EPISODE · Jun 1, 2025 · 6 MIN
コントーションの「脱力」がもたらす健康効果
from ノマド薬剤師
💡コントーションの技術を活かす鍵は「全身の脱力」 🤔なぜ「脱力」が重要なのか？ 👀脱力のメカニズムと解剖学的視点 💡脱力がもたらす効果 • 柔軟性の向上 • 動きのしなやかさと美しさ • 怪我の予防 • 持久力・集中力の向上 🧘ヨガ・ピラティス・ダンスでの「脱力」実践法 • 呼吸とともに脱力を意識する • 部分ごとの脱力練習 • ダンスにおける脱力の応用 ☀️脱力の習得は習慣化から 🌈脱力がもたらす新しい身体の可能性 note👇 https://note.com/yuriglobal/n/na5938f2412c2 #コントーション #ストレッチ #脱力 #怪我予防 #柔軟性 #柔軟性向上 #ヨガ #ピラティス #ダンス #ダンサー #持久力アップ #持久力 #持久力トレーニング #ボディスキャン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6481b56b590eb774d1f54af4
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