COMO CONTROLAR A ANSIEDADE E VIVER BEM HOJE (JULIA QUINTANILHA) ｜ Na Saúde x Na Doença PODCAST #095

Você sente que sua mente trava e acaba deixando tudo para depois? Entenda como a ansiedade influencia seus resultados e aprenda a retomar o controle da sua vida hoje mesmo. Neste episódio do Na Saúde x Na Doença PODCAST, recebemos a psicóloga Júlia Quintanilha para desmistificar a ansiedade sob a ótica da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Discutimos como a forma que interpretamos os problemas pode gerar um sofrimento desnecessário e como o medo do julgamento nos leva à procrastinação e à autossabotagem. Entenda a diferença entre a ansiedade natural, que serve para nossa proteção, e o transtorno que paralisa. Se você sofre com pensamentos automáticos negativos, catastrofização ou perfeccionismo exagerado, este vídeo revelará estratégias práticas para lidar com essas distorções cognitivas e fortalecer sua autoconfiança. --- 📺 Assista a este episódio em vídeo no YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvOr1qZRQut_E0wG-4SxWd-7paCsvQFYE