Как стресът ни разболява

Живеем в невротично време. Във време на пандемия. Но Covid-19 не е единственият вирус, който ни заплашва. Един друг, по-невидим и не по-малко коварен вирус достига до мъже и жени, до по-млади и по-стари, и дори до децата. Това е вирусът на стреса. В една или друга степен всеки от нас е подложен на стрес. В малки дози стресът може да бъде градивен, да ни задвижва и да ни тласка напред. Когато обаче дозите на стрес нараснат, а механизмите за справяне с него - отслабнат, се стига до умора, прегаряне и дори до сериозни физически и/или психологически проблеми. В “Мама говори” гостуват две дами, които имат практически и са помогнали на много хора да се справят с разрушителните последици от стреса. Бистра Танева, мануален терапевт, и Калина Ралева, йога инструктор и инструктор по нейрографика, имат богат практика, в която съчетават различни техники за отпускане, свързване със себе си и възстановяване на баланса между тяло, ум и емоции. С Бистра и Калина си говорим: - За пагубните последици от натрупания и неотработен стрес - Как да разграничим градивния от деструктивния стрес - Как да разберeм, че сме подложени на деструктивен стрес и че тялото ни вече не се справя с него - Как да избегнем подобно натрупване чрез превантивни практики - Какво да правим, ако вече сме минали собствения си праг на стрес - търпимост и имаме нужда от помощ - Как да намираме време за балансиращи и съхраняващи практики в ежедневието - не, няма да ви убеждаваме да ставете половин час по-рано, за да медитирате, докато децата спят! Разговорът е изключитлено практически - ориентиран, за да може всеки да намери в него подходяща за себе си идея и да започне да прилага, още докато слуша подкста! Можете да откриете Бистра тук: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005409902530 А Калина тук: https://www.facebook.com/kalidevi