感覺身體總是緊繃、沒有活力？來一場〔瑜伽〕吧！全面地喚醒你的身體- 李慧萍｜正念朗讀 Ch65

正念減壓課程中的瑜珈，是一種很溫和的運動形式。 無論是躺著、坐著還是站著都可以練習，讓你從中獲益。 瑜珈也是一種全身的運動，可以提升你全身的彈性、平衡與活力，全面地『喚醒』你的身體。 你喜歡練習瑜珈嗎？歡迎跟我們分享你的經驗！ 很有趣的是，練習完瑜珈伸展之後，也許當下會覺得有些精疲力竭，卻可以在短時間內恢復活力。 甚至這樣的動態練習，對有些人而言，也會比靜態的練習（例如：身體掃描）更容易進入深層放鬆，讓我們與自己的身體真切同在。 你喜歡做瑜珈嗎？ 今天的朗讀，讓我們一起來了解正念中的瑜珈練習。 ——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 p.137-138〉 －－－ 💗【八週正念課程】改變，從這八週開始。 全台都有～團報更優惠！https://reurl.cc/Ddj5zO​ 🌿【線上五日止語營】培育寧靜、安穩與自在。 不用遠離塵世也能平靜自處～https://reurl.cc/yME3bO －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting