!

#140 Bernabé Fernández, Chilam Balam y la injusta salsa rosa

#139 Bernabé Fernández, Primer 9a de españa y primera propuesta de 9a+ mundial

#138 Carlos Suarez, visión y riesgo

#137 Carlos Suarez, Morir por la cima

#136 Subir 4 grados en un mes con Carlos Poggio

#135 Rock and Joy responde, con Miguel Barrios y Mikel Etxeberría

#134 Cómo mejorar tu rendimiento como escaladora gracias a controlar tu ciclo menstrual con Rebeka Coach

#133 Escalada en femenino con Rebeka Coach

#132 Reposos activos y cómo entrenarlos con Miguel Barrios

#131 Conocer tu biotipo y prevención de lesiones con Pablo Scorza

#130 Lesiones de escalada o lesiones de escaladores con Pablo Scorza

#129 7s en Free solo en los 90 con Juanma García

#128 El primer 8a encadenado por un español y sin saberlo con Juanma García

#127 ¿Cómo pasar de tener pánico escalando de segunda a caerse chapando en tu proyecto? Con Irene y María Ionel

#126 Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel

#125 Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel

#124 Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel

#123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel

#122 Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15?

#121 Entrenamiento. ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios

#120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios

#119 Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios

#118 Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla

#117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada

#116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión

#115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva

#114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada

#113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo

#112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros

#111 ¿Qué significa el dolor en una lesión? con Iris Matamoros

#110 ¿Es la fuerza de dedos el factor más importante para el rendimiento? con Marvin Winkler

#109 Cómo desarrollarse personalmente gracias a los aprendizajes de la escalada con Fery Rodríguez

#108 Cómo empezar a escalar sin pies de gato y acabar convirtiéndose en una “Pretty Strong”, con Fery Rodriguez

#107 Alberto Ginés López, Cómo pasar del anonimato a clasificarse para los Juegos Olímpicos

#106 Cómo pasar de chaval sedentario con baja autoestima a campeón del mundo gracias a la escalada con Edu Marín

#105 Cómo planificar tu mejora y romper tus límites por encima de lo que crees posible con Alita Contreras

#104 Cómo convertirte en la escaladora más prolífica de tu país con pasión, dedicación y esfuerzo con Alita Contreras

#103 Hippie. Actitud corporal y mental para disfrutar del arte de escalar

#102 Hippie. Cómo perderse en lo más profundo y reinventarse. Fusión de la escalada y las artes marciales

#101 Sergio Consuegra. Entrenamiento basado en la evidencia científica.

#100 Javier Serratos. Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa

#99 Klemen Becan. Sencillez y rendimiento para la superación

#98 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.

#97 Iker Pou. Una vida en la vertical

#96 Cómo volar de un microfisuero siendo un Friki de la seguridad para terminar creando el primer chatbot de escalada. Con Diego Martínez

#94 Cómo pasar del anonimato a ser el escalador del año con Jorge Díaz-Rullo

#87 Ejercicios para desarrollar la fuerza máxima de tracción

#86 De legionario a novenogradista. Luis Rodríguez parte 1

#85 Entrenamiento de suspensiones para Fuerza de dedos

#82 Superación y pasión. Vivir para escalar con Urko Carmona.

#81 Fundamentos del entrenamiento de Fuerza para escalada

#80 Urko Carmona. Actitud, una vida de superación en la vertical

#79 La fuerza en la escalada

#78 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 2

#EXTRA Desescalada para poder escalar con Marco García de la AEGM

#77 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 1

#76 Adam Ondra. Lo importante es buscar en tu escalada aquello que te hace más feliz

#75 Entrenamiento, técnica, periodización y motivación. Rock&Joy responde

#74 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.

#73 Relájate. La habilidad más difícil en la escalada

#72 Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa con Javier Serratos

#71 Revoluciona tu escalada con el punto muerto, ritmo y fluidez

#70 No te rindas. Cómo aprender grandes lecciones de la escalada con Javier Serratos

#69 Optimiza tu energía y evita lesiones mejorando tus agarres

#68 Aprende a aprender montaña y escalada usando los mejores recursos disponibles con Pedro Partal (Encorda2)

#67 Mejora tu escalada con una buena técnica de pies

#66 Accidentes de escalada y grupos de rescate en montaña con Pedro Partal (Encorda2)

#65 Fundamentos de la técnica de escalada. Temporada 1

#64 Cómo disfrutar de la escalada y la montaña siendo diabético. Fernando Gálvez

#63 Técnica de escalada. Temporada1

#62 Cuidados de la piel para escalada

#61 La mayoría de escaladores tienen fuerza suficiente para encadenar sus proyectos. Klemen Becan parte 2 de 2

#60 Como escalar 8c+ a vista y 9a+ ensayado sin entrenamiento específico. Klemen Becan parte 1 de 2

#59 3 claves para romper con tus límites

#58 Silence. Cómo hacer un documental que cuente una historia más allá de la escalada. Bernardo Giménez parte 2 de 2

#57 Cómo vivir de la fotografía de escalada, trabajar con los referentes e innovar en tu campo con Bernardo Giménez. Parte 1 de 2

#56 Iker Pou. Cómo compaginar distintos ámbitos de la montaña y aun así estar en lo más alto. Parte 3 de 3

#55 Iker Pou. Perseverancia y resiliencia para alcanzar resultados increíbles. Parte 2

#54 Iker Pou. Ser pionero en la dificultad extrema y buscar nuevos retos. Parte 1

#53 Abandono de vías. Ética en la deportiva

#52 Objetivos, cómo mantener la motivación a tope a lo largo de la temporada

#51 ¿Cuál es la cualidad física más determinante en la escalada?

#50 El arte de leer la roca, clave para mejorar tu escalada

#49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes

#48 ¿Deberías entrenar las regletas o corres el riesgo de lesionarte si lo haces?

#47 Ejercicios para mejorar tu técnica de pies

#46 Cómo evitar accidentes por fallo humano

#45 ¿Qué es ser guía de escalada en España? con Marco García

#44 ¿Cómo afrontar una lesión de escalada?

#43 ¿Cómo mejorar tu escalada sin acceso a la roca? con Marta Gonzalez y Migue Sancho

#42 Actitud, uno de los otros 4

#41 Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada

#40 Cuestión de confianza

#39 Cómo superar tus dificultades gracias a la escalada. Parte 2 Javier Aguilar

#38 Cómo escalar a vista siendo ciego (parte 1) - Javier Aguilar

#37 Cuando las cosas se tuercen

#36 7 ideas para romper con el estancamiento

#35 El arte de encadenar

#34 Miedo a volar (III) Activación vs Rendimiento

#33 Cómo mantener la motivación por un proyecto por encima de tu límite. Equipar un clásico de la dificultad mundial. Parte 2 Entrevista a Manolo del Castillo

#32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo

#31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada

#30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías?

#29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla?

#28 Momentum, la llave para subir de grado

#27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra

#26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández

#25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada

#24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 2

#23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando

#22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura

#21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo

#20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción

#19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez

#18 Tipos de agarre en escalada

#17 Grigri vs reverso

#16 Ejercicios para ponerte a punto para escalar

#15 Entrenamiento Cerebral

#14 Atrévete a soñar

#13 Errores comunes entre principiantes

#11 Cronología de una calamidad

#10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija

#09 Lesiones en la escalada

#08 Ejercicios para aprender técnica de escalada

#07 Cuidados del material de escalada

#06 ¿Por qué escalas?

#05 Aseguramiento dinámico

#04 Miedo a las caídas (continuación)

#03 Miedo a las caídas 1

#02 Pies de Gato

#00 Bienvenido a Rock&Joy!