Skip to content
SBS Tibetan - SBS བོད་སྐད་སྡེ་ཚན། cover art

All Episodes

SBS Tibetan - SBS བོད་སྐད་སྡེ་ཚན། — 497 episodes · page 3 of 5

#
Title
201

ལོ་ངོ་ ༥༠ གོང་ཡི་ཤུའི་འཁྲུངས་སྐར་དུས་ཆེན་ཉིན་གྲོང་ཁྱེར་ཌ་ཝན་་དུ་རླུང་འཚུབ་ཀྱི་གཏོར་སྐྱོན་བསྐྱར་དྲན།

202

Are you in need of crisis accommodation? - ཁྱེད་རང་སྡོད་ཁྱིམ་མེད་པའི་དཀའ་ངལ་འཕྲད་ཀྱི་འདུག་གམ།

203

Understanding sexual consent: Why it matters for everyone - ཆགས་སྤྱོད་ཐད་འདོད་མོས་ཀྱི་གལ་གནད་ཤེས་རྟོགས་དང་དེ་ནི་ཚང་མར་གནད་འགག་ཆགས་ཀྱི་ཡོད་པའི་རྒྱུ་མཚན།

204

Understanding Indigenous knowledge of weather and seasons - གདོད་མའི་མི་རིགས་ཀྱི་གནམ་གཤིས་དང་དུས་ཚིགས་སྐོར་གྱི་རིག་གནས།

205

རྒྱལ་སྤྱིའི་ཉེས་དོན་ཁྲིམས་ཁང་གིས་འབར་མའི་དྲག་དམག་གི་འགོ་ཁྲིད་འཛིན་བཟུང་བྱེད་དགོས་པའི་བཀོད་ཁྱབ་བཏང་བ།

206

Understanding how pharmacies operate in Australia - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་སྨན་རྫས་ཚོང་ཁང་ཁག་གི་ལས་དོན་བྱེད་ཕྱོགས།

207

International students 'feel like scapegoats' as Coalition blocks Labor's caps - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་རྒྱལ་སྤྱིའི་སློབ་ཕྲུག་གི་གྲངས་འབོར་གནད་དོན་ཐད་དཀའ་ངལ།

208

Has your sleep been affected since migrating to Australia? You’re not alone - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡར་གཞིས་སྤོས་པ་ནས་བཟུང་གཉིད་མི་ཁུག་པའི་དཀའ་ངལ་འདུག་གམ།

209

གནས་མཁར་གསར་བོད་མིས་བོད་དོན་གོ་རྟོགས་དང་སྐད་ཡིག་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་ལས་འགུལ།

210

Finding a bank account that works hard for you - དངུལ་ཁང་ཁ་བྱང་ཞིག་འཚོལ་དགོས་ན་ཁྱེད་རང་དཀའ་ལས་ཁག་པོ་ཡིན།

211

Country-led design in Australian cities: what is it and why does it matter? - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་གྲོང་ཁྱེར་ཁག་ནང་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་སྣེ་ཁྲིད་པའི་འཆར་འགོད་དང་གནད་འགག

212

རྒྱལ་ཡོངས་འཕྲོད་བསྟེན་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་བསྐྱར་ཞིབ་རྗེས་ཁྱབ་བསྒྲགས་བྱས།

213

What happens when you are summoned for Jury Duty? - ཁྱེད་རང་ཁྲིམས་དཔོན་གྱི་ལས་འགན་ལ་འབོད་སྐུལ་བྱས་ན་གནས་ཚུལ་གང་འབྱུང་གི་རེད་དམ།

214

How to build your own house in Australia - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་་ཡའི་ནང་སོ་སོ་རང་ཉིད་ཀྱིས་ཁང་པ་རྒྱག་སྟངས།

215

གདོད་མའི་མི་རིགས་ཀྱི་འབོད་སྒྲ་འོས་བསྡུ་ལས་ཕམ་ཉེས་བྱུང་བས་འབོད་སྒྲ་སླར་ཡང་གོ་ཐུབ་བམ།

216

Understanding vaccination rules for children in Australia - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་བྱིས་པར་རིམས་འགོག་སྨན་ཁབ་རྒྱག་དགོས་པའི་སྒྲིག་སྲོལ།

217

༢༠༢༤ ལོའི་ནོ་བྷེལ་ཞི་བདེ་གཟེངས་རྟགས་དེ་འཇར་པན་གྱི་རྡུལ་ཕྲན་མཚོན་ཆ་ངོ་རྒོལ་ཚོགས་པ་ཞིག་ལ་ཐོབ་པ།

218

The impacts of First Nations tourism - གདོད་མའི་མི་རིགས་དང་ཡུལ་སྐོར་གྱི་ཤུགས་རྐྱེན།

219

དབྱི་རན་གྱིས་འཕུར་མདས་དྲག་རྒོལ་སྐབས་དབྱི་ཟི་རལ་གྱི་མི་མང་ས་ཡ་མང་པོ་གབ་ཡིབ་བྱེད་དགོས་བྱུང་།

220

First homebuyer’s guide: Getting a home loan in Australia - ཁང་པ་ཐེངས་དང་པོ་ཉོ་མཁན་ཚོར་ལམ་སྟོན་དང་ཁང་པའི་བུན་གཡར་སྐོར།

221

Thinking of installing solar panels? Here's what you need to know - ཁང་པའི་ཐོག་ཁར་ཉི་ནུས་གློག་འདོན་འཛུགས་འཆར་ཡོད་དམ་འདི་ནས་ཤེས་དགོས་པའི་གནས་ཚུལ་ཁག་ཅིག

222

Understanding shared housing in Australia - ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་ཁང་པ་མཉམ་སྤྱོད་སྐོར་གོ་རྟོགས།

223

Indigenous astronomy: How the sky informs cultural practices - གདོད་མའི་མི་རིགས་ཀྱི་གནམ་གཤིས་རིག་པ་དང་དེ་རིག་གཞུང་ནང་ལག་ལེན་བསྟར་ཚུལ།

224

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་སོའི་སྨན་བཅོས་ལྟ་སྐྱོང་སྐོར།

225

འཚོ་བའི་འགྲོ་གྲོན་གནོན་ཤུགས་ཀྱིས་ང་ཚོའི་སྤྱི་ཚོགས་ཁ་བྲལ་ཏུ་གཏོང་བཞིན་ཡོད་དམ།

226

ཤིང་སྡོང་གཏོར་བརླག་གཏོང་བའི་སྦྲང་མ་ཆུང་ཆུང་ལས་སྐྱེ་དངོས་བདེ་འཇགས་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཆེ་རུ་འགྲོ་བཞིན་ཡོད།

227

ཨོ་གླིང་གི་རྩེད་འགྲན་པ་རྣམས་ཕྱིར་འབྱོར་སྐབས་དགའ་ཚོར་ཆེན་པོས་བསུ་བ་བྱས།

228

བོད་མི་མང་སྤྱི་འཐུས་སྐུ་ཚབ་ནས་ཨོ་གླིང་ནང་བོད་དོན་ཞུ་གཏུགས་ཀྱི་ལས་འགུལ།

229

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་རྐང་ཐང་ལམ་གྱི་སྒྲིག་སྲོལ།

230

ལས་གནས་སུ་བཙན་ཤེད་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་མཁན་གནས་སྤོ་བ་ལས་མི་ཚོར་ཐོངས་མཆན་རིགས་ཤིག་གསར་དུ་བཟོས།

231

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡ་དང་འཛམ་གླིང་ནང་ཨོ་ལིབ་སྣུམ་གྱི་རིན་གོང་ཤུགས་ཆེ་འཕར་བ།

232

ཨོ་གླིང་ནང་བོད་ཕྲུག་རྣམས་ལ་འཚེ་མེད་ཞི་བའི་ལྟ་གྲུབ་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲད་པ།

233

ཚོང་ལས་ཆུང་གྲས་ཁག་གི་དགོས་མཁོ་ཡིག་ཆ་སྐད་ཡིག་བརྒྱ་ལྷག་ཙམ་ནང་རག་གི་ཡོད།

234

ལམ་གྱི་སྟེང་དུ་ཁོང་ཁྲོའི་གནས་སྟངས་ལ་གདོང་ལེན་ཇི་ལྟར་བྱེད་དགོས་སམ།

235

ཨོ་གླིང་ནང་༧གོང་ས་མཆོག་དགུང་གྲངས་ ༨༩ ཕེབས་པའི་འཁྲུངས་སྐར་སྲུང་བརྩི།

236

Why are Indigenous protocols important for all Australians? - གདོད་མའི་མི་རིགས་ཀྱི་ལམ་ལུགས་དེ་ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་མི་ཚང་མར་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན་པའི་རྒྱུ་མཚན་ག་རེ་ཡིན་ནམ།

237

མ་འབྱར་གྱི་བྱིས་པ་ཚོའི་བདེ་ཐང་ཡར་རྒྱས་ཆེད་འཕྲོད་བསྟེན་ལྟ་སྐྱོང་སྐོར་ལམ་སྟོན་གསར་པ།

238

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་ཁྱེད་རང་གི་ལོ་མཇུག་ཏུ་དཔྱ་ཁྲལ་རྩིས་རྒྱག་རྒྱུ་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་སྟངས།

239

ཀླད་པ་སྐྲན་ནད་ལས་ཐར་བའི་བུ་མོ་བསྟན་འཛིན་ཆོས་མཚོ།

240

ཨོ་གླིང་ནང་གློག་ཆས་དང་གློག་རྫས་རྙིང་པའི་གད་སྙིགས་རིགས་བསྐྱར་དུ་སྤྱོད་སྟངས།

241

མདོ་ཁམས་ཆུ་བཞི་སྒང་དྲུག་དབུ་བརྙེས་པའི་དུས་དྲན་ཨོ་གླིང་ནང་སྲུང་བརྩི་ཞུས་པ།

242

གདོད་མའི་མི་རིགས་ཀྱི་སྒྱུ་རྩལ་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་འདས་ཟིན་པའི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་སྒེའུ་ཁུང་།

243

འཚོ་བའི་འགྲོ་གྲོན་གྱི་རིང་གོང་འཕར་བ་བརྟེན་སྐྱེད་ཀ་མི་དགོས་པའི་བུན་གཡར།

244

ཨོ་གླིང་དབོན་སྤྲུལ་ཆོས་ཚོགས་ཀྱིས་སྟོན་པ་ཐུབ་པའི་དབང་པོའི་ཞལ་ཐང་མཐོང་གྲོལ་རིན་པོ་ཆེ་བཤམ་སྟོན།

245

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་ཀོ་ཕི་ Coffee འཐུང་བའི་གོམས་སྲོལ།

246

ཕྲུ་གུ་སྐྱེ་རྗེས་ཀྱི་སྐྱོ་ངལ་ནི་ཅི་ཞིག་ཡིན་པ་དང་དེ་ལ་རོགས་རམ་ཇི་ལྟར་བྱེད་དགོས།

247

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་རང་ཉིད་ཀྱི་མིང་བརྗེ་པོ་རྒྱག་སྟངས་དང་དེའི་གལ་གནད།

248

ཨོ་གླིང་ནོར་སྲིད་བློན་ཆེན་གྱིས་ཕྱི་ལོ་ ༢༠༢༤ ལོའི་དངུལ་རྩིས་གསལ་བསྒྲགས་གནང་བ།

249

ཨོ་སི་ཁྲུ་ལི་ཡའི་ནང་དམག་འཁྲུག་སྐོར་ལོ་རྒྱུས་ནང་མི་འགོད་པའི་རྒྱུ་མཚན་ག་རེ་ཡིན་ནམ།

250

ཨོ་གླིང་གི་མི་སེར་རྒྱུགས་སྤྲོད་གྲ་སྒྲིག་ཆེད་བོད་སྐད་ཐོག་ནས་སློབ་ཁྲིད་གནང་བ།

251

ཁྱེད་རང་ལ་སྒེར་གྱི་འཕྲོད་བསྟེན་ཉེན་སྲུང་འགན་ལེན་ཞིག་དགོས་རྒྱུ་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན་ནམ།

252

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་དང་རྒྱ་གར་གཉིས་དབར་བར་སྣང་ལས་འཆར་མཉམ་འབྲེལ་བྱ་རྒྱུ།

253

ཚེ་སྲོག་ཤོར་མཁན་ཉེན་སྲུང་མི་སྣ་དེ་དྲན་གསོ་ཆེད་ཁྲག་ཞལ་འདེབས་ཀྱི་ལས་འགུལ།

254

གདོད་མའི་མི་རིགས་དང་ཁོང་ཚོ་གནས་སྡོད་བྱེད་སའི་ས་གཞི་དབར་གྱི་འབྲེལ་བ་འཚོལ་བ།

255

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡས་ཉེ་བའི་ལོ་ཤས་ནང་ཕྱི་རྒྱལ་ལ་རོགས་སྐྱོར་མ་དངུལ་ཉུང་དུ་བཏང་བར་སྐྱོན་བརྗོད།

256

How to maximise safety when using child car seats - རླངས་འཁོར་ནང་འགྲིམ་འགྲུལ་སྐབས་བྱིས་པའི་བདེ་འཇགས་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་སྟངས།

257

ཚོང་ལས་ཁང་ཁག་བསྐྱར་ཞིབ་ཀྱིས་ཆད་པ་དང་བྱ་སྤྱོད་དོ་དམ་ནན་མོ་བྱ་རྒྱུ།

258

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ང་ཚོས་ངོ་རྒོལ་ལས་འགུལ་སྤེལ་ཆོག་པའི་ཐོབ་ཐང་སྐོར།

259

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་རིན་ཐང་བྲལ་བའི་འཐུང་ཆུའི་འབྱུང་ཁུངས་དང་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་གནམ་གཤིས།

260

ཨོ་གླིང་རྒྱལ་ཡོངས་བོད་ཀྱི་གཞོན་སྐྱེས་ཆིག་སྒྲིལ་ལུས་རྩལ་འགྲན་ཚོགས།

261

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ཐོངས་ཆེན་གྱི་ལམ་ལུགས་ཤིག་གི་འོག་སྐྱབས་བཅོལ་བ་སྟོང་ཕྲག་མང་པོ་དཀའ་ངལ་འཕྲད་ནས་ལྷག་པ།

262

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ཡེ་ཤུ་བསྐྱར་གསོའི་དུས་ཆེན་ལ་རོལ་སྟངས།

263

གྷ་རྫ་ཁུལ་གྱི་བྱིས་པ་མང་པོ་ལྟོགས་ཤིག་ཐེབས་ཀྱི་ཡོད་པའི་ཉེན་བརྡ་བཏང་འདུག

264

མ་རྩ་རྡིབ་པའི་གནས་སྟངས་སྐོར་ཤེས་རྟོགས་དང་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་གལ་ཆེན་གནས་ཚུལ་ཁག་ཅིག

265

གདོད་མའི་མི་རིགས་ཁྲོད་རིག་གཞུང་སྣ་ཚོགས་སྐོར་ཤེས་དགོས་པའི་གལ་གནད།

266

བོད་དོན་རྒྱབ་སྐྱོར་ཆེད་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་གྲོས་ཚོགས་འཐུས་མི་བཞི་རྡ་རམ་ས་ལར་འབྱོར་བ།

267

སིཌ་ནིང་བོད་མི་ཚོས་གསུམ་བཅུའི་དུས་དྲན་ཐེངས་ ༦༥ སྲུང་བརྩི་གྱིས་ངོ་རྒོལ་སྐད་འབོད་གནང་བ།

268

ལས་ཀ་ཞིག་ལ་སྙན་ཞུ་འབུལ་བར་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་དགོས་པའི་གནད་དོན་ཁག་ཅིག

269

སིཌ་ནིང་བོད་མི་ཚོས་རྒྱ་ནག་གཞུང་ཚབ་མདུན་སྡེ་དགེར་གདུང་སེམས་མཉམ་སྐྱེད་ཀྱི་ངོ་རྒོལ་སྐད་འབོད།

270

རྒྱ་ནག་གཞུང་གིས་ཆུ་མཛོད་གསར་རྒྱག་ལ་ངོ་རྒོལ་བྱེད་མཁན་བོད་མི་མང་པོ་ཞིག་འཛིན་བཟུང་བྱས་པ།

271

ཁུངས་ལྡན་མིན་པའི་གསར་འགྱུར་དང་གནས་ཚུལ་རྫུན་མར་དོག་ཟོན་བྱེད་སྟངས།

272

བོད་མི་རྣམས་རྒྱལ་ས་ཁེམ་བྷེ་རའི་ནང་རིག་གཞུང་སྣེ་མང་གི་དུས་སྟོན་ལ་མཉམ་ཞུགས།

273

ས་གནས་མི་རིགས་དང་པོ་ཚོའི་འཐག་བསླས་རིག་གནས་ཀྱི་གལ་ཆེན་རང་བཞིན།

274

ཁེམ་བྷེལ་ཊོན་ས་གནས་བོད་མིས་བོད་ཀྱི་ལོ་གསར་སྲུང་བརྩི་གནང་བ།

275

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་སོ་སོ་རང་ཉིད་ཀྱིས་ཚོང་ལས་ཆུང་ཆུང་འགོ་འཛུགས་སྟངས།

276

གྲོང་ཁྱེར་སིཌ་ནིང་ཁུལ་དུ་ཡོད་པའི་བོད་པའི་ཟ་ཁང་<<པོ་ཏ་ལ་ཐབ་ཚང་།>>

277

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ལས་ཀ་འཚོལ་སྟངས།

278

མི་རིགས་དང་པོ་རྣམས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བ་ཆགས་སྟངས།

279

ནང་ལ་སྡོད་ནས་ལས་ཀ་བྱེད་ཆོག་པའི་ཁེ་དབང་།

280

དམིགས་བསལ་སྐུ་མགྲོན་གྱིས་བོད་མི་ཚང་མས་རྡོག་རྩ་གཅིག་སྒྲིལ་དགོས་པའི་འབོད་སྐུལ་གནང་བ།

281

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ས་གནས་རང་ལ་སྐྱེས་པའི་སྔོ་ཚལ་ཤིང་ཐོག་སོགས་ཀྱིས་ཟས་རིགས་སྣ་ཚོགས་བཟོ་སྟངས།

282

སློབ་མ་བསྟན་འཛིན་བསྟན་དར་ལགས་སུ་བྱ་དགའ་མི་འདྲ་བ་ཁག་བཞི་རག་འདུག

283

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་དཔྱིད་ཀ་ཚ་བ་ཆེ་བའི་སྐབས་སུ་བསིལ་པོ་དང་བདེ་ཐང་ཡོང་ཐབས།

284

བུ་མོ་བསྟན་འཛིན་འཆི་མེད་ལ་ Harding Miller ཞེས་པའི་ཤེས་ཡོན་ཐེབས་རྩ་དེའི་སློབ་ཡོན་རག་འདུག

285

རྒྱ་མཚོ་འགྲམ་དུ་འགྲོ་སྐབས་ཉ་ཆེན་ Sharks རིགས་ལ་དོགས་ཟོན་བྱེད་དགོས།

286

ཕ་མ་ཚོས་ཕྲུ་གུ་སེམས་ཁམས་རྨས་སྐྱོན་ལས་སྐྱོབ་ཐབས།

287

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ཐུགས་སྤྲོ་གོ་སྒྲིག་དང་མཉམ་ཞུགས་བྱེད་སྟངས།

288

སྐྱེས་པ་ཚོའི་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་སྡུག

289

Fire safety at home: How to prevent one of Australia's deadliest natural hazards - ཁང་པའི་མེ་སྐྱོན་ཇི་ལྟར་སྔོན་འགོག་བྱེད་དམ།

290

How to get an Australian driver’s licence - ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་རླངས་འཁོར་ཁ་ལོ་བའི་ལག་འཁྱེར་ཇི་ལྟར་ལེན་ནམ།

291

མེལ་སྦོམ་ས་གནས་ཀྱི་བོད་མི་ཚོས་བོད་ཀྱི་ལོ་སར་སྲུང་བརྩི་བྱས།

292

How to protect your retirement fund, find lost super and what to do if moving overseas - རྒས་ཕོགས་གསོག་དངུལ་ཇི་ལྟར་བདག་ཉར་བྱེད་པ་དང་གར་སོང་མ་ཤེས་པ་ཕྱིར་རྙེད་ཐབས། ད་དུང་གནས་ཚུལ་གཞན།

293

སྤྱི་ཚོགས་དྲ་ལམ་བརྒྱུད་ནས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ཁྲལ་བསྡུ་ལས་ཁུངས་ (ATO) ལ་འབྲེལ་བ་མི་བྱེད་པའི་འབོད་སྐུལ་བྱས་འདུག

294

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ཕྲུ་གུ་ལ་ཆུ་རྐྱལ་བསླབ་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེན་ཡིན།

295

གཞུང་གི་སྨན་བཅོས་ལྟ་སྐྱོང་འཐུས་སྒོ་ཇེ་ཚང་དང་དེང་རབས་ཅན་དུ་བསྒྱུར་ཐབས་སུ་བསྐྱར་ཞིབ་བྱེད་བཞིན་ཡོད་པ་རེད།

296

How to access low-cost medical services in Australia - ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་འགྲོ་སོང་ཉུང་བའི་སྨན་བཅོས་ཇི་ལྟར་བྱེད་དམ།

297

How to access abortion services in Australia - ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་བྱིས་པ་མངལ་ལས་འདེད་པའི་གདམ་ཀ་གང་དག་ཡོད་དམ།

298

How to keep safe from Australia’s beach hazards - རྒྱ་མཚོ་འགྲམ་གྱི་ཉེན་ཁ་ལ་ཅི་ལྟར་གཡོལ་དགོས་པ་རེད་དམ།

299

What to do if you get lost while bushwalking - མི་མེད་ལུང་སྟོང་དུ་མགོ་འཁོར་ནས་ཅི་བྱ་གཏོལ་མེད་དུ་ལུས་ཚེ་ཅི་ཞིག་བྱ་དགོས་སམ།

300

ཁྱེད་རང་གིས་གད་སྙིགས་བླུག་སྟངས་མ་ནོར་བ་བྱེད་བཞིན་ཡོད་དམ།