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Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular — 122 episodes
Mi SECRETO para ganar músculo entrenando SOLO 60 minutos diarios en el gym
Cómo perder grasa para SIEMPRE: Lo que NADIE HABLA de los hábitos y el descanso
Te AHORRO 15 años de Gimnasio en solo 20 minutos
Los 5 errores que te mantienen FLACO en 2026 ( y como arreglarlos)
¿Comes poco y no bajas de peso? 3 Razones por las que estas estancado
5 Reglas de Oro para llegar al 12% de Grasa (A Cualquier Edad)
MASS GAINERS... Si, no y cuando?? 😯😯😯
NO TODO ES MALO... BENEFICIOS de los CARBOHIDRATOS (incluyendo pérdida de grasa) 🍚🥖🍞
¿Tu Coach te dice CUANTO PESO debes de CARGAR? ALÉJATE!! 👎👎👎
¿ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS? SI, PERO...🍦🍔🍟
¿Cómo PLANIFICAR tu RUTINA para mejorar RENDIMIENTO y ENTRENO? 😏😏😏
LA INCREIBLE DIETA FLEXIBLE!!! Pros, Contras y la REALIDAD 😲😲😲
👀 CHICAS!!! No existe el TONIFICAR, te EXPLICO porque... 👨🏫
¿Tu PROGRESO está ESTANCADO debido a una MALA GÉNETICA? 🧬🧫
¿Qué DEBES de hacer primero: BAJAR GRASA corporal o AUMENTAR MASA muscular? 👨🏫🏋️♂️
¿Por que NO TE FUNCIONA la MISMA DIETA dos veces? 🧠🧠🧠
CIENCIA vs EXPERIENCIA ¿Incompatibles? 💭🤔
Usa los CARBOHIDRATOS para ACELERAR la QUEMA de GRASA 🏃♂️🥵🔥
DIETA INVERSA 2.0 🍗🥑🍞
¿Cardio en etapa de VOLUMEN? 🚴♂️🏃♂️🏊♂️
¿Para quien es recomendable la SUPLEMENTACION INTRAENTRENO? 🥤💊🏃♂️
¿Cuál es el COACH/NUTRIOLOGO ideal para ti? El IDEAL no siempre es el MEJOR... 👨🏫
¿Cómo debes de COMER los DÍAS de DESCANSO/NO ENTRENO? Estrategias para TODOS los OBJETIVOS.👨🏫
¿Qué RESULTADOS deseas TENER? Seminario con MILOS SARCEV y RAÚL CARRASCO 💭
Las calorías NO SON IGUALES aunque las MATEMATICAS digan lo contrario! ➕➖
¿Porque "TIENES" que COMER cada 3 HORAS? Pd: NO es por lo que te HAN DICHO 🤨🤨🤨
El SUPLEMENTO más NOVEDOSO de la ACTUALIDAD ¿Que es la TURKESTERONA? + TIPS ❗❗❗
La IMPORTANCIA del ESFUERZO. Pd: NO es NEGOCIABLE ❌❌❌
FALLO REAL y FALLO TOTAL, Ventajas e Inconvenientes de cada uno❗❗❗
¿CUAL es el MEJOR QUEMADOR DE GRASA en la ACTUALIDAD? ♨🥵
¿QUE HACER si te da C*VID? 🦠🧫💊
Cambia tu ENTORNO y LLEGA al OBJETIVO❗❗❗
Lo estás haciendo MAL... ¿Cómo CALENTAR de manera CORRECTA? 🥵🥵🥵
¿Estas SEGURO de conocer lo que SIGNIFICA hacer UNA REPETICIÓN? 🤓
¿Que ES, COMO y CUANDO hacer un REFEED day? 😏😏😏
¿Que son las SERIES GIGANTES? 😎
¿Cuál es el MEJOR HORARIO para ENTRENAR? 🕐🌄🌃
Cambiar de RUTINA o... cambiar el SISTEMA de ENTRENAMIENTO?💪
¿Como DIVIDIR la cantidad de PROTEÍNA TOTAL durante el día? 🤔
¿PORQUE SE ELIMINAN LOS CARBOHIDRATOS DE LA DIETA? 🍚🥔🥖🍞🍌
🎄NAVIDAD 2.0: CÓMO sobrevivir a la temporada NAVIDAD-AÑO NUEVO sin perder el objetivo o la dieta 🍽 🎅🎄
Uso de DIURÉTICOS para DEFINICIÓN ¿SI o NO? 😶
¿Qué tanto AFECTA la EDAD en tus PROGRESOS? 👶👦👴
El 99% de las personas NO TIENE RESULTADOS por ESTO!! ⛔⛔⛔
La IMPORTANCIA de los VEGETALES en tu DIETA 🥗🥙🥦🥒🥕
¿Funcionan las ASESORIAS en LINEA? 👀
¿Qué DEBES de comer antes de ENTRENAR? 🍚🍳🍗🥤
¿Eres de los que NO entrena PIERNA? 😐
¿Cómo DEFINIR el ABDOMEN? 100% GARANTIZADO 🍫🍫🍫
Alimentos CLAVE que debes consumir y EVITAR para después de ENTRENAR 🏋️♂️🍚🥔🐥
¿Las CONSECUENCIAS de consumir ALCOHOL todos los FINES de SEMANA? 🥂🍻🍸
La IMPORTANCIA de ser CONSCIENTE durante el EJERCICIO 😲
CIRUGÍA vs EJERCICIO ¿Sustituto o Complemento? 🏥🥼🩺 OPINION PERSONAL❗
¿Cómo es prepararse para una competencia? MI EXPERIENCIA PERSONAL
¿Cómo evitar la monotonía en tu dieta? 🥗🍗🍳
¿Normalizar la OBESIDAD? EPISODIO NO APTO PARA SENSIBLES 🚫🚫🚫
Frecuencias de Entrenamiento 1 y 2 ¿Cuál es mejor? 🤓
Suplementos que NO PUEDEN FALTAR!!! 🥤💊
NO TE ASUSTES!!!! ¿Qué es el ANABOLISMO y CATABOLISMO? 🍳🥞
El episodio MÁS LARGO del podcast - ¿Que buscas? ¿Un buen Coach o un Mentor? 👨🏫
La CLAVE del ÉXITO👉 70% dieta y 30%... ejercicio? 🤔
APPLE WATCH: ¿Son confiables las mediciones de los smartwatches y pulseras? ⌚
¿Qué es MEJOR para perder GRASA: Entrenar más o Comer menos? ESCÚCHALO!!! 🤓
La ESTAFA de los alimentos LIGHT 😣😥😲
Adaptación Metabólica y Ciclo de carbohidratos ¿Qué son? 💭❔
La mejor DIETA de TODAS!! - ¿Paleo o Mediterránea? ¿Keto o Low carb? 🥗🥩🥓
¿Cuándo debes CAMBIAR tu RUTINA de entrenamiento? 🏋️♂️🥵
No te OBSESIONES con tu PESO, observa ésto mejor!!! 👀
Cheat Meal ¿Cuándo y cómo? 🤤🍕🍦
Suplementación ESPECÍFICA para la MUJER!!! 🏋️♀️🚴♀️🦸♀️
¡¡¡Tu MEJOR opción para comer después de entrenar!!! 🍔🍕🍦
¡NO TE PASES! 5 errores al intentar aumentar tu masa muscular 🏋️♂️
¡NO HAGAS ESTO! 5 errores al bajar tu porcentaje de grasa 😓
TODO sobre la L-Carnitina ¿funciona? 🤯
Suplementos Todo en Uno (Súper-Suplementos) ¿valen la pena? 🤔💭
¿Cómo generar equilibrio entre tu vida y el gimnasio? ⚖ ⏳
Autopercepción del estado físico 🤔
La importancia del descanso 😴🥱
EAAs vs BCAAs ¿Cuál recomiendo?
Segunda ley de Newton aplicada al fitness. ¿Cómo funciona?
3 tips para que hagas tu dieta sin sacrificio 🤯
Tiempos de descanso entre series ¿más es mejor?
¿Que hacer cuando rompes la dieta los fines de semana 🐷🐷🐷?
¿En realidad es tan importante el consumo de proteína?
Parte 1: ¿Importa la velocidad de las repeticiones?
Alcanza el 100% de tu desarrollo muscular con ésta técnica de entrenamiento "híbrido"
Parte 2: ¿Porque no me funciona la dieta? Como "fit" y no bajo de peso
Q&A #3: ¿Es bueno usar un ganador de peso y creatina? ¿Por que las proteínas inflaman al tomarlas? ¿A cuanto tiempo sin entrenar se pierde el músculo y cuanto se tarda en recuperar? ¿Mejor máquina para hacer cardio?
¿Porque no me funciona la dieta? Como "fit" pero no bajo de peso
Primer Episodio del Año: ¿Funcionan las fajas durante los entrenamientos? ¿Con que fin?
Aviso Importante!! y Gracias por Todo!!! 🙌
Dieta Reversa o como evitar el "rebote" al dejar la dieta :O
Full-Body training vs Bro-Split ¿Cual es mejor? Experiencia propia
Cinco estrategias para no aumentar de peso en Navidad - Especial Navideño
¿Que es la ventana anabólica, como puedes generarla y aprovecharla?
Q&A #2 - Mejores suplementos para "quemar grasa", Es malo tomar proteína sin entrenar, Cuanto tiempo deben durar las rutinas, Es recomendable el ayuno intermitente
¿Los efectos de la cafeína dependen de tu genética? ¿Eres un Metabolizador lento o rápido?
Q&A #1 - ¿Comer fruta o no?¿Cheatmeals? Cardio antes o después de pesas y más!
¿Disciplina o Motivación?
¿Qué es la Creatina? Escucha esto para evitar errores
¿Cardio en ayunas?
¿Que es la dieta Keto y porque está de moda?
¿Como saber si una proteína es de buena calidad?
¿Los carbohidratos engordan? Mitos y realidades.
¿Realmente es Stevia lo que estás consumiendo?
¿Cómo retomar hábitos que has dejado atrás y cómo generar nuevos hábitos? - Regresando a la vida fitness
El mito de los 8 vasos de agua ¿Cuanta agua debo de tomar realmente?
¿Cómo aumentar tu testosterona?
¿Como dormir mejor?
¿Que es el aceite MCT?
¿Que es el ayuno intermitente?
¿Cómo mejorar el sistema inmunológico en contra del Coronavirus o CoVid-19?
¿Porque no es bueno consumir atún?
¿Ser vegano?
ÉSTE es el mejor suplemento para acelerar la pérdida de grasa!!
¿Pocas repeticiones para subir de peso? ¿Muchas repeticiones para eliminar grasa? Por ESTO no ves los resultados que deseas en el gym
¿Como perder grasa de la manera más EFECTIVA? - Protocolo de Entrenamiento LISS
¿Proteína de carne? ¿Suero de leche concentrado o aislado? ¿Proteínas veganas? Cuál es tú MEJOR opción o la más adecuada para tí
Hackea tu inicio de año 2020: LOGRA tus objetivos fitness con éstos consejos y EVITA éstos errores comúnes al comenzar la actividad física
¿Óxido o Preentreno? ¿Que debería de tomar? Consideraciones de uso y recomendaciones
¿Debo de consumir proteína en polvo? Que tipos de proteínas en polvo existen, cual es la más adecuada para tí y PORQUE DEBERIAS de consumirla
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