All Episodes

#237 Emotionale Stärke ist trainierbar - 3 Schritte zu mehr Weisheit/Reife

#236 Stress-Krisen verarbeiten und als Chance sehen - Anleitung: nächstes Kapitel aufschlagen

#234 Sinn (wieder-) finden - brauchen wir einen Zweck der Existenz?

#233 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es?

#232 Die gefährliche Sehnsucht nach Recht haben - Unterschiedlichkeit zelebrieren, wie?

#231 Freundschaften pflegen und finden - so klappt es im Alltag

#230 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien

#229 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann

#228 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert

#227 Unsicherheit mit Make-Up drauf - wer das versteht, beginnt tief zu entspannen

#226 „Nein"-Sagen: So klappt's endlich - dieser eine Switch öffnet Welten

#225 Persönlich wachsen: vom Potenzial zur Stärke - 4 Schritte

#224 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst)

#223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung

#222 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit

#221 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung

#220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung

#219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten

#218 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik

#217 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte

#216 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane

#215 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen

#214 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen

#213 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten

#212 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern

#211 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum

#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2)

#209 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu

#208 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+ Lösung)

#207 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen

#206 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung

#205 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird + neuer Podcast

#204 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter + neuer Podcast

#203 Spielerischer & lockerer durch das Leben gehen (dieses geniale Konzept kennen die Wenigsten) + neuer Podcast

#202 Freude im stressigen Alltag spüren - Stress-Coaching mit Bettina (+ neuer Podcastkanal ist live)

#201 Leichtigkeit wiederfinden - Stress-Coaching mit Jody (+ mein neuer Podcastkanal ist live)

#200 Veränderungen? Mehr Halt und Zuversicht durch diese 3 Konzepte (sehr persönliche Folge mit tiefen Einblicken)

#199 Vom Stress-Opfer zum Dalai Lama | Live-Vortrag von Psychologe Jacob Drachenberg

#198 Loslassen und entspannen: das musst du wissen

#197 3 Wege zum Glück (direkt umsetzbar)

#196 Selbst-Coaching bei zu viel Stress: 2 Erfolgsfaktoren

#195 Belüge dich nicht selbst

#194 Genuss mit Gesundheit kombinieren: 3 Prinzipien

#193 Wie du trotz Stress gesund bleibst: 13 Impulse, die wenig Zeit kosten

#192 Vorsätze entspannt umsetzen - 4 Prinzipien

#191 Leidet dein Privatleben? Hürde + Lösung für Alltag

#190 Mantra für tiefe Entspannung im Alltag

#189 So kommst du in gesunde Balance

#188 5 Entspannungs-Killer (+ Lösung)

#187 Fehlende Wertschätzung durch den „Oma-Effekt"

#186 Mehr Leichtigkeit durch dieses eine Wort

#185 Ich bin nicht genug

#184 Ich blockiere mich selbst

#183 Ich nehme alles immer zu ernst und zu wichtig

#182 Entspannt macht schlank - Stressfreie Ernährung

Meine Depression 2020, danke für eure Unterstützung!

#181 3 mentale Tricks

#180 Sorgen- & Grübel-Stop - Actionplan

#179 Schlüssel zum Glück

#178 Sicherheit & Stabilität aufbauen

#177 Leben mehr genießen: 3 Schritte

#176 Gesunder Umgang mit Unsicherheit & Angst

#175 Sinnvoll oder sinnlos? Du entscheidest!

#174 Corona-Sonderfolge: Proaktive Gelassenheit in 3 Schritten

#173 Stressfalle proaktiv verhindern - 5 Schritte

#172 Lass los, wenn es dir wichtig ist

#171 Wunderpille Wertschätzung - 3 wichtige Prinzipien

#170 Deshalb scheitert Persönlichkeitsentwicklung: 6 Fallen

#169 Coaching-AHA-Effekt: Du verfolgst die falschen Ziele im Leben

#168 Zwei geheime Faktoren, die deine Entspannung sabotieren

#167 Mehr Leichtigkeit und weniger Erschöpfung in 3 Schritten

#166 Ich habe keine Zeit für gar nichts

#165 Überfällige Entscheidungen treffen: 3 Schritte

#164 Ist Selbstliebe egoistisch?

#163 Luxus von heute ist Standard von morgen

#162 Stress-Impfung selber durchführen

#161 Mentaler Stressabbau, um endlich abzuschalten

#160 Ego-Stress + Lösung

#159 Bist du falsch oder richtig?

#158 Vom Krieger zum König

#157 Realität crasht mit Erwartungen

Jetzt geht es los: Stress dich richtig!

Die Formel für Leichtigkeit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit

3 psychologische Gründe für chronischen Stress und was du dagegen tun kannst!

3 schwerwiegende Fehler beim Umgang mit Stress und wie du sie in deinem Alltag vermeiden kannst.

#156 Haben Frauen anderen Stress?

#155 Realtalk: Werd' endlich erwachsen und übernimm Verantwortung

#154 Jeder Rückschritt ist ein Anlauf

#153 So surfst du durch dein Leben: 3 Perspektiven

#152 5 Leistungssport-Gesetze für deine Stressbewältigung

#151 Sich alles schönreden, geht das?

#149 Gamechanger mentale Erlaubnis

#148 Entspannung vs. Stressabbau: der wichtige Unterschied

#147 In 5 Stufen wieder zu voller Stärke & Gesundheit

#146 Alte Verhaltensmuster in Stressphasen?

#145 Mein Bungee-Sprung 216 m in Südafrika

#144 No Time To Eat

#143 Agiles Mindset als Gamechanger

#142 Ist es den Stress wert?

#141 Zeit + Wahrheit + Macht

#140 Stress und Gesundheit

#139 3 Coaching-Muster entschlüsselt

#138 So funktioniert Wachstum in Unternehmen

#137 Magie gesunder Stressbewältigung

#136 Warum ich auf der Suchen nach dem Paradies um die halbe Welt geflogen bin und es auf dem Rückweg gefunden habe...

#135 Hältst du die Karte falsch herum?

#134 Ich brauche mehr Stress JETZT

#133 Der ultimative Beifahrereffekt auf Jamaika

#132 Musterlösung für Probleme

#131 Dein Ass im Ärmel

#130 14 Sofortstrategien bei zu viel Stress

#129 Du sabotierst dich selbst: 3 getestete Lösungen

#128 Entspannt vor Menschen sprechen

#127 Jacob in Höchstform: Ich darf lernen & mich entwickeln

#126 Wie du nervige Aufgaben entspannt bewältigst.

#125 Hast du noch oder bist du schon?

#124 Die zwei mächtigsten Wörter: Ich bin...

#123 Lachen ist der größte Feind des Stresses

#122 Mentale Stärke durch High-Need-Babys

#121 Wie du Scheiße in Gold umwandelst

#120 3 Strategien um stressige Situation zu lösen (die dich stressen, weil du nichts an ihnen ändern kannst)

#119 Stress ausblenden in 3 Schritten

#118 Zurück zu den Wurzeln (Eine einfache Entspannungsmethode die sich jeder leisten kann)

#117 Statussymbol Stress: Gefahr und Chance

#116 Stressfrei in deine Zukunft

#115 Dein Gehirn verarscht dich in diesen 3 Bereichen

#114 8 Strategien für eine entspannte Prüfungsphase

#113 4 Coaching-Strategien, um deine Komfort-Zone zu verlassen

#112 Pause für das "ach so ernste Erwachsenenleben"

#111 Informationsflut bändigen und für sich nutzen

#110 3 Energie-Geheimnisse für deinen Alltag

#109 Wie du im Alltag von Design Thinking profitieren kannst

#108 Wahrheit über Burn-Out: 7 Mythen aufgedeckt

#107 Die 3 größten Hürden für dein Wachstum

#106 Frühwarnzeichen in Teams erkennen

#105 neue Ideen und Innovationen in Teams ohne Stress

#104 Missverständnisse im Team vermeiden

#103 Stress als Polizist

#102 Vom Einzelkämpfer zum Teamplayer

#101 Keine Angst vor Verhandlungen

#100 Begeisterung für gesunde Stressbewältigung

#99 Wie du gute Entscheidungen triffst!

#98 Wer sind die Fans deiner Stressbewältigung?

#97 Wie ein Leben erfolgreich verlaufen sollte! 3 Entstehungsgeschichten

#96 Du hast keinen Stress, du bist dein Stress

#95 2 Wege, wie Profis ihre Ziele & Visionen erreichen

#94 Bloß keine (Neujahrs) Vorsätze

#93 Was ich 2017 alles gelernt habe

#92 Diese Erfahrung hat mein Leben verändert

#91 Auf der Suche nach Antworten auf Fragen, die ich noch gar nicht kenne

#90 Ankommen

#89 Teil 2 Um 70 Millionen $ Preisgeld pokern

#88 O du stressige Weihnachtszeit

#87 Um 70 Millionen $ Preisgeld pokern

#86 safety first (Spezial-Folge zu einer live Hörerfrage vom Meet-Up in München)

#85 [Teil 2] Stress ist für Verlierer!

#84 Fotografierst du noch oder lebst du schon (im Moment)

#83 Stress ist für Verlierer!

#82 Revolution! Podcast-Folge ohne Jacob!

#81 Der Tod ist ganz ungefährlich: Buddhistische Hilfen im Umgang mit Alter und Tod

#80 Lebe nicht umsonst

#79 Weniger leiden, mehr lieben

#78 Bewegen statt Snoozen

#77 Gesundheit geht auch cool! Teil 2

#76 Schlaf gut! Wie du durch einfache Anpassungen deutlich besser schläfst.

#75 Gesundheit geht auch cool!

#74 Hör auf dein Bauchgefühl

#73 2. Teil Stress-Talk mit Fränzi Kühne

#72 Positiv denken: Kleine Übung mit großer Wirkung

#71 Aufsichtsrätin, Mutter, Gründerin und Geschäftsführerin / Wie Fränzi Kühne allen Herausforderungen gerecht wird und was wir von ihr lernen können

#70 Wie du dich 50% weniger ärgerst und so gelassener durchs Leben gehst

#69 Wie "verkaufe" ich mich gut und setze meine Interessen durch?!

#68 Winter-Blues? Nein Danke!

#67 So arbeiten mein Bruder und ich zusammen

#66 Trenne dich von ungesunden Erwartungen

#65 Das Geheimnis hinter Buddhismus

#64 Wie du exakt dein Stresslevel (be)stimmst

#63 Vom Rapper zum Coach und Buddhist / die beeindruckende Geschichte von Curse

#62 Routine verloren? So startest du wieder durch...

#61 So strukturiert ein Überflieger seinen Alltag

#60 Nicht Augen zu und durch

#59 Mein Weg: Direkt vom Studium in die Selbstständigkeit

#58 Mehr Authentizität & Lockerheit durch Expertenwissen

#57 Mit 23 durch die Decke geschossen- wie behält man die Bodenhaftung?"

#56 Trenne Verantwortung von Schuld / Wie du aufhörst mit dir selber zu hadern

#55 Saufen bis der Arzt kommt / Die Gesellschaftsdroge Alkohol

#54 Wie du ein Burnout verhinderst

#53 Vom Poker-Profi zum Paleo-Experten

#52 Baue Stress ab, sonst baust du Leistung ab

#51 Das Geheimnis hinter einem coolen Arbeitgeber

#50 Wer nicht handelt, wird behandelt

#49 Daddy cool! Familie und Start-Up unter einen Hut bringen

#48 Funktion vor Tradition

#47 Stress in deiner Beziehung?! (2/2)

#46 Stress in deiner Beziehung?! Wie du eine glückliche Beziehung führst. (1/2)

#45 Die Story hinter 7Mind (2/2) Deutschlands erfolgreichste Meditations-App

#44 Die Story hinter 7Mind / Deutschlands erfolgreichste Meditations-App

#43 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (2/2)

#42 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (1/2)

#41 Handysucht? Umgang mit dem Smartphone!

#40 Den eigenen Weg (trotz "Hater") in Social Media gehen!

#39 Freiheit leben und weniger anhaften

#38 Das Geheimnis hinter dem Meditations-Hype

#37 Endlich schlafen wie ein Baby

#36 Adrenalin und Cortisol bändigen und positiv nutzen

#35 Das eigene Leben (trotz Hindernissen) leben!

#34 Was ist die beste Entspannung und Erholung für mich?

# 33 Gespräche mit Freunden, Vertrauen und Mentoring

#32 Eigene Bedürfnisse mitteilen: Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (2/2)

#29 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (1/2)

#28 Hektik? Stress? Getrieben?

#27 Eigene Ziele anpacken und endlich umsetzen

#26 Stressfreie Ernährung, Fressattacken vermeiden

#25 Guter Umgang mit eigener Krankheit

#24 Wie sieht der Stress eines "Digitalen Nomaden" aus?

#23 Wie du ein Stimmungstief überwindest!

#22 Stress in der Weihnachtszeit

#21 Umgang mit Terrorangst

#20 In 8 Stufen zum Meister der Stressbewältigung

#19 Bestseller-Autor Michael Nast im Stress-Talk

#18 Krise & Aufstieg als Top-Unternehmensberater

#17 Fühlst du dich auch manchmal unsicher?

#16 Verantwortlich für hunderte Menschenleben? Flugzeuge koordinieren bei 900 km/h

#15 Stress auf der Bühne beim TED-Talk? Menschlichkeit zeigen!

#14 Trump stresst dich? So gehst du mit Unsicherheit um

#13 gesunde Höchstleistung

#12 Angst vor großen Entscheidungen? Diese Strategien helfen enorm

#11 Endlich deine Vision umsetzen? Erschaffe dein Mindset

#10 Trennung? Wer bin ich? Was hilft?

#9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?

#8 Winter-Blues? Schlechte Stimmung? Zu dunkel?

#7 Erkältet? Wenig geschlafen? Was nun?

#6 Der Wahn der ständigen Optimierung

#5 Das Märchen der Work-Life-Balance

#4 Stress-Learning der Woche

#3 Stresst dich die Gegenwart oder eine Hypothese ?

#2 Die Anti-Stress-Lüge

#1 Mein Warum

#150 Luxus-Stress entlarven