正念好給力

嗨，這裡是《凱莉慢時光》。聽Kelly 說說話。在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察，也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 今日慢聊夥伴：運動教練｜正念老師 楊蘭芝 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。   想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   導讀者： 胡君梅｜華人正念減壓中心 創辦人 文章：華在當下，需要正念才能落實 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：郭麗珊｜正念老師文章｜正念減壓進階（MB0）｜療癒：從靠近自己開始｜賴宥璇 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨！聽君梅說說話！ 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：李國筠（Kelly)｜正念老師 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 今日慢聊夥伴：章月鳳 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。   想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   導讀者： 許泰翔｜中心夥伴   🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。 Powered by Firstory Hosting

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嗨，這裡是《慢讀》。   想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   導讀者： 郭麗珊｜正念老師   🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻 Powered by Firstory Hosting

在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 聽完這集，你會想到什麼呢？歡迎留言聊聊你的感受 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。   想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   導讀者： 李國筠 Kelly | 兒青正念老師書本： 像青蛙坐定   🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～今日慢聊夥伴：許瓊月 資深正念老師邀請聽眾朋友們在收聽時，一起陪著老師一起穿梭回那段珍貴的無聲時光吧！🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時，用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：凱莉 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《凱莉慢時光》。   聽Kelly 說說話。 在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   聽完這集，你會想到什麼呢？ 歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。   想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   導讀者：許泰翔 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《隨心慢慢說》。   Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   今日慢聊夥伴：何素珍 心理諮商師   🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting

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嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者， 以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～ 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 今日慢聊夥伴：吳佩玲 兒青正念督導師 🫣22:00 口誤：是身心容納之窗 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是華人正念減壓中心。   在這，我們聊聊日常、放鬆與覺察， 也許在每個你需要的片刻，就能讓你的世界慢下來一點。   🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！   聽完這集，你會想到什麼呢？ 歡迎留言聊聊你的感受，我都會去看，也想聽聽你的故事。 Powered by Firstory Hosting

嗨，這裡是《慢讀》。 想邀請你在通勤、夜晚、或片刻休息時， 用耳朵讀一篇，給心一段安靜。 🔈🔊每週三 18:30 上架 記得按下追蹤，開啟小鈴噹 邀請你在忙碌中找到一口喘息！！ 導讀者：南林君心理諮詢師 文章出處：https://mbsrtw.com/d92nb 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。 歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting

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「以前孩子好可愛，現在怎麼變得這麼難相處？」 許多父母都會有這樣的心聲。青春期的孩子不再親近、不再傾聽，讓許多爸媽心力交瘁，甚至懷疑自己是不是做錯了什麼。 在這一集Podcast中，這位媽媽分享她如何從親子衝突的低谷中，學會看見孩子，也重新認識自己。 如果你也在親子關係中迷惘，這段對話也許能為你帶來力量。 正念教養工作坊：告別焦慮與衝突，共創親子幸福關係 ➡️ https://mbsrtw.com/Z0Q2l ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ Powered by Firstory Hosting

🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

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面對長期的照顧責任，照顧者們承受著情緒與體力的雙重消耗，卻也忘了怎麼先好好照顧自己。 #華人正念減壓中心許瓊月老師曾經也是照顧者，她分享照顧者該如何在情緒與壓力的漩渦中找到喘息的空間，守護自己的心，陪伴自己走過艱難的時刻。 一起看看這及精彩的分享吧～～～ ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

你是否曾經因為某人或某事而感到糾結、不安，甚至無法入眠？ 和解不只是簡單的原諒，而是一段讓我們鬆開內心枷鎖、擁抱自在的過程。 ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

本集為華人正念減壓中心應佩芳老師在北榮帶領正念的精彩分享。將YouTube三集精彩的內容一次播放給夥伴~~~ 主題1. 憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 主題2. 活出屬於自己的「樂齡」生活，退休也能這樣過 主題3. 正念幫助慢性疼痛這麼大嗎？持續練習就見效！ 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文： / mbsrtw 💙 最新消息追蹤FB粉專： / chinesembsr 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l Powered by Firstory Hosting

在現代忙碌的生活中，我們都需要一點「正念」來幫助自己更好地應對壓力。 正念的好處在於，你可以隨時隨地練習，無需特定的時間或地點。 無論是在通勤途中，還是利用午休片刻，花幾分鐘專注於當下、感受呼吸的節奏，試著這麼做，你會發現減壓其實可以很簡單！     喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting

▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie 喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:24) 轉移注意力的方法；(00:01:17) 正念的方法；(00:02:05) 能真的做到「直接觀察疼痛」的3個關鍵；(00:04:31) 痛的多種面貌；(00:05:29) 醫療治痛 正念減痛；(00:06:32) 上集節目提到的「痛而不苦」：https://open.firstory.me/story/clvxmjqyj00ya01wgfxq98t8z/platforms 大家最近常聽到的「正念減痛」， 在北榮，已經成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課... ...好多年了！ ​ 2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 合作5年的經驗、成果與研究， 都將在2024正念論壇與參與者分享！ 「痛而不苦」，不是口號🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th 某天當痛苦出其不意來到， 會慶幸多了這套面對、轉化痛苦的方法🧘 ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：有發現小花心理師在節目中提到的3個關鍵是什麼嗎？ 👉留言連結 跟大家分享吧 主講者：小花孫倢舲 諮商心理師 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

＊無條件積極關懷（Unconditional Positive Regard）： 由美國人本主義心理學家Carl Rogers (卡爾·羅傑斯)提出， 指治療師對眼前個案的陳述，不帶批判性的態度， 也不作反對或贊成，僅去接納和認同、關懷個案。 聽起來很難？ 在生活中用不上？ 那歡迎你更深入探索正念！ 你會發現生活＆建立關係的新可能🧘： 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：大家覺得「無條件積極關懷」的技巧，在生活中好用、用得上嗎？🤔 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:14) 開始痛的那一天；(00:05:05) 六個疼痛的慣性反應 臺北榮總的 #鄧惟濃 主治醫師，是台灣最早將正念減壓引入疼痛科的重要推手！ 大家近年熟知的「正念減痛」， 在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！ ​ 2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！ 「痛而不苦」，不是口號🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你有過「痛而不苦」的體驗嗎？歡迎留言跟大家分享喔！ 👉留言連結 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

聽完這集，找到「拼圖」跟「好奇心」的關聯了嗎？ 跟小編想得超不一樣！！😳 「擁抱生命」對每個人來說，難度各異。 但有了正念，會容易許多， 為什麼？🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 來了就知道： ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：話說，拼拼圖的過程中，到底難在哪？🤔 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

能受到台達電人資長的親自肯定，是強而有力的見證💪 從沒想過的改變，甚至不知不覺， 不知道從何而來而感到驚喜。 ▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:19) 暴躁傷人同時也內傷；(00:01:56) 那些惡意；(00:04:58) 改掉這兩點就是全世界最好的爸爸；(00:08:30) 竟然有勇氣重新自我探索；(00:10:25) 記錄生活半年 結果意想不到；(00:13:22) 習慣低頻率心跳；(00:14:20) 人的問題沒有正確答案；(00:15:00) 感恩＆溝通能力的雙贏；(00:16:27) 以台達電為例的建議 來與陳哲彥 親自面對面🙋🙋‍♀️ 只在【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：聽完這集，有給你的職場生活帶來什麼啟發嗎？🤔 👉留言連結 受訪者：陳哲彥 台達電 台灣區 人資長 訪問者：姚怡君 精神科醫師 / 正念老師 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

讓人聽完暖烘烘、簡單、又有力量的故事。 愛，是正念其中一個深厚的底蘊🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：好奇大家曾經做過的生命重大決定，是憑藉什麼支持的力量呢？ 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

「人人都是自己的大師」， 是學員訪談系列的初衷， 來聽學員推薦的正念課程，如何激發一個人的自我療癒潛能。 ▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:42) 身為年輕人接觸正念的契機；(00:01:40) 對練習懷疑；(00:02:38) 練習的奇妙發現＆老師的回應；(00:03:35) 最困難且最重要的練習；(00:04:18) 上完課 都不一樣了；(00:06:15) 學會獨處 論壇最重要的不是大師，而是大師與實踐者們的平衡🧘 2024正念論壇《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你的學習對象常常是「大師」，還是第一線「實務工作者」？ 👉留言連結 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

無庸置疑，這種「憤怒」天經地義。 罹患骨癌，再也不能打球和比賽的他， 究竟要怎麼找到生命的轉彎處？ 論這驚人的生命力啊...... 你我身邊，總有個憤怒的他，需要時間覺察🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：你「充滿憤怒」的時候，曾經做過什麼讓自己後悔的事？😅 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:17) 權威父母的階段；(00:01:35) 火爆父母照書養；(00:04:56) 正念老師的瘋狂行動；(00:06:15) 兒童青少年教育不是從孩子入手；(00:09:12) 最困難的部分是合作；(00:12:35) 很會配合表面效度的孩子vs內心世界 兒童青少年第一線實踐經驗，不只是教育口號🧘 只在【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你相信「權威父母」有一天能轉換對待孩子的方式嗎？ 👉留言連結 主講： 吳佩玲 兒青師資培訓師＆資深社工師 郭麗珊 ​兒青正念老師＆醫學中心10年護理師 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

化妝與否的糾結 只是容貌焦慮的一種， 但背後的期待、擔心、自卑...... 好多心理動力攪和在一起。 正念的訓練，助你看清並它們共處🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie 有人說，「戴口罩不用化妝，好省事」 Ｑ：如今你還會戴口罩出門嗎？ 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:19) 療癒的實體說明會；(00:02:49) 不用開口 彼此最懂；(00:04:21) 不好意思動來動去；(00:07:30) 不用「轉移注意力」了？半信半疑；(00:10:11) 一個好問題：痛而不苦？；(00:13:00) 藥越吃越重 走投無路；(00:13:44) 心理師自己的慢性疼痛；(00:15:18) 年輕的類風濕性關節炎學員；(00:16:49) 想切掉痛苦的部位... 鄧惟濃 主治醫師，是最早將正念減壓引入臺北榮民總醫院的推動者， 大家近年熟知的「正念減痛」， 在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！ ​ 2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！ 減痛，不是口號🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你聽過「正念減痛」嗎？想了解更多？ ✏️留言連結 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

有些人做違背價值觀的事情， 會心痛。 這些疼痛和經歷，人們向來排斥， 但等準備好的時候， 你可以學習溫柔靠近： 找出扭轉生命的關鍵！ 跟著疼痛的指引—— 正念，減痛的療癒之道🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你的壓力，通常反映在身體什麼部位？ 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》(Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen(瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting