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SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme — 77 episodes
Dejar el pañal: señales, mitos y por qué la noche va por libre
18 meses: el caos del sueño que casi nadie menciona
¿ Y si dejamos de exigirnos tener que estar en TODO?
La exigencia que nadie cuestiona: tu cuerpo después de ser mamá
Cómo disfrutar (y no sufrir) la vuelta al cole. Tips prácticos que transformaran este nuevo inicio escolar.
Si ya probaste todos los tips de Instagram y nada funciona, escucha esto.
No te dejes engañar por lo que ves en redes sociales
El gran saboteador del sueño infantil del que nadie habla
Los 2 errores que más arruinan el sueño de los niños en verano (y que casi todas las familias cometen)
¡Ya empieza el mundial! pero no necesariamente el desastre en el sueño de tu hijo
Meditación "La pausa que no te estás permitiendo"
Deja de contar horas: tu hijo necesita un horario, no una calculadora
Meditación día de las madres
Episodio Especial Día de las Madres
¿Cambiar al biberón para que duerma mejor? La verdad que nadie te cuenta
Si tu hijo rechaza el objeto de apego, probablemente cometiste estos errores. Pero puedes solucionarlo
El despertar de las 3am tiene una explicación — y puedes cambiarlo
El Abrazo de Ollie
Papá llega, juega fuerte y se va. Tú te quedas resolviendo el caos
Mi hijo solo duerme bien conmigo… ¿aprendizaje o necesidad?
¿Dar leche en vez de agua funciona para eliminar los despertares?
La noche no empieza a las 8pm: lo que nadie te explica sobre el sueño infantil
Estoy agotada... y no quiero reconocerlo
Nuestros hijos, nuestros espejos emocionales
¿Y si el problema no es tu hijo… sino la luz?
¡La cuna NO tiene pinchos! Esto es lo que pasa...
El despertar de las 5 am: el que más quema a las mamás
Mi hijo se pasa a mi cama, ¿existe una solución amorosa?
Enero no va de hacerlo perfecto, va de volver a empezar
Un año con más calma y presencia... ¡FELIZ 2026!
Cómo manejar el sueño en las fiestas navideñas 🎄👀
Tips para viajar con niños
Cómo sobrevivir diciembre con hijos 🎄
Cómo hacer la transición a su cuarto
Nuestros hijos, nuestros espejos
La llegada de un recién nacido: entre el amor, el caos y el sueño
El burnout de las mamás: cuando lo normalizado deja de ser normal
5 conflictos típicos de pareja cuando llegan los hijos (y cómo sobrevivir sin perder el amor en el intento)
Sueño y enfermedades: cómo cuidar el descanso durante los días difíciles
Pesadillas, miedos y Halloween
Tu bebé come de noche… pero, ¿realmente tiene hambre?
Una maternidad más ligera y sin culpa
¿cuándo es el momento correcto para dejar una siesta?
Cómo ajustar el sueño en el regreso a clases
¿Y si el problema no es el despertar... sino tu reacción?
Ya no somos los mismos… y eso también duele. La pareja después de los hijos
Cosas que nadie te dijo sobre ser mamá (pero que son 100% reales)
¿Vacaciones?¿y ahora cómo volver a la rutina?
Despedirte del pecho como herramienta de sueño (sin culpas ni lágrimas)
Mi hijo duerme en mi cama… ¿lo estoy haciendo mal?
Rutinas sí, rigidez no: cómo crear estructura sin perder la cabeza
Delegar sin culpa
Las ventanas de sueño: ¿realmente funcionan?
Episodio 2: Mamás reales, no perfectas
Los errores más comunes en el sueño infantil (y cómo resolverlos)
La historia detrás de El Abrazo de Ollie.
Cómo hacer la transición de cuna a cama
Sueño y alimentación, ¿cómo se relacionan?
Horario recomendado bebé 6 meses
Cuándo y cómo hacer la transición a cama
POR QUÉ LAS MAMÁS NOS PONEMOS EN ÚLTIMO LUGAR
¿Tu hijo necesita tu presencia para dormirse? ¡Ayúdale a dormirse solito!!
Ruido blanco
Meditación para dormir
#13: “Quiero que duerma de 9 a 9”
¿Tu hij@ está segur@ mientras duerme?
#11: Tips para viajar en avión
#10: La llegada del hermanito
#09: El sueño en vacaciones
#08: ¿Es momento de que vaya a la guardería?
#07: Quién está detrás de este podcast
#06: El lado real de la maternidad
#05: Regresiones
#04: Mi parto en plena cuarentena
#03: Cómo evitar que el pecho se convierta en muletilla
#02: Tips clave para las siestas
#01: ¿Cuál es la misión de este podcast sobre sueño infantil?