All Episodes
Träning? — 249 episodes
246. Kolesterol, fett och framtidens träningsformer
245. Jesper Skarman-Skidade 60 mil genom Svalbard
244. Rolig träning under sommaren!
243. Reklamfällor kring hälsa
242. PT med 10 + år erfarenhet svara på de 5 vanligaste frågorna nybörjar har.
241. Lura dig själv att börja springa!
240. Mer protein per 100 g med dessa knep?
239. Gäst Elise Wallén - PT, Gruppträningsinstruktör & RawFood chef (Reupload)
238. Tips vi önskat att något hade sagt till oss när vi började med träning och hälsa.
237. Är det farligt med för mycket lågkalorimat?
236. 10 begrepp för att leva livet!
235. Hur bra mår du på jobbet?
234. Forskning, sömn kan hjälpa dig gå ner i vikt.
233. Berättelsen om Träningens Historia
232.Toppform vid 35: så tappar vi fysiken och bromsar fallet !
231. Gott Nytt År - Nyårsmål för 2026
230. God jul- Minns ni dessa " årets julklapp" Tävling?
229. Sätt din egna hälsa först! - Årsreflektion
228. Jul stress? Programmera om din hjärna!
227. Vilken sport är den mest optimala?
226. Forskning: Hur du pratar med dig själv ändrar .....vad?
225. Protein - Näringsämnet alla snackar om
224.Så fixar du ryggsmärtor
223. Förbättrar dina metoder din hälsa, eller är det placebo?
222. Rädda din rygg, Få ett starkare grepp. Bästa övningarna för dig!
221. 8 Viktiga delar för din återhämtning - Hur många uppnår du?
220. PT med 10 års erfarenhet (ställer frågor )
219. Träningsformerna som tar över + Framtidens nya pass
218. Det här är Meningen med livet.
217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian
216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload)
215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen
214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening
213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"
212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?
211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av
210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter
209. Dagens Rubrik - Är löpning farligt??
208. Från träning till sjukvård: Så tar AI över hälsan?
207. Dö inte: Mannen som vill leva för evigt - Bryan Johnson
206. "Vill Du Lyckas? Så Förbereder Du Dig Som Ett Proffs"
205. Så ska du träna för att undvika skador - Diskussionsavsnitt
204. "Maten som manipulerar oss – hur smakerna hackar hjärnan"
203. Periodisering, Visualisering & Vo2-Max - Masterexaminerad förklarar begreppen
202. Vad borde alla veta när de börjar träna?
201. Hur jobbar en PT med 10-års erfarenhet?
200. Gäst, Albin Blomfeldt svara på hur du lyckas med din träning!
199. Hälsotrenderna som tar över - Hälsosamt eller farligt?
198. Sex tips för att minska ditt sötsug!
197. Klarar vi våra nyårsmål?
196. Trender och idéer vi avskyr inom fitness!
195. GRATIS Helkroppsprogram
194. Lär dig leva längre (blå zoner)
193. Vi rankar 14 snacks/mellanmål!
192.Hur ska man tänka när motivationen säger ifrån?
191. Så lägger du upp din träning - Blir "The Elm Split" revolutionerande?
190. Fem tester. Så vet du om du räknas som vältränad?
189. Ultraprocessad mat - Bra eller dåligt?
188. 2025-Kost,Dieter,Protein. Gör ditt år till ett toppen år.
187. Tips för att förbättra den Mentala Hälsan 2025
186. Hur gör DU,2025 till ett toppen fysiskt år ?
185. Nytt år - Nya mål
184. GOD JUL (Vanor under julen)
183. Bygg starka Armar! ( reupload)
182. Topplista - Övningar & koncept
181. Är korta pass meningslösa?
180. "Är han en idiot för att han går till gymmet under 'kvinnornas timme'?"
179. Bör man träna olika i olika åldrar?
178. Är sumo marklyft fusk? & Borde alla springa utan musik?
177. Luras vi till att tro att vi mår bra?
176. En veckas sömnanalys. Hur sover du optimalt?
175. 5 Virala Hälsotrender på TikTok
174. Träning på 10 minuter (förbränning,stryka,rörlighet)
174. Träning på 10 minuter (förbränning,stryka,rörlighet)
173. Finns det bra kosttillskott?
172. Räkna KCAL är passé?
171. Ger kombinationsträning negativ effekt?
170. Hur bygger du ditt egna hemmagym?
169. Vad är ett misslyckande?
168. Forskning om FAR ( Fysisk aktivitet på recept)
167. Effekterna av en veckas meditation!
166. Vågar du testa veckans utmaning?
165. Våra expertområden - Skadefri kropp & Psykologisk trygghet
164. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt
163. Topp 3 - Övningar vi önskat vi börjat med tidigare
162. 7-Dagars Kaloriräkning
161. Äter vi konstgjord mat?
160. Hur ska du träna för att bygga Muskler, Maxstyrka och Uthållighet
159. Kostfällor under sommaren
158. Ny forskning om Dopning
158. Ny forskning om Dopning
158. Ny forskning om Dopning
157. Tekniken som TAR ÖVER träningen 2024
156. Värsta övningar du kan göra !!!?
156. Värsta övningar du kan göra !!!?
155. NEJ! testa inte dessa dieterna
154. Hur ser en bra och dålig kost dag ut? Tips o trix
153. Hitta din väg för att gå ner i vikt!
152. Tekniktips för VÄRLDENS roligaste övningar (enligt oss..)
151. Artros - Vad säger forskning att "lösningen " är?
150. Rörlighetsträning och Utlottning av program
148. Är barn lika vältränade som elitidrottare?
147. Hemligheten för att komma i form till sommaren!
146. 6 Träningsformer för en bättre hälsa!
145. Weight Quality - TrainerElmersson
144. Ny teknik som FÖRÄNDRAR träning helt!?
143. Våra Expertområden - Skadefri kropp och lugn själ
142. Linnéa Balkevärn - Kvinnors Hälsa: Träning och Klimakteriet
141. De bästa övningarna för överkroppen!
140. Q&A Vad är hemligheten till de perfekta nyttiga snacksen?
139. Recept alla som tränar och gillar mat borde testa!
138. "Då är kaffe som nyttigast, enligt forskarna"
137. Hur kan ditt träningsupplägg se ut?
136. Topp 6 tips för att lyckas med dina mål!
135. Vad händer 2024?
134. Henriks Hälsoresa Q&A
133. Sebastians Hälsoresa Q&A
132. Naturlig Doping
131. Första träningspasset (Gratis nybörjar-pass)
130. 6 Myter om kost du bör veta!
129. Vilka övningar gör ALLA gör fel?
128 - Träningsupplägg för nybörjare - Push, pull, legs
127. Minska din stress
126. Sportdrycken "PRIME" startar Elektrolyt-Hype
125. Måste träning vara dyrt?
124. Topp-10 Friskvårdsaktiviteter!
123. De bästa behandlingar/återhämtnings tipsen.
122. NU Förbättrar Vi Folkhälsan!!
121.Träningsupplägg under din hormoncykeln
120. 3D-Printat Kött
119.AVSLÖJAR, så tränar HOLLYWOOD eliten
118. Våra BÄSTA gymhacks!
117. Enkla och effektiva sätt att komma igång med träningen igen
116. Bygg starka armar!
115. Upptäck Rätt Kosttillskott, Bars och Drycker
114. Våra BÄSTA Snackstips till picknicken!
113. Intervju. Masteruppsats om psykologisk trygghet
112. Bygg en stark Rumpa!
111. Svaret på hur DU blir Mentalt stark !
110. Så lyckas du med din Deff
109. Bästa knepen som gör att du håller vikten under semestern
108. Så bygger du STARKA och FRISKA axlar!
107. Vad behöver du göra för att hålla igång i sommar?
106. Den mest OPTIMALA träningsformen!
105. Så här tränar du magen inför beachen
104. Lyckas med DIN livsförändring med dessa 5 punkter!
103. Hur ska du träna när du INTE har TID?
102. Fem STORA Myter Om Träning
101. Top 3 anledningar till varför du inte lyckas med dina mål!
100. Den ULTIMATA hälso-challengen!
99. Är lightprodukter FARLIGT?
98. Framtidens styrketräning!
97. Avbryter Vasaloppet akut!?
96. Vilka vitaminer och mineraler behövs vid träning?
95. Är vi för fega/snälla i Sverige när det kommer till hälsa?
94. Vårt VIKTIGASTE avsnitt!
93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter?
92: Q/A - Vilka livsmedel innehåller mest protein?
91.Är Bänkpress den värsta övningen ?
90. Är mjölksyra en myt?
89. Nytt år = Nya Mål & Utmaningar!
88. Såhär ÖKAR du din ämnesomsättning
87. Hemligheten bakom lycka
86. Proteinrika och enkla recept
85. Träning för att bibehålla styrka och kondition i perioder med mindre träning
84. Ocklusionsträning, Framtidens träningssätt?
83. Kan skärmtid påverka oss positivt?
82. Q/A Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare ?
81. Är 15-minuters träning bättre än 60?
80. Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra.
79. Träningsämnen INGEN vågar prata om.
78. Rörlighetstränings positiva effekter
77. Vilka övningar borde ALLA göra?
76. Fyra "optimala" träningspass
75. Hur kan du jobba med mental träning?
74. 52 % i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara?
73. Aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost (Gäst: Philip Larsson)
72. Vad är OCR?
71. Påverkar alkohol träningen?
70. Nyttig cheesecake och simpel energigel
69. Är det enklare att gå upp eller ner i vikt?
68. Hur tränar världens starkaste man?
67. Hur tränar vi inför Vasaloppet och SM i OCR?
66. Redskap du MÅSTE ha på gymmet
65. Hur coachar man i svensk damelitfotboll?
64. Vänd dina motgångar till en styrka
63. Är det vårt fel att vi är överviktiga?
62. Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vanligt?
61. Träning förr VS nu
60. Hur ska du lyckas med träningen i sommar?
59. Hoppa mer och bli snabbare i spåret!
58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gott
57. 3D-träning/Funktionell träning. Varför tränar vi inte det vi vill bli bra på?
56. Förbättra träningen med hjälp utav Biomekanik
55. Vad är överträning?
54.Hur gör man ett träningspass roligt?
53. Screening. Verktyget som hjälper dig att få bättre resultat.
52. Hur många repetitioner för att bygga muskler och bli starkare?
51. Topp 3 bästa superlivsmedel!
50. Träningsupplägg 2.0
49. Saker du " INTE " får göra på gymmet!
48. Maximal träningseffekt med pulszoner
47. Styrketräning bättre för rörlighet än stretching?
46. Nils Van Der Poel
45. Våra topp 3 livsmedel
44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning
43. Hur kan man äta under en hel dag?
42. Q/A Hur och när ska man äta ?
41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning!
40. Så lyckas du med dina mål !
39. God jul
38. Övningarna som gör att du minskar risken att drabbas av muskelskada med 50 %
37. Våra topp 3 träningsutmaningar
36. Behövs kolhydrater för träning och tävling?
35.Vad är de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet?
34.Såhär lever du ett "optimalt hälsosamt" liv ?
33. Myter om kost som alla borde veta?!
32.Så toppar du formen inför loppet
31. Hur du tar dig igenom höstdepressionen
30. Topp 5 bästa appar för att hjälpa dig med din träning
29. De största skadorna inom padel!
28. Lucas Skoog - Fystränare i Damallsvenskan
27. Återhämtning lika viktigt som träning?
26. Minska din träning vid stress?
25. Våra tips för att hinna med fysisk aktivitet VARJE dag!
24. Hur påverkas barn och ungdomar av elitsatsning inom sin idrott?
23. Träning som hjälper din hjärna ?
22. Saker vi hade velat veta tidigare om träning och hälsa
21. Våra topp 5 bästa mellanmål/snacks
20. Cirkelträningspass - Upplägg och tips
19. 10 tips för bättre sömn och ökad återhämtning
18. Kan visualisering ge samma effekter som fysisk träning?
17.psykisk ohälsa i pandemin
16. Finns det något koppling mellan personlighet och val av idrott?
15. Q/A - Finns det något negativt med träning?
14. Träningsplanering - Styrka, muskler, kondition & viktnedgång
13. Återhämtning
12. Philip Larsson
11. Våra viktigaste grundrörelser för att kroppen ska må bra
10. Jubileumsavsnitt Q & A
9. Träningsupplägg för nybörjare - Löpning & Styrka
8.Hur kommer man tillbaka efter ett misslyckanden/ motgång
7. Elise Wallén - PT, Gruppträningsinstruktör & RawFood chef
6.(Lyssnar frågor) Rädslor, prestationsångest, kroppskomplex eller ny på gymmet.
5. Albin Blomfeldt - Träningsinspiratören som genomförde 365 pass på 365 dagar
4. Punktförbränning?? Myter om träning
3. Motivation – En viktig del för att lyckas med din träning
2. Kosttillskott, bra eller dåligt?
Träning? En podd om allt kring träning och hälsa.