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#518 走り続けてない？今日の自分🏃

EPISODE · Dec 1, 2025 · 6 MIN

#518 走り続けてない？今日の自分🏃

from 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 · host 愛され素肌コーチまいゆみ

忙しい12月だからこそ、1日の中にゆとりを😊 朝・昼・夜の3つのタイミングで小さなリセットを取り入れると、1日の質が変わります✨✨ 朝は深呼吸で自律神経を整え、昼は白湯で胃腸を温め、夜は明かりを落として心を静める😌 3つ全部は無理しなくていい☺️ 特に夜だけでも😅 ゆとりは息をつく瞬間の数で決まります😮‍💨 #ゆとり #朝昼夜 #リセット #深呼吸 #白湯 #自律神経 #12月 #セルフケア #美容と健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

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