不追求姿勢的極限，而是選擇與身體同在的〔正念瑜伽〕- 李慧萍｜正念朗讀 Ch 28

正念瑜珈的練習，與大多數的運動、有氧、瑜珈課程的要求很不一樣。 你知道差異在哪邊嗎？ 分享看看你的想法吧： 留言連結 正念瑜珈的練習，包含了溫和的伸展與平衡練習。透過緩慢地變換動作，在每分每秒之間都帶著對身體的覺察…… 不論你的身體狀況，或你與這個運動的適配程度，正念瑜珈都可以幫助你探索自己的身體，讓身體更放鬆、柔軟、強壯、平衡又有彈性。 在做這個練習的時候，我們不要求姿勢的極限，僅僅是要在動靜之間，去感受身體的流動。 ——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.130-133) 譯者 #胡君梅 創辦人 －－－ ～【八週正念減壓課程】全台都有！團報更優惠！ https://reurl.cc/Ddj5zO​ 4位專業級老師 共同帶領！！！ ～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】 即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting