#16 Kost för optimal prestation

Det är såklart olika rekommendationer som gäller beroende på träningsform men det finns endel likheter och några råd som gäller alla. Hur mycket, vad och när ska du äta beroende på vilken idrottsform du är aktiv inom eller hur mycket du rör på dig i din vardag? Vi går också in på några tips för dem som har hemmakontor i dessa dagar. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.