El cuerpo no miente cuando tus emociones hablan

En este episodio de De Cero al Cosmos exploramos cómo el cuerpo guarda las emociones que no expresamos. Hablamos de traumas, duelos, heridas del pasado y cómo estas se manifiestan en el cuerpo físico como señales de alerta emocional. ¿Por qué sentimos un nudo en el estómago o tensión en las manos frente a ciertas situaciones? ¿Qué nos quiere decir nuestro cuerpo?Reflexionamos sobre la importancia de validar nuestras emociones, evitar el juicio al otro y buscar herramientas como la psicoterapia para sanar.🧠💬 Una conversación íntima sobre salud mental, empatía, cuerpo y memoria emocional.Dale play, suscríbete y comparte este mensaje de conciencia emocional.#reels #podcast #mentalhealth #viral 00:00 A continuación.00:58 Introducción.01:22 Presentación.02:06 Cuál es la emoción más difícil que ha tenido que enfrentar, no usted, sino una de las personas que usted que sea su tratante.03:57 Las emociones son señales. Son señales internas que nos dicen como estamos viviendo algo específico en nuestra vida.05:16 Porque hay ocasiones en que uno siente un boom de las emociones.09:50 4-7-8, tomamos aire contando en nuestra mente hasta cuatro sostenemos, contando hasta siete y exhalamos contando hasta ocho. Lo hacemos más o menos en 3 a 5 oportunidades15:31 Las emociones se detonan por experiencias que uno tiene en el presente, tuvo en el pasado o incluso a nivel del futuro.15:50 Cual es la emoción que más es de alerta por la descomposición emocional17:31 El hecho de no dormir le genera como una especie de ansiedad. Mhm. ¿Es esa persona de manera puntual, un nicho donde las emociones van a converger como de una manera negativa?19:08 Qué le diría usted a una persona que no ha aprendido a gestionar sus emociones.20:20 Cuando logro detectar mis emociones.24:18 La desregulación emocional.25:12 Los primeros auxilios psicologicos.26:18 Validar y reconocer lo que él está sintiendo.33:21 Es importante que si estamos con una persona que está en una crisis, pues lo tengamos muy en cuenta.35:36 Por lo pronto podría pensar yo en ese momento que entonces mi actuación más adecuada sería casi que como una urgencia.37:20 Cuando el suicidio es una opción.41:04 Cuando no se es capaz hay que buscar ayuda.44:57 ¿Cuál es el puente para esa buena comunicación?47:11 Que los hijos te vean como a google. 50:19 Me siento al frente de mi mamá y le cuento que me gustan las personas de mi mismo sexo.55:40 Un mensaje bien pensado.57:25 Despedida.58:23 Invitación.