EP207「面對慢性焦慮，移除家庭、伴侶和親子關係中的隱形殺手!!!(下)」by 姜尚文心理師

現代人相當的忙碌， 工作，家庭，課業等等都造成相當大的壓力， 因此，許多人都是處於壓力下， 卻又不知道如何放鬆， 因此一直被焦慮纏身， 造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中)， 然而，許多人早已習慣如此的狀態， 工作的倦怠感，回到家就緊張，失眠無法好好睡， 遇到某人就緊張，看到一些場景會不安， 遇到小事容易發脾氣等等， 這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中， 長期以往，會對身心造成長期的負面影響， 而家庭的慢性焦慮可能是所有人最容易面對到的狀態， 在Bowen的家族治療理論中， 當人在家庭中出現慢性焦慮的狀態時， 通常會出現四個經典的模式，來降低焦慮的情況， 「三角關係」、「衝突」、「距離」和「高功能與低功能互惠模式」。 用這些方式來面對，只是暫時的沒事， 但事實上，並沒有解決真正的問題。 要如何面對呢? 歡迎大家收聽本集節目， 一起學習建構心理健康的家庭。 Powered by Firstory Hosting